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青少年篮球训练的方法 怎么训练篮球1、首先篮球的基本动作,就是跑步。不管是全场还是半场,跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练,个人感觉是必不可少的。2、球场上不光跑,还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球,也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。3、球场上的得分动作,要取得分...阅读全文
篮球运球基本功训练 进来看看1、伸直手臂,用指尖拨球,从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球,各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球,各5次。4、胯下八字绕球,从前到后和从后到前两个方向,每个方向各绕球5次。5、用手指与手腕发力,超低运球,左右手各20次,交替练习。6、一...阅读全文