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洗髓经怎么练练洗髓经分三步,分别是站姿、吸气、呼气,只要努力按照三步来练,很快就能练成。具体方法如下;1、站姿在吐纳之时必须要保持一个好的站姿,才能更好的进行吐纳的动作。我们要双腿分开与肩同宽,双脚尽量平行,膝盖微弯,舌头顶着上颚,手掌向后叉腰。这就是做好了吐纳的准备工作。2、吸气吸气往上顶,吸气的时候要顶胯,...阅读全文