由网友(九黎)分享简介：人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最基本需求。为了满足这个需求，很多人到处寻觅各种美食，殊不知健康也就对于一个单身的人来说，如果一个异性主动上门找你，这时候你该做点什么呢？什么！你的想法好污。在这个时候，如果你能够为她做上几份可口的美食，她必然为你倾心。所以，现在就让小编来教你如果做杏仁黑木耳拌苦菊吧...

拌苦笋的做法

人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最基本需求。为了满足这个需求，很多人到处寻觅各种美食，殊不知健康也就这么没了。但是如果你自己能够做一些“秀色”的美食，那么不但能够吃得开心，而且还会吃得健康。那么，下面就给大家介绍一下拌苦笋的做法。

看了小编的介绍，您是否已经按捺不住了？是不是特别想冲进厨房，马上开始动手做拌苦笋。

杏仁黑木耳拌苦菊的做法

对于一个单身的人来说，如果一个异性主动上门找你，这时候你该做点什么呢？什么！你的想法好污。在这个时候，如果你能够为她做上几份可口的美食，她必然为你倾心。所以，现在就让小编来教你如果做杏仁黑木耳拌苦菊吧。

杏仁黑木耳拌苦菊的做法介绍完了，你应该也掌握得差不多了。那么，你现在就可以去厨房了，为了家人、孩子、自己，请认真地做好这道菜，这是一份别样的“心意”。

丁香鱼拌苦菊的做法是什么？

苦菊我们平常的时候可能不是很喜欢吃，因为它的味道不是非常的好，但是它的营养价值却是非常高的，苦菊里面的蛋白质含量非常的多，而且都是优质的蛋白质，而且丰富的维生素c含量，可以提高身体的抵抗力，预防感冒等一些疾病的，接下来跟小编来学习一下丁香鱼拌苦菊的做法。

材料

主料：苦菊、丁香鱼、熟花生米。

辅料：糖、陈醋、少量盐。

做法

1苦菊洗净切段。丁香鱼炸好，控油备用。

2苦菊加入陈醋、白糖、再加入少量盐(会更突出酸甜味)，丁香鱼加入三分之一左右，拌匀，最后加入炸好的花生米就可以了。

苦菊经常性的食用，可以起到清热降火的功效，可以使得人体不容易出现上火的现象。

营养价值

苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素

B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。

苦菜中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。

苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用

苦菊每100g嫩叶含水分95.1g、蛋白质1.2g、钙77mg及维生素等营养物质。

尤其是在夏天的时候，经常吃一些苦菊，可以起到消暑的作用，苦菊的叶子当中含有非常多的水分，还有很多其他的营养价值，对我们的身体来说，这种蔬菜是非常好的食疗选择，而且对于治疗感冒和扁桃体发炎也会有一定的疗效。

酸子姜拌青笋的做法

现代人生活工作压力很大，所以我们必须适时减压，而减压的方法之中，最常见的莫过于饮食了。如果你常感到压力大，那不妨试试给自己做道好吃的，吃完之后，也许你会发现世界都变得不一样了。那么，下面就来给大家说说关于酸子姜拌青笋的做法。

世界那么大，餐馆那么多，酸子姜拌青笋的味道自然也很多。但是没有一种味道，能和你自己做出来的一样，所以赶紧尝试下吧。

虾皮拌苦菊的做法

天天辛苦学习.工作的你，最大的乐趣无非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方却很少。与其盲目找寻，还不如自己动手。下面，我就来给大家介绍一下有关虾皮拌苦菊的做法。

如果你想做虾皮拌苦菊这道美食，那么请你认真读完上面的方法步骤，然后仔细耐心地学着做几遍。这样，用不了多长时间，你就会看到自己劳动的“成果”了。

拌苦菊的做法

拌苦菊是做苦菊的方法，为了使我们更好的吸收到苦菊的营养价值，学会苦菊多种的做法是唯一的途径。可是现实中的每个人口味都是不一样的所以做出不一样的款式这也是非常关键的。想要更好的做出一道最重要的还是要先掌握需要哪些材料，只有把这些材料搭配好那么才会做出美味的食物。

不管是什么样的食物，食材是非常关键的因为这关系到食用后的营养价值额吸收。不过先要了解这些搭配食物的各自的特性还有与它们相克的食物，这样才更方便我们正确的运用。这点对于苦菊来说也会一样的。那拌苦菊的做法是什么呢?

主料：苦菊一棵

辅料：生抽适量 香醋适量 糖适量 麻油适量

制作步骤

1.苦菊洗净待用。2.将小碗里放入糖，醋，生抽搅拌均匀。3.将调好的汁倒入苦菊中。4.最后淋上麻油，将苦菊调匀。5.这样一碗酸酸甜甜的拌苦菊就成功了。

食用价值

清热消炎

苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

防治癌症

苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。

食量建议：每次使用80~100克

适宜人群：一般人群均可食用

禁忌人群：脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用

上面介绍了拌苦菊的做法，它的做法相对来说还是很简单的所以只要正确的掌握了做法我们自己就可以很方便的尝试着去做了。食用这道菜可以很好的吸收到苦菊的营养价值，还可以帮助清热消炎，这样对我们的身体是非常有益的。不过还是要适量的去食用的好。

甘笋拌青笋的做法

网络这么发达，想吃什么，你都可以学着做。但是没有一个完善完美的方法步骤，你肯定做不好。所以，一样追求完美的你，不妨现在就跟着小编来学习下有关甘笋拌青笋的做法吧。

甘笋拌青笋的做法步骤已经介绍完毕了，那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践，就能够完成这道美食的制作，到时候的你肯定是无比激动的。

青瓜拌豆笋的做法

生活中我们可能很多人都不会做饭，当自己离开父母，独自生活的时候。做饭就必须学习，我们不能天天吃外卖吧，而且外面的饭不一定干净。下面先给大家介绍青瓜拌豆笋的做法，看完后，自己一定要尝试做一下。

每当我们看到别人做的一手好菜的时候，肯定眼馋羡慕。现在不用担心了，自己根据上面的介绍，自己尝试的做一下青瓜拌豆笋

小象拨蚌拌青笋的做法

面对现在市面那么多的美味食品，我知道很多人是抵挡不住诱惑的，但是有很多食品是不干净的，那么面对这种情况，其实我们可以自己在家学做菜的，那么先给大家演示小象拨蚌拌青笋的做法。

节假日期间走亲访友的机会很多，如果你能够独自做好小象拨蚌拌青笋，那么在亲友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都会好开心吧。

芝麻酱拌苦菊的做法

苦菊本来就是廊坊那边的一种特产的，是一种食用的植物的，因为这种植物是比较苦的，所以就被人们叫做苦菊的，它可以用来炒了吃，也可以凉拌着吃的，是以中国清热下火非常好的食物的，而且还具有抗菌的功效的，尤其是在现在这样的季节里面的，也可以防止人们中暑的，不过味道不是那么的美味的，所以我们就要加一点配料的，我们就一起来了解一下芝麻酱拌苦菊的做法。

做法一：

主 料: 海蜇 苦菊 辅 料: 洋葱 大蒜 冰糖萝卜

原料:

海蜇 苦菊

配料:

洋葱 大蒜 冰糖萝卜

制作方法

1 苦菊洗净去根码在盘底,海蜇焯水后放入冷开水中

2 洋葱切丝,蒜切末

3 萝卜切丝,把洋葱丝,海蜇丝,萝卜丝码在苦菊上,撒上蒜末

4 调芝麻酱: 碗中放盐、鸡精、白糖、陈醋、海鲜酱油、白醋、芝麻酱、橄榄油拌匀

5 洒在上面即可

做法二：

制作步骤

1、准备好所有食材。

2、芝麻酱里倒入少许香油搅匀澥稀。

3、然后倒入蒜汁搅匀。

4、里面再放入盐、白糖拌匀，拌到使糖融化为止。

5、最后再倒入香醋和少许凉开水澥稀搅匀。

6、把搅拌好的酱汁浇在洗净的苦菊上，吃的时候拌匀即可。

上文就是详细的讲解了芝麻酱拌苦菊的做法是有哪些的，所以在日常的生活中的时候，自己如果感觉到自己这几天有点上火，或者是吃了火锅等容易上火的食物，就可以吃一些苦菊的，刚好就清热解毒的。