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在我们身边很多人在在运动之后会发现自己浑身疼痛酸软,之所以会出现这一症状,是因为在运动之前没有进行热身运动。在运动之前的当我们在做了一些比较剧烈的运动以后自己的肌肉就会处在一个紧张的状态下面,如果是不进行拉伸肌肉的话,那么在运动后就会觉得特别的疼痛,所以运动以后的拉伸肌肉的锻炼是必须要的,但是很多人都是忽略了这个步骤,...阅读全文
韧带肌肉拉伤在日常生活中是比较常见的状况,多表现为患部红肿、疼痛等症状,严重的影响着人们的正常活动。那么当韧带肌肉拉伤出肌肉拉伤和韧带拉伤,这种现象在生活当中都可以说是比较多见的现象,因此如何有效的缓解和治疗应该注意了,可采取冰敷的方式缓解肿痛问题稍微缓解之后,那么可适当的进行一些拉伸。1、冰敷。拉伤后,第一步就是用冰...阅读全文
对于爱运动的人们来说,运动完必须要做拉伸运动的这个基本常识,相信大家都有所了解。运动之后进行拉伸动作可以有效的避免肌肉拉有的人喜好做健身运动,但是在做完健身运动的时候应该注意下拉伸动作,为什么要做这样的拉伸呢,其实很重要的就是能够减轻剧烈运动之后的疼痛感,缓解运动之后的不适感,有的人不知道什么样的运动属于拉伸动作,运动...阅读全文