女性高潮来临的9个经典动作和表情
房事中的兴奋时刻，你是否感受到，她已经快要达到高潮了呢?是不是每个女子都是如此呢?小编今天总结出的这9个动作，应该可以概括出大多数女子高潮来临时的感受:
一、两手抱男人时
二、挺伸双股
三、露张腹部状若迎奉
四、臀部拽动
五、双脚弯曲
六、两股腿相交
七、腰向侧摆
八、曲身向上紧依男人时
九、全身纵摆伸直
女性如何获取性高潮呢?下面小编给您全面解析：
了解你的每月的荷尔蒙水平，这会帮助你从性生活中获得最大收益。
建议：月经周期的第7至14天是获得高潮的黄金时期，但是这也是因人而异的。在早上，你跟他的荷尔蒙以及性欲都会处于较高水平，因此比在晚上更容易达到高潮。这会帮助你从性生活中获得最大收益。忘掉你还要去洗衣服还有你最爱的香皂，专注于你的身体，而且要时刻注意着发生在你身上的一切，这样就会在顷刻间提高你的高潮。
每天收紧放松PC肌(小便时使用的肌肉)20次
这样会使你和他的性高潮都得到增强，因为在高潮中你会有更强劲的收缩，也就会在插入式性爱中将他夹的更紧。你的G点就在阴道内壁上(只有在你的性欲被激起时，这一点才会突现)，他的则是在直肠壁上。
柔和灯光可为卧室营造特别的气氛
喜欢在强光下造爱的人，毕竟不多，因此，为了营造迷人的气氛，你可将主灯的光线调暗。在床头或墙上装几枝小灯，当然，点燃烛光也是不错的选择。
超大床垫
当然，床是卧室的重点。尽可能购置大的床。床垫的选择也重要。硬的床垫，较适合同房。
柔软床单
缎质床单显得豪华迷人，但是对大多数人来说难购置这一用品。因为它的价钱太贵，而且洗涤不易。棉质床单虽然迷人不如缎质床单，但柔软、舒适，加上价钱适中，不少人采用。
充分放松
听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。
女性在高潮来临时会有什么兴奋动作
房事中的兴奋时刻，你是否感受到，她已经快要达到高潮了呢?是不是每个女子都是如此呢?小编今天总结出的这9个动作，应该可以概括出大多数女子高潮来临时的感受。
一、两手抱男人时
二、挺伸双股
三、露张腹部状若迎奉
四、臀部拽动
五、双脚弯曲
六、两股腿相交
七、腰向侧摆
八、曲身向上紧依男人时
九、全身纵摆伸直
女性如何获取性高潮呢?下面小编给您全面解析：
了解你的每月的荷尔蒙水平，这会帮助你从性生活中获得最大收益。建议：月经周期的第7至14天是获得高潮的黄金时期，但是这也是因人而异的。在早上，你跟他的荷尔蒙以及性欲都会处于较高水平，因此比在晚上更容易达到高潮。这会帮助你从性生活中获得最大收益。忘掉你还要去洗衣服还有你最爱的香皂，专注于你的身体，而且要时刻注意着发生在你身上的一切，这样就会在顷刻间提高你的高潮。每天收紧放松PC肌(小便时使用的肌肉)20次。
这样会使你和他的性高潮都得到增强，因为在高潮中你会有更强劲的收缩，也就会在插入式性爱中将他夹的更紧。你的G点就在阴道内壁上(只有在你的性欲被激起时，这一点才会突现)，他的则是在直肠壁上。
柔和灯光可为卧室营造特别的气氛
喜欢在强光下造爱的人，毕竟不多，因此，为了营造迷人的气氛，你可将主灯的光线调暗。在床头或墙上装几枝小灯，当然，点燃烛光也是不错的选择。
超大床垫
当然，床是卧室的重点。尽可能购置大的床。床垫的选择也重要。硬的床垫，较适合同房。
柔软床单
缎质床单显得豪华迷人，但是对大多数人来说难购置这一用品。因为它的价钱太贵，而且洗涤不易。棉质床单虽然迷人不如缎质床单，但柔软、舒适，加上价钱适中，不少人采用。
充分放松
听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。
阴茎大小与女性高潮无任何关系
看到一些影视作品的时候，尤其是一些涉及黄色的影视作品的时候，好些人会讲。
哇，那个人的阴茎好大，而且女性也表现出来的，阴茎越大，她们也越喜欢的。那么，阴茎大小会影响女性的高潮吗?
阴茎大小真的与高潮无关?
从一些女性的心理想法来看，阴茎越大，她们也会越舒服的。但是，从医学的角度来看，根本不是这样的。到底这样的关系是如何来判断的呢?阴茎的大小不会绝对影响女性的性高潮吗?
但实际上，九洲专家们指出的一些结论里来看，男性的阴茎的大小不会导致女性的高潮的结果的，也就是说，女性的高潮来临与男性的阴茎的大小是没有任何的关系的。
还有，社会上流传的所谓女性的高潮与男性的阴茎成正比，也是没有半点关系的。
阴茎多大才是大
九洲专家还说，男性的阴茎的大小是没法用数据来衡量的。什么是阴茎大，什么是小阴茎，也就是说，不能判断出来的。
到底是不是可以用两个人的阴茎来对比后得出大小的概念呢。而实际上，对于其一般人的阴茎来讲，一般，就是在平均的长度在十五公分的作用下，或者是以上的话，其直径也约在四公分的话，就会有一定的平均速度的。
而实际上，如果你的阴茎在勃起的时候，没有过十公分，就属于偏小的程度了。如果有人的阴茎勃起的长度过了二十公分的话，就是属于长的大的阴茎了。
男性如果在洗澡堂里看到别人的阴茎后，来对比一下的话，这种心理还是不要了。一般情况下，你们的阴茎在松柔的时候，也会有大小的差异的。
而且在硬了后，可能你们的阴茎的大小就会变成另外一个样子了。所以，在洗澡堂里是完全没意义的。
其实女性的高潮与男性阴茎的大小没有任何关系的。如果你在性交的时候，可以把腿夹紧了，这样，也会更好地体会到性交的快乐的。
也就是说，你的阴道的松紧或者是男性的阴茎的粗细，才是更好的。在这个时候，其对于你来讲，可以更好地推动你的阴茎的这个过程，也会更好地刺激到阴蒂的一种好处的。
而实际上，对于阴茎的大小来讲，也是不好的。所以，在这里，如果你的阴道里，会有更好的充实的感觉后，才会让女性感觉到快乐的。
因为其女性的阴道被插入后，被撑大了后，才会更好地体会到这种感觉的。
男女性高潮时的销魂表情
女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱;而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无;有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。女人在达到高潮时你能准确的判断出来吗?她当时的表情又是什么样的?下面有许多网友大胆说出了女友高潮时的神态。
如品茶一样，回味无穷
看她高潮时的样子简直就是一种最大的享受，那一刻的她性感而狂野，我会回味好长时间。当我坐在办公桌前工作时，当我闲坐时，她的表情都会跃入我的脑海，我就如品茶一样，慢慢品味那醉人的一刻。
她高潮时的样子是最迷人的
我女友有一双又大又亮的眼睛，当我们做爱时，她的眼睛仿佛会说话。当我们开始亲吻和拥抱时，她会陶醉地闭上双眼。当我们赤裸相对时，她会很放肆地用她那双迷人的眼睛从头到脚地审视我的身体。在她达到高潮的那一霎那，她睁大着双眼，眼里充满了迷离和快乐，并给我一个最迷人的微笑，哇呜，此刻她眼里放出来的电绝对是超高压，反正电我是百发百中——那是世界上最美的笑容。
那是最可笑的表情
我女友高潮时的样子好玩极了，每次我都忍不住笑出声来。当高潮来临时，她拼命地伸出舌头，转动着眼球，伴着痛苦的呻吟，让人以为她是不是牙疼病犯了。当她慢慢平静下来时，会发出一阵至少持续5分钟的歇斯底里的狂笑——我想她可能自己都觉得自己高潮时的样子好笑吧。为了让自己“专心致志”地做爱，我必须准确地在她高潮来临的前一秒钟，及时地闭上双眼——免得被她的表情笑死。
用一个词来形容：“疯狂”
我女友高潮时的表现可以用一个词来形容——疯狂，即使没有高潮，她也能表现得惊天动地。但我总觉得她有些太夸张了，像是装出来的，每次都让我觉得我像是在陪她表演。我情愿她不要表现得那么强烈——不过火也不冷淡，真实一点就行。
高潮时的样子好可怕
我真不知道如何对她说，每次她达到高潮时，我总会有一种恐惧感。她在高潮时会发出痛苦的呻吟，看起来像是在忍受一种巨大的痛苦。坦白地说，那让我感觉我像是在伤害她、虐待她。我也知道事实上不是这样，事后她也告诉我——她其实很享受，很快乐。但我还是希望她的脸上能多一点快乐，少一点痛苦。
总的来说吗，女人在性高潮时的表情，是可以让男人回味无穷的，性爱中的呻吟声，对于双方同享春闺之乐都有无比曼妙刺激的作用。
男女性高潮的真相解答
也许你觉得媒体上关于性高潮的话题早已是陈词滥调，你已经非常了解男女性高潮的真相，这是否是真的?我们设计了一些测验题来帮助你区分事实与谬论。
1、带给男女性高潮最好的方法是否是通过阴道与阴茎的直接接触?
不是。以前大多数的人认为阴道与阴茎的直接接触、摩擦是导致性高潮的唯一途径。但现在所有的专家都同意通过阴道刺激产生的性高潮是最常见却是效率最低的方式。大多数女人对阴道的直接刺激非常不敏感。
总而言之，性高潮是一个全身的反映。一些人仅仅通过乳头的刺激，一些信息甚至是通过想象就可产生性高潮。地点、场所不能决定性高潮。
2、男人达到性高潮时是否就是射精?
不是。这是成年人虚构的故事。射精和性高潮是男人体内两个完全不同的功能。他们只是通常同时发生。很多男人40岁以后射精的数量开始减少，一些人到最后根本不射精。
但是性高潮依然发生，就像女人经历的更年期后，不能再排卵一样。
3、随着男人开始变老，享受性高潮的能力是否也逐渐降低?
不是。不管年龄多大，享受性高潮的能力维持不变。问题是男人是否让自己享受它。如果担心会射精，他或许得不到满足感。随着年龄的增长和不停地被使用，任何事情都会渐渐变得缓慢而迟钝。
但性高潮不可能因为衰老而不再发生，它只是需要更多的时间。一个年轻人会精力旺盛地慢跑，但因慢慢地衰老，他会在漫步中享受更多的快乐。随着男人和女人同时衰老，性高潮的感觉也许没有以前那么强烈，但并不意味着满足感减少。
4、一个不能达到性高潮的女人是否就是性冷淡?
不是。女人可能会想如果她们没有性高潮，她们一定是“性冷淡”，一个表示没有能力享受性爱的过时词语。如果女人在性交中使用了润滑油，性欲就会被激起;性高潮并不是性交过程的关键组成部分。
总之，专家指出的心理要素是：愉悦的感觉才是性交过程中最重要的。虽然这些是看似很基本的问题，性高潮这一现象已经被广泛地研究。研究者已经发现男人和女人有许多不同种的性高潮，性高潮产生的方式没有错与对。情绪疲劳的程度或精力的大小，性前戏的时间和方法，相互信任的程度和共同的生活经历都会影响性高潮的感觉。
男人的性高潮：
在男人中，性高潮几乎完全依赖于阴茎的刺激。它总是与射精同时发生。当射精发生时，随着四、五次一系列的收缩将给他带来强烈、完美、令人愉悦的感觉刺激。
一些男人对性高潮有强烈的生理反映，它发生是伴随着大声的喊叫和猛烈的身体运动。另外一些人有更安静的性高潮。但是大多数男人性高潮的强度或许界于这两种极端的反映之间。
对很多男人来讲，性高潮快乐的主要来源就是强有力地射精。另一些男人射精很久之后，仍然持续经历着性高潮的强烈感觉。而另一些男人经历着与女人有相似模式的性高潮，只是强度是女人的数倍，系列时间间隔很短、强度较小的性欲高潮，在最高峰是伴随着射精的。
女人的性高潮：
研究发现，女人至少有两种类型的性高潮。第一种起源于阴蒂，第二种从阴蒂开始，之后向下延伸到阴道。阴蒂与阴道的共同作用产生性高潮的感觉要比只涉及阴蒂的强烈得多。
这种性高潮是刺激阴道前部的内壁产生的，它同时伴随着子宫、阴道、骨盆器官的收缩，如Jane
C，一个波士顿当地记者所报道“这是一种难以置信，完全出乎意料的体验。”
5、我可能有多样的性高潮吗?
如果你是个女人，完全可能。如果你是一个不到30岁的男人，大概会有。如果你是一个30岁以上的男人，有这种可能性。经历了成年的性高潮之后，男人会有一个难以自控的阶段，阴茎难以勃起。
30岁以下的男人经过短暂的休息之后，可以频繁地射精。年长的男人需要较长的时间间隔，阴茎才能再次竖起。然而，经过不断的实践和自我控制，大多数男人可以延长达到性高潮的时间，在最高潮之前享受几次小高潮。一次性交中经历多次性高潮的男人，只会射精一次。
很多女人一次性交中可以经历多次性高潮。达到最终性高潮阶段之前，她们可一直保持着性欲被激起的高峰状态。她们可以迅速并连续多次地达到性高潮。
大多数研究者同意没有所谓正确的性交模式。怎样能起到作用，感觉好，如何让对方感觉到被爱与被信任，就怎样做。这样的方式永远是正确的。
1个标准决定女性高潮次数
在性爱生活中，每一个女人都渴望自己能够拥有完美的性高潮体验，但并非所有人都能如愿以偿。这是为什么呢?相信看了下面的解析后，大家应该有所领悟。
1.G点确实存在
G点是阴道里一个小区域，受到刺激能形成极强烈的性高潮。意大利一项研究发现，有G点高潮经历的女性与没该经历的女性确实在阴道结构上有差异，他们甚至培训一些有G点的女性如何使自己达到高潮。
2.女性高潮时大脑一片空白
大脑扫描结果表明：性高潮时女性大脑很多区域全都停止了活动，而男性在这方面就不是很明显，很可能是高潮时间过短的缘故。
3.很多女性没性高潮
美国医学学会杂志的一份调查报告显示，大约43%的美国女性在性生活中存在障碍，体验不到高潮。
4.高潮次数由基因决定
根据一项基因学研究，女性出现性高潮的能力很大程度上取决于基因。很多女性从未有过高潮体验，即便通过自慰的办法也难以实现。除了一些外部因素外，遗传影响最明显。
5.结婚年龄对性高潮起作用
性高潮频率最低的是20岁之前结婚的女人。在这样的人中，34%在婚后第一年里从未达到高潮。在21—30岁结婚的女人中，这样的人只占22%。在30岁以后才结婚的女人中只占17%。直到婚后10年和15年，这种差异依然存在。
6.女性可有多次高潮
研究显示，当女性经历了高潮之后，就比较容易再达到下一次高潮，而且会越来越容易，就好像找到开关一样。因此，女性可以通过自慰的方式达到高潮。
7.温暖的环境最易高潮
有调查显示，只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮，其中很大一个原因是室温太低，影响了她对快感的感知。温暖的环境能让女性感到安全和放松，因此更容易享受性生活。
男人要懂的：女性高潮的导航图
女人的身体就是一张复杂的行车路线图。要让她获得完美体验，需要丈夫们找准目的地。近日，英国《女性健康》杂志设计了一份“女性高潮导航图”，帮助夫妻攀上性爱巅峰。
G点刺激
它位于阴道前壁，距离阴道口数厘米，用手指细细体会，抚摸时能感觉到类似核桃表面的凹凸。找到G点后，可以在妻子胃部轻轻往下施压，以加强刺激。G点高潮是体内最强有力的盆骨神经受刺激而形成的，由其带来的快感，远强于阴蒂高潮。
A点刺激
A点是近年来探讨较多的女人“性敏感点”之一，位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号，让女性更快进入状态，使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下，身体后仰。从外部刺激时，一定要温柔小心，因为此处更柔软、神经更敏锐。
环形路线
爱抚乳房几乎是达到高潮的必经之路。最有效的刺激方式就是进行“环形运动”，以乳头为圆心，在四周探寻“宝藏”。在月经前两周，女性胸部的感受最敏感，是追求强烈性感受的好时机。
性爱捷径
阴蒂是女人性爱的“火山口”，有丰富的神经连结着阴道和大脑。刺激阴蒂3分钟，多数女性就能体验到极致快感。丈夫可以将手指分别置于阴蒂两边，轻柔爱抚四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快节奏。
不懂女性高潮这些事不要说你懂女人
女性高潮的方式因为不像男人那样浅而易见，许多人对于女人如何高潮、是否有高潮仍旧一知半解。美国科技新闻网站 Wired 制作了一支视频，用自然实验的方式解释了一些女性高潮你不可不知的事情。
1. 我们都知道，男人的高潮就像是将曼妥思放进可乐里的瞬间猛爆现象。
2. 在女人的阴蒂里有超过 8000 条神经末梢，70% 的女性需要透过对阴蒂的直接刺激来达到高潮。
3. 最近一份调查指出，有 20% 的女性光是靠接吻或口交就能达到高潮。
4. 而 94% 尝试过肛交的女性表示他们能因此达到高潮。
5. 另外，许多关于性爱的文章常提到的 G 点又是怎么回事呢?那是必须通过阴蒂、阴道和子宫三者合作才能创造出完美的 G 点。
6. 高潮后体内会释放脑内咖、催乳素和催产素让女性产生一种舒适和放松的感觉。
7. 另外，在高潮后女性忍受疼痛的指数会提高 107%。
8. 当然，在分娩过程中达到到高潮也是有可能的事，也许你正是那 0.3% 的人。
好啦，如果你真的理解了，或许你可以迎来不一样的 " 幸福人生 " 哟 ~
女性高潮的惊人真相
随着性研究的不断深入，女性高潮与大脑的关系是越来越明晰了。女性达到高潮顶峰的时候，性兴奋反应会像瀑布般地落到大脑的80个不同的部位，而且可以看到大脑内反应的动态发生过程，这是新泽西Rutgers大学研究人员对女性性反应前后和过程中大脑功能磁共振扫描图的解读和识别的结果，这是第一次发布有关性高潮时大脑序列活动影像学资料的。最令人感兴趣的是高潮时大脑所有主要系统都激活了，作者和一家医学数字图像公司合作利用影像学技术做出3D影像片，看上去就像瀑布一样漂亮。
几十个年前有关男性性反应的神经活动过程已经搞清楚了，但是直到最近研究人员才能通过新的无创图像技术来证实女性大脑性兴奋的不同途径，识别出动情区如何与大脑的感觉的和运动的控制区域相联系。去年瑞士苏黎世大学儿童医院的研究人员使用功能磁共振技术识别出与阴蒂相关的感觉皮层的神经环路。今年7月Komisaruk博士和他的同事们首次让妇女在大脑扫描器中自我刺激时，绘制出阴道、宫颈和乳头映射在大脑感觉皮层的神经对应地图，发表在国际性医学联合会主办的的《性医学杂志》上。每隔2秒钟通过功能磁共振连续监测女性志愿者大脑80个部位的增强的神经反应。
性唤起逐渐增强的过程中，刺激激活了快感、疼痛、奖赏、情绪和肌肉控制的神经环路。在高潮过程中，神经活动在叫做伏隔核的奖赏区达到顶峰，这一区域对可卡因、尼古丁、咖啡和巧克力也有反应，只是没有那么强。与此同时，下丘脑释放激素催产素到大脑和脊髓，强化了感觉的作用。此外，催产素还能增强共情和联系作用。
通过对高潮神经生物学的更好理解，研究人员希望发展一种针对由于脊髓损伤或者由于外科副作用而丧失性功能的治疗方法。医学专家估计25%的美国女性在获得高潮时具有一定的困难，5%根本达不到高潮。专家们希望研究那些达不到高潮的妇女，看看高潮反射究竟阻断在哪个环节，我们又如何解除这些阻断。现在，这些还是未知数呢。
训练核心肌群离不开的经典动作
在进行体育活动以及一些需要花费大力气的工作和竞赛中，核心肌肉群所发挥的作用是单个肌肉组织无法替代的。要想有强健的核心肌肉群，就要进行艰苦不懈的锻炼。那么训练核心肌群离不开经典动作有哪些呢?这些健身动作包括深蹲，硬拉，推举哑铃，单双杠等。尤其是深蹲，这种锻炼方法可以刺激到全身的肌肉。
1. 深蹲
被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长!
注意事项：
a. 膝盖不要过份超越脚趾
b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力
c. 收紧腰部，保持腰部挺直
d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力
2. 硬拉
硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪丸酮浓度的动作。此外，硬拉的功能性比深蹲要高，因为我们日常有时候需要从地面抬起重物，只要我们多做硬拉，遇到以上情况而受伤的机会必定大幅降低。
注意事项：
a. 整个动作以髋关节为主要轴心，膝关节只是辅助，否则动作会成为深蹲
b. 收紧腹部、确保背部挺直
c. 利用脚踭发力，保持重心
d.杠铃应尽量贴近身躯
3. 卧推
这个动作是男人最爱，因为可以练胸嘛!卧推可以利用不同角度及器具来进行，所以是训练胸大肌的必要元素!
注意事项：
a. 在卧推床上先稳定身躯，如果左摇右摆，即是重量太大，核心肌群力量过少
b. 肩胛骨向后收，即锁背
c. 收紧腹部及臀部
d. 在肩关节没有过份拉扯感的情况下，尽量保持最大的运动幅度。
e.哑铃卧推
4. 肩上推举
这是较受人忽视的动作，偏偏其重要性不下于卧推，因为肩上推举能同时训练整片三角肌、斜方肌、菱形肌、三头肌以及前锯肌。
注意事项：
a. 先用较轻的重量找出让肩关节最顺畅地进行推举动作的角度
b. 切勿完全伸直手臂，因为对肘关节带来很大的负荷
c. 收紧腹部，保持上身稳定
d. 避免和深蹲、硬拉等让腰部受压的动作同日进行
5. 双杠屈臂
有人称双杠屈臂为上半身的深蹲，同样是一个有效提升体能、训练胸肌及三头肌的动作。锻炼双杠屈臂，初学者通常难以在训练时感受胸肌，但不要担心，日子久了自自然然能学会。
注意事项：
a. 收紧腹部，若上身不稳定能增加受伤风险
b. 上半身倾前可练胸大肌;上半身保持毕直可练三头肌
c. 阔手、肘部向外可练胸大肌;窄手、肘部向后可练三头肌
d. 要注要肩关节的拉扯感，下降幅度过大可带来严重受伤
6. 引体向上
差不多全世界的纪律部队也利用引体向上去衡量投考者的体能，就知引体向上有多重要吧。引体向上能够训练背部所有肌肉、前臂、二头肌及腹肌，你能找到任何理由不好好训练引体向上?
注意事项：
a. 收紧腹部，身体要稳定才能使动作最有效训练肌肉
b. 保持挺胸
训练核心肌群离不开经典动作还包括划船动作，俯身划船动作的主要目的是锻炼背部核心肌肉群，这种锻炼方法对器械的要求比较简单，只需要哑铃或是杠铃足够了。在进行锻炼的时候，腹部的肌肉要保持紧缩的状态，主要锻炼部位是背阔肌和斜方肌。
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