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睡眠不好不仅影响第二天工作,还影响健康。熬夜就更不可取了,不管是因为工作还是因为玩耍,都不要熬夜。再说了,近日习大大都在中医认为,有5款中药材是有助眠效果的,下面我们就来看看吃什么中药能帮助入睡,此外,小编还会给大家介绍几款助眠的药膳。5款中药帮助入睡 核桃加黑芝麻,治疗神经衰弱、健忘、失眠。核桃味甘性温,是一种很好的...阅读全文
俗话说,清早起来精神爽,身心轻松心情朗;但若两者皆不是,必因睡法不得当。如蒙头大睡易使大脑缺氧、精神萎靡;枕头过高易致头很多人会有这样的经历:在下定决心减肥后,自己下了一番苦功进行运动,但是结果却是差强人意,并没有达到自己想要的效果,甚至是一点瘦下来的迹像都没有,其实,想要减肥,选择适合自己的运动方法是至关重要的,如果...阅读全文