维生素e怎么吃效果好？相关事项要牢记
维生素e对人的身体至关重要，所以人们都知道要补充这种元素，补充维生素e的途径有很多，最简单的是通过食物补充，另外现在还有很多补充维生素e的药物，这些药物该怎么吃呢？
1、饭后服用
维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这样对维生素e的吸收最好。
2、晚上服用
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维生素e，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。
3、不与他汀类药物同吃
如果你血脂较高，需服用他汀类药物，请不要同时摄入太多的维生素e，否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能。必须在医生指导下吃维生素e，千万不能擅自乱服。
4、维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。
5、因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
自体脂肪移植的效果，相关事项要牢记
在这个无限追求美的时代，整形行业发展得非常快，而自体脂肪移植被运用到美容整形的各个领域，可能很多人对自体脂肪移植还不了解，所以今天详细介绍这方面的专业知识。
一、自体脂肪移植的优点如下：
1、自体脂肪移植的是自身的脂肪颗粒。作为自身的组织，对身体的安全性是最高的。这种方法对身体来说无毒无害，也不会产生像假体那样的免疫反应和排异反应。
2、自体脂肪移植取材比较容易，来源丰富。
3、所移植的脂肪颗粒中含有脂肪来源干细胞和多种生长因子。这些成分具有刺激机体组织再生，抗衰老，嫩肤的作用。
4、自体脂肪移植采用微创技术、非手术、不开刀、不痛苦。几乎不留瘢痕。
5、手术效果自然，持久。
6、移植的脂肪细胞成活后，就成为自身的组织成分，不发生吸收。
7、自体脂肪移植对局部脂肪堆积较多的人，在做面部充填、丰胸的同时，还可起到减肥瘦身、塑造完美身体曲线的作用。
二、自体脂肪移植的缺点：
为了让脂肪细胞有更好的成活率，脂肪移植有时需要采用“少量多次”的方法来进行。
三、特点
1、采用人体自身脂肪进行。这样避免了一些体质特殊的群体的排异和过敏反应，可以说在合格并经验丰富的医生操作下，理论上可以完全避免机体对材料的排异及因此引起的并发症。
2、脂肪抽取部位可供选择，这样就为进一步的身体塑形提供了便利条件。比如：某人腰腹部脂肪堆积，影响了形态美，同时需要进行隆胸手术。那么在经医生检查确认后就可以考虑采取自体脂肪移植隆胸。抽取腰腹部脂肪经处理后注射到胸部，这样就可以达到减肥、隆胸这两项身体塑形项目的进行。在经验丰富的医师主理下可以达到令人非常满意的效果。同样，进行吸脂减肥者也可以根据实际情况考虑将抽取的脂肪注入面部、身体等需要填充的部位。当然自体脂肪移植的脂肪要经过特殊处理，才能保证脂肪的成活率、避免钙化、大量被吸收等现象出现。
维生素e加维生素c一起吃效果好吗
对于既想补充维生素e，又想补充维生素c的朋友来说，是很想知道维生素e加维生素c一起吃的效果的，那么维生素e加维生素c一起吃效果好吗？接下来，我们就一起来探讨下这个话题。想要了解维生素e加维生素c一起吃效果好不好的朋友可以来看看哦！下面请大家看详细的介绍。
维生素又名维他命。通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素e和维生素c是最常见的维生素。那么，维生素e加维生素c一起吃效果好吗？维生素e加维生素c都是体内重要的一种还原剂，在保护人体的健康方面有着至关重要的作用，它们均可以中和体内的自由基等多种有害的氧化剂，因此很多人都喜欢将维生素e加维生素c一起吃，而且效果很好。
维生素e加维生素c两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上;维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素c可以还原已经被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更佳功效。
目前，维生素e+c因为彼此的完美结合而备受众人推崇。维生素e+c不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果自然更好。
以上就是关于维生素e加维生素c一起吃效果好吗这个问题的相关探讨。从上面的介绍中，我们可以得知，维生素e加维生素c一起吃效果是很好的，可以起到一加一大于二的效果，因此，有需要的朋友不妨试试这种吃法哦！
孕妇能吃凉粉吗？相关事项要牢记
在夏天的时候，凉粉是人们非常喜欢的一道美食，值得一提的是，女性在怀孕期间可以吃一些凉粉，但不能吃得太多了，因为凉粉富含淀粉，如果吃太多并不利于消化。
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一、怀孕中期可以吃凉粉吗
现在准妈妈的胃口大多比较好，营养丰富的食物可多吃些，没营养的食物少吃民些，凉粉由绿豆淀粉制成，清热去火，准妈妈可以吃，但不要加过多的白糖，还要适可而止，因为凉粉全是淀粉，吃多了不易消化。
二、孕妇可以吃凉粉吗
对怕热的孕妈妈来说，夏季可以适当食用凉粉，但是冬季就千万不要吃了。凉粉是凉性的，夏季少量食用可解暑，冬季食用就很不合时宜了。
并且，即便是在炎热的夏季，孕妈妈也不宜吃多，一来是凉粉属凉性，二来是凉粉不宜消化，吃多了会引发腹胀腹泻的症状，于孕妈妈来说是很不好的。
在怀孕的头三个月和后三个月，孕妈妈要避免一切寒凉的食物，避免刺激的胎儿，发生流产或者早产的情况，于胎儿不利。
孕妈妈在怀孕期间还要注意饮食的搭配，要多吃水果蔬菜，保证营养的全面摄入。
三、孕妇可以吃凉粉吗
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。
那么，孕妇可以吃凉粉吗？其实，孕妇是可以适当吃一点凉粉的，怀孕期间饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要接触有毒物质和辐射源，要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意保暖，以免着凉感冒。
孕妇吃菠菜好吗？相关事项要牢记
女性在怀孕期间可以吃菠菜的，适量的吃菠菜能够补充多种营养，不会对胎儿健康有任何副作用，但专家表示，孕妇吃菠菜需要控制好量，吃太多的话就不好了，可能会影响对钙和锌的吸收。
一、孕妇能吃菠菜吗
孕妇能吃菠菜吗？孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。
孕妇食用菠菜能促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进胎儿生长发育。
孕妇吃菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。孕妇食用菠菜，还可降低中风的危险。
二、孕妇能吃菠菜吗
孕妇吃菠菜的好处
首先，菠菜能促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
其次，菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
最后，菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
三、孕妇吃菠菜的注意事项
钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降；孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。
孕妇食用菠菜时宜先煮过，去掉菜水，以减少草酸含量。
维生素e怎么吃效果好？选对时间最重要！
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体有很大的作用，它还是女性护肤重要的一种物质，很多食物中都含有天然的维生素e，但是很多人还是会服用维生素e补充剂，那么什么时候补充维生素e最好呢？
早上和晚上是服用维生素e的最好时间
1、早上服用维生素e：早上吃维生素e可以及时提供人体所需的营养，因为人一天最主要的体能消耗是在上午。
2、晚上服用维生素e：晚上睡前服用维生素e，人体的吸收能力更强。
是因为人体在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体，让我们第二天更有精神，而且在发育时期，晚上也是长身体的时候。
维生素e什么时间段吃效果最好？
饭后1-2小时吃维生素e，吸收更好。如果是分量，就早晚饭后各一次，可以在饭后1-2小时服用维生素e。
原因：在饭后服用效果较大，因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素e，需要有脂肪辅助，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，可以达到最高的吸收率。因此，适合在饭后服用。
如果每天只服用一次的，最好选择在晚饭后1-2小时服用，有利于维生素e在体内缓慢吸收。晚上可以适当减少一些饭量，可促进维生素e有更多空间吸收。
温馨贴士：
维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服用时，药物会被迅速吸收，进入血液，导致维生素在血液中的浓度增高，在还没被人体利用之前就经过肾脏，通过尿道排出体外了。
所以，建议大家最好是在饭后服用维生素E。
人流后一个月没来月经能同房吗？相关事项要牢记
做完人流手术后，可能一个月还没有来月经，这是正常的现象，而人流后一个月可以同房了，但必须要做好相关事项，比如做好避孕措施，性生活不能太猛烈，要注意卫生等等。
一、人流后一个月是可以同房的，不用等待月经的到来
意见建议：这种情况建议放松心情，注意卫生，不会有事的。
二、人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症
意见建议：建议。流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
三、至少要在流产一个月以后才能同房，女性流产后一个月禁止性生活，待第一次月经干净后应复查身体的恢复情况，最好是身体恢复良好后再同房
意见建议：因为流产后子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵。同时，子宫内膜呈创伤状态，一旦感染，容易引起子宫内膜炎，输卵管炎等盆腔的炎症而造成不孕。
四、一般在人流之后，如果已经干净了，身体没有其他的不适，一般是可以进行同房的，但要注意做好安全性措施，就不会有什么问题，没有来月经不会有什么影响。
五、流产后恢复同房应至少间隔一个月的。流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。
六、可以的.人流后一般30-40天来月经.如果超过这个时间没有来月经的话可能是由于以下原因：一是有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅.二是可能是子宫内膜局部损伤后导致月经不来或者经量少.在这种情况下，患者可以做一下B超测子宫内膜厚度，应该注意的是，人流毕竟是有创伤的，一个月内最好不要有性生活，一个月后如果有性生活，千万不要把人流当作作避孕手段，如果暂时不想生育，一定要采取可靠的避孕方法，以免因人流导致身体上大的伤害.如果人流后超过2个月还没有来月经的话一定要到正规医院做相关检查。
玻尿酸丰唇，相关事项要牢记
玻尿酸在整容行业具有不可替代的作用，可以用玻尿酸来做很多事情，比如使用玻尿酸来丰唇就是很常见的，通过手术把玻尿酸注射到嘴唇里面就达到目的了，但是手术过程中必须要注意相关事项。
一、玻尿酸丰唇
玻尿酸丰唇是指通过注射玻尿酸的方式来达到丰唇的效果的一种美容手段。
玻尿酸填充丰唇就是采用注射的方法将玻尿酸材料注入到唇部，通过增加皮下组织的容积来支撑起凹陷的嘴唇，从而实现丰唇的效果。仅约10分钟至30分钟，可以立即达到自然塑形的效果。
二、手术过程
第一步：将唇部边缘拉出一个唇线；
第二步：拉出唇线之后，在下嘴唇打出饱满度；
第三步：再打小小量的玻尿酸，去掉上嘴唇唇纹；玻尿酸丰唇15-30分钟。注射完成后医生均匀按摩挤压注射部位，捏出想要的唇形。
三、手术注意事项
术后注意
1.丰唇后一周，进食尽量不要碰到嘴唇，避免因进食过冷或过热食物，使玻尿酸流失加快；
2.手术之后不要过度的担心，心情的愉快对于快速的恢复是很有利的；
3.丰唇后一周内避免服用阿司匹林或其他类似活血化淤药物及短时间内不要进行做剧烈运动；
4.丰唇后要持续坚持一般基础保养程序，不要在治疗部位进行按摩。
5.术后的十四天之内要按照医生的建议适当的服用一些流食，避免服用过硬的食物；
6.术后不要做唇部夸张的动作，如大笑等；
7.有吸烟习惯的人一定在伤口恢复之前禁烟，不利于伤口的恢复；
8.千万不要在注射玻尿酸丰唇部位冰敷或热敷；
9.丰唇后24小时内，为了让形状固定，要避免接触玻尿酸注射区域；
10.丰唇后一周要避免做桑拿。
术前注意
1、丰唇术前三天口服或注射抗生素以预防感染；
2、丰唇术前三天开始忌口，主要忌辛辣刺激性食物，另外不能食用花生、瓜子、海鲜等食品，并且忌口要贯穿丰唇术全过程，直至创口完全愈合为止；
3、经期不能丰唇，在经期后一星期为宜；
4、术前半个月禁服无抗凝血药物及阿斯匹林；
5、手术部位无局部感染病灶；
6、术前洗澡维持清洁。
打耳洞肿了怎么办？相关事项要牢记
很多人都有打耳洞的习惯，别看这是一个很小的洞，却有可能带来大麻烦，比如有的人打耳洞之后会出现脓肿，这次耳洞感染的症状，因此在打耳洞时要注意相关事项，不小心出现脓肿需要及时治疗。
一、打耳洞肿了怎么办
1.拿棉签蘸取医用酒精涂抹在耳洞周围的皮肤，注意用过的棉签千万别在放回酒精里，以免细菌进入酒精，一天三次。
打耳洞肿了怎么办
2.用棉签蘸上消炎的膏药擦在耳朵周围，注意耳朵的正反两面都要擦到，早晚擦。
3.戴耳钉前把耳钉泡在医用酒精里消毒，酒精要漫过耳钉，片刻后取出。
4.不要让耳洞接触到水，耳洞里进水会导致伤口感染，也不要因为耳朵肿了就经常用手摸它，不要吃辛辣食品，大概一个星期就能好了。
二、打耳洞后怎么护理
1.平躺着睡觉
耳朵压着枕头侧睡可能使耳洞发炎，而且会很疼。如果你觉得平躺睡很困难，确保你的枕头每晚都是干净的。枕头上的细菌会很容易转移到耳洞上，这样会引起感染。你也可以用更换T恤的方法来避免感染：在枕头上包裹一件干净的T恤，每天晚上都换一件。
2.不要频繁碰你的耳朵
不必要的接触可能引起感染。除非你要清洗它们，否则不要触碰耳洞。如果你确实需要触碰耳洞，首先用抗菌皂洗手。
3.在耳洞痊愈前，不要取下最开始戴的耳环
当你第一次穿耳洞时，耳洞师会插入最初的耳环。这些耳环由低过敏性材料制成，并被设计成特制的圆棒，因而能安全、长久地留在你的耳朵里。如果你太早把它拿掉，耳洞可能就会不正常地愈合。如果你的耳洞在耳垂上，通常过了6周以后就能取下初始耳环了。如果你的耳洞在软骨上，通常在8到12周后才能取下初始耳环。
三、打耳洞注意事项
1、消毒
准备打耳洞时，一定要用酒精棉花在要打的地方擦干净，要对打的部位进行消毒，以免病菌感染。
2、避免手触摸
而且刚打好的时候，不要用手去摸，担心手上有细菌，耳洞会很容易沾上细菌，容易造成发炎。
3、每天消毒
坚持刚打完耳洞后，每日要用医用酒精消毒，防止细菌的繁殖。
4、避免沾水
刚打完耳洞，应该避免沾水，时刻保持耳朵干燥。所以，洗头的时候，尽量避免耳朵沾到水。另外，刚打完耳洞的三天内尽量不要洗澡，因为耳洞的创面还没有愈合。如果，你实在很想洗头洗澡，洗时避免沾水，洗完后可以用吹风机的冷风轻轻吹，吹完后，并用酒精对耳洞消毒，不然耳洞沾水会很容易导致发炎的。
5、选择正规的医院打耳洞
在外面打耳洞的记得选择正当的地方，不可贪图便宜，要观察打耳洞的地方的环境是否干净。
自体脂肪填充太阳穴，相关事项需要牢记
自体脂肪填充在美容整形领域非常流行，这种做法的确有一定的好处，比如不会产生免疫反应，不会出现排异现象，安全性更高，但任何的手术都是有危险性的，在做手术之前下面这些知识要了解。
一、自体脂肪移植的是自身的脂肪颗粒，作为自体组织，其生物学特性远远优于任何假体材料，对自身来说无毒无害，也不会产生免疫反应和排异反应；
二、自体脂肪移植不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响；
三、用自体脂肪颗粒作为填充材料，从自身取材比较容易，组织来源丰富，价格上会比假体更实惠；
四、自体脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，从女性其伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，更易被人接受；
五、提取脂肪的方法有很多，主要采用的是创伤较小、并发症少的湿性真空吸脂，爱容吸脂术所取切口一般约3-5mm，故愈合后疤痕非常小且位于隐蔽部位(如脐部、臀线等)。对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可以说能够重塑三围。
六、脂肪填充后有一定程度的被吸收，为了保证最好的效果需要进行再次手术；
七、脂肪的用量过多或注射过于集中，大量脂肪堆积会因供血不足导致脂肪坏死、溶解、吸收，极易引发感染，出现纤维化或钙化、脂肪坏死等后遗症。
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