腿扭伤肿了怎么办呢
生活中难免会有磕磕碰碰，一不小心扭到脚可是非常痛的，那腿扭伤肿了怎么办呢？首先，我们要保持冷静的头脑，以免情绪激动再次伤到自己，然后就近坐下来，尽量让受伤的脚不使劲，接下来，我给您讲解几种应急方法，您可以进行一些自我救治，希望有用哦。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
腿扭伤肿了怎么办呢？我想大家在看了上面的内容以后一定都了解了，脚扭伤了之后不能自如的活动，心情一定不要低落哦，按照以上的建议，你一定有认真仔细的阅读，合理用药治疗才是最好的选择哦，希望您能早日康复，恢复活力的体魄哦。
脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤肿了是经常发生的事情，造成脚踝扭伤肿了的原因很多，鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了，路不平可以引起脚踝扭了，从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等，很多人在脚踝扭伤肿了的时候很迷茫，不知道怎么办，家里的老人会告诉一些土方法，用花椒枝烧热水烫脚踝。
一般来说民间土方法都是经过几十年的实践没有问题的，安全可靠的方子，果真如此吗，脚踝扭伤肿了马上就可以用热水烫吗，不是的，脚踝扭了开始应该用冰敷，四十八小时以后才可以用民间的方子烫。
1、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷
2、其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
3、最后当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环
脚踝扭伤肿了之后尽量停止一切活动，切勿因为伤的不厉害，而继续运动，从而加剧了受伤部门的肿痛
脚踝扭伤肿了在开始的时候不要紧张，要坐下来慢慢的休息，有条件的话可以找家人和朋友帮忙接回家休息，在家查看一下是否有骨折，一般的骨折了是一点都不敢动的，一动就会痛的要命的那种，能够稍微活动一下的只是歪了，可以在家处理。
脚扭伤肿了怎么办
脚作为人体的一个重要器官，主要的作用就是支撑我们的活动以及行走，当然人们平时要用到脚的地方还有很多，所以要对脚部格外的保护。虽然如此，但是脚部还是非常脆弱的一个器官，人们日常的打球、跑步、锻炼期间都有可能会使脚部受伤，从而使自己的行动不便，影响正常的学习工作于生活。
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。那么，在大家遇到脚部扭伤肿了的情况的时候，该怎么办呢?下面来介绍一下。
首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
另外自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。敷脚又分为了冷敷和热敷，一般受伤24小时(也有指48小时)内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时(48小时)之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，冷敷和热敷千万不要搞反了。
脚部扭伤的的时期尤其是在初期，我们不应该过早的下地行走，而是需要躺在床上静养一段时间，在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位，在临睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。
在出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的，外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
当脚部扭伤部位趋于稳定的时候，我们就可以做一些康复运动了，初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动，待肿胀和疼痛逐渐减轻，我们变可以下地走动了，步伐要轻缓，谨慎慢行，每次行走的时间不要过长，逐渐适应后可逐渐延长行走时间。
经过康复运动之后我们的扭伤部位基本已经痊愈了，但是此时更是我们需要注意的时候，虽然扭伤部位已经不再疼痛，但是仍很脆弱，尽量慢走不要跑，更不要进行一些激烈的体育活动，避免造成对扭伤部位再次造成伤害。
听过这么多的关于脚部扭伤肿了之后的处理方法的介绍，相信大家在以后的生活中再遇到类似情况发生的时候就不会再像以前那样的慌张，不仅如此，还会在状况发生的第一时间就会采取紧急有效地处理方法，这有这样才能保证好腿部的安全，保证能够尽快的治好脚部扭伤肿了这项病患。
脚扭伤肿了怎么好得快
意外总是会在不经意间发生，很多时候我们在路上行走的时候稍微不注意就会把脚给扭到，这并不是一件很罕见的问题了，脚部在扭伤之后需要及时的进行治疗，这样才能够尽快的恢复健康的身体，不过大家对于脚扭伤的一些处理方法还不是特别的了解，那么脚扭伤肿了怎么好得快呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
以上就是关于脚扭伤肿了怎么好得快的一个介绍，相信大家现在应该有了一定的了解了，如果想要脚伤好得快，一定要及时的进行治疗，尤其是一些比较严重的扭伤，如果置之不理就会出现更加严重的现象，一个好的治疗方法才会使患者能够尽快的康复。
脚踝扭伤肿痛该怎么办
脚踝扭伤的情况几乎是每一个人都遇到过，如果严重的话还会出现肿痛，很多人对于出现这种情况时候的解决办法还并不是很了解，今天我就来为大家介绍一下脚踝扭伤肿痛该怎么办，如果大家有需要的话，就来跟我一起看看下面的文章了解一下吧。
停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。
适当进行活动。在扭伤初期，应停止活动，抬高受伤的肢体；24小时后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤肿痛该怎么办呢？上文已经详细的为我们介绍了出现这种情况的时候的几种解决办法，我相信现在大家一定都知道出现这种情况该怎么办了吧，不过我要提醒大家的是，如果肿痛的情况比较严重的话，大家还是要去医院检查一下，然后配合医生的治疗。
手腕扭伤肿痛怎么办呢
今天，我们将要来谈论谈论手腕扭伤肿痛怎么办呢？手腕扭伤肿痛，就是手腕扭伤后出现了一些症状，发肿发痛，这也是扭伤的一种常见症状，一定不要着急，重视起来，有的人采取了错误的措施，导致自己的扭伤加重，肿痛更加的严重，很久都不能好，下面来仔细了解一下手腕扭伤肿痛应该怎么办。
1.建议您=可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，
2.还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
3.对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
4.平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。
5.另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。
6.饮食上面:多以清淡食物为主，注意饮食规律。根据医生的建议合理饮食。另外多注意心情舒畅，心情舒畅才会气血通顺，疾病恢复快，而且不会遗留什么后遗症。
相信大家心里已经非常的清楚手腕扭伤肿痛应该怎么办了吧，上面就是一些科学的方法，手腕扭伤首先就是要冷敷，冷敷能消除扭伤处毛细血管的肿大，很大程度的缓解肿痛，有的人往往热敷结果得不偿失，事后，也要注意饮食，多吃清淡的，助于恢复的食物，祝愿大家身体健康。
脚踝扭伤小腿怎么办
脚踝扭伤是经常发生的事情，造成脚踝扭伤的原因，也多种多样，有的是因为鞋子穿的不合适，走路扭伤脚踝而至，也有的是因为运动的时候不小心扭伤，还有的是，因为摔跤而至，总之脚踝扭伤十分痛苦，需要休息很长一段时间才能康复。脚踝扭伤小腿怎么办呢?一起看看都有哪些治疗方法吧!
一般来说民间土方法都是经过几十年的实践没有问题的，安全可靠的方子，果真如此吗，脚踝扭伤肿了马上就可以用热水烫吗，不是的，脚踝扭了开始应该用冰敷，四十八小时以后才可以用民间的方子烫。
1、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷
2、其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
3、最后当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环。
脚踝扭伤小腿怎么办呢?上面几种偏方疗法经实践证明，具有极好的效果。如果您不幸也出现了脚踝扭伤的状况，不妨按照上面的方法自我治疗吧!当然如果患者的病情特别严重的话，一定要第一时间去医院诊治。固定患处，以免留下病根。
脚踝扭伤吃什么，危害竟是如此之大
运动过程中脚踝扭伤是常见症状，有些人并不放在心上，从而造成了不可挽回的伤害，比如出现了腓骨肌腱鞘炎、跗骨窦综合征等。所以，必须积极治疗，此过程中要适量补钙、多摄取蛋白质、多补充维生素E等。
一、脚踝扭伤肿了吃什么好
脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。
1、适量补钙
钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、酸奶、海藻等都是含钙量较多的食物。
2、多摄取蛋白质
蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。
3、补充维生素E
维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。
另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。
二、脚踝扭伤肿了不能吃什么
脚踝扭伤肿了，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，还要避免饮酒。
三、脚踝扭伤肿了的后遗症
1、半月体样小体
半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。
2、腓骨肌腱鞘炎
腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。
3、Sudeck创伤后反射性萎缩
足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。
4、跗骨窦综合征
跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。
看过脚踝扭伤后遗症，可以知道，如果扭伤后没有引起足够的重视，很可能会引发这些脚踝扭伤后遗症，影响个人健康。老话说得好，伤筋动骨一百天，扭伤后不要因为着急就不治疗或者耽误治疗，毕竟如果留下后遗症，就可能是一辈子的事。
脚踝扭伤一直肿怎么办
脚扭了在现如今已经不是什么罕见的事情了，很多人脚扭了之后，没有发觉很疼，只是微微有一丝疼痛，所以就毫不在意，但是慢慢的就会发现脚肿了，而且一直不消肿，这让那些患者感到苦恼，脚肿了，穿鞋走路就会磨脚，而且疼。那么，脚踝扭伤一直肿怎么办？阅读下面文章。
脚踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，这时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但需要注意不可太紧，以减少肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头，就可以在家进行处理了，在第3日开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。
上面文章介绍了脚踝扭伤一直肿怎么办，通过上面文章的详细介绍，我们了解到，扭伤之后一定要用冰块敷，这样能有效的消肿，还能缓解疼痛，然后就是用绷带固定，如果扭伤太严重的话，就要及时去医院看医生了，不要以为不疼，就没有关系了，以免最后造成更严重的后果。
脚踝扭伤如何消肿
脚踝扭伤是很多情况下难免出现的一种状况，一般来讲，脚踝扭伤之后脚踝处会出现红肿且疼痛的症状，面对红肿的脚踝，很多人都会出现手足无措的情况，但是对于脚踝扭伤这种在日常生活中常见的症状，对其出现后的一些应对措施是十分有必要被大家所掌握的。因此，本文就脚踝扭伤如何消肿的方法做了如下讲述。
很多人在脚踝扭伤的第一时间会对疼痛部位进行揉搓来减轻痛感的措施，其实这种做法是十分错误的，更有甚者还会采用热敷的方法对其镇痛，这些方法都是不可取的，那么，脚踝扭伤究竟该如何消肿呢?
踝关节外侧的忍埒拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;忍埒是连接两块骨头的组织,忍埒拉伤的部位会出现肿胀和淤血,忍埒拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的忍埒拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节忍埒扭伤。关节忍埒扭伤后，局部肿胀、疼疼、压疼，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节忍埒扭伤非常重要。因为忍埒组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
忍埒损伤常见症状为局部肿胀、疼疼、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不太通,气血阻滞.
足踝扭伤后如何呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷，以活血消肿;最后强忍着疼疼走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时前后才能恢复，停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。
足踝扭伤之后正确的自我医护是怎么样的呢?
第一 ：要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果我活动足踝时虽然疼疼，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以不可以我医治。如果我活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二 ：要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷均物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三： 药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是7浅=蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
第四：局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动酚行是从足至小腿，这样既能止疼又能消肿。
看了本文为大家介绍的在脚踝扭伤后应该如何对其进行消肿操作的介绍，相信大家在日后脚踝扭伤的处理过程中不会再出现一些错误的反而会导致病情加重情况的出现，对于像脚踝扭伤消肿此类的小知识，希望大家能够铭记于心，以解燃眉之急。
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