列表 第页
缓解压力最为有效的8个方法看电影能够让人快速跳出困局,全身心的参与到到剧情中,使心情放松下来。出去走走,呼吸一下新鲜空气,是缓解压力很有效的方法。打开书本,沉浸在书的海洋中,很多烦恼很快就会消失殆尽。在压力过大的时候找亲近的人聊聊天,也许那个人能帮你解决一些问题。在郁闷的时候,最好的方法就是去慢跑,能够有效缓解...阅读全文
缓解考试压力的方法冥想打坐钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除考前烦恼。从学校长凳到公交车座位、家里,可以随时随地进行。深呼吸。感觉压力大的时候,用鼻子慢慢深呼吸钟,然后闭上双眼,保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。腹式呼吸。闭上双...阅读全文
考研压力大怎么办?六个方法缓解压力在考研之前,先给自己做几次正经的考试练习。具体的做法就是,严格按照正式考试的时间表和科目以及考试规定进行自我测试。测试的目的是为了让身体提前适应考试的节奏,等真正上了考场就不会那么敏感和紧张。感到紧张焦虑的时候赶紧停止思维,将所有注意力集中于当下,然后深呼吸。当我们做深呼吸时,副交感...阅读全文