频繁做这最易诱发卵巢癌
雌激素总是会让女人喜忧参半。一方面，作为“保护伞”，它让年轻女性免受多种疾病的困扰;但另一方面，它的过度强大以及更年期后常使用的雌激素替代疗法，又成为诱发多种癌症的元凶。绝经后接受激素替代疗法的妇女，其卵巢癌危险会大幅度增加。
研究负责人，无论激素疗法时间长短、治疗方式如何，卵巢癌增加的危险都差不多。而该疗法停止2年后，卵巢癌风险则会降低。女人月经开始的年龄越小、经期间隔时间越短，患卵巢癌的风险以及患病后死亡的危险也越大。比如12岁前来月经者比14岁才来者，日后卵巢癌死亡率增加51%;与排卵周数最少的妇女相比，排卵周期最多的妇女卵巢癌死亡率增加67%。
“现在，卵巢癌已成为除乳腺癌、宫颈癌外，对女性生命安全威胁最大的癌症。”建议50岁以上的绝经女性，未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性，用促排卵药的女性，爱吃高热量、高脂肪食物的女性，都应定期检查卵巢。
手指常做一个动作易诱发腱鞘炎
手指常做一个动作易诱发腱鞘炎，专家介绍说，腱鞘炎的发生和关节的过度劳损是密切相关的，一般情况下多发于手掌关节及拇指根部。
其症状有手指麻木、水肿、刺痛、不舒服、敏感性下降，握东西感到困难，手指一活动就加重不适感等。
“如果指关节出现疼痛、僵硬和不灵活状态，尤其是早起后感觉大拇指关节活动不灵活，大拇指掌侧能摸到局部肿胀，活动受限，就要高度怀疑患上腱鞘炎。”
专家说，解决方法就是手指不要连续做屈伸动作，若长时间处于同一个状态，手指用一段时间要休息一会，还可做做按摩和热敷。他还认为，频繁按动MP3或手机键盘按钮会伤及手指。他说：“一个手指长时间按动小按钮，这个手指指端的用力就比较集中，这样才能产生较大的压力进行操作，因此时间长了就会造成关节的损伤。”
手指常做一个动作易诱发腱鞘炎，专家建议，如果你的手指关节经常出现疼痛和轻微的活动受限情况，可在热敷后自我按摩痛处，然后涂抹扶他林或芬必得缓解症状。
女人30后做这事可避免卵巢癌
卵巢癌一直是我国高发的一种癌症，最近研究显示30岁后怀孕患卵巢癌风险低，那么这一说法是不是真的呢？一起来看下吧。
近日，美国南加州大学的研究者在美国癌症研究协会年会上宣读的一项研究成果表明，与较早生第一个孩子的女性相比，在30岁以后才生第一个孩子的女性患卵巢癌的风险更低。
研究者对居住在洛杉矶的近1700名患卵巢癌的女性信息进行了分析，还选取了生活在同一地区但并未患有卵巢癌的2380名女性作为控制对照组。结果显示，女性生育第一个孩子的年龄每推迟5年，她们患卵巢癌的风险就会下降16%。在排除了其他影响因素（如生育的婴儿总数和服用口服避孕药等）之后，上述结论依然成立。
研究者推测，孕妇体内的孕酮激素含量升高，引发了一些细胞的自我毁灭。由于年龄较大女性的卵巢内膜积累了更多受损细胞，所以稍晚的第一次怀孕能清除更多这些恶性转化的细胞，从而降低她们患卵巢癌的风险。
延伸阅读：如何预防卵巢癌？
1、女性要适当运动，可预防卵巢癌。
适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。
与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。
按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩；然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区；对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。
4、营养饮食方面，避免卵巢癌。
摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
经常做的女人绝不会得卵巢癌
妇科专家指出，一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。
加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。
调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。
这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。
研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此北京奥北医院妇科专家提醒您进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
延伸阅读：如何预防卵巢癌？
1.饮食均衡，少脂肪、多钙质：饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
2.多运动或做家务：研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。
3.慎用药物：经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此女性不要频繁使用这些药物。
4.适龄生育、母乳喂养婴儿：月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿。
女人这物尺寸大必定患卵巢癌
英国牛津大学的研究者发现：高个子的女性与个子矮的女性相比，前者患上卵巢癌的可能性会增大。
学者所选取的47项相关研究所涉及的样本包括10万多名女性，其中有不少人患上了卵巢癌，通过统计研究发现她们患上这种癌症的可能性与其身高相关，而且这种疾病更常见于体重超重的女性中。她们的身高每增加2英寸（约5.1厘米），其患上卵巢癌的可能性就上升7%，在排除了其他影响因素（如年龄和服用药物的情况）后，这个结论依然成立。
研究者认为高个子女性的体内含有更多的癌性细胞。而《公共科学图书馆期刊·医学版》的报告显示：生长激素在她们的致癌过程中起到了作用。研究者认为西方世界的女性逐渐出现增高长胖的趋势，所以应当充分重视这个问题。卵巢癌位列女性常见癌症中的第五位，英国每年有6500名女性被诊断患有卵巢癌，其中有三分之二的人死于这种疾病，它在早期几乎没有任何症状，被发现后其毒性往往已经扩散到全身。体重超重和肥胖女性（但从未接受过更换荷尔蒙疗法）更容易患上卵巢癌，年龄增大和没有生孩子也会增加患上这种癌症的可能性，而服用避孕药有助于预防卵巢癌的形成。剑桥大学癌症研究专家保罗·法罗博士认为尽管这项研究结果的分析方法有充分根据，但对个别女性的影响是很小的。为了解释他的观点，他拿了一个身高1.52米和一个身高1.68米的女性作比较，个子矮的这个女性在她一生中患上卵巢癌的可能性是1.6%，而个子高的这个女性患上卵巢癌的可能性仅为2%。也有学者认为高个女性患上其他癌症（如乳腺癌）的可能性也会增加，需要进一步探明其中的机理。
延伸阅读：如何预防卵巢癌？
1.饮食均衡，少脂肪、多钙质：饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
2.多运动或做家务：研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。
3.慎用药物：经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此女性不要频繁使用这些药物。
4.适龄生育、母乳喂养婴儿：月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿。
女人这样的痛竟是卵巢癌捣鬼
61岁的陈女士，肚子偶发性痛了一个多月，后在医院健康体检中心做B超检查时发现盆腔内有巨大包块，经核磁共振进一步检查发现盆腔内有肿物。会诊后进行剖腹探查术+盆腔肿物切除术，最后确诊为中晚期卵巢癌。
“卵巢癌早期没有明显症状，等到发现时往往都已经是中晚期。”专家说，其他妇科恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌，早期症状都不明显。所以，一旦发现白带增多、瘙痒、异味、腰酸腹痛、月经不调等妇科疾病症状，一定要及时到正规医院诊治。
专家说，目前国内许多早期妇科恶性肿瘤患者都是在体检或其他妇科手术时偶然发现的。因此，女性应重视每年的体检，尤其是妇检，比如，有三年以上夫妻生活行为或21岁以上有夫妻生活的女性应开始定期做宫颈癌筛查。
卵巢癌的晚期症状有哪些
1、初期偶有下腹部不适或一侧下腹有坠疼感。
2、腹胀，腹部肿块及腹水，肿瘤小的只有在盆腔检查时才能发现，肿块逐渐长大超出盆腔时，腹部可以触到肿块，所以会腹胀，腹部肿块及腹水症状
3、由于肿瘤的迅速生长，出现营养不良及体质消瘦，形成恶液质。
4、巨大的肿瘤可压迫膀胱，有尿频、排尿难、尿潴留;压迫直肠则大便困难;压迫胃肠道便有消化道症状;压迫膈肌可发生呼吸困难，不能平卧。当肿瘤向周围组织浸润或压迫神经时，卵巢癌的晚期症状可引起腹痛、腰痛或坐骨神经痛，若压迫盆腔静脉，可出现下肢浮肿。
5、可出现月经紊乱、生殖道出血。若双侧卵巢均被癌组织破坏，可引起月经失调和闭经，肺转移可出现咳嗽、咳血、胸水;骨转移可造成转移灶局部剧疼。肠道转移可有便血，严重的可造成肠梗阻。
6、因癌肿转移而出现相应的卵巢癌的晚期症状，卵巢恶性肿瘤极少引起疼痛，如发生肿瘤破裂、出血或感染或由于浸润压迫邻近脏器可引起腹痛、腰痛就是卵巢癌的晚期症状。
如何预防卵巢癌
1、鼓励母乳喂养
延长哺乳时间。这样既可以减少患乳腺癌的几率，也可预防卵巢癌的发生。
2、调整饮食结构
特别是高危人群，应该多吃一些高蛋白，高维生素A、E、C的食品。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半;同时还要注意摄取钙质。钙质可以帮助女性增加细胞修复能力;少吃高脂、高胆固醇、高油饮食。研究表明，大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪，容易诱发卵巢癌变。
3、适量饮用咖啡、绿茶
咖啡和绿茶中都有抗氧化效果的多酚类物质，它可以减少癌症的发生。
4、子宫切除
年龄在40岁以上，有卵巢癌家属史的妇女，因其他原因施行子宫切除时，可以进行预防性双侧卵巢切除术，在做绝育手术时，结扎双侧输卵管，可以阻断外界致癌物通过输卵管进入盆腔，减少卵巢癌发生率。
5、保持良好心态
良好的心态可以让人放松，适当进行体育活动，提高免疫力。
常做家务竟能远离这种癌
女性经常做家务事
研究显示，女性经常做家务事，有助于预防卵巢癌。中外专家对900名中国妇女经过2年多的调查研究发现，一位妇女如果一周只做20分钟的家务，基本上没有起到锻炼作用。但是，若每天做3-4个小时的家务，对于预防卵巢癌有相当大的作用。
有些女性讨厌下厨房做饭菜，不过，您所不知道的是，最新研究显示，常下厨做饭，可预防妇科肿瘤。
女性经常做家务事，有助于预防卵巢癌
澳大利亚和我国浙江大学医学院联合进行的一项研究显示，女性经常做家务事，有助于预防卵巢癌。中外专家对900名中国妇女经过2年多的调查研究发现，一位妇女如果一周只做20分钟的家务，基本上没有起到锻炼作用。但是，若每天做3-4个小时的家务，对于预防卵巢癌有相当大的作用。该研究还发现，适量运动不仅有助于预防卵巢癌，同时还可预防其它妇科病，如子宫癌、乳腺癌等。
运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少
另外，加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查，结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%；总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。
至于具体原因可能是适量的运动阻止了身体过多的脂肪积累，而身体中脂肪的多少会影响到激素的分泌。且适当运动可增强免疫系统的功能，从而降低了妇科疾病的发生。
女人当心潜在因素惹上卵巢癌
为什么会得卵巢癌？卵巢癌的发病率很高，仅次于宫颈癌，位居第二位，那么卵巢癌的病因是什么呢？
虽然该病每年的发病率均会上升，但确切的病因尚不清楚，临床上通过调查数据显示，卵巢癌的原因可能与吸烟、血型、生育、结婚、年龄、精神、月经初潮年龄等因素有关，具体有如以下所说。
1、 年龄。卵巢癌可发生于任何年龄， 但多见于老年患者，发病率随着年龄的升高而上升。一般多见于更年期和绝经期妇女。20 岁以下发病较少。不同类型的卵巢癌年龄分布也不同。卵巢上皮癌40 岁以后迅速增加， 高峰年龄为50 —60 岁， 到70 岁以后逐渐下降；;而生殖细胞肿瘤多见于20 岁以前的年轻女性。
2、是否生育。这也是卵巢癌的原因之一，未生育的妇女卵巢癌的发病率明显高于生育后的妇女，临床研究表明，不孕妇女易患卵巢癌，而随着妊娠次数的增多，患卵巢癌的几率会逐渐降低。
3、血型。有人分析发现A 型血者卵巢癌发病率高，O 型血者的发病率较低。可能这是大家联想不到的卵巢癌的原因。
4、是否结婚。独身的妇女卵巢癌发病率高。有人统计， 独身者的卵巢癌发病率较已婚者高60 % ～70 % 。
5、精神因素。精神因素对卵巢癌的发生和发展有一定的影响。性格急躁， 长期的精神刺激可导致机体免疫监视系统受损， 对肿瘤生长有促进作用。
6、吸烟。卵巢对香烟也很敏感， 每天吸20 支香烟的妇女， 闭经早， 卵巢癌发病率高。
7、地区差异。在全世界，卵巢癌高发地区挪威，而发生率最低的是日本左贺县及大阪，我国卵巢癌的发病率略高于日本，但造成这一现象的确切原因不明，可能与人种，地区生活习惯有关。
8、激素的滥用。卵巢内分泌激素的使用或滥用也可能是造成卵巢癌的原因之一。
9、月经初潮年龄。月经初潮年龄是早还是晚影响卵巢癌的发生，研究调查发现，月经初潮年龄在18岁以下者危险性月为18岁以后者的2倍。
10、绝经年龄。研究发现，绝经年龄晚也在一定程度上影响卵巢癌的发生，但并未能达到统计学显著水平。11、其他。经常接触滑石粉、石棉的人患卵巢癌的机会较多。
卵巢癌频繁“偷袭”女性 腹痛只是症状之一
卵巢癌的现在已经成为女性常见疾病中的一员，因为不同与宫颈癌和子宫内膜癌那么容易发现和检查，所以在发作之前很难发现的。但是以下5个信号却是卵巢癌的重要信号。我们都应该提前知晓。
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卵巢癌的症状
腹痛
腹胀和腹痛不一定同时存在，腹痛的出现意味着卵巢癌的加重。卵巢癌浸润周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至较剧烈的疼痛。
腹胀
很多人眼里，腹胀是小事情，但是长期的持续腹胀可要小心了。腹胀堪称是卵巢癌“红牌”警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。卵巢癌跟腹胀之间有什么联系呢？肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带所致，加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的妇女，特别是更年期女性，应及时做妇科检查。
月经过少或闭经
多数卵巢癌患者的月经基本无变化，随着癌肿增大，癌细胞会破坏卵巢正常组织，导致卵巢功能失调，引起月经过少或闭经。
外阴及下肢水肿
随着卵巢癌肿的增大，盆腔静脉受压，导致血流不畅，妨碍淋巴回流，致使外阴及下肢出现水肿。
第二性征异常
这是卵巢癌分泌性激素的表现。如青春期前性早熟、绝经期阴道流血、生育期闭经或子宫不规则出血和男性化等。
预防卵巢癌四大方法
1、一定要重视检查
一般体检发现不了卵巢癌，有时做腹部B超和阴道超声波检查以及CT都难以确诊。只有加上一个肿瘤标记物CA125的检查，诊断效果会确切些。早发现早治疗，生存率很可观。所以这是预防卵巢癌的方法。
2、饮食营养要均衡
少食高胆固醇和高脂食物，多食用含β胡萝卜素多的食品。世界卫生组织鼓励女性在生育的基础上，采取服用避孕药的方式避孕，以抑制卵巢排卵，降低发病率。据了解，服用避孕药五年后的女性，今后10年内比他人罹患卵巢癌的几率少一半以上。
3、早期教育
目前媒体对宫颈癌的科普宣教很多（其早期症状易被发现），与此同时也应加大对卵巢癌的宣传力度，让人们加深了解加强防范；动员女性每年做体检时，应加做腹部B超和阴道超声波进行筛查，以尽早发现卵巢癌的蛛丝马迹。
4、别把这些症状误当一般妇科病
比如腹胀、腰酸、乏力、腰围增粗以及尿频、月经改变（如月经不规则或经量增多）大便习惯改变（包括腹泻或便秘）等。尤其是经常有前四种现象，一定要予以重视，到医院检查确诊原因。
男人常做一个动作身体更强壮
“完结一个俯卧撑，需求用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群彼此紧密配合，这简直能够检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自个的力气支持自个的分量，能够最方便、最精确地反映神经和肌肉功用。
做俯卧撑能避免男人变老
老年人生物力学研讨者进一步指出，俯卧撑运动能够极好地反映出一自个是不是具有抗变老才干。“天然变老会致使神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会削减30%，但有规则的训练能使肌肉纤维变粗，然后让剩下的肌肉愈加有力，削减人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会征询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体首要肌肉，更重要的是能给身体供给向前拓展的力气和肌肉回忆，然后能够避免跌倒。
男人常做的各种优点
研讨人员对男性参与者进行查询后，发现长于做俯卧撑的人，夫妻日子质量更高。研讨者以为，俯卧撑会让男性有健壮性感的腹部，尤其在施行“男上位”做爱办法时，健壮腹肌会表现无穷威力。
开展力气本质。其首要效果是开展人的上肢力气和腹肌力气，能够进步人体静力性和动力性力气本质。
改进人体生理机能。对开展平衡和支持才干可起重要效果。能够改进中枢神经系统，有利于骨的坚实，关节的灵敏，韧带的结实，肌肉的粗大健壮及弹性，一同能加快血液循环，增大肺活量，推进成长发育，进步运动才干。
增强体质，增进健康。常常悉数训练，对身心开展是有利处的，能够调度人的心思，使人精力充沛，起到健旺体魄，陶冶情操，训练毅力的效果。此外听说具有延年益寿的效果。
俯卧撑归于一种比照悉数的训练办法，他首要训练的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。常常做俯卧撑能够拓展肩部，增强壮臂，小腹，乳房肌肉，是体形更为匀称挺立。俯卧撑的训练办法也有许多种，要害是关于不一样训练意图而定的。
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