豆子吃多了胀气怎么办
豆子中期是富含非常丰富的蛋白质，以及人体所需要的营养物质，所以在饮食上，其实我们经常会接触到豆子，可是有一些人发现，吃的豆子太多，很容易出现胀气的问题，所以希望大家能够引起重视，不管是吃哪一种食物，都应该注重适量的原则，这样才可以避免一些胀气或者是不利情况发生。
改善胀气的方法 也就是常胀气的人，日常生活中要注意的事项。细嚼慢咽，不要边吃东西边说话，也不要吃太饱。避免嚼口香糖、喝碳酸饮料，不要用吸管喝饮料，改用杯子喝饮料。有抽烟的人，请戒烟。假牙太松，请至牙科矫正。容易紧张的人，注意自己常做吞口水的动作，也会咽下比较多的空气。想放屁时，可以暂时回避一下，不要憋气。少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免含山梨醇等代糖或大量果糖的食物。依据个人过往的经验，找出容易造成自己胀气的食物，再避免去吃它，而不是所有易产气的食物都不吃。因为很多易产气的蔬菜、水果、豆类、或高纤食物，对健康很有益处，不该完全都不吃。如果豆类经过长时间的浸泡，再加盖用压力锅煮，可使产气的物质减少，而减少胀气的机会。要增加高纤食物的摄取量时，建议采渐进的方式，以避免造成胀气。乳糖不耐症的人，避免喝牛奶，或试著少量喝，或试著添加麦片一起喝看看。餐后散步，温和的运动可帮助消化，而且帮助肠胃蠕动，使气体较快通过肠胃道。规律运动、大量喝水，可避免便秘，减少肠气产生。胀气不舒服时，可试著平躺，并将两腿膝盖向上拉至胸部，这样可帮助排气，舒缓胀气。
如果你吃太多导致出现胀气，或者不适的话，可以注意上面所介绍的这些缓解和方法，相信这样就可以更好的，帮助我们减少这些不利问题的发生，而正确健康的饮食，也是保证我们身体健康，避免疾病的最好方法。
玉米吃了会胀气吗？权威答案是这样的
玉米是非常常见的食物，生活中很多人都喜欢吃，吃少量的玉米不会有异常反应，但如果一次性吃得太多的话可能会有胀气的情况出现，因为玉米在代谢过程中会产生气体。
一、吃玉米会胀气吗
适量吃玉米是不会胀气的，吃得过多会有胀气的可能。
玉米中的维生素、粗纤维等成分，有刺激胃肠蠕动，促进消化，加速粪便排泄的功效，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等，适量食用对身体好处是很多的，不会出现胀气的情况。但是如果吃的量过多，是可能有胀气现象发生的。
二、玉米吃了胀气怎么回事
玉米吃多了就可能发生胀气的现象，这是因为玉米中的膳食纤维很丰富，而纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用玉米过多的话，会使大量的粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况。
三、吃玉米胀气怎么办
1、腹部按摩
吃玉米后出现胀气的话，可以做腹部热敷或是腹部按摩，在腹部涂擦风油精之后，将手掌搓热后，顺时针的按摩2分钟，然后在逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气。
2、喝水
食用玉米胀气，可以适量的多喝水，来帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气不适症状。
3、吃排气食物
在肚子胀气的时候，不要再吃像汽水、啤酒、豆类等产气的食物了，可以多吃些能促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等。
4、适量运动
如果吃玉米出现胀气后选择不动，可能会让气体无法有效的排出体外，建议可以适量做一些强度比较小的运动，像散步、做家务等运动，能帮助消化，缓解肚子胀气。
南瓜吃了会胀气吗？带你了解专业知识
很多人担心吃了南瓜会胀气，这里明确告诉大家，因为南瓜含有丰富的膳食纤维以及胡萝卜素等，对于促进消化很有好处，所以适量的吃南瓜不会胀气的，只要不吃得太多就行。
一、吃南瓜会胀气吗
适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。
二、南瓜吃了胀气的原因
南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：
1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。
三、吃南瓜胀气怎么办？
1、喝水
吃多了南瓜出现胀气的现象的话，可以适量的喝水，能帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。
2、喝米汤
米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用，在肚子胀气难受的时候，适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气。
3、腹部按摩
可以通过腹部按摩来缓解胀气现象，先将手掌搓热之后，顺时针的按摩2分钟，然后再逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气。
4、吃排气食物
吃了南瓜导致胀气的话，可以适量的吃些可以促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等，帮助缓解胀气情况。
5、适量运动
因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动，可能会导致气体无法有效的排出体外，这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动，像散步、做家务等，能帮助消化，促进排气，缓解肚子胀气的情况。
吃什么容易胀气呢？
导致肚子胀气的很大一部分原因是饮食不当，比如生活中常吃高淀粉类的食物、豆制品、十字花科蔬菜、乳糖等都会引发肚子胀气。如果想及时改变这种不良症状，患者们可以适量多吃一些黄瓜、香蕉、酸奶、木瓜等等。
一、吃什么容易胀气
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。
二、豆制品尤其胀气
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。
三、十字花科蔬菜引起胀气
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。
二、胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
哪些食物吃了容易胀气呢
对于一些肠胃不是很好的，只要是对吃一些不好的食物，很容易导致胀气，胀气虽然不是一种严重的疾病，但是会让我们的肚子十分不舒服，那么哪些食物吃了容易胀气呢？这个问题并不是很难解答，而且治疗胀气并不需要药品，接下来就让我们一起来看一下哪些食物吃了容易胀气呢？
1、 边吃饭，边说话。空气进入肚子里，产生胀气。
2、 一味咀嚼口香糖，持续咀嚼口香糖导致胃酸过多，酸水过多、胀气随之而来。
3、 没经过医生配药，随便服药，一些药物所含的抗生素，会产生较轻的胀气症状。
4、 排气憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易胀气。
5、 压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、产生胀气。
6、 食易胀气的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品，都容易胃胀气。山楂有助于消化，减少胀气。提倡少吃多餐。
7、 避开太酸的水果。食多纤蔬果，雪梨、西瓜都是不错的选择。
8、 吃饱立即趴下，胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。
舒缓胃胀气的小方法：画圆按摩胃的周围：用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。
做简易的舒缓运动：蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化，解除胃部闷胀感。
打嗝排气：胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一定要不催吐，这样会导致胃食道逆流，走一走最好。
宜食食物
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲止》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔
能下气除胀，又 能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解；饱能使之饥，饱 后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。
以上对于哪些食物吃了容易胀气这个问题做出了解答，所有说我们在日常生活中要注意的问题还是比较多的，另外注意饮食还只是一方面，对于我们来说还要注意作息规律，当我们把两者完美结合的时候，一些疾病自然而然不会降临在我们身上了。
肚子胀气呕吐应该怎么办？
肚子胀气呕吐是很常见的现象，虽然这种现象孕妇怀孕的时候比较常见，但是在日常的生活中，饮食不当或者吃得食物不健康的时候，也可能会出现肚子胀气呕吐的现象。肚子胀气呕吐主要是肠胃不适造成的，同时还伴有胃疼等现象，下面我们就来介绍一下肚子胀气呕吐的治疗方法。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
2、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
5、常用的行气消胀类中药
如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
上文中介绍了肚子胀气呕吐的处理方法，但是每个人引起肚子胀气的原因是不一样的，可能是饮食不当，也可能是暴饮暴食，还可能是吃了容易胀气的食物，也可能是胃部疾病引起的，所以治疗的方法也是不一样的，需要根据自身的实际情况，来选择适合自己的治疗方法。
肚子胀气头晕是怎么回事呢？
人体内的主要气体就是二氧化碳和氧气了，这些气体融入血液中参与人体内各器官组织的活动，随着人体的需求，气体的含量也是相对平衡的。正常情况下肚子里是不会出现胀气的发生的，最近有朋友总感觉肚子胀气难受，不时还伴随着头晕的感觉，这是为什么呢，是什么造成的呢？
肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7～10升气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。
生活中造成胀气的原因很多，如吃东西速度太快，或是边吃饭边说话，会咽下太多的空气。有些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等薯类食物，都属于易产气的食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。
由于肚子胀气大部分是由饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃太饱;平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，这也是产气的元凶;豆类食物一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的 豆子不但不好消化，还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
尽然大家都知道肚子胀气主要是由饮食造成的，所以对日常的生活饮食还是要有改变的，当感觉肚子胀气的时候，尽量少吃或不吃能引起胀气的食物。还要养成良好的饮食习惯。不要吃的太快，吃的快不仅不易营养被吸收，还容易长胖。
怀孕后能吃土豆吗
孕妇在饮食上与普通人的是有很多的不同的，怀孕期间有很多东西是不适宜孕妇食用的，比如要严禁烟酒，刺激性的食物不可以吃，性质大热或者大寒的食物也是不适宜吃的等等，但是像土豆这种普通的食材还是可以吃的，只不过有一些注意事项需要掌握到。
孕妇吃土豆有什么好处
土豆富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体，土豆中的钾可以防止高血压，因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源。 土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。孕妇吃土豆不仅能够补充人体所需的微量元素和维生素，同时土豆中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量（糖分）。另外土豆能较温和地帮助身体排除水分，所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。但孕妇要注意不宜多吃，吃多了容易胀气。
孕妇吃土豆的禁忌
1、忌连皮吃
土豆含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。此外，发了芽的土豆更有毒，其中龙葵素含量是正常时的100倍，故食用时一定要把芽和芽根挖掉，因该物质可溶于水，并应放入清水中浸泡。还有，该物质遇醋酸极易分解，高热、煮透亦能解毒，因此宜大火炖煮，烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒，发芽多的土豆最好弃之不食。而发生中毒后，应迅即去医院诊治。
2、脾胃虚寒忌多食
土豆有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。
3、忌吃久放的土豆
久放的土豆有龙葵素，如果孕妇经常食用龙葵素含量较高的土豆，蓄积在体内就有可能导致胎儿畸形，故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的土豆，以防因中毒而流产。同时孕妇也不宜多吃土豆，吃多会胀气。
4、忌吃冷冻的土豆
土豆宜存放在阴凉处，不可曝晒，也不可冷冻，冻伤的土豆不能食用。
5、孕妇不宜多吃薯片
有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐份，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合症，增发妊娠风险。所以也不能贪吃。
菠萝蜜怎么吃
菠萝蜜是我们很熟悉的一种水果，这种水果可以说全身都是宝，那菠萝蜜怎么吃才好吃呢，很多人都不知该如何吃菠萝蜜，其实它也是可以直接食用的，但是打开菠萝蜜后。中间的白色地带是不可以吃的，其他的地方都是可以。
对菠萝蜜怎么吃，我们也都是有着一些选择，菠萝蜜含有的营养价值很高，而且多吃对身体的健康，有着很大的帮助作用，同时菠萝蜜的品种也较多，下面就详细的介绍下菠萝蜜。
菠萝蜜简介：
菠萝蜜结果于树干或主枝上，也叫“树菠萝”、“木菠萝”。原产于印度、马来西亚，传入海南岛已有百年历史，全岛普遍栽培。
菠萝蜜有30多个品种，分为两类：硬肉类和软肉类。每年春天开花，夏秋间果熟，成熟时香气飘溢。
海南菠萝蜜的吃法：
拿刀从中切开，中间白色带粘液的部分的切掉，用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液，把每个黄色的果肉剥出来，在把里面的果仁剥出来，就吃那黄色果肉。冰镇后会更甜。里面的果仁也就是它的种子，就像煮花生一样煮熟可以吃，加点盐，味道不错。(忌：菠萝蜜和蜂蜜不能同食，两者混着吃会引起胀气，严重还会有生命危险!)
提示：如果手沾上粘液，可拿花生油洗，这样粘液很容易就洗掉了，洗刀也一样。
菠萝蜜怎么吃，我们知道了，那在购买菠萝蜜的时候，我们也都是可以咨询为好，很多人都不知道这样的食物在对身体健康促进上，有着哪些的效果，我们就可以亲身体会下，就会发现，她给我们是如何的帮助，菠萝蜜对改善身体体质都是很不错的作用哦!
孕妇吃老豆腐好吗？权威答案是这样！
老豆腐是一道很传统的小吃，老豆腐和豆腐脑有些相似，但口味不同，制作的方法也不一样，老豆腐吃起来嫩而不生，外表洁白明亮，但营养同样非常丰富，大部分人都是可以吃老豆腐的，比如孕妇就可以放心吃，下面介绍孕妇吃豆腐的相关知识。
一、孕妇能吃豆腐吗
孕妇能吃豆腐吗？答案是可以的。豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。
豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。
二、孕妇能吃豆腐脑吗？
孕妇可以吃豆腐脑。
孕妇吃豆腐脑的好处：豆腐脑的蛋白质含量丰富，而且属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氮基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等，它能帮助孕妇补充钙质，促进钙质吸收。其次，豆腐脑是黄豆制品，因此也具有黄豆大部分的营养价值，对孕妇是一种天然的植物蛋白，可以补充孕妇所需的营养，增强个孕妇的体质，提高免疫力，对孕期中的妈妈有着很好的保护作用。
孕妇吃豆腐脑需注意：患有缺铁性贫血的孕妇要少食用豆腐脑，选用其他补充蛋白质的食物补充蛋白质。
三、孕妇吃豆腐注意事项
虽然豆腐是孕妈妈补充营养的很好食物之一，有增强免疫力的作用，但食用豆腐还是有些注意事项要了解，要知道豆腐不能和什么一起吃。
豆腐中的皂角苷会促进人体排碘，造成碘缺乏。而海带是很好的补碘佳品，因此吃豆腐的时候最好搭配海带，营养不流失。
豆腐切块大些，容易保持原有的形状，如果可以，先把豆腐煎一下，“外强中干”就不太容易碎，这样吃起来更有口感。豆腐下锅后，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅就好。
豆腐不宜和蜂蜜同食会引起腹泻；豆腐也不宜与鸡蛋同食会影响蛋白质吸收；豆腐也不宜与菠菜等同食，会阻碍钙质的吸收。
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