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腿肌的锻炼是很多人都比较关注的问题,其实除了跑步这种再常见不过的运动方式外,其他的方法也是可以选择的,那么怎么样练腿部肌平常的时候我们练腿部肌肉的动作也是有很多的,如杠铃深蹲,坐姿器械腿屈伸,坐姿器械腿举,负重哑铃箭步蹲,坐姿器械腿弯举等效果都十分不错,大家可以试试。 第一个练习动作:杠铃深蹲对于杠铃深蹲这个动作大家再...阅读全文
肺活量指是,在一次大口吸气后,再用力呼出的气体量,肺活量对我们的一生为说都很重要,提高我们的肺活量,对我们的心肺功能、还肺活量大,说明这个人的健康状况好,如果肺活量小,那表明身体不是很好,而且很多肺部的疾病容易导致肺活量减小,因此,有很多人就想把自己的肺活量练好,可惜的是,他们并不懂得如何进行锻炼才会有效果,他们问:怎...阅读全文