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1、泡脚法睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。2、煎熏法将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。3、填充法将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻...阅读全文
钙和镁的食物--放松神经代表食物:牛奶、核桃钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。维生素B族的食物--消烦躁代表食物:全麦食品失眠维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神...阅读全文