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十大营养价值高的水果排名1、蓝莓——含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量高的,花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素,增强皮肤免疫力。2、猕猴桃——果实中的vc、mg及微量元素含量高。据分析,猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克,高的达400毫克。3、柠檬——含有丰富的柠...阅读全文