八个月宝宝补钙食谱有那些啊?_八个月宝宝补钙的食谱

由网友(海绵宝宝爱上派大星)分享简介:最近有妈妈在跟我们反映说给宝宝做检查的时候 发现宝宝有些缺钙,但是孩子太小不想通过药物给孩子补钙,想通过食疗给宝宝补充钙我们都知道母乳对于宝宝来说是最天然的食物,宝宝没有所需的营养都是母乳所提供的,但是宝宝四个月以后母乳已经无法满足宝宝对营养的需求,这个期间如果不及时补充钙元素会严重的影响到宝宝的健康成长,八个月的宝宝...



八个月宝宝补钙食谱有那些啊?

   最近有妈妈在跟我们反映说给宝宝做检查的时候 发现宝宝有些缺钙,但是孩子太小不想通过药物给孩子补钙,想通过食疗给宝宝补充钙质,但是又苦于不知道如何下手,害怕如果吃的不当会伤害孩子脆弱的肠胃,今天我们就给大家介绍一些给宝宝补钙的食谱,希望能够在不通过药物的情况下帮住宝宝补充钙质,下面就是一些简单医学的小食谱。

  1、牛奶蛋 [原料] 鸡蛋1个,牛奶200毫升,白糖适量。 [制作] 把鸡蛋白与蛋黄分开,将蛋白抽打至起泡后待用。锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混全均匀,用文火煮片刻,用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中,稍煮即成。 [用法] 每日分1--2次食用。 [功效] 富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B2等,可促进机体特别是大脑的以育,适宜10个月以上婴儿补钙食用。

  2、鲜虾肉泥 [原料] 鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。 [制作] 将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。 [用法] 每日1--2次,每次20克--25克。 [功效] 富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

   3.龙须挂面汤 原料:龙须挂面50克,熟猪肝30克,鸡蛋1个,菠菜28克,鸡汤或骨头汤适量,香油、酱油、精盐各少许。 做法:熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末;龙须面折成短段。锅上火,加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤,待挂面软烂时,将鸡蛋调散后淋入锅内,放入猪肝末、菠菜末,最后滴入香油拌匀即可。 特点:富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质,可壮骨健脑。适宜6个月以上婴儿补钙时食用。

   4、鸡肝糊 [原料] 鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少许。 [制作] 将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。 [用法] 每日1--2次,每次3克--5克。 [功效] 富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合4--12个月婴儿补钙食用。

   5、三色肝末 [原料] 猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量。 [制作] 将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。 [用法] 每日2--3次,每次5克--10克。 [功效] 富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

   宝宝正在快速成长的阶段,如果缺钙会对宝宝的骨骼发育影响非常严重,严重的话还会导致其他疾病的产生,一旦发现宝宝缺少钙质及其他维生素,应该首先想到通过饮食调理,希望我们今天的介绍能给妈妈们帮助,也能够给宝宝一个健康的身体。让他们能够茁壮成长。



八个月宝宝补钙的食谱

我们都知道母乳对于宝宝来说是最天然的食物,宝宝没有所需的营养都是母乳所提供的,但是宝宝四个月以后母乳已经无法满足宝宝对营养的需求,这个期间如果不及时补充钙元素会严重的影响到宝宝的健康成长,八个月的宝宝已经可以很好的吃辅食了,这个期间宝宝补钙时可以通过食物进行补钙了,下面一起了解下八个月宝宝补钙的食谱有哪些。

八个月宝宝补钙的食谱:

鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐

做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,8个月的宝宝一定很喜欢。

猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信8个月宝宝会爱吃的。

豆腐蛋粥

食物原料:

豆腐80克,鸡蛋1个,白粥1小碗

制作方法:

1、豆腐洗净后成小块,鸡蛋打入碗中。搅匀

2、锅内白粥兑入少量清水,煮开后放入豆腐丁。

3、慢慢倒入鸡蛋液,用筷子搅动,煮至蛋熟即可。

营养经:

有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐,否则会加重病症。

补钙奥秘:豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品,但由于所含的蛋白质氨基酸不完整,要和谷类搭配食用,才可达到营养上的完整,进而帮助,骨骼和脑部的发育。

宝宝对于每个家庭来说都是特别重要的,同事照顾宝宝也是需要一定的学问和经验的,宝宝补钙是一个值得重视的问题,尤其是八个月的宝宝已经需要添加辅食了,这个期间补钙可以通过饮食进行补充了,八个月宝宝补钙的食谱有很多,在给宝宝补钙的过程中一定要注意饮食的多样化,以免导致宝宝以后挑食。



七个月宝宝补钙食谱是怎样的

我们都知道钙对宝宝的成长发育有着至关重要的作用,但是如果宝宝比较小只靠药物对宝宝进行滋补,难免会产生一些副作用,但是如果通过饮食的调整会使宝宝对钙以及其他微量元素能够更好的进行吸收,尤其是七个月的宝宝,这个时期宝宝已经会需要通过辅食来添加营养,所以要掌握好宝宝的食谱才能让宝宝得到很好的补钙效果,下面一起了解一下七个月宝宝补钙食谱是怎样的?

七个月宝宝补钙食谱是怎样的

一、钙制剂不要和它们一起吃

宝宝的饮食要荤素搭配,才能获得全面的营养,但一定要均衡。食物中的某些营养可能会影响到钙制剂的吸收,所以要分开,别贪图方便把钙制剂混到主餐一起吃。钙制剂最好在两餐之间进补。

1.植物性的食物:包括谷物在内,含有的较高含量的植酸,会螯合钙,影响钙的吸收率,如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸盐、碳酸盐,同样会妨碍钙吸收。

2.油脂类食物:油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收,影响消化。

3.牛奶:牛奶中也含有丰富的钙,但把钙制剂放到牛奶中同补就不妥了。奶和钙很容易相结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化。所以,宝宝喂奶后1-2小时,胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙制剂。

4.铁、锌制剂:因为锌与钙都是阳离子,被消化吸收时,会产生互相干扰,降低彼此的吸收率;而铁对胃有一定的刺激性,同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。所以要给宝宝选择单一的专业的补钙产品。

钙制剂最佳的补充时间在两餐之间,如上午10点或下午二三点。铁制剂也适合在两餐之间服用,与钙制剂服用时间最好相隔2-3小时以上,比如上午服钙剂,下午再吃锌补充剂。铁质最好饭后半小时补充。

二、有效补钙吃这些

虽然“钙”很不少食材、营养品都“合不来”,但它也有它的小伙伴。宝宝补钙的效果与维生素D密切相关,适量补充维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。如何补充维生素D呢?

1.选择含有维生素D3的补钙产品。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就添加了100国际单位的维生素D3,可以有效促进钙的吸收效果。

2.适当吃含维生素D的食物。包括动物肝脏、蛋黄、鱼、豆类等。

另外,适当晒太阳,也是有效补钙的一种方法。晒太阳能帮助身体合成维生素D,促进身体对钙的吸收。但切勿在强阳光下晒太阳,以免灼伤宝宝皮肤。特别是夏天阳光猛烈,尽量选择每天上午10点前和下午4点后。

上面就是对宝宝七个月宝宝补钙食谱是怎样的介绍,通过了解之后我们平时在给宝宝制作辅食的时候一定要多变换饮食的种类,另外可这个期间可以给宝宝喝一些骨头汤等,值得注意的是这个期间宝宝还是比较小,通过饮食补钙的时候一定不要给宝宝一次喂养太多,一定要少食多餐,要有个循序渐进的过程。



十个月宝宝补钙食谱

孩子的补钙是特别重要的一个环节,因为大量的需要补充钙,才能使得自己孩子的骨骼因为不会缺钙,而使得身体更健康,所以很多家长就想全面了解一下10个月宝宝补钙食谱,下面内容就详细做了介绍,你可以全面的了解一下。

鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐

做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

莲子桃子番茄汤

原料:莲子、桃

制作方法:

1、莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;

2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟;

3、加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

适合人群:10个月以上的宝宝

健康提示:

桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症

10个月的孩子补钙是特别重要的一个环节,以上内容就详细介绍了10个月宝宝补钙的一些食谱,所以在全面了解以后,一定要给孩子在这个时间段,通过食疗的一种方法,让自己孩子不会缺钙,这样才能保障自己孩子的正常发育。



4个月宝宝补钙食谱 红枣泥

      红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病。

红枣泥

    食谱原料

  主料:红枣100克

  辅料:清水适量

      制作方法

  1.红枣洗净,放入清水锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。

  2.去掉红枣皮、核后拌匀,温凉后即可喂食。

  适用人群

  4-6个月



海带排骨汤 补钙食谱

海带富含丰富的钙元素与碘元素,可防人体缺钙;猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。今天小编就给大家介绍一道补钙食谱,海带排骨汤的做法。

材料:

排骨300克、海带200克、姜30克、盐1大匙

做法:

1、海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。

2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。

3、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。

以上就是关于海带排骨汤的做法介绍,方法很简单,营养却很丰富,另外,此菜汤香味浓,适合各类人群食用。



排骨汤补钙,不放盐效果更好

秋季是一个适合食疗养生的季节,因为天气干燥,所以人们都不喜欢吃一些大补的食品,稍微清淡一点的汤类饮品,反而成为滋补养生的热门。而排骨汤,就是我们家庭中常备的养生补钙健将,但是,排骨汤补钙,有些事项是一定不能忽略的。

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排骨汤里最好不要放盐

炖好后的排骨汤,我们一般都会来上大大的一碗,但是在喝之前,就会将食用盐放入汤中,然后先吃完排骨和里面的配菜,再喝一碗浓浓的汤。其实,放盐后,汤中的钙质是会被影响的。因为食用盐的成分里面含有大量的钠元素,在肠胃消化吸收的时候,会与钙质发生冲突,从而影响吸收。

正确喝排骨汤的方法

对于想要补钙的一族来说,在排骨汤炖好之后,可以先盛一碗不放盐的出来,待冷却后喝。也可以整个锅里不要放盐,然后在盛出来吃的排骨里面加适量盐,剩下锅中的汤,任何人想喝都可以。

哪些人宜多补钙

钙质对于人体来说,重要性相信是不言而喻的。因为人体骨骼发育,最需要的就是钙。尤其是对于婴幼儿来说,由于他们的牙齿发育不完善,或是挑食等原因,很可能在饮食方面不均衡,对于钙质高的食物摄入较少,所以就存在缺钙的情况。老人也不例外,多数老人因为年龄增长,身体的消化吸收减弱,也会导致钙流失后补不回来。所以,这些人群平时都可以适当喝不加盐的排骨汤。

日常饮食尽量清淡少盐

高盐分的饮食不但会影响钙吸收,也容易导致其他的身体疾病如高血压等。所以,我们在平时饮食的时候,也不应该吃含盐量高的加工食品、腌制食品等。吃补钙食物如钙片等,要注意安排好时机,最好的时间是在饭后2小时。



秋季萝卜排骨汤补钙养血壮阳

身体需要保健,无论男女老少每天的进食都少不了食物提供保持生命的养分,但是,你是否知道我们吃的食物不止可以加强每个人身体的营养成分,并且还有对身体滋补有很显著的效果哦,此刻本人就为伙伴们转发一篇文章“秋季萝卜排骨汤补钙养血壮阳”,快来读读吧!

人们常说:秋后萝卜赛人参。秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

萝卜排骨汤所需主料:萝卜(选择鲜嫩的白萝卜,注意不要空心的),排骨(最好选择大棒骨,小排骨炖出来的汤不够鲜香)。

配料:枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等,也可根据自己的喜好搭配其他配料。

做法:先将白萝卜去皮,然后横切,每片约三厘米厚,不必太薄。再对切,呈月亮形,这样看起来比较美观。当然也可以根据自己的喜好切成不同的形状。萝卜切好后先放置在盘中,不要急于下锅,等到排骨炖熟了以后再放进去,因为太早萝卜会被炖烂,吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃。

排骨在炖煮前要先氽一下水,去一去腥味。将清水烧开,加入黄酒或陈醋、姜片,再倒入排骨,煮至没有血水出来为止,随即捞出排骨,用冷水冲洗干净。

一切准备就绪后,把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中,加入适量冷水(以盖过骨头为宜),记得一定要一次性将水加够,不要中途补充水进去,不然做出来的汤就没有那么纯正鲜美。水加好后,先用大火煮沸,2至3分钟后改用小火慢慢煨炖。原则上煨炖的时间不得少于一小时,时间越长,汤越香浓,味道越可口。当汤炖到白色时,就可以放入萝卜、枸杞和红枣了。这些东西加好后,先大火煮沸,然后改成中火,煮到萝卜软糯为止,再加入适量的盐、胡椒粉和味精,这样一道营养又美味的萝卜排骨汤就做成了。

经过这次的讲解,伙伴们有何感想?都清楚了本文所说的进食重点,想拥有健康的人心中都清楚了吧!可是,你要知道,只用方法是一种形式,还应该有一个良好的生活习惯,只有这样,才能让身体强健!有了这次的经验介绍,希望对朋友们有所帮助!至此,祝大家健康快乐,大变身!



海带烧黄豆 补钙食谱

海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙;黄豆内含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。海带与黄豆搭配,可有效的补充人体所需钙质,以下就是关于海带烧黄豆的做法介绍。

材料:

主料:宽海带

配料:黄豆、红椒丁

调料:盐、味精、酱油、葱末、姜末、蒜末、淀粉

做法:

1、先将海带洗净,然后用刀改成段。

2、炒勺上火,放入清水烧开,把海带和黄豆分别汆透捞出。

3、勺放底油,用葱、姜、蒜炸出香味。

4、先放入海带煸炒,然后加汤,把黄豆放入。

5、加入调料、盐、味精、酱油,小火烧至汤汁要收干时,加入红椒丁,用淀粉勾芡、淋明油,出勺。

以上就是关于海带烧黄豆的做法介绍,另外,在操作之前,黄豆和海带一定要先汆水,这样做出来的口味咸鲜,营养丰富。



秋季养生 萝卜排骨汤 补钙养血壮阳

人们常说:秋后萝卜赛人参。秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

萝卜排骨汤所需主料:萝卜(选择鲜嫩的白萝卜,注意不要空心的),排骨(最好选择大棒骨,小排骨炖出来的汤不够鲜香)。

配料:枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等,也可根据自己的喜好搭配其他配料。

做法:先将白萝卜去皮,然后横切,每片约三厘米厚,不必太薄。再对切,呈月亮形,这样看起来比较美观。当然也可以根据自己的喜好切成不同的形状。萝卜切好后先放置在盘中,不要急于下锅,等到排骨炖熟了以后再放进去,因为太早萝卜会被炖烂,吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃。

排骨在炖煮前要先氽一下水,去一去腥味。将清水烧开,加入黄酒或陈醋、姜片,再倒入排骨,煮至没有血水出来为止,随即捞出排骨,用冷水冲洗干净。

一切准备就绪后,把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中,加入适量冷水(以盖过骨头为宜),记得一定要一次性将水加够,不要中途补充水进去,不然做出来的汤就没有那么纯正鲜美。水加好后,先用大火煮沸,2至3分钟后改用小火慢慢煨炖。原则上煨炖的时间不得少于一小时,时间越长,汤越香浓,味道越可口。当汤炖到白色时,就可以放入萝卜、枸杞和红枣了。这些东西加好后,先大火煮沸,然后改成中火,煮到萝卜软糯为止,再加入适量的盐、胡椒粉和味精,这样一道营养又美味的萝卜排骨汤就做成了。

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