大展宏图有它助阵更给力
想知道2015大展宏图善用风水给力助阵该如何做呢？2014年走到了年末的尾声，马上就要迎来崭新的2015乙未羊年。每年乃至每天风水都在轮流转，提前做好准备无疑是最有力的反击。生活之中无处不在的风水，若是能够为己所用，那么心想事成也不难。
2015大展宏图善用风水给力助阵之其一：住址的选择。
关于办公室的选址，一般来说都是只有老板才有决定权。即便不能改变，但稍微了解也是有必要的。在风水学中常听到的就是“左青龙右白虎”的说法，这在选址上也有着重要的考虑。对于办公室，当然就是一眼望去青龙方位高于白虎就最好，也就是说办公室左边的建筑比右边的高为佳。这样一来，公司的成员工作起来就比较得心应手，而且如意吉祥。PS：办公室不宜与马路对冲，正对十字路口和军政机关也不利。
2015大展宏图善用风水给力助阵之其二：大门的位置。
办公室大门，这是主要的通气口，其风水影响的是整体的磁场，牵制着财运。所以在选择大门方位的时候务必要慎重而为之，纳气旺财的方位为最佳选择。而办公室的面积也不宜过小，这样的话聚财纳气是极其有限，很难发大财，过于空旷也不好。假如是租用的办公室，没法如愿符合纳气聚财的格局，可以选择招财吉祥物来坐镇。另外，办公室的座椅最好就是有靠背，寓意为“有靠山”，得到贵人相助工作起来也较稳当得多。
2015大展宏图善用风水给力助阵之其三：光线的明暗。
办公室是用于工作的地方，本来过于昏暗的光线就不利效率。而且昏暗的环境，容易给人造成消极的负能量暗示。这样的风水格局，不仅容易惹小人当道，还会工作困难阻滞较多，同事间的情绪低落缺乏士气。反之同样大不利。最好就是明亮而不刺眼，在此办公室工作的人才能万众一心其利断金，事业更加畅通无阻。
2015大展宏图善用风水给力助阵之其四：通道的安排。
通道既是我们走动的主要区域，又是办公室的气口。如果过于闭塞的话，就像人的经络血脉被堵住了一样，迟早是会受到病痛侵扰的。而办公室的通道亦是如此，若是闭塞了那就容易让公司发展遇到阻碍，乃至困难重重。所以公司不好，作为其职员个人事业也将是前路茫茫。
减肥得“吃苦”，8种苦涩食物减肥效果更给力！
大家都直达偶糖分是热量的主要来源。糖分含量高的又是减肥的闭门伤。然而苦的食物通常糖分比较低，热量较少。因此，苦的食物有助于减肥。要减肥的朋友们，可不能少“吃苦”哦！
一、咖啡
你要时刻记住：能帮你减肥的是苦味。所以，只有苦得天翻地覆的纯咖啡——不加糖也不加奶，才能帮你完成减肥大业。咖啡中的咖啡碱成分能促进体内脂肪的分解，将分解后的脂肪释放在血液中。怎么吃饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动，可以将脂肪酸转变成热能释放出去，达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人，最好不要空腹饮用咖啡，并应该控制饮用量，每天最好别超过一杯。
第二、苦瓜
苦瓜一向是苦味食物的首选，不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质，还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人并不太习惯“吃苦”，所以在吃苦瓜时会想尽各种办法去掉苦味。焯水或盐水浸泡可能是人们用得最多的方法，其结果当然是：苦味去了，苦味成分所特有的功效也去了，也同时也损失了减肥的功效。怎么吃添加调料来掩盖苦味，不失为一种好方法。烹饪苦味食物时，放些姜、辣椒等来掩盖苦味，既保留了食物的苦味物质，又减弱了“苦”的口感。
第三、黑巧克力
苦味浓郁的黑巧克力能减肥，但并不是对任何人都管用。美国的一项研究表明，经常食用巧克力的人要比一般人更加苗条。需要注意的是，该研究的调查对象并不代表所有人群。怎么吃巧克力的良好瘦身效应仅在经常做运动、平均年龄为57 岁的人群中得到了证实，且巧克力中可可的含量要高于70%才行——那可是使巧克力可口的上限，再高就没法吃了。
第四、柚子和柑橘类
柚子能对新陈代谢产生积极影响，是你减肥瘦身的好帮手。与柚子类似的还有柑橘类水果。研究表明，柑橘类水果能刺激糖代谢，从而使身体减少对糖类物质的储存。怎么吃就餐前吃一个桔子或饮用一杯鲜榨柚子汁，就能有明显的效果。服用降血压药剂或镇静剂的人，服药后至少一个小时后才能喝柚子汁，否则可能影响药效。
第五、菠菜
菠菜的含水量非常高，有90%~93%的水分，属于热量超低的食物。此外，菠菜中含有丰富的草酸，这也是菠菜极涩口感的来源怎么吃想要菠菜的减肥功效发挥到极致，就要尽可能缩短烹调时焯烫的时间，因为草酸会在焯烫的过程中流失到水中，菠菜失去了草酸，也就失去了减肥的效果。如果实 在受不了菠菜的涩味，可以简单焯一下，用芝麻酱拌着吃。因为芝麻酱的热量比较高，所以不能放太多，一盘拌菠菜放一小勺芝麻酱就可以了。
第六、莴笋、菊苣和生菜
这些蔬菜不仅含有丰富的苦味物质，还非常的“占肚”，能有效地帮你减少食量，从而达到减肥的目的。怎么吃在食用莴笋时，你是不是总是习惯将叶子摘去，只吃莴笋茎?不得不说，你真是浪费了很好的东西。莴笋叶中的苦味物质更加丰富，而且有更多的维生素和叶绿素。可以用莴笋叶裹蘸一些面粉，蒸熟后撒些蒜末食用，既能满足减肥的需要，又遮盖了莴笋叶的苦涩味。
第七、生姜、桂皮和胡椒
这些调料以其所含的大量苦涩物质著称于世。怎么吃虽然我们不能直接食用这些调料，但在炖汤或炒菜的时候适当放一些，也能对减肥起到一定的辅助作用。煮些姜糖水也是不错的选择，但一定不要放太多的糖。
第八、苦丁茶
苦丁茶原是中国古代药、食两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎、利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常喝苦丁茶能减肥美颜，降血糖，血脂，抗辐射和预防癌症。许多人喜爱喝苦丁茶，并不是因为喜欢它苦涩的味道，而是喜欢苦尽甘来的感觉。有人将爱情比作苦丁茶：三分苦涩，二分茶香，一分回味。但若市场饮用寒性的苦丁茶，会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以大家还是要小心饮用哦。
怎么吃减肥的水果最给力
减肥已经成为了一股潮流，不管是大城市还是小乡村都可以看到许多的人在进行减肥的活动。减肥不仅让自己变得更加的自信而且还可以让大家可以拥有一个健康的身材，现在减肥的方法多种多样，有运动的，有药物的，有节食的，还有饮食的，其中最健康的减肥方法就是运动和饮食，但是冬天天气不好不方便，因此最好的方法就是通过饮食减肥，水果对于减肥有着非常好的作用，那么怎么吃减肥的水果最给力呢？
橙子香菜
材料：橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯。
做法：将橙子去皮，果肉切块。香菜只需要用叶子的部分即可。将橙子、奇异果、香菜先后放进搅拌机中，加入半杯水搅拌。
减肥原理：橙子和奇异果都含有丰富的维生素C，对皮肤有着非常好的保护和美白作用。同时香菜中有大量铁质和氨基酸，有利于体内血液循环和新陈代谢。
蓝莓紫苏
材料：蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。
做法：鳄梨去掉果皮和核，蓝莓、鳄梨、柠檬切块。然后将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶先后放入搅拌机中，再加入水搅拌。
减肥原理：蓝莓具有缓解眼睛疲劳的作用，非常适合长时间对电脑工作的办公室一族。紫苏叶可以减肥。紫苏叶中的维生素A、维生素B1和B2可以燃烧脂肪，缓解运动后的肌肉疲劳。同时对于皮肤美容也有不错的效果。
生姜菠菜香蕉
材料：苹果半个、香蕉半根、柠檬1/4个、生姜少许、菠菜3棵、水1杯。
做法：柠檬去皮去核；香蕉去皮；苹果保留果皮和核。将柠檬、香蕉、苹果、生姜、菠菜先后放入搅拌机中，倒入1杯水搅拌。
减肥原理：生姜可以促进血液循环，提高身体代谢功能。菠菜含有铁质，水果含有维生素C，两种物质可以提高吸收率。同时苹果具有大量纤维，可以防止便秘。
芒果菠萝小松菜
材料：芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。
做法：椰子干先浸泡在水里，释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中，加入一杯水搅拌。
减肥原理：这款减肥食谱主要是通过膳食纤维减少便秘来减肥。小松菜有青涩味，不喜欢的MM可以只食用叶子部分。
什锦水果沙拉
材料：火龙果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。
做法：将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状，然后用橘汁搅拌均匀。
减肥原理：夏日水果众多，水果减肥食谱又怎能少得了什锦水果沙拉呢。香蕉富含钾和维生素B6，草莓橙子含有维生素C，火龙果粗纤维丰富，这样一款营养价值非常高的沙拉怎么错过呢。但是MM记得要换成低脂沙拉哦。
猕猴桃胡萝卜
材料：猕猴桃3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。
做法：
1、将猕猴桃、胡萝卜切成相同的小块。
2、将切成小块的猕猴桃、胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁、冰块放进搅拌机中搅拌成汁，倒进杯中即可。
苹果豆奶
材料：苹果一个、无糖豆浆200毫升、橘子酱1勺。
做法：将苹果削皮，果肉切成块，果皮切成丝。将果肉、豆浆、橘子酱放入搅拌器中搅匀，倒入杯中，然后将切成丝的果皮放在饮品的表面。
减肥原理：苹果含有果胶和纤维素，具有刺激肠道的作用，能够排出体内的废物和胆固醇，排毒又减肥，是减肥水果中的首推食物。豆浆的营养价值非常高，最适合女性饮用，具有美容养颜的功效。
怎么吃减肥的水果更给力，看着上面的几种介绍相信大家都知道怎么样去吃水果才能更好的达到减肥的效果了。减肥这是一件严肃的事情，要坚持也要健康，因此希望我们的减肥方法能够带给大家帮助，也希望大家能够减肥成功。
让心静静养生
随着社会的发展，我们很难在找到陶渊明的生活意境。快节奏的生活让我们越来越不淡定，越来越漂泊，心境很难如止水，很难静下来。其实，想远离喧嚣，让心静下来很简单，我们可以冥想。
冥想养生有诸多好处：首先可增强免疫功能。有检测表明，冥想者冷静沉思的心绪状态使他们在注射流感疫苗后，流感抗体大大增加。其次是抵抗疾病。人在冥想时，心跳平均每分钟能降低3次，并能降低氧气消耗。再次是缓解压力。有研究发现，冥想者的脑电波更为平和，对紧张性刺激没有亢奋的反应。因此，如果我们能长期控制这种反应，健康状态就可以有很大的改善。
冥想的方式，既可以是打坐，也可以是一般的正襟危坐，甚至可以斜倚而卧。其步骤大致可分为如下几点：调气息——放心态——凝精神——畅思想。在冥想过程中，可采用唐代名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。
需要注意的是，冥想有别于瞎想，更不是苦想。在冥想过程中，要有意识地引导自己向积极的、阳光的事物去想象，这样才会越想越健康。
养生其实就是养心，不时的让我们的心安静一下，以后出发，它会更给力。
红苋菜怎么做好吃 红苋菜的家常做法
红苋菜是夏日里很常见的蔬菜，菜叶上呈红色，随处可见。红苋菜的做法简单，可炒，可烝，可凉拌等。红苋菜不仅好吃，还含有丰富的营养价值，那么，红苋菜怎么吃才最好呢？
红苋菜做法
红苋菜的选购技巧选红苋菜的时候要用手折一下红苋菜的根，如果容易折断且皮不粘连，说明红苋菜很嫩，反之就很老，不宜购买。红苋菜的食用方法红苋菜炒食：红苋菜常用食用方法是炒食，蒜香爆炒是最为受家庭欢迎的菜式。
红苋菜煮汤：红苋菜可以煮汤，清汤煮味道鲜甜，与瘦肉等煮营养美味。
红苋菜凉拌：红苋菜可凉拌，葱香辣油凉拌，成为一道美味可口的小吃。
红苋菜的烹调方法做红苋菜时用筷子比锅铲更给力，因为红苋菜的茎很长，炒的时候容易结团，用锅铲不易将它们分散开。
最好放几片蒜片和红苋菜一起用大火爆炒，防止蔬菜发蔫。红苋菜烹调时间不宜过长。在炒红苋菜时可能会出很多水，所以在炒制过程中可以不用加水。
红苋菜的搭配宜忌忌
红苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。红苋菜的生活妙招红苋菜饺子、包子馅的制作：
将红苋菜洗净，切碎;将红薯粉条煮熟，切碎;将鸡蛋炒熟，切碎;将苋菜、红薯粉条、鸡蛋和虾皮混合，调入盐和香油，搅拌均匀即可。
蜂蜜姜汤能有效减肥吗
蜂蜜的润肠效果是众所周知的，而蜂蜜和姜汤的搭配也会有不一样的作用。很多人都想知道蜂蜜姜汤能减肥吗。蜂蜜姜汤混合饮用是可以起到减肥的作用的，正确的食用还可以消除水肿。
1.蜂蜜减肥姜汤
姜汤驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜汤混合饮用还能起到减肥的作用。姜汤可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。
2.食用方式：
建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜汤，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。
3.制作方法：
将生姜切碎剁成糊状，装在杯子中，并加入适量温水，搅拌均匀，之后加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温不要过热，以免破坏蜂蜜中的营养物质。
4.改变体质瘦身更给力
蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜饮料，对于减肥美容都有帮助。用生姜蜂蜜水减肥在秋天就更加适合了。蜂蜜有滋润、排毒的功效，还能清除体内多余废物，让你更加轻盈。蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。
中药瘦身让这个冬天不太苦
贴完秋膘，似乎也就迎来了冬季这个减肥停滞期，吃得多，运动少，让脂肪轻松地就贴到了自己的身上，不好对身材要求高的女孩就开始痛苦不已，怎么才能美食瘦身两不误？热量低的东西也许能保持身材，但是如果过于单一或是简单，对抵抗寒冬来袭似乎又有点困难，下面介绍几款中药瘦身良招。
冬季是减肥的重要季节，也是个减肥困难季节，进食得多又消耗得少，脂肪堆积很容易。一般来说，冬季脂肪堆速度要快于其他时候的2-4倍，而脂肪的速度指数又比平时低10%。冬季吃得多，我们需要选择热量低同时又能饱腹的食物!因此，冬季减肥不容耽误的。
冬季季减肥瘦身，怎么样做才能瘦得快又瘦得美呢?
搜索了一下，发现中医里采用自然疗法的减肥的方式也有很多种，有中药调理减肥、针炙、推拿、其中中药调理减肥因为其便利性，而且更加健康自然的方式越来越被现代人所接受。那么现在我们是不是可以总结出：最健康最便利的瘦身方法是中药调理减肥。
近日，一款名为“李鸿章减肥瘦身汤”的中药减肥产品在网上销售异常火爆，引起了众多减肥热衷者的追捧和关注。有使用者爆料称该产品使用后效果显著，达到七天瘦身的神奇效果。由此中药减肥一时间成为了众多肥胖症患者最为关注的话题。
中药减肥亮点一：美容养颜
记者采访到一位28岁刚生完宝宝又成功瘦身的年轻少妇田女士，料理她日常饮食的婆婆介绍道：“我们家小田怀孕后体重飙升至130斤，平时我坚决抵制一切无益健康的垃圾食品，经好姐妹的亲身体验和推荐，李鸿章减肥瘦身汤是我为媳妇产后减肥选择的唯一产品。使用这款中药减肥产品时，按照说明的用法用量，一刻都不敢懈怠。功夫不负有心人，如今她是又苗条又漂亮，苗条是还原身材，漂亮可是锦上添花啊!"原来婆婆说的“漂亮”是指小田的脸色越发地红润透白，气色越发地光彩照人。
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随即记者通过百度搜索“李鸿章减肥瘦身汤”，对该产品做了进一步了解采访了该产品的公司有关负责人后获悉，公司聘请专家，根据配方在原汤的基础上做了一系列改进，使得其效果进一步加强，并且味道香甜，减肥的同时可以起到美容养颜的功效，长期服用可使面色红润有光泽，保持秀美动人的身材!
中药减肥亮点二：简单易行
自称“懒人”的小李介绍这款中药减肥产品独特的便利之处：“李鸿章减肥瘦身汤小包装,自封袋，喝时倒进杯子里，泡的哦，和泡茶叶一样，一天一包，我一般都是按照说明，早成起床或者晚上睡前服用，因为效果最好!仅仅两个疗程，两个月之后，身高160厘米的我体重由132斤减至标准体重108斤，现在明显感觉到身体变轻了，走路都比以前轻快了，原来腰腹部的‘游泳圈’渐渐消失了。”
业内专家评价，“李鸿章减肥瘦身汤”并不是药品，不伤害身体，是以调养身体为前提的。事实胜于雄辩，这些没有副作用的，更不会反弹的，而且还具有保健作用的健康保健养生药材已经通过实践测算，李鸿章减肥瘦身汤有效率达98.5%。
中药减肥亮点三：真材实料
当地中医院的一位知名主任医师作了有关解释：“李鸿章减肥瘦身汤”原材料都是最天然的中药材——炒熟的决明子香喷喷的，略微有点苦味，有清热明目，润肠通便的功效;玫瑰花干具有颜色鲜艳、味香等特点，具有清热消火、美容养颜的奇特功效;黄山贡菊有清净五脏、排毒健身、延寿美容的作用。”
“从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果”，这是“李鸿章减肥瘦身汤”秉承的中药减肥理念。
冬季已至，希望展现苗条身姿的朋友不妨试一试中药减肥吧!如果想中药减肥，就服用“李鸿章减肥瘦身汤”，轻松享“瘦”。告别肥胖，健康更给力!这个“李鸿章减肥瘦身汤”目前在网上有销售，大家可以到百度直接搜索“李鸿章减肥瘦身汤”就可以找到这款神奇的瘦身产品!!
在中药瘦身的过程中，大家一定要报以坚持不懈持之以恒的信念，还有平和的心态，减肥不是一蹴而就的事情。
这可以在浴盐洗澡中满足
天气转凉趋寒，整天老是犯困、精神不济吗？小心身体基础代谢率下降，体内多余脂肪和老旧废弃物的排出速度也跟着“打瞌睡”，减肥效果下降，甚至出现停滞的现象。为了提升代谢力和减肥效果，泡汤是个不错方式，但除了添加花香味的浴盐之外，中医师表示，汉方药材加粗盐也是个不错的选择。
不只是泡热水澡！添盐加花减肥更给力
中医师表示，泡热水澡可加速全身的血液循环、促进新陈代谢率，进而帮助减肥，若想加强代谢和消除水肿的效果，则可在半个浴缸中添加15至20克粗盐，再进行半身澡浴至腰部；不方便时也可双手泡到手腕、双脚至脚踝处。需注意的是，泡澡时不用一般食用盐，用浴盐的皮肤较为光滑、不干涩。
另有些人使用带有花香味的浴盐泡澡，但人工香精调味的浴盐仅有香气，而天然花朵萃取制作的浴盐，可能含有挥发性精油的成分，肌肤敏感或有伤口者要谨慎使用。
其实，中医也常用花香入浴，例如玫瑰花、银花和百合花，香气可舒缓和放松紧张的情绪，进而维持正常的代谢机能，而花朵中的精油成分可润滑肌肤，可让人瘦身又美肌，但新鲜花朵的挥发性精油浓度高，并非人人适用，建议使用干燥后的花朵以减少对肌肤的刺激。
代谢脂肪不冬眠！中药材入浴助减肥
若想避免代谢机能“冬眠”，导致瘦身减肥的计画破功，中医师建议，汉方浴盐是个不错的选择。在粗盐的基础上，适量加入当归、川芎、红花、桂枝、赤芍、川牛膝等有助行气、活血化瘀的中药材，可促进气血循环和新陈代谢，减少多余脂肪的囤积，且能改善手脚冰冷、关节痠痛等天冷并发症。
汉方瘦身浴盐
材料：当归5钱、川芎5钱、赤芍3钱、桂枝3钱、红花2钱、川牛膝3钱、盐适量。
作法：（二择一）
1、将上述中药材装入纱布包扎妥，加水放入锅中煮约20分钟，再倒入浴缸或脚盆中加水稀释，即可浸泡。另可加入15克粗盐，提升代谢力。药包可反覆熬煮使用，直到完全没有药效。
2、将上述中药材依照比例调配好磨成细粉，再混入3倍重量的粗盐拌匀，每次泡澡时取20克放入温水中，即可浸泡。
说明：这些中药材都具有行气和活血化瘀的作用，可提升基础代谢率，加速老旧废弃物和多余水分的排出，提升减肥效果。其中，桂枝的瘦身作用偏重于上半身和手部，而川牛膝则着重于下半身肥胖的改善。
加强消水肿！葱白取代昂贵干姜
除了花朵和中药材可入浴助减肥之外，中医师表示，干姜属于热性食材，具有发汗和促进新陈代谢的作用，也很适合泡澡，但最近因进补季节报到，干姜热销且昂贵，建议改用葱白取代。葱白也是热性食材，对利小便和消水肿也有不错的效果。
避开减肥陷阱 认清6种必反弹减肥法
减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢?让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。
吃减肥药减肥法 反弹率：50%
减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。
抗击反弹方法：坚持运动
并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃减肥药瘦身的MM们来说，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。
不吃米饭减肥法 反弹率：35%
恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
抗击反弹方法：早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
单一食物减肥法 反弹率：95%
很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。
抗击反弹方法：均衡营养
健康和瘦哪个最重要?想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
低卡食物减肥法 反弹率：70%
夏日减肥，最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
抗击反弹方法：控制糖的摄取量
卡路里只是代表了热量，对于越来越冷的天气，保持身体一定热量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。
激烈运动减肥法 反弹率：30%
不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
抗击反弹方法：有氧运动
运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。
不吃油减肥法 反弹率：90%
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。
抗击反弹方法：更替食用油
如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。
当然如果你减肥后无所顾虑的吃喝，无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。
什么食物减肥最快最有效呢
如今，减肥是时下女性最热聊的一个话题，窈窕的曲线是很多女性都想拥有的，可偏偏肚子上面的肉肉总是减不掉。现在减肥很少用节食、吃药来瘦身了，都在利用科学简单的食物减肥方法。所以吃什么食物减肥最快最有效，是很多人都在关注的。下面就来简单介绍几种减肥最好的水果：
减肥最快的水果1 苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
减肥最快的水果2 葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
减肥最快的水果3 蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
减肥最快的水果4 菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
减肥最快的水果5 香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
减肥最快的水果6 奇异果
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
以上就是有关什么食物减肥最快最有效的介绍，可见常见的水果是减肥最好的食物。减肥最忌的就是不吃主食，不吃饭会导致身体营养的流失，造成营养不良，最终导致各种疾病的发生。所以应该利用减肥效果又快又好的水果，瘦身效果也会很明显。
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