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拥有一身健美的肌肉是每个人的梦想,不禁身体健康了,完美的肌肉又能展现富有魅力的身材。说到肌肉锻炼,我们想到的就是腹肌和胳肱三头肌是体现我们男性肌肉强悍的部位,这个部位也是很突出的,能够让男性朋友们一眼就能看出来肌肉倍棒,但是这肱三头肌的肌肉不是白来的, 也不是天生长的,而是通过长久的锻炼得来的,所以男性想要有好看的肌肉...阅读全文
肱三头肌也是我们在日常进行健身的时候必须锻炼的一组肌肉,和肱二头肌一般都是同时进行的,所以说在进行锻炼的时候要注意,而且一般情况下锻炼肱三头肌,是需要根据自己手臂的比例来锻炼,对于围度的大小不是很严格,而是需更完美的弧度,杠铃颈后臂屈伸(Barbell Triceps Extension)这一个动作,就可以有效的锻炼肱...阅读全文