吃口香糖减肥吗
口香糖在我们的日常所生活中经常见到。由于它简单的食用方法，还赋予了它新的功能，比如在里面加上了一些可以坚固牙齿，防止口腔问题，减肥等特殊功效的成分。对于嚼口香糖也能减肥的说法，正确吗？
其实是任何的没有科学依据的。并且也没有任何科学依据证明，嚼口香糖会消耗掉很多身体上的脂肪，且长期的身体锻炼身体上的某一块肌肉，会让咀嚼肌变得尤为明显，不但不能减肥，还能让爱美的你变成大脸妹。
此外，嚼口香糖的话，因为自己的脸部肌肉在一定的程度上，都是处于过于紧张的状态，这样的情况，很容易让自己养成夜晚磨牙的坏习惯，甚至影响了牙齿发育，会出现一口烂牙，得不偿失。
正确的嚼口香糖方法，还是需要选择木糖醇含量很高的口香糖，每次咀嚼最好别超过十分钟，最好使用刷牙和漱口水进行代替，不过，相关的介绍建议，尽量不要误嚼口香糖，才能够减少咀嚼肌部位的强烈运动。
饭后嚼口香糖，不但能够帮助人体消化，还可以保证自己的口中气体清新。但是，不少人因为吃口香糖的方法特别错误，使用口香糖减肥，自己认为如此一来，就可以起到了锻炼脸部肌肉，消耗大量体内卡路里，还会瘦脸，这样做法是不科学的。
以上就是对于吃口香糖减肥吗？所做出的详细解答。其实是没有任何一句的。要是想减肥的话，还是建议大家通过其他的方式来减肥。口香糖或许会起到一定的效果，但不是长期的。每天都吃口香糖，对自己的口腔也不好，而且儿童最好不要吃口香糖。
口香糖减肥
人们完全没有预料到的是，一些人的生活会在很多方面也发生了改变。特别是平时的饮食上多数的人不重视科学的饮食，就会很容易出现肥胖的现象。稍微胖一点女性朋友都想去减肥，现在各种各样的减肥方法真的让人不知怎么选择，那么大家听说过口香糖减肥吗。
现在很多的人都踏上了通往健康人生的旅途。就是健康的减肥瘦身，大家要有正确、合适的思想定位，然后再开始实施减肥这项计划。对于口香糖减肥的方法，下面我们就来多一些了解吧，看看是什么样的减肥方法。
很多MM为了减肥勉强放弃了最爱的零食，坚持了几天仍在犹豫是否还要继续坚持的时候听说口香糖也能减肥，于是立即把零食口香糖请回家。那么，口香糖减肥是真是假呢?
“口香糖减肥”靠谱吗
话说最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。
可是一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你总是嚼着口香糖，也是很不雅观的。另外，经常锻炼某一部位，咀嚼肌异常发达，那你就需要做瘦脸去了。就像有的说撅嘴能减肥一样，那也一样，整天撅嘴，说嘴部肌肉运动，那也是不可能减肥的。
“口香糖减肥”成分难以达到减肥目的
一般来说，口香糖的主要原料有玳玳花、栀子、槐花、决明子、异麦芽低聚糖、河源、木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇等等。
栀子、决明子、槐花这些重要成分本身对减肥并没有多大影响，在中药学上它们只能起到润肠通便作用，虽然如此，这些成分也需要有相当的量才能发挥作用。比如一味起到通便作用的中药，要想取得效果，至少需要8-12克的决明子入药。如果这款口香糖成分里含有如此量的成分，理论上能达到作用，然而，“量”上的概念我们很难判断，量不够是不能达到排泄目的的。
口香糖或许只能增肥
再者，木糖醇、麦芽低聚糖、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇这些是一般口香糖里都含有的成分，充当黏合剂、嚼味剂而已，目的是使口香糖的口感更好，与我们常吃的绿箭、乐天口香糖本质上是一样的。
在身体内脂肪、纤维素都会转化成糖类，糖类是保持身材的最大克星，所以，口香糖里含有的糖分不仅不能减肥，相反，也许只能起到增肥的作用，因为它不能分解脂肪，也不能润肠排便。
现在大家对于口香糖减肥应该有了一些认识了，这样的减肥方法也是很简单的，大家就开始行动起来吧，平时没事的时候嚼一下口香糖也不费什么事，对于减肥大家还要有恒心，选择适合自己的方法去做，要有一个合理的计划，相信自己会瘦下来。
经常吃口香糖有害吗
在日常生活中很多朋友会十分喜爱嚼口香糖，因为口香糖可以帮助大家清新口气，避免在人际交往中因为口气的情况而带来的尴尬。有的女孩子还认为吃口香糖会有减肥的效果。但是根据调查显示，口香糖并不能具有减肥的作用，口香糖而且还会越吃越胖，甚至还会引起腹胀腹泻的情况。下面具体给大家介绍一下经常吃口香糖的危害。
口香糖越嚼越饿
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
以上的就是经常吃口香糖的危害，加在平时的时候可以多了解一下，，吃口香糖并不像大家想象的可以带来很多的好处。吃口香糖仅仅是可以清新大家的口气。所以在平时的时候口香糖只可以作为一种调节自己口气的作用，不可以多吃。
吃口香糖的好处坏处呢
口香糖有助于清洁口腔，还能够帮助减轻压力感。当人感觉紧张的时候，会不自觉咬紧牙关。其实这是不健康的行为，而口香糖就可以帮助缓解紧张的感觉。口香糖可以说是弊大于利，许多女性以为口香糖可以帮助减肥，其实并不会。 下面，我们就一起来看看口香糖的一些坏处吧！
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口香糖越嚼越饿
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
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口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
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口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
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口香糖的副作用——腹泻、肥胖
有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
长时间吃口香糖容易使面部的咀嚼肌受累，并分泌大量的胃酸。口香糖咀嚼的时间最好不要超过七分钟，长时间在口中容易发生实质性的 变化，不利于身体健康。如果有颞下颌关节紊乱的患者，一定不要吃口香糖，口香糖会加重颞下颌关节炎症。
常吃口香糖居然有8大副作用!
口香糖可以帮助人们清洁牙齿，去除口臭，因此是很多人饭后常吃的零食，但是如果常吃口香糖也会有副作用产生，下面我们来看看常吃口香糖的副作用。
1.更爱吃垃圾食品
有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。然而，英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥。
2.诱发头痛
美国加州长滩牙科博士多恩·阿特金斯表示，总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲”。
3.腹胀腹泻
美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。
4.导致龋齿
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿。
5.将汞吃进肚里
用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一。
6.睡觉爱磨牙
总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
7.触发颞下颌关节紊乱
经常咀嚼口香糖会导致颞下颌关节紊乱症（简称TMJ），其症状包括关节区疼痛、咀嚼肌肉群功能失调、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。许多人下颌、头部和颈部的肌肉都出现了萎缩，随时间的推移导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果替代口香糖，既能满足咀嚼的欲望，还能降低心血管疾病的风险。
8.越嚼越饿
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
温馨提醒：吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。
吃口香糖会胖吗？看完就明白真相了
有的人说嚼口香糖可以瘦脸，而事实上，如果吃口香糖的方法不对的话不但不能减肥，反而会发胖。所以这里提醒大家，吃口香糖一定要掌握好度，并且方法一定要科学。
1、吃口香糖会发胖。
意见建议：吃口香糖如果不讲究科学方法的话一定会变胖并且诱发口腔疾病和牙齿方面的疾病，但是如果科学的话还是有好处的，在选购口香糖的时候要记住不要选取含糖的口香糖，正如1楼所说即使是木糖醇的口香糖也还是会转化成葡糖糖这点你不要担心，所以我推荐木糖醇的口香糖。
2、“无糖”是假
根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所谓的无糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味，但是无糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物，一样会令人血糖升高，一样会令人发胖。
3、咀嚼过度咬肌发达
脸部肌肉缺乏运动是脸部肥胖的一个原因，适当的脸部肌肉运动有助瘦脸。但是，如果脸部运动过度，脸型可能不变小反而增大。咀嚼过口香糖的人应该知道，口香糖咀嚼时间长了，就会变硬，变得越来越难嚼。这样一来，咬肌需要更加用力，时间长了，脸部的骨骼和肌肉就会发生变化。咬肌过于发达，脸部就会“变方”了。建议平时咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
4、胃酸分泌过多
吃口香糖肯定是吃不饱的，而且长时间咀嚼口香糖会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。这样一来，减肥不成反而伤了身体。因此，建议大家还是不要通过咀嚼口香糖这样的方式来减肥。减肥要遵循科学健康的原则，从饮食控制和运动两方面着手。
晚上吃燕麦片减肥吗
我想大家对于减肥这个词都应该是再也熟悉不过的了吧，特别是很多女孩子。到了夏天，很多女生就会制定一定的减肥计划，并且朝着自己的减肥目标前进。通常她们都是通过节食来实现减肥的，但是殊不知节食会对她们的身体造成一定的上海，尤其是胃，到时候减肥还没成功，人就先垮下来了，这是极其不好的。
燕麦片减肥吗 " alt="晚上吃燕麦片减肥吗 ">
现在有些食疗方法对于减肥还是有一定的效果的，比如说喝酸奶对于减肥就有一定的作用的，但是酸奶不能够空腹喝的，否则伤胃。有人说燕麦片晚上吃的话可以实现减肥目的，那这到底是不是真的呢?下面我就来告诉大家晚上吃燕麦片减肥吗。
病情分析：
你好，燕麦是很好的促进肠道运动的食品。
指导意见：
肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适
当的运动，效果会更好。
病情分析：
可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。
指导意见：
可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养
看了上面的文章相信大家对于晚上吃燕麦片减肥吗这个问题，现在心里都应该是已经清楚了吧?减肥不仅仅需要靠的是管住自己的嘴巴，进行节食，不过要注意节食一定要是适量的，还要进行适量的运动，不过是要每天坚持的，否则就半途而废了。
嚼口香糖可以瘦脸吗？看来需要改变观念了
大家都听过嚼口香糖可以瘦脸的说法，也有很多人会这么做，但专家明确表示，这种说法完全没有依据，长时间嚼口香糖不仅达不到瘦脸的目的，还会对身体健康有诸多不利。
1、对于嚼口香糖也能减肥的说法，其实是任何的没有科学依据的。并且也没有任何科学依据证明，嚼口香糖会消耗掉很多身体上的脂肪，且长期的身体锻炼身体上的某一块肌肉，会让咀嚼肌变得尤为明显，不但不能减肥，还能让爱美的你变成大脸妹。
2、此外，嚼口香糖的话，因为自己的脸部肌肉在一定的程度上，都是处于过于紧张的状态，这样的情况，很容易让自己养成夜晚磨牙的坏习惯，甚至影响了牙齿发育，会出现一口烂牙，得不偿失。
3、正确的嚼口香糖方法，还是需要选择木糖醇含量很高的口香糖，每次咀嚼最好别超过十分钟，最好使用刷牙和漱口水进行代替，不过，相关的介绍建议，尽量不要误嚼口香糖，才能够减少咀嚼肌部位的强烈运动。
4、饭后嚼口香糖，不但能够帮助人体消化，还可以保证自己的口中气体清新。但是，不少人因为吃口香糖的方法特别错误，使用口香糖减肥，自己认为如此一来，就可以起到了锻炼脸部肌肉，消耗大量体内卡路里，还会瘦脸，这样做法是不科学的。
5、据有关的人士介绍，嚼口香糖要是超过十五分钟，很容易引起胃酸分泌过多，容易出现呕吐，反胃的迹象。另外，牙齿有问题的人士，嚼口香糖时间过久的话，还会造成严重的牙齿伤害，影响了人们身体器官的健康，所以，吃口香糖减肥是不科学的，即便吃也不能随意而为。
年轻人爱做的这事暗藏大威胁
“嚼口香糖消耗热量，一个月至少让人瘦掉5公斤。”这条微信在朋友圈内热传，很多人对于口香糖减肥美容的效果是深信不疑。也有荷兰的一项研究发现，只需要一块口香糖就能消除口腔中的上亿个细菌，即唾液中细菌总数的10%。不过南京的高女士(化名)天天从早到晚都嚼着口香糖，坚持嚼半年后，体重非但没减轻，脸型居然变了，从原来的尖脸变成了方脸，这是为什么呢？
听信“嚼口香糖燃脂” 瘦身不成反“胖了脸”
“早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。”高女士说。这条在朋友圈热传的微信上说：“嚼口香糖能够让人每个小时消耗60卡路里的热量，而跳绳每分钟可燃烧10卡路里，慢跑每分钟燃烧13卡路里，半小时的游泳可以燃烧240卡路里，所以在办公室没事嚼嚼口香糖可减少的热量是非常可观的，一个月至少让人瘦掉5公斤。”高女士身体力行，可嚼了半年体重倒是没啥大变化，反而最近在观察自己的照片时，发现原本尖尖的下巴竟变成了方脸，“同事也说我的脸变宽了。”高女士大惊失色。
美容整形专家：过度用力让面肌紧绷
痛苦的高女士到南京市妇幼保健院美容整形科寻找答案。该科主任李俊介绍，高女士就诊时带上了以前的照片，确实是锥形的瓜子脸，检查发现手放在患者腮部，咬牙后明显能感觉到“圆形的肌肉凸起”。分析脸变宽主要原因是因为长期过度咀嚼口香糖，导致上颌肌群(肌肉、翼肉肌等)过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方脸畸形”。通俗地说，嘴里定时与长期吃硬的坚果、嚼口香糖就像是手部在举哑铃，肌肉和骨骼一定会被锻炼起来的。当咀嚼口香糖时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼，过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。
营养专家：长时间嚼口香糖伤胃
如果你饿了就嚼一嚼口香糖，这样就会让大脑产生饱腹感，坚持这样做就能达到减肥瘦身目的。事实真是这样吗？该院营养科戴永梅主任说，嘴部的咀嚼动作确实能伪造一种吃东西的表象，让大脑认为你正在吃东西，释放停止饥饿信息。在一天食用口香糖不超过2粒，并且每次不超过10分钟的情况下，这个方法确实能带来一定的饱腹作用。如果长时间咀嚼则会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃黏膜引发恶心、腹胀腹痛的症状，并且口香糖不能分解脂肪，也不能润肠排便，含有的大量糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，起到增肥的作用。同时口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人口味更重，就餐时吃下的高热量甜食比别人要多。
口腔专家：老嚼口香糖易磨牙
该院口腔科主任穆锦全则提醒，以木糖醇等非蔗糖为甜味剂的口香糖确实无致龋作用，但如果口香糖是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而容易长龋齿。总嚼口香糖还会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。从口腔角度出发，建议每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
咀嚼口香糖可以减肥吗？
口香糖大家经常会吃，在平时的生活中也很常见，很多人觉得嚼口香糖能够对牙齿的清洁，口腔的清洁有帮助，但是很多人却并不知道嚼口香糖可以减肥，经研究发现人在咀嚼口香糖的时候，可以有效地控制自己的体重，通过不停的咀嚼能够避免高热量的食物，而且可以减少饥饿感，还可以减轻压力，对瘦脸起到效果。
1、控制体重
嚼口香糖有一定的减肥作用的言论很早以前就在民间流传了，研究人员指出一个标准大小的口香糖大概含有5-10卡路里，相较于其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物，每次当你咀嚼完之后，通常你会发现自己其实已经饿了。
2、减轻压力
一个不能吃进身体里的事务，真的会影响到我们的心理吗?答案是肯定的。有关专家指出，在日常生活中，嚼口香糖是能最有效减缓我们压力的方法之一。很多人在感觉到有压力的时候都会有意识的通过咀嚼以及其他的方法来排解，这是由于咀嚼本身就是一个身体运动，在不断运动的过程中你的烦恼以及压力也就抛到九霄云外了。
3、提高注意力
通过我们的发现，正在打篮球的很多运动员口中都会嚼着口香糖，这是为什么呢?其实不仅是篮球运动员，很多人在锻炼的时候都会经常在嘴巴里吃一块口香糖。专家指出这是非常有科学依据的。
经过大量的研究发现，在运动以及训练过程中吃口香糖，可以有效的维持他们在训练中集中注意力。不仅如此，还有研究人员指出口香糖还具有提高人体记忆力的作用。一项脑电波的测试分数显示，生活中经常咀嚼口香糖的人所得的分数比那些不咀嚼口香糖的人高。
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