要想前列腺好，请做这些
前列腺炎已经成了很多年轻男人健康的一大“杀手”。前列腺炎带给病人的痛苦和生活上的不便，是很多人难以想象的。养生网专家告诉你，每天一个苹果让你轻松预防前列腺。各位年轻的男士还不赶快试试?
每天吃苹果保健康
你知道吗?慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，治疗过程中很难提高，只有痊愈时，锌含量才能恢复正常。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好，这就是著名的“苹果疗法”。对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果就可以了。
多吃豆类和蔬菜
中国人在这方面占有一些优势。西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。
亚麻籽、西红柿每天吃
提醒广大的男性朋友，每天空闲的时候还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。
绿茶应该天天喝
绿茶是很多中国人每天的必备饮品。相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。
三餐补充元素要全面
对于慢性前列腺炎的患者来说，一日三餐的营养也很重要。早餐时，喝一杯西红柿汁;午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭。
为了宝宝的一生，两岁前请做足这些
生了宝宝之后，总会忍不住拿自家宝宝和别人家的宝宝作比较，在父母的心里，肯定是希望自己家宝宝又聪明又健康的。其实，在宝宝两岁之前，多触摸宝宝的小脚丫可以让宝宝更聪明哦！
有研究显示，多触摸宝宝的脚丫，可以帮助宝宝神经发育，促进血液循环，让宝宝更聪明。而且，宝宝的小脚丫肉乎乎的那么可爱，难道你不想凑上去逗一逗吗？
1、挠挠脚心
人的脚底有很多穴位，经常去刺激宝宝的脚底可以促进宝宝的智力和身体发育。宝妈在陪宝宝玩耍的时候，可以用头发或手指等比较柔软的物体闹闹宝宝的脚心，逗宝宝笑一笑。但要注意时间和力度，不能让宝宝笑的上气不接下气，那样反而对身体不好。
2、亲亲小脚丫
宝宝很喜欢和妈妈的亲密互动，所以，宝妈可以在宝宝精神状态良好时亲亲或咬咬宝宝的小脚丫，揉揉宝宝的小脚趾头，不仅能促进宝宝的身体发育，还可以增加亲子感情。
3、做做小游戏
不用一直拿玩具逗宝宝笑，宝妈和宝宝可以尝试做一些小游戏，比如用脚底互相击掌，比赛谁能用脚趾头把手帕夹起来等，不仅能够促进宝宝的大脑发育，还可以锻炼宝宝的腿部发育，提高身体素质。
4、光着小脚走走路
宝宝在家里的时候，宝妈们可以暂时把宝宝的鞋脱了，让宝宝光着小脚走路，这样可以刺激脚底丰富的末梢神经，还可以增强宝宝免疫力，提高宝宝脑部活力和灵敏度。但要注意地面是否干净，温度是否合适等，让宝宝在安全的环境下光脚走路。
其实好多宝妈都很喜欢触摸宝宝粉粉嫩嫩的小脚丫，但是也要注意在逗弄的时候把握好度，选择宝宝心情较好的时候，千万不要把宝宝弄哭了哦！
想瘦身腰如何做健美操？
都说一瘦遮百丑，一胖毁所有。很多女性因为腰粗穿不了自己喜爱的衣服，烦恼不已。想要从水桶腰摇身变为小蛮腰，那就需要正确的锻炼方法。接下来小编给大家介绍几种瘦腰的健身操锻炼方法，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担，赶紧练起来吧。
一、拱背运动
1.跪撑，抬头，背平直。
2.拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
二、体侧屈运动
1.盘腿端坐，双手放在体侧地上。
2.左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
三、划船运动
两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹。上体前屈时呼气，伸直时吸气。
四、腿部运动
平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。
五、扭转运动
坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。
现在知道了以上五种瘦腰运动，以后就不用烦恼腰围了，想要拥有小蛮腰的女性朋友就要加油操练起来了。另外，除了以上运动方法，平时也要注意食物搭配，只例如吃芹菜就能加速肠胃的蠕动，排除肚内的废气。
两岁宝宝不会走路是为什么？为你揭露真相！
宝宝到了两岁的时候还不会走路的话，很多人的第一反应是宝宝的大脑有问题，比如脑瘫就是其中一个原因，实际上，宝宝两岁还不会走路的原因有很多，做家长的一定要全面了解。
1、根据你的描述，宝宝两岁了不会自己走路，可能还是有一点点问题的。出生时有没有缺氧什么的？还是建议去医院检查下放心。
2、根据你所描述的情况，宝宝这是肢体运动发育落后导致的，建议给宝宝去正规大医院的小儿神经内科就诊并做相关检查。
3、建议你如果孩子康复锻炼身体还是没有好转的话，建议你最好是在带孩子到医院脑外科给孩子做一个具体的检查是比较好的，如果确诊孩子是脑瘫导致的话，在考虑给孩子手术治疗，家长需要和医生密切配合,共同制定长期的训练计划,评估训练效果,在医生指导下纠正不合理的训练方法。祝孩子早日康复。
4、从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。
5、这个发育是迟缓了，有可能是脑瘫，最好是能查下其他的原因，孩子出生的时候有没有窒息抢救，有没有黄疸等病史。
6、如果宝宝出现你所说的情况一般可能会是因为出现了发育落后的问题，这种情况下应该是尽快的带宝宝到省级的儿童医院小儿神经内科就诊，确诊之后应该是尽早的给宝宝康复训练综合治疗的
两岁宝宝脸上有白斑要如何治疗
两岁的宝宝脸上有白斑，那么家长们要注意尽快带宝宝到医院去做全面的检查，因为如果患上白癜风的话，就可能会会表现出这样的症状，要确诊之后帮助宝宝治疗。
两岁多宝宝脸上有白斑科学技术是在不断发展治病救人的医术也在不断升高，患上了白癜风之后，很多患者担心疾病能否治愈的问题，还有担心治疗费用的问题，那么就患者的问题。今天专家要为您介绍的就是关于白癜风的治疗方法，帮助患者朋友们可以更好的面对疾病。 两岁多宝宝脸上有白斑
一：患者应及时到正规的专业医院去找专家确诊。因为白癜风是皮肤上长白斑，易跟其他的皮肤病相混淆，所以，应该避免不经专家确诊就盲目的进行治疗，避免发生误诊的情况。 二：积极配合医生治疗。医学在不断的进步，而且也有不少患者已经治愈。所以还是要相信科学。
三：调整好自己的心态。不因一时治疗不显效果而担忧，也不因一时的治疗效果显著而沾沾自喜。治疗白癜风需要做好长期作战的准备。
四：要在心理上正视这个事实。在患病之后不应过分担忧自己的病情。因为白癜风并不是不治之症，只要以一颗平和的心态去面对，就不会让白癜风对自己的心理产生影响。
五：在平时的日常生活中要注意加强自己的锻炼，提高自身的免疫能力。日常生活中注意不要在阳光下暴晒。
六：在饮食上注意多食一些坚果，黑色食品等。少食不食辛辣食物和毛发物。不食富含维生素C多的水果和蔬菜等。
瘦身腰带真的能帮助减肥吗？
为了有效的减肥，其实很多人会尝试各种减肥方法，或者使用一些减肥产品，例如瘦身腰带瘦，但是瘦身腰带是否有用，要了解一下它的减肥原理，有的人长期使用可导致内分泌失调或者是导致肠胃功能紊乱的症状。
1、首先我们来看看减肥腰带的原理。减肥腰带是一种新型的减肥产品，其减肥原理和其它减肥产品大同小异，都是通过震动加红外线对脂肪震动和分解。至于它所产生的减肥效果，则因人而异。
2、事实上，想要不劳而获是不可能的。只要束个腰带就能减肥成功?恐怕这样的话也只能在广告上看到了。虽然减肥腰带有一定的减肥功效，但是由于剧烈运动，可能会导致肠道功能紊乱，腹部皮肤出现红肿瘙痒等状况。如果长期不恰当使用，还会导致内分泌失调、精神恍惚以及各种皮肤问题。
3、除此以外，长期使用减肥腰带还会对内脏造成一定的影响。因为减肥腰带是通过震动来达到减肥目的的，在震动的时候不仅能让腹部赘肉运动，还会影响到内脏。内脏长期受到这样的影响，必定会有损伤。也有报告称长期使用减肥腰带，会引起便秘。
4、 当然，减肥腰带也不是毫无用处的。赵奕然是使用减肥腰带减肥成功的人。在赵奕然减肥方法中，有一个方法叫做赵奕然九宫格减肥法，在跳九宫格减肥的时候佩戴减肥腰带，通过有节奏的跳动来让身体的脂肪燃烧起来。但最起作用的还是跳动这个环节，减肥腰带只是辅助工具。所以，如果你腰腹部上的赘肉比较多，那么可以使用减肥腰带进行辅助，并科学地运动，相信能很快瘦下来。
矫正骨盆减肥法，想瘦就是这么简单
生活中一些不正确的走姿或坐姿都会导致骨盆倾斜，患上肥胖症。要想通过矫正骨盆达到减肥的目的可以按照骨盆打开、扭紧、倾斜等步骤来，想瘦就是这么简单。
一、运动方法
1、骨盆打开：坐骨与大腿骨之间的大转子向左右两侧拉开的人，重心容易外移，大腿与小腿的肌肉与脂肪都聚集在外侧。会出现O型腿，臀部突出，腰两侧与大腿外侧形成赘肉等问题，平时坐下时也会无意识地张开双膝。改善办法：张开双腿与肩同宽，双手叉腰做扭腰运动，让腰部与臀部、大腿重塑曲线吧!
2、骨盆扭紧：骨盆左右两侧的髂骨向一前一后扭起来，年轻的时候会经期不顺，到了中年会影响更年期的身体状况，同时也会影响上半身的平衡。改善办法：双腿伸直躺坐于床上，上身挺直，双臂交叉放于胸前。然后扭动骨盆，用臀部“走路”，但手臂保持扶在胸前。同时向腹部施力，还可以锻炼腹肌。
3、骨盆倾斜：骨盆全体向前倾斜的时候，臀部突出情况严重;向后倾斜的时候，容易造成弓背。改善办法：全身躺平，双臂置于两侧，手掌贴地。然后双膝弯曲，抬起臀部及腰部，大腿与上身连成一线，小腿与其成直角，用双臂支撑。然后慢慢着地，双腿慢慢恢复伸直。
二、彻底锻炼你的腹部肌
1、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心
仰躺，膝盖薇薇弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松，调整好呼吸，准备开始运动。
2、臀部要确实地收紧
从臀部开始，让背脊一节一节地网上延展，手掌可以触摸臀部肌肉，就可以知道自己的臀部有没有收紧。
3、锻炼腹肌的结束动作
仰躺在地板上，将两脚的膝盖抬高置胸前，双手环抱膝盖，膝盖朝胸部向下压，头部不可以抬起，身体左右摇晃，放松紧张的背部。
男人瘦小腹应该做些什么？
减肥是很多女性时常挂在嘴边的话语，但是随着社会的越来越快的发展，很多男性也开始为了自己的身材而发愁。不规律的饮食以及无瑕抽出时间来锻炼导致了很多男性朋友们的肚子越来越大，很多男性朋友们都非常需要有一些方法来减掉自己肚子上的赘肉。今天我就来给男性朋友们介绍几种可以科学地有效地减掉腹部赘肉的方法。
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一、爬楼梯
爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
二、空中脚踩单车
腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力，是减肚子最有效的运动之一。要注意运动不要过量，最好在临睡前在进行这一动作，效果会更好。
空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。
三、夜跑
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。
联合利华体重管理全球项目领导人DavidMela博士建议，最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。
四、游泳
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。不过，有几点需要注意哦。
游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
五、散步
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由於它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
每当你走路，每分每秒都要收缩你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部。并且要边走路边想像你的腿抬高到肚脐的高度，而当一脚跨向前时，臀部也应立即移向前，这种有旋转到臀部的走路方式，会使躯干转动，因而更多小腹肌肉在出力，腹部线条会变得平坦紧实。
六、仰卧起坐
平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐。这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，消除多余赘肉，该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量。
但要注意，久未运动或体能较差者在前几次锻炼中可以由他人帮助，如帮忙按住脚背或将双手向前平伸来完成辅助动作。该方法适宜，已有啤酒肚的初运动人群。
七、水平腹肌运动
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。
腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
其实很多时候我们都知道要想减肥就要运动这个大道理，但是很多人就是缺乏坚持下去的耐心。所以今天我想告诫大家，如果你正在减肥，只要记住一个道理，那就是坚持，坚持到最后的人才有可能成功减掉肚子上的赘肉。
1岁宝宝脸上有白斑是为什么
一些刚出生的宝宝出现了身体异常的现象，那么宝宝就需要注意及时的进行检查和治疗，这样才能够避免宝宝出现危险的情况发生，尤其是需要注意进行治疗来保证身体的健康的问题，一些宝宝脸上有白斑，那么1岁宝宝脸上有白斑是为什么呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
,宝宝可能长的是单纯糠疹：这在儿童中很常见.皮损为大小不等的圆形或椭圆形淡红色斑疹,周边不太清楚.经1～2周后,红色消退,留下淡色斑,表面干燥,上面有少许灰白色细小鳞屑.直径为1厘米至数厘米大,边界清楚,边缘有的略微高起,常4～6个或更多,对称分布于面部,个别易发生在颈部,上臂,背部甚至躯干. 本病发病病因不明,可能与皮肤干燥,强烈日光照射有关,或为脂溢性皮炎的一种表现,或与病毒,真菌,链球菌感染有关,但目前医学界尚无确切依据来证明,也有专家认为该病与营养代谢有
宝宝面部有白斑,有可能是肠道寄生虫 引起的虫斑,其次缺乏维生素等也是可以引起的,所以应该给宝宝化验下便常规,如果有虫卵的话可以给宝宝及时驱虫,如果没有的话可以给宝宝吃点小施尔康,补充维生素,平时多吃蔬菜水果，如果症状不缓解应及时去医院检查确诊的。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果宝宝出现了上述的问题，那么宝宝就需要注意及时的进行相应的治疗，这样能够很好的保证宝宝的安全和健康的问题，避免因为上述的问题从而影响到宝宝的安全和健康的情况发生，那么最后祝宝宝早日康复。
一岁半宝宝脸上有白斑该怎么治疗呢
宝宝的健康在整个家庭中是最重要的事情，也是一家人都最关注的事情，然而有些疾病还是会出现在宝宝中，其中白癜风疾病的发病率是非常高的。白癜风这种疾病的出现主要是皮肤上长白斑，白斑的发病部位是比较广泛的，其中脸部也会长。一岁半宝宝脸上有白斑的话，我们最先要解决这类疾病的治疗。那么到底一岁半宝宝脸上有白斑该怎么治疗呢?下面我们就来看一下详细介绍。
1、1岁半宝宝脸上有白斑，作为家长肯定是最担心的，因为孩子的年龄小，这么小的孩子就要被疾病困扰，家长也是不忍心的，所以无论是什么样的情况出现，家长都不能自乱阵脚，确定孩子脸上的白斑是白癜风的话，就要按照治疗白癜风的方法来进行治疗。
2、白癜风这种疾病的发病是一个缓慢的过程，在这个过程中皮肤中的黑色素会慢慢的脱失，而很多小孩的皮肤大多是比较白皙的，家长对刚出现的白斑很难发现，当能看出孩子脸上的白斑时，白斑应该就过了早期，色素脱失就比较严重了，但是无论在哪个时期，家长都要对孩子的疾病引起重视，及时的进行治疗。
3、现在治疗白癜风的方法也是比较多的，有些方法比较适合孩子用，但是有些方法就不能用在治疗儿童白癜风身上，因为在治疗白癜风的时候一定要注意分人群，用特定的方法来治疗儿童白癜风，这样治疗的效果才会更好。1岁半宝宝脸上有白斑，治疗的时候最好选择一些不用破坏皮肤的，对孩子的伤害最小的方法，这样能减轻孩子在治病时的痛苦，也方便孩子配合治疗。
4、温馨提示：1岁半宝宝脸上有白斑，家长担心是不可避免的，而在担心的同时，还是要积极的对孩子疾病进行治疗，因为白癜风发病会给孩子造成很大的伤害，所以发现孩子有白癜风的话，一定要及时的进行治疗，以保证疾病能在早期就被治愈。
以上是对“一岁半宝宝脸上有白斑该怎么治疗呢”的简单介绍，我们了解到了一岁半宝宝脸上有白斑的治疗的大概知识。我们在生活中常常遇到各种各样的自身的身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活。最后也祝我们能够拥有健康人生，摆脱各种疾病的困扰!
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