身体六个部位“搓搓”更健康，你却被蒙在鼓里
平时没事可以搓搓手、搓搓额头、搓搓腰等等这些身体部位，能让你更健康。
搓手——对搓手背手掌各50下
经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。
搓脚心——每只脚搓100次左右，直至脚心发红发热为止
经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。
搓额头——左右搓额头50下
经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。
搓鼻子——双手食指搓鼻梁两侧
搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
搓耳朵——手掌搓耳50下
经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。
搓腰眼——用手掌在腰部上下来回搓100～200下
人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
打造最强男人肾，身体六个部位没事多按按
补肾方法很多，可以通过饮食，药物或者按摩，按摩当然是最方便有效，不会损害健康的方法，可是具体怎么做才能强肾呢？
男人按摩六个部位能强身壮阳
1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位；另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法，为历代中医养生家所推崇。
4、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5、攀足固肾
取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。
6、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
男人经常搓这三个部位有利于身体健康
1、搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
有些身体部位“脏脏”更健康
请轻柔对待你的脸
很多人都误认为这些皮肤问题就是因为洗脸不干净造成的，于是开始大量使用磨砂洗面奶以彻底洗净脸上的赃物。但殊不知这种做法不但没有能清理掉粉刺黑头反而伤了皮肤角质层，让皮肤越来越脆弱。
小编支招：黑头、粉刺形成原因有很多种，不要盲目的以为过分洗脸就可以了，还是先调整好自己皮肤的水油平衡吧。另外祛角质最多一周一次就好了，太过频繁只有坏处没好处。
私密部位更要小心处理
比脸部皮肤更娇嫩的就是阴部的皮肤了。女性养成天天清洗私处是一个非常好的习惯，但是这里不需要太繁复的清洗动作，否则会容易把娇嫩的皮肤弄破造成感染。
小编支招：每天洗澡时，只要以肥皂或沐浴乳清洗外阴部，再用清水冲干净就可以了。内阴部最好不要用任何阴道清洗剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡，产生感染。
乳头洗时别用力
成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，甚至会产生异味。有很多美眉对待乳房很是暴力，经常为了可以彻底清洗乳晕褶皱里的赃物而用力揉搓。其实乳头的皮肤和阴部一样是非常脆弱的，另外乳晕上有许多腺体太过用力会被伤害到。
小编支招：洗澡时应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。另外，少量油脂样物质在乳头上可以保护皮肤，不用太过紧张。
耳朵清理要当心
耳朵是很多人容易忽略的地方，但是也会有一些人天天清理耳朵。其实清洗耳朵外部是很讲个人卫生的表现，但是如果养成经常挖耳洞的习惯可就不好了。因为“耳蝉”少了会导致耳道皮肤被尘土、小虫这些物质侵袭。而经常挖耳朵还会容易损伤本就很细嫩的耳内皮肤。
小编支招：清理耳道不要过于频繁，而且不要随手用发卡、火柴棒、挖耳勺等掏耳朵，最好用棉签，这样对耳道皮肤伤害小一些。
挖鼻孔既不美观又不健康
我们都知道在公共场合挖鼻孔是一件很难看的事情，但是除了不美观，挖鼻孔还会给身体带来伤害。人体的鼻腔内有一层很薄的粘膜，下面有十分丰富的毛细血管，如果经常挖鼻孔，就会使毛细血管受到损伤产生流血现象。而且鼻子距离头部比较近，一旦感染就容易把细菌、毒素直接带进脑内的海绵窦，引起海绵窦血栓和脑膜炎。
小编支招：为挖鼻孔而且换上脑膜炎可就得不偿失了，为了美观也为了健康还是控制一下自己的坏习惯吧。如果实在感觉鼻孔吸入了一天的灰尘很不舒服，那就晚上睡觉前用水清洗鼻腔吧，这个方法还能预防感冒哦。
肚脐连接内脏，清洗要当心
从小我们就听老人说肚脐的泥不要随便清洗，容易引起肚子疼。但是现在露脐装越来越多，美眉们也开始注意肚脐的形象了。但是肚脐与身体内脏相连，且部位较细嫩，如果清洗过频繁会使病菌侵入体内引起胃肠功能的紊乱。
小编支招： 一般来讲肚脐不用每天洗的。但是如果你喜欢露脐装，每天晚上洗澡时顺便用浴液洗一下肚脐就可以啦，不要太刻意的去揉搓就好了。
有些身体部位脏脏更健康
女人们总是喜欢称男人为“臭男人”，因为他们总是不如女人这样爱干净，其实有些时候脏一些更有利于健康。如果你不信，那就往下看看小编说的是否有理。
请轻柔对待你的脸
很多人都误认为这些皮肤问题就是因为洗脸不干净造成的，于是开始大量使用磨砂洗面奶以彻底洗净脸上的赃物。但殊不知这种做法不但没有能清理掉粉刺黑头反而伤了皮肤角质层，让皮肤越来越脆弱。
小编支招：黑头、粉刺形成原因有很多种，不要盲目的以为过分洗脸就可以了，还是先调整好自己皮肤的水油平衡吧。另外祛角质最多一周一次就好了，太过频繁只有坏处没好处。
私密部位更要小心处理
比脸部皮肤更娇嫩的就是阴部的皮肤了。女性养成天天清洗私处是一个非常好的习惯，但是这里不需要太繁复的清洗动作，否则会容易把娇嫩的皮肤弄破造成感染。
小编支招：每天洗澡时，只要以肥皂或沐浴乳清洗外阴部，再用清水冲干净就可以了。内阴部最好不要用任何阴道清洗剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡，产生感染。
乳头洗时别用力
成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，甚至会产生异味。有很多美眉对待乳房很是暴力，经常为了可以彻底清洗乳晕褶皱里的赃物而用力揉搓。其实乳头的皮肤和阴部一样是非常脆弱的，另外乳晕上有许多腺体太过用力会被伤害到。
小编支招：洗澡时应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。另外，少量油脂样物质在乳头上可以保护皮肤，不用太过紧张。
耳朵清理要当心
耳朵是很多人容易忽略的地方，但是也会有一些人天天清理耳朵。其实清洗耳朵外部是很讲个人卫生的表现，但是如果养成经常挖耳洞的习惯可就不好了。因为“耳蝉”少了会导致耳道皮肤被尘土、小虫这些物质侵袭。而经常挖耳朵还会容易损伤本就很细嫩的耳内皮肤。
小编支招：清理耳道不要过于频繁，而且不要随手用发卡、火柴棒、挖耳勺等掏耳朵，最好用棉签，这样对耳道皮肤伤害小一些。
挖鼻孔既不美观又不健康
我们都知道在公共场合挖鼻孔是一件很难看的事情，但是除了不美观，挖鼻孔还会给身体带来伤害。人体的鼻腔内有一层很薄的粘膜，下面有十分丰富的毛细血管，如果经常挖鼻孔，就会使毛细血管受到损伤产生流血现象。而且鼻子距离头部比较近，一旦感染就容易把细菌、毒素直接带进脑内的海绵窦，引起海绵窦血栓和脑膜炎。
小编支招：为挖鼻孔而且换上脑膜炎可就得不偿失了，为了美观也为了健康还是控制一下自己的坏习惯吧。如果实在感觉鼻孔吸入了一天的灰尘很不舒服，那就晚上睡觉前用水清洗鼻腔吧，这个方法还能预防感冒哦。
肚脐连接内脏，清洗要当心
从小我们就听老人说肚脐的泥不要随便清洗，容易引起肚子疼。但是现在露脐装越来越多，美眉们也开始注意肚脐的形象了。但是肚脐与身体内脏相连，且部位较细嫩，如果清洗过频繁会使病菌侵入体内引起胃肠功能的紊乱。
小编支招： 一般来讲肚脐不用每天洗的。但是如果你喜欢露脐装，每天晚上洗澡时顺便用浴液洗一下肚脐就可以啦，不要太刻意的去揉搓就好了。
女人身体8个部位越丑越健康
爱美的mm总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁，但是其实有些部位，越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的“缺陷”实际上是对健康非常有益的。
一、屁股大心脑血管好
多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
二、长痣多老得慢
身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。痣多的人染上衰老性疾病的几率要比同龄人低的原因是：染色体端位上的端粒起着生物钟的作用，身上痣的数量超过100颗的人，他们的端粒通常比痣数量低于25颗的人要长。这种端粒长度上的差异意味着他们之间会有6-7年的年龄差距。
三、乳房小脊柱更挺拔
乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。
四、鼻子大不易得感冒
鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两个小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。
五、大腿粗心脏好
丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比;大腿越细，心肌重量也较轻。
六、脚趾短跑得快
人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。 长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步费劲，减振效果也差。平常走路时，人们并没有什么感觉，但是奔跑时，脚趾就必须承担更大的推进力。脚趾越长，运动时需要的能量就越多，肌肉负荷会更大，既影响爆发力，又影响耐力。
七、耳朵大老了不失聪
生物医学专家拉尔夫-霍尔姆博士表示，人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。理论上讲外耳廓大的人听力要好些，是因为它收集声波的面积大。
八、平足腿部受伤少
美国最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
女人身体五大“特区” 肚脐“脏一点”更健康
中医中，望闻问切是最基本的步骤。为什么医生一看你，就知道你是哪里出了问题呢?关键在于找对地方。在日常生活中，我们看对地方，也可以知道自己的问题出在哪里哦!
特区一：腹脐
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
脐屎为何物?
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
人在出生的时候，肚脐的任务就已经完成了。胎儿用肚脐的前端和抬盘相连，从中吸收营养，人一出生这些东西就不再需要了。也就是说，“肚脐”(除向外凸出的)不过是“褶皱的小凹坑”。但在这个皮肤褶皱的小凹坑里，却容易积存肤垢。一些代谢物积存在这一小块区域，含有污垢的黑色东西就形成了“脐屎”。
女人能掏脐屎吗?
有部分爱美的MM，觉得脐屎很碍眼，经常会想着办法去掏和挖，但是脐屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不当，反而容易掏坏了。因为抠肚脐会容易弄伤皮肤，有可能引起炎症。一旦恶化还可能化脓，细菌又可能侵入腹腔内重要的血管。至于用指甲去刮它就更要绝对避免了。即使不去特地清除脐屎，也没有什么坏处。
特区二：耳部
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
震惊！人体这些部位脏点竟更健康！
现代社会，人们对健康越来越关注。关注健康的表现之一，就是注重个人卫生。灰尘、细菌、病毒、分泌物，最好统统清理干净，这样才会保证不生病。
但事实上，我们生活在一个复杂的环境里，根本就做不到细菌、病毒不沾身。更重要的是，人体的一些部位过分干净，反而会对健康不利。人体这些部位还是“脏”点好。
以下五个部位，不是越干净越好
脸
眼下各种洁面产品大行其道，打出的旗号都是"深度清洁"，灰尘、油腻、角质都要去除。但这样做其实是错误的。
白净透亮的脸看起来当然漂亮，但如果没有皮肤分泌的油脂和角质层的保护，这样的肌肤状况维持不了多久。
油脂可以滋润皮肤，锁住水分，同时抑制和杀灭脸上的细菌，减少痘痘滋生的风险;角质层可以挡住外界光照、颗粒对脸部的刺激。没有了它们，皮肤会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。
所以，平时用洗面奶洗脸就足够了。
肠道
现在很多营养品号称"清理肠胃""排毒养颜"，让人误以为肠道内部也需要特别清理。
事实上，需要定期排出的只是肠道内的粪便而已，肠道菌群是人体不可或缺的，绝对不能破坏。
肠道菌群的作用机制非常复杂，目前人们还没有完全掌握。但可以肯定的是，有了肠道菌群，人体肠道才能够正常地消化、吸收、排泄。
很多婴儿由于生病，服用了抗生素，之后产生便秘、腹泻、过敏等症状，就是因为抗生素破坏了宝宝脆弱的肠道菌群平衡，造成了消化问题。
阴道
女性常常会因为阴道和外阴发炎而十分难受，因此十分注重阴道清洁。于是市面上出现了很多妇科洗液，仿佛使用它们才能让阴道更干净。
事实上，阴道内部也有自身的菌群平衡，同时阴道分泌物会抑制和杀死外阴的细菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而会破坏阴道菌群，造成细菌入侵而引起感染。
所以最好的清洁方式，就是温水冲洗外阴。
哺乳期妈妈的乳头
看着娇弱的新生儿，妈妈们恨不得给他们罩上金钟罩，容不得一点病菌的侵犯。喂奶的时候，妈妈们担心乳头不卫生，总是擦了又擦，甚至拿消毒湿巾擦后，才肯让宝宝吃奶。
这样做是完全错误的。吮吸妈妈乳头上的正常细菌，是帮助新生儿快速建立肠道菌群的重要途径。除掉这些细菌，会让宝宝的肠道更脆弱。
用消毒湿巾擦乳头就更加错误，宝宝吃掉消毒湿巾上的杀毒物质，会进一步破坏肠道已有的菌群。
所以，喂奶前不需要特意清洁乳头，如果出了很多汗，拿湿毛巾擦拭一下就可以了。
鼻孔
鼻毛和鼻屎简直是气质的大敌，真不知道他们的存在有什么意义！
你错了，它们其实是人体呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以过滤空气里的较大颗粒，如果没有它们，这些颗粒就会直接进入上呼吸道;而鼻腔分泌的粘液——也就是鼻涕——能够清洁和滋润鼻腔，防止细菌侵入上呼吸道。
所以，只要鼻涕不会影响你的舒适度，鼻毛没有影响美观，就不要特意处理他们啦。
人体这些部位还是脏点更健康
现代社会，人们对健康越来越关注。关注健康的表现之一，就是注重个人卫生。灰尘、细菌、病毒、分泌物，最好统统清理干净，这样才会保证不生病。
但事实上，我们生活在一个复杂的环境里，根本就做不到细菌、病毒不沾身。更重要的是，人体的一些部位过分干净，反而会对健康不利。
以下五个部位，不是越干净越好
脸
眼下各种洁面产品大行其道，打出的旗号都是"深度清洁"，灰尘、油腻、角质都要去除。但这样做其实是错误的。
白净透亮的脸看起来当然漂亮，但如果没有皮肤分泌的油脂和角质层的保护，这样的肌肤状况维持不了多久。
油脂可以滋润皮肤，锁住水分，同时抑制和杀灭脸上的细菌，减少痘痘滋生的风险;角质层可以挡住外界光照、颗粒对脸部的刺激。没有了它们，皮肤会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。
所以，平时用洗面奶洗脸就足够了。
肠道
现在很多营养品号称"清理肠胃""排毒养颜"，让人误以为肠道内部也需要特别清理。
事实上，需要定期排出的只是肠道内的粪便而已，肠道菌群是人体不可或缺的，绝对不能破坏。
肠道菌群的作用机制非常复杂，目前人们还没有完全掌握。但可以肯定的是，有了肠道菌群，人体肠道才能够正常地消化、吸收、排泄。
很多婴儿由于生病，服用了抗生素，之后产生便秘、腹泻、过敏等症状，就是因为抗生素破坏了宝宝脆弱的肠道菌群平衡，造成了消化问题。
阴道
女性常常会因为阴道和外阴发炎而十分难受，因此十分注重阴道清洁。于是市面上出现了很多妇科洗液，仿佛使用它们才能让阴道更干净。
事实上，阴道内部也有自身的菌群平衡，同时阴道分泌物会抑制和杀死外阴的细菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而会破坏阴道菌群，造成细菌入侵而引起感染。
所以最好的清洁方式，就是温水冲洗外阴。
哺乳期妈妈的乳头
看着娇弱的新生儿，妈妈们恨不得给他们罩上金钟罩，容不得一点病菌的侵犯。喂奶的时候，妈妈们担心乳头不卫生，总是擦了又擦，甚至拿消毒湿巾擦后，才肯让宝宝吃奶。
这样做是完全错误的。吮吸妈妈乳头上的正常细菌，是帮助新生儿快速建立肠道菌群的重要途径。除掉这些细菌，会让宝宝的肠道更脆弱。
用消毒湿巾擦乳头就更加错误，宝宝吃掉消毒湿巾上的杀毒物质，会进一步破坏肠道已有的菌群。
所以，喂奶前不需要特意清洁乳头，如果出了很多汗，拿湿毛巾擦拭一下就可以了。
鼻孔
鼻毛和鼻屎简直是气质的大敌，真不知道他们的存在有什么意义！
你错了，它们其实是人体呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以过滤空气里的较大颗粒，如果没有它们，这些颗粒就会直接进入上呼吸道;而鼻腔分泌的粘液——也就是鼻涕——能够清洁和滋润鼻腔，防止细菌侵入上呼吸道。
所以，只要鼻涕不会影响你的舒适度，鼻毛没有影响美观，就不要特意处理他们啦。
宝宝上火了吗？身体六个部位看看就知道
冬天天气干燥，宝宝很容易上火。虽然小宝宝不会说话，但一些身体部位会发生明显变化，它们其实是宝宝上火的“代言人”。
舌头发红
心火
中医讲“五部配五脏”，而舌对应心。心火上炎或心经积热会导致舌尖发红甚至溃疡、生疮。
心火旺的宝宝一般还伴有喜流口水、睡眠不安、口渴、大便干、小便短黄、苔黄等。
食疗：食物应以新鲜、清洁为主。
不宜食用辛辣、肥腻的食物，餐具定期消毒；
可以取甘草、银花、连翘、薄荷、荆芥，煎水漱口；
也可用莲子心泡水当茶饮。
眼屎现身
肝火
眼屎一般与肝火上亢、肝阴虚有关，宝宝可能伴有打嗝、腹胀、发脾气等肝气郁结的表现。
食疗：应食用具有疏肝理气作用的食物。
如鸭肉、鸭蛋，绿豆、藕、荸荠、冬瓜、苦瓜、茭白等肉类和蔬菜；
多吃香蕉、梨、柿子、桑椹等水果；
也可用竹叶等泡水喝。
嘴角“白茬”
脾火
脾火旺盛，宝宝的口颊、上腭、齿龈、口角处多会出现疱疹；或为疱疹转为溃疡，周围鲜红疼痛，孩子出现拒食、烦躁不安等。
如果是外感风热引起的脾热，一般还兼有发热、咽红、舌红、苔薄黄；
如果是饮食积滞导致的脾热，一般会兼有口臭、流口水、小便短黄、大便秘结等。
食疗：推荐两种自制粥。
石膏粥：取生石膏、粳米适量，用水煮至米烂，滤出汤水，每日2次，每次30~60毫升口服；
竹叶地黄粥：淡竹叶、生地黄，中火熬30分钟后去渣，再放入粳米煮至汤稠，每日1~2次口服。
大便干硬
胃火
如果大便比较硬、排出困难，甚至排时哭吵，或几天一次，说明宝宝便秘了。
胃肠结热是最常见的上火证型，除了大便干外，一般还伴随有小便黄、口干舌燥、腹胀、口臭、舌红等表现。
食疗：用得比较多的应属香蕉和蜂蜜，香蕉要选择熟透了的。
香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量；
将香蕉去皮，捣泥备用；
大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即成。
每日1剂，连续3~5天。
酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克；
将大米淘净，煮粥，熟后调入蜂蜜、酥油，再煮沸即可。
每日1剂，连续3~5天。
手心干热出汗
阴虚内热
宝宝手心正常应是凉凉的、潮潮的，如果总是干热出汗，多由于阴虚内热所致。
常表现为手足心发热、形体消瘦、精神萎靡、口干舌燥、舌红少津、午后潮热、颧红盗汗、小便频数、大便秘结等。
食疗：这样的宝宝，应少吃寒性大的食物。
可选百合、鸭肉、藕、金针菇、荸荠、梨等，增加纤维素、维生素C和维生素B的供给；
多饮水，多喝牛奶，多吃豆制品、蔬菜和水果及粗粮；
用生地、麦冬、玉竹、银耳等泡水喝，也可与粳米煮粥食用，一日2次，连服3~5日。
肛门变色
体内温热
肛门本身的颜色为粉红色，如果孩子受温热邪毒侵袭，肛门颜色会变为红色，甚至深红色，颜色越深，代表孩子上火越厉害。
食疗：多食用梨、荸荠、菱角、黄瓜、番茄等果蔬。
也可在医生指导下选天冬、玄参、银翘、菊花、板蓝根等中药泡水喝。
或选用抗病毒口服液、银翘清热颗粒等清热解毒的中成药。
男人肾虚 六款食谱让你金枪不倒
肾虚吃什么好?由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人道中年就出现神疲乏力 、性欲减退、腰酸痛、胃寒、肢冷等症状，这些症状与肾虚有关，那男人肾虚吃什么好呢?下面就给大家推荐几款补肾食谱，重振男性雄风，一起来看看吧。
盐水虾
材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒
做法：
1将虾剪去须爪，洗净，沥干
2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入
3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。
荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米
做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。
猪腰粥
材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉
做法：
1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净
2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。
狗肉汤
用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。
2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。
羊肾煮粥
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。
做法：
1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。
红枣枸杞白鸽汤
材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量
做法：
1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。
3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。
4、最后加入枸杞，加盐调味即可。
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