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活力健身舞可能是目前最为流行的瘦身运动之一了,这是一种与传统意义上的减肥操有所区别的减肥运动瘦身方法。通过这种健身操的锻在一天之内大家也要做几个简单的瘦身运动小计划,这样一天的瘦身效果也会很好哦1、醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可以,过个10来分钟开始吃饭,吃什么呢?所有热量低...阅读全文
世界时最无聊的健身器材,你想知道是什么吗?那就看看吧!人人都想拥最有健康性感的身材,但在繁多的家居健身器材中,不少效用成要说哪块肌肉最难锻炼,个人认为就是腹肌了,因为腹肌有的人可以练成八块而有的人仅仅练成了六块,在国外,甚至有健身达人练成了十块。不论目标是多少,方法正确才是关键。最下面的腹肌如何锻炼呢?第一步上身平躺,...阅读全文