女人养颜用这不花钱的法，竟胜过美容院千倍！
又说到这个爱美的话题了，好多女性朋友是不是经常为上美容院美容所花的费用发愁昵?在商场买高档化妆品而觉得心疼呢?大家的目的只有一个，就是为了漂亮，现在，可以不花钱也可以达到大家的心愿了，马上由小编领大家去看看吧。
以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比较好。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水
运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
预防日晒
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
大家都明白了吗?其实很简单，只要我们不要怕麻烦，每天抽一点的时间就可以轻松的实现我们的目标，想做一个漂亮的妹妹，付出才会有回报的，只有我们记住几个重要的环节，时间久了，自然会让大家焕然一新的。
春季女人吃这廉价物，效果竟胜过燕窝！
春天到了，我们随处可见飘舞着的蒲公英，有的人只认为蒲公英是一种随风飘摇的植物，没有什么用途。但是其实不然，蒲公英的药用价值还很高，春天常吃它效果堪比燕窝。小编带各位了解下蒲公英吧。
蒲公英是嗓子疼的救兵
同属草类，蒲公英是“草根”形象，比起“冬虫夏草”相形见绌。后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头，这时，“救兵”非蒲公英莫属。蒲公英就是最适合嗓子上火的天然抗菌素。
蒲公英对治乳腺增生、慢性病有奇效
对于女人来说，蒲公英也是她们的贵人，我常常建议我的女客人，春天到夏天，多吃点鲜蒲公英，为什么？
因为蒲公英通肝经，祛火，消炎，女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁，而如果照我说的，吃上6个月凉拌蒲公英，到秋天，大多数人的乳房就会柔软很多。
慢性肝炎的人，在中国占的比例相当大，转成肝癌的几率也不小，如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。
综上所述可看出蒲公英是春天最好的“排毒草”，不仅价钱便宜，效果还好，怪不得说春天常吃它效果堪比燕窝呢。
蒲公英泡水喝的五大功效
1、蒲公英泡水能清热解毒
清热解毒是蒲公英泡水喝的重要功效之一，它能有效清除人类身体内有多种热毒，对人类的伤口感染和口舌生疮有很好的缓解作用。
2、蒲公英泡水能美容
美容也是蒲公英泡水的主要功效，蒲公英中含有蛋白质与脂肪以及多种微量元素，这些物质进入人体以后可以改善人们的肤质，能减少皮炎和湿疹等不良症状的发生，另外蒲公英还可以淡化色斑，增加皮肤弹性，减少皱纹生成，平时经常用它泡水喝，可以让皮肤变得越来越好。
3、蒲公英泡水可以通乳
蒲公英具有消痈散结的作用，对女性的乳痈有良好的治疗功效，女性在生产以后出现乳汁不通时，可以多喝一些蒲公英泡制的水，就能起到通乳作用，也会让产妇乳房胀痛的症状消失。
4、蒲公英泡水能预防癌症
蒲公英泡水可以抑制癌细胞的生成，也能清除体内毒素，提高身体免疫力，经常饮用可以起到良好的抗癌防癌作用。
5、蒲公英泡水能抗菌消炎
抗菌消炎也是蒲公英泡水的一个重要作用，它含有多种杀菌成分，对人体内的球菌和伤寒杆菌都有很好的消除功效，平时把蒲公英泡水代茶饮用，就能预防多种细菌性疾病的发生。
米酒能帮助女人养颜调经去血淤
米酒多数是糯米酿成的，有很好的补血功能。专家指出，米酒能帮助女人养颜调经去血淤，功能多多。如果你不喜欢单调地喝米酒，你也可以做酒酿汤圆等等。
因为醪糟是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿。醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
米酒(醪糟)入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。
米酒(醪糟)入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
米酒(醪糟)入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
米酒能帮助女人养颜调经去血瘀，希望有条件的女士们有机会了可以适当饮用一些米酒来调理自己的身体。
爱她就为她做女人养颜补血汤
老婆最近几天总是脸色苍白，浑身无力，还不时有头晕，耳鸣的症状。尽管大姨妈已经走了好多天，却还是恢复不过来。带着老婆去做检查，大夫说，老婆是患有轻微的贫血，应该适当的补一补，不能太过劳累，不能着凉，叫我好好照顾老婆，多做几道女人养颜补血汤。
血是女人内在的神韵，是真正的生命源动力，也是女人健康和美丽的根本。血充足，则面色红润，肌肤饱满丰盈。毛发润滑、有光泽，精神饱满，感觉灵敏，肢体灵活。女人若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，养血对女性的重要。那么，就由我来介绍几道比较不错的女人养颜补血汤。
红枣桂圆银耳汤
原料：
红枣3至5粒、干桂圆10至12粒、银耳适量、红糖1大勺、清水2小碗
1.桂圆去壳；红枣洗净去核；银耳用水泡软。
2.将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中，加入清水，用大火烧开，改小火煮30分钟。
3.加入红糖搅拌均匀即可。
花生百合银耳羹
材料：银耳半朵、莲子1两、花生2两、百合1两、冰糖适量
1.材料备好。
2.银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。
3.把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。
4.排气开盖后加入适量的冰糖即可。
黑木耳红枣汤
材料：
黑木耳，红枣（无核），冰糖，水。
做法：
1.黑木耳泡发后冲洗干净，撕成小朵。
2.红枣洗净后用刀划两刀备用。
3.冰糖适量。
4.将黑木耳和红枣放入汤锅中，加足量的水，大火烧开转小火煮半个小时左右。
5.出锅前几分钟加冰糖即可食用。
做一个合格的三好老公，为自己的老婆大人做一道道美味的女人养颜补血汤，滋养她们因为体质而流失的血液，叫你的太太脸色更加红润，身体更加温暖。还能够叫老婆更加了解你对她的好，你那颗爱她的心。女人养颜补血汤，还在等什么。
女人养颜补血汤有哪些
女人是花朵，需要水的的灌溉才能永远保持青春活力，血气就是女人的水源，所以，血气足的女人看起来红光满面，精神抖擞。而血气不足的女人看起来就萎靡不振。女人养颜补血汤可以帮助血气不足的女性提高身体素质，下面就给大家介绍一下女人养颜补血汤有哪些吧.
五红补血养颜汤
材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法：1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！
材料：红枣、当归、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
以上就是对于女人补血养颜汤的介绍了，希望能够对一些气血不足的女性一些帮助，女人的气血是非常重要的，是女人身体好坏的表现之一，所以，当气血不足的时候一定要想办法找到不足的原因，然后对症下药才能成功的不足气血。
女人吃什么养肾效果好呢
养生一直是一个不老的话题，在我们的生活中我们都比较关心的，就是养生如何调理身体功效，如何调养身体有帮助是我们很关心的问题，其实对女人而言，女人的一生中不光是要美容养颜，还要吃一些食物来调养肾脏，肾脏健康了才会促进皮肤减少衰老，那么女人吃什么养生效果好呢?
补气养血：糖茶
[茶方]茶叶2克，红糖10克。
[制服法]开水冲泡。
[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
升压药茶
[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。
[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。
[功双]温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
润喉清音茶：大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。
[制服法]沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。
[功效]清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适用于声音嘶哑。
苏叶盐茶
[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克。
[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。
[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。
壮阳滋阴茶：杏仁麦冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。
[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。
[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。
肾虚我们就要选择一些比较家常很简单的食物，比如平时可以喝一些茶，或是喝一些用杏仁，麦冬，泡茶，这些具有一定的补血补气功效，还可以养生另外枸杞子，决明子，无花果都是很好的养生食物。
女人吃了这物竟全身散发体香+1
美女们，快别和昂贵的香水较劲了!!这里的每一种食物都能够替代它~~刚开端，可能只是满嘴自然香。渐渐的，全身分发香气，比任何香水都要清爽。
茉莉枸杞银耳羹
食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量
做法：
1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。
2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。
3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，参加冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。
4)参加冰糖。
5)参加枸杞子。
6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。
7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
桂花小豆粥
食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量
做法：
1)准备食材。
2)红小豆洗净提早泡好(最好泡上一夜)。
3)泡好的红小豆放入锅中，参加清水。
4)开大火煮至水沸。
5)水沸后开小火焖煮。
6)煮到豆子稍稍破皮。
7)参加红糖。
8)参加桂花(能够参加糖桂花酱)。
9)藕粉参加清水调匀。
10)煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。
11)勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。
12)香甜暖心的桂花小豆粥，很合适这个时节哦。
玫瑰茄茶
食材：玫瑰茄3个、蜂蜜适量。
做法:
1)备好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。
2)玫瑰茄放入杯中，冲入开水，能够看到花朵上的玫瑰红色开水渐渐渗出。
3)盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红。
4)越来越红啦。
5)泡好后的玫瑰红色，很鲜艳吧。
6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，能够恰当加点蜂蜜调整一下口味。
7)调好味的玫瑰茄茶，渐渐享用吧。
冬季进补吃这一物营养竟全了！
阳气虚弱者 时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。
易患冬病者 慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果。
养生益寿者 养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。
防春夏病者 医学家们证实，冬天调养得好，春夏发病就少。正是基于这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。
总之，凡先天不足，后天失调，久病体虚，劳力过度，劳神内耗，产后，术后及亏虚早衰者，均为冬至进补的对象。
血糯米养活女性血气
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
中医养生理论以为，五色进五脏，即不同颜色的食品，它养生保健的功效也不同。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，红色进心。
红色的血糯米，进心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效，帮助治疗月经过多症。
需要留心的是，血糯米由于黏性强，轻易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功效较差者，不宜多食。
三红补血益颜粥：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量。将红糯米淘洗清洁，用净水浸泡4-6小时，红糯米倒进砂锅，大火把红糯米煮沸后持续中火煮20分，再参加枸杞和红枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时。煮好后，放进红糖，即可食用。有补血、养颜的功效。
红枣羊骨糯米粥：羊胫骨1-2根（猪骨也可）、红枣30枚、血糯米100克。将羊胫骨（或猪骨）敲碎，红枣往核，以上材料参加适量的水在锅中熬煮。有补脾益血、滋肾健骨的功效。
此时睡得好养生效果竟胜过吃人参！
我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的睡眠比吃人参更养生。
睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代医家孙思邈所说：“灯用小炷，节爱精神。”睡眠充足的人，就像那用小炷的灯一样，能更长久地燃烧。
睡眠时间古今略有不同，古人娱乐活动较少，照明措施也不发达，所以起更，也就是19点的时候，已经开始准备睡觉了，到21点的时候，多数人已经就寝。现代人由于工作关系，19点多是晚饭时间，考虑到现代娱乐方式的丰富和照明对人体节律的影响，一般21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。
“睡五更”对人体机能恢复的作用，还要取决于睡眠质量的好坏。若是上床半小时内能入睡，梦少或自感无梦，睡眠时间保证在6至8个小时，第二天醒来没有困倦疲惫感，就是一个好的睡眠。睡眠是解除一天疲劳的主要途径，也是抵御疾病的防线，更是延年益寿的灵丹，其效胜过人参多矣。
女人撞到这物半月竟患乳腺癌
很多人得了乳腺癌，自己不太容易发现。金大姐发现病情还是被撞出来的——年前，金大姐收衣服时，不小心撞到了栏杆，左侧乳房留了块乌青。这件原本微不足道的小事，在半个月后，却给大姐带来了这要命的噩耗。
半月前撞到胸部
乌青消退，肿块还在
刚过完年，杭州余杭区的金大姐就到区妇幼保健院乳腺科来检查了。
大姐56岁，在当地一家企业做保洁工。半月前，她在自家收衣服时，不小心撞到阳台护栏，当时，左乳房就有点肿还冒出块乌青来，压着了就有点痛。当时，大姐想想，这乌青过几天总会消的，就没有在意。
半个月过去了，大姐胸部的乌青倒是退了，但她摸着，感觉乌青的地方，里面还是有块肿肿的东西。大姐不放心，决定去医院好好检查一下。
接诊的大夫是余杭区妇保乳腺科主任王梅丽，她告诉钱报记者：“这位病人，在查B超的时候，发现有一枚大小约1.5cm×1cm的肿块，乳腺钼靶X线检查发现肿块的地方已经密集钙化了，我们考虑是恶性肿瘤的可能，建议病人马上手术治疗。”
“直径3cm以下的单个肿块，手术是可以保留乳房的，但是患者怕有后患，坚持要做乳房切除手术。”王梅丽说：“手术在病人入院的第二天就做了，切除肿块快速冰冻的病理报告显示是左乳浸润性癌，手术是顺利的。”
春节前后乳腺科就诊量激增
四类人群乳腺癌高发
最近，由于歌手姚贝娜乳腺癌复发病逝，让很多女性对乳房健康尤为关注。
中国疾病预防控制中心披露，乳腺癌是女性恶性肿瘤增长最快的肿瘤之一，其中14%的新发病例为中国女性，每年约有19.8万妇女死于乳腺癌。
刚刚过去的2月，仅杭州余杭区妇保医院的乳腺门诊，接诊量竟然达到了1114人，而去年同期的接诊量，只有732人。
“春节前后，乳腺科就诊量激增，跟节日期间高脂肪、高热量饮食以及服用保健品也有关系。”王梅丽说，“就诊的患者中，1/3是因为乳房胀痛，1/3是来做乳房检查的，其余是因为摸到肿块。许多人平常上班时并不觉得痛（上班转移注意力），休息时感到疼痛；还有些人过年时，营养品、保健品吃多了，引起乳房胀痛。”
“乳腺患者最好避免食用营养品、保健品和高脂肪、高热量食物。”王梅丽说，“预防乳腺癌，要从日常饮食做起，含大量动植物雌性激素的食物不宜长期吃，比如人参，它含有大量的植物雌激素；还有燕窝、雪蛤、蜂王浆这些滋补品，也含有各种激素；羊肉、鹅肉等含热量大，民间说发，要少吃，是有道理的；另外，动物内脏、海鲜胆固醇含量高，人体摄入也会转换成雌激素。最好多运动，多吃蔬菜水果。”
“多囊卵巢综合征（内分泌紊乱）、做人工授精和试管婴儿、晚婚晚育（35岁以后）的、有家族癌症史（卵巢癌、乳腺癌和结肠癌）的这四类人群是乳腺癌高危人群。”王梅丽说，“如果你属于高危人群，20岁后最好就要每年定期检查，早期乳腺癌容易被忽视，如果发现乳头流出液体、乳房‘桔皮征’、‘酒窝征’、异常增大、有肿块的话，最好尽早就医。”
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