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dis跑步机

dis跑步机是什么意思中文

跑步机 dis上显示0.6是指0.6公里，dis是distance的缩写,距离的意思。 跑步机使用要点：

1、跑步机不管是在家里，还是在健身房里使用的时候，一定要记得，穿质量好的运修龙垂倍系济动鞋，不要穿拖鞋或者是棉鞋跑，这样，才会有效地保护脚部，从而不受到伤害。

2、在使用跑步机的时候，一定要记得，备一定量的水在旁边，因为在跑步的时候，身体内的水份会流失，要及时进行水的补充。

3、跑步机使用的时候，一定要按跑步机的正确方向跑动，千万不要逆方向路。否则易导致伤害。跑步的时候，先要以慢速，然后再转向中速，然后是高速，千万不要一态上来就是高速。

4、一周使用跑步甚去又航油湖破机的最高次数是4次，犯父四是放回兰尼这样，才会是最佳的练习次数，多了少了县但重李，都不理想。还有，使用跑步机的最好是在饭后的一个小时以后，这样，才会有效。

5、跑步机的使用时间也是有要求的，一般是慢速下五分钟，让腿部的肌肉放松后再调到中速或者是高速，只有这样，才不会让腿部抽筋。而且也能练习到最佳的肌肉纹理。

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