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你每天锻炼后吃的东西比你一天中其他任何时间吃的东西都重要。听起来似乎不可思议!人在锻炼后,身体会流失大量水分、微量元素…进入夏季以来,一些跑友依然会每天坚持锻炼跑步,因为天气炎热,基本还没有跑就已大汗淋漓,都说出汗越多,就表示运动的效果越好,觉得身体内的毒素都被汗液带出了体外,会更加的健康。那么事实上是不是这样呢?我们...阅读全文