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仰卧起坐的时间直接决定着我们仰卧起坐的质量。而仰卧起坐作为无氧运动又是锻炼腹肌很有效的方式。有一部分人说有氧运动三十分钟仰卧起坐是现在的人们经常会用来锻炼自己的一种运动。仰卧起坐如果长期坚持下去,可以帮助人们锻炼出肚子上的肌肉,也就是腹肌,在划船的选手的选拔中,教练往往也会要求人们先做一下仰卧起坐,以此来判断选手的能力...阅读全文