由网友(承诺丶不只是说说而已)分享简介：我们今天来讲的是黄豆薏米豆浆怎么做,那么我们先来了解一下原料,薏米即是一味中药，又是可以食用的食材，具有健脾化湿的作用，早上喝豆浆是很多人都会有的生活习惯，尤其是身体湿气重的人们，特别喜欢在早晨买些红豆薏米豆浆来喝以除身体湿气。其实红豆薏米豆浆的做法是非常简单的，只需8步就可以完成，完全可以自己在家制作！一、用料薏米6...

黄豆薏米豆浆怎么做

我们今天来讲的是黄豆薏米豆浆怎么做,那么我们先来了解一下原料,薏米即是一味中药，又是可以食用的食材，具有健脾化湿的作用，而黄豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，既可以补充营养，又可以帮助女性调节内分泌，维持年轻的状态。

做法:食材黄豆、薏米各半 方法黄豆和薏米提前一晚用清水洗净、浸泡。把浸泡好了的黄豆、薏米放入豆浆机中，加入适量的清水接通电源，按五谷豆浆键，等待豆浆机结束工作。用滤网把打制好的豆浆过滤一下，即可饮用；过滤下来的豆渣不要扔掉，用来做豆渣饼。

另外需要注意黄豆和薏米都需要提前5——6小时浸泡。而且打制好的薏米黄豆浆口感比较粗糙，必须要经过过滤之后，才能获得滑爽的口感。除了喝之外，你还可以把面膜纸浸泡在薏米黄豆浆里，用来敷脸，还有美白淡斑的功效呢！

红豆薏米豆浆怎么做？

早上喝豆浆是很多人都会有的生活习惯，尤其是身体湿气重的人们，特别喜欢在早晨买些红豆薏米豆浆来喝以除身体湿气。其实红豆薏米豆浆的做法是非常简单的，只需8步就可以完成，完全可以自己在家制作！

一、用料

薏米60克，红豆40克，百合12克

二、制作方法

1.将各原料洗净

2.加入清水浸泡过夜

3.原料涨发

4.倒入豆浆机

5.加水至水位线

6.装好机头

7.启动全营养豆浆功能

8.豆浆机工作结束，倒出饮用即可。

小贴士

泡豆子的水不必倒掉，可以一起倒入豆浆机中。因为在浸泡过程中，会有一些营养成分溶入水中。

打好的浓浆可以根据自己的口味加糖或蜂蜜调味

三、食用须知

1.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！

5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

四、红豆的营养价值

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿等

红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

薏米一般可以做豆浆吗

我们全家都喜欢在一年四季喝些豆浆，薏米可以做豆浆吗?我家都是一贯的用黄豆，红豆，绿豆等，只是做粥的时候用薏米。一次看见朋友用薏米做豆浆，那时我才知道，薏米也是可以做豆浆的，而且薏米中有好多的营养成分，做豆浆更能让人充分的吸收。我就和让她学习的一些用薏米做豆浆的方法现在就告诉你们。

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

百合薏米豆浆

材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

花生绿茶早餐营养豆浆

【配料】花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果

【益处】绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。

食材黄红绿黑豆和花生仁 混放一桶了，取一量杯 薏米仁 一勺

方法/步骤

1晚上量取食材浅浅的一量杯(豆浆机附带的量杯)，我将黄豆、红豆、绿豆、黑豆和花生买来后都装在一个桶里了。

2、通常我是将量取的豆子等浸泡在碗内，当然也可以干豆直接打。

3、一勺薏米仁将加水蒸一下(也可以加没蒸过的)，可以添加到豆浆里两次

4、第二天早上将已经泡涨的五谷豆子冲洗一下。加水一大碗 ， 将豆类倒入到豆浆机里加工即可。

以上就是我知道的薏米可以做豆浆吗及和什么搭配最好的介绍，其实做豆浆的食材，可以因人而异，喜欢吃什么就可以放些什么，做出的豆浆最好要一次就喝完，千万不要在用豆浆机加热，这样豆浆机容易烧糊或短路，豆浆可以在一年四季享用，希望大家能做出美味的豆浆来。

怎么做红豆薏米豆浆

平时生活中，我们在早上都喜欢喝点豆浆或者牛奶来当早餐，今天我想给大家介绍一个红豆薏米豆浆，这个豆浆比平时喝的豆浆营养要加倍，可以健脾，去湿气，早上喝上一杯红豆薏米豆浆不仅经济实惠还养胃，所以是大家一个很不错的选择。下面我给大家细解一下怎么做这个红豆薏米豆浆吧。

每天早上一碗红豆薏米豆浆，再搭配一些可口的包子、饼子类的，精神抖擞一整天！我是不喜欢吃太甜的豆浆，所以一般是不加糖类的。可我闺女特喜欢喝汤汤水水里加糖，特别像这种豆浆类的汤汤水水，更要多加白糖，说是这样喝起来才够滋味！

红豆薏米豆浆的做法

先看看原材料：

主料：赤小豆

辅料：薏米、小米

调料：白糖

1

把红豆、薏米洗净，用清水浸泡6小时，小米洗净，浸泡2小时。把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水。接通电源，选择豆浆键， 有滴滴的声音，拔掉电源，加白糖拌均匀。

红豆薏米豆浆饮食宜忌

1、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

2、红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。

尿多之人不宜食用，主要是由于赤小豆具有利水的功能。

红豆薏米豆浆烹饪小贴士

1.红豆和薏米一定得泡的久一些

2.我一般都是泡一夜，这样榨的豆浆好喝

3.喜欢浓稠的，就多加小米

红豆薏米豆浆的做法还是很简单的吧，如果你是平时比较懒惰，那么只要抽出一两分钟的时间也可以做出这个豆浆，既把身体调养好了，还节约了早餐费用，真是一个很好的选择，赶紧行动起来，做个爱吃早餐，喜欢健康的活力人群吧。

黑豆薏米豆浆的做法

 黑豆薏米豆浆的做法可能大家还不算太熟悉吧，的确，我们平常家里是不会经常吃的，当然，黑豆薏米豆浆也富含了极高的营养价值，我们有条件的都可以经常食用一些类似的食物，长期使用，对我们的身体大有裨益，相信很多人都迫切的想要了解一下黑豆薏米豆浆的做法吧，下面就让我们一起来了解一下黑豆薏米豆浆的做法吧。

 制作方法：

 1.把黄豆先放在水里浸泡，大约3小时后，黄豆泡发，把豆子加水放到食品打碎机里，可以根据你需要的浓淡调节加的水量

然后把豆带水打碎。再倒入盆中继续泡大约3小时，这个再次浸泡是关键，这样做出来的豆浆很浓，味道都从豆渣里泡出来了。然后过滤，用的是纱布，这个从Walmart卖布的专柜能买到，过滤的过程要两个人配合。豆浆热开后放凉，倒入容器内，冰箱里可以保存大约1周，这样每天早晨就有豆浆喝了。豆渣不要扔，这是个好东西，吃豆渣对通便和增加食品的纤维含量很有好处，把豆渣冻起来，蒸馒头的时候，解冻后加到面里，把细粮变成粗粮，蒸出来的馒头口味没有很大变化，吃着还象是馒头，且增加了豆子的香味。   2.做豆浆前,要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6～16个小时，而夏季在6～10个小时之间比较合适。豆子浸泡时间短，则出浆率不高，豆子浸泡时间过长，豆子会变馊。

  3.好的新鲜熟豆浆应该有黏稠感，略凉时表面有一层油皮,有一股浓浓的豆香味，喝起来口感爽滑。豆浆属于高蛋白食物营养价值极高，但同时也是细菌繁殖的极好营养源，尤其是夏季，豆浆最好在做出2小时内喝完。 另外还有两点需要提醒，一是制作以及盛放豆浆的器具要及时刷洗，防止滋生细菌。二是生豆浆在饮用前要充分煮开，以分解皂毒素和抗胰蛋白酶等对人体不利的成分。先用大火烧煮，待沸腾后改以文火维持熬煮5分钟左右。豆浆在烧煮过程中会出现“假沸腾”现象，因为豆浆的泡沫很多，看起来好像已经煮开了，但实际上并不是，所以还应继续熬煮一段时间，豆浆才真正煮熟  4.取黄豆若干，除去霉烂变质的及杂质。将黄豆用水泡八个小时，时间短了泡不透，时间长了水剂

 以上内容为我们介绍了黑豆薏米豆浆的做法，我们的广大吃货们可以依据以上介绍的方法，自己就可以在家中制作，如果你也想尝试一下美味的黑豆薏米豆浆，心动不如行动，快快行动吧。

百合薏米豆浆的做法

在经济腾飞的今天，越来越多的人去追求“口舌之快”，而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”，你可以跟我学做百合薏米豆浆

下班回家和老公一起挤在厨房，亲手来做一做美味的百合薏米豆浆，不仅可以吃到营养的食物，还能增进夫妻感情哦，赶快去试试吧。

熟黄豆打豆浆可以吗

我们北方人的早餐经常吃的就是豆浆油条，可是我们担心外面的食物不干净，就喜欢自己在家里自己动手打豆浆，那么熟黄豆打豆浆可以吗?这个困扰着我们做饭的人的心理。一般我们打豆浆都是把豆浆泡上一晚上，或者是几个小时，然后用豆浆机打豆浆，可是熟黄豆跟生黄豆哪个打豆浆营养价值高呢?熟黄豆打豆浆可以吗?下面是我给出的几点建议

1先煮豆的方法，有一些营养物质会留在水里，造成损伤，而且磨得不够细腻，口感粗糙，没有先磨豆的好。有的不是用豆浆机，就是加热和磨是一起的，而是用榨汁料理机那种，不带加热功能的，所以先煮比较方便.

2黄豆都已经煮熟了是不能做豆浆的。做豆浆是要用生黄豆才行的。这种生活经验需要慢慢积累。你可以再加上点别的豆类熬一些豆粥喝，这样也能起到解渴有营养的作用。

3营养具体没有损失过多，主要是吸收的效率会下降。打个比方，生米煮成熟饭了，生米泡的淘米水和米饭泡的水能一样吗?大豆中的植物蛋白是绝大多数植物无法比拟的，对人体有益。

4如果你把黄豆煮熟了再打豆浆，应该不会打出来之前做出来的豆浆了，吸收也肯定会下降。

先泡打豆浆的好处是充分使大豆中的蛋白质溶水释放供吸收。煮熟后在打浆肯定有部分细小颗粒形成不能溶水供吸收。

好了听我说了这么多，是不是知道该怎么做了呢，熟黄豆打豆浆不是不可以，只是里面的营养价值会降低，没有生黄豆打出来的营养价值高，现在我们家里的豆浆机打出来的豆浆都能喝了，是直接煮熟的那种，所以还是用生黄豆打豆浆好，那样的口感跟营养价值都不会改变，所以熟黄豆 打豆浆可以吗，我想您应该了解了。

红豆薏米豆浆的做法

红豆薏米豆浆是一道很多人都喜欢的菜肴，做这道菜的时候不用准备太多食材，简单的食材却能做出不简单的美味。一家人坐在一起吃着这道美味的菜肴，幸福也就像这道菜一样的简单，充满着家的味道，让人十分回味。

红豆薏米豆浆的做法简单，所使用的食材很普通，在我们生活中很常见，但味道却是相当不错的。

红豆薏米豆浆的功效有哪些呢？

红豆薏米豆浆的保健功效有很多，可以更好的帮助我们改善水肿，同时有很好的健脾祛湿以及舒筋除痹的作用，此外红豆还有很好的健胃生津，让我们的气色变得更加红润的效果。

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效

5、红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

银耳薏米红枣怎么做

粥是很多人的最爱，粥的做法也是很多的，而且种类也是有很多的，大米粥小米粥玉米粥等等，银耳薏米红枣粥不知道朋友们喝过没有，这是一道十分不错的养生粥，那么银耳薏米红枣怎么做呢?让我们一起来学习一下相关的方法步骤吧。

主料

银耳 1朵

薏米仁 30克

方法/步骤

准备薏米和红小豆。

准备一朵银耳、两颗大红枣儿，适量冰糖。

银耳提前一晚，用水泡发。

把泡发的银耳冲洗干净，撕成小块儿，把薏米、红小豆、红枣洗干净。

把洗净的薏米、红小豆、红枣和银耳放入电压力锅内。

加水适量，放入冰糖。

盖上盖子，接通电源，选择“粥”功能键，开始工作。

工作结束后，彻底放完气，打开锅盖，搅匀即可盛出食用。

看了文章介绍，各位朋友们一定都掌握了银耳薏米红枣的做法步骤了，银耳、薏米、红枣他们的营养价值都是很高的，对人们的养生是十分有帮助的，银耳薏米红枣这道不错的养生粥在做的时候一定要注意，红小豆最好要提前浸泡，不要用隔夜的银耳。