由网友(孟婆汤敌不过优乐美)分享简介：记得原来赵丽蓉老师的小品里，有个桥段说的是一盘用很多萝卜烧的菜，取名叫群英荟萃。赵老师谑称萝卜开会。到现在还记忆深刻啊。现在很多的人上医院看个感冒都要上千元，很多钱都是花在了化验和药品上面。下面给大家介绍治疗感冒的10元药，效果也是杠杠的。感冒是一种常见病、多发病。中医认为：它的发病多因人体虚弱或体内有伏热，加上外界气...

一根萝卜就能搞定，以后别麻烦医生了

记得原来赵丽蓉老师的小品里，有个桥段说的是一盘用很多萝卜烧的菜，取名叫群英荟萃。赵老师谑称萝卜开会。到现在还记忆深刻啊。虽然这是个笑话，不过，对于我们每个人来说，萝卜还真是好东西啊…虽然不是什么包治百病，却也是非常实惠的食疗佳品啊！

一盘萝卜就能搞定的事情，何必上医院那么麻烦萝卜是冬季最常见和大众化的蔬菜。萝卜分为白萝卜和胡萝卜。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。 胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。生食或熟食均可。还可腌制、酱渍、制干。

一盘萝卜就能搞定的事情，何必上医院那么麻烦吃白萝卜的好处：

1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。帮助消化：

2.萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3.帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。

4.防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

一盘萝卜就能搞定的事情，何必上医院那么麻烦冬吃萝卜夏吃姜，老人家的至理名言，还是很有参考意义的。秋冬季节，也许多吃萝卜就能少去医院了，至少这是一个良好的愿望。

十元搞定所有感冒，医生从不给你开

现在很多的人上医院看个感冒都要上千元，很多钱都是花在了化验和药品上面。下面给大家介绍治疗感冒的10元药，效果也是杠杠的。

感冒是一种常见病、多发病。中医认为：它的发病多因人体虚弱或体内有伏热，加上外界气候的变化，冷热失调，感受时邪所致。患者病程一般在一周左右。如果治疗不当，有的可拖延很长时间，影响工作和学习。

感冒常以头痛、鼻塞、流涕，恶风、发烧等为主要证候、临床一般分为风寒，风热、流行性感冒等三种类型。

【风寒感冒】

常以恶寒重，发烧轻，头痛无汗，四肢酸疼，流清鼻涕、喉痒咳嗽，舌苔白，脉浮紧为主要证候。治疗应以辛温解表，服通宣理肺丸。

若只体气虚、再外感风寒证见头痛无汗，咳嗽痰多，痰白清稀，胸闷不舒，脉虚弱弱者，可服参苏理肺丸。内有人参可扶正解表，理气止咳。

还有一种外感风寒，内有实热，憎寒壮热，目赤睛痛，大便秘结，小便赤涩等，可服防风通圣丸，表里同解，以达到外散风寒，内清实热之目的，

【风热感冒】

常以发热重，恶寒轻，头痛头晕，无汗或少汗，咽疼口渴，舌苔薄白或舌尖微黄，脉浮数有力为主，应以辛凉解表，服银翘解毒丸。

若营卫失调，内热较重，可服羚翘解毒丸或羚羊感冒片。

若以头痛头晕、咳嗽为主证者，可服桑菊感冒片或板兰根糖浆，以疏风散寒，止咳化痰。

【流行性感冒】

流行性感冒。发病急、病情重、传播快，季节性强，多在冬春季发病。主要证候为突然发冷、发热，体温有时高达40度左右，全身酸痛不适、剧烈头痛，舌质红，舌苔黄，脉浮数有力；治疗应以清瘟解毒，发汗退热为主，可服清瘟解毒丸或服加倍量的银翅解毒丸。

若咽喉肿痛严重者，可含服喉症丸或牛黄噙化丸、音哑者，可服清音丸。

【小儿病毒性感冒】

上呼吸道感染是儿童最常见的疾病，常在气候忽冷忽热的情况下发生。尤其在冬春季节发病率更高。

儿童患有病毒性感冒除有鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等症状外，发烧的时间比较长，有的长达一个星期左右。治疗病毒性感冒抗菌素不仅不起作用，有的还会引起副作用。经临床观察用中药疗效甚佳。

方剂：金银花15克，连翘15克，板兰根30克，葛根15克，黄芩20克，桔梗25克，水煎服，煎药前先将药用凉水浸泡半小时再煎。加适量水将二次合在一 起，再加白糖30克，浓缩成100毫升，每日三次。三岁以下每次服5毫升，四至六岁服8毫升，七岁以上者可服10毫升，温开水送下。

清除肺部垃圾，动嘴几秒钟就搞定了！

人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

垃圾，动嘴几秒钟就搞定了！" alt="清除肺部垃圾，动嘴几秒钟就搞定了！(1)" />

如何帮肺排毒？

专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

另外，还要注意，凌晨3：00~5：00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，此时就会加重，但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。我们还应该养成这样的习惯，早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

肺脏排毒方法：

1 萝卜是肺脏的排毒食品.中医认为,大肠和肺的关系最为密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以.

2 百合提高肺脏的排毒能力.肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素,.蘑菇,百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮助肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣 .

3 按压肺脏的排毒要穴.有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第一,二掌骨这间,当第二掌骨侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,

4 排汗解毒.肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来.除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前在水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素.

5 深呼吸,每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜,富含氧气的空气来说,也是一种毒素.只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留.

营养早餐4分钟搞定的秘诀

每天早上都是大家最不想起床的时候，忙忙碌碌中完成了洗漱，准备的差不多就冲出门，开始一天的工作生活，如此的忙碌中忽略了早饭，肚子是不是已经抗议了？但是无奈中，白领女性们也只能感叹时间不够，今天就由小编给大家介绍几种速成营养早餐的秘诀。

 

一、酸酸甜甜 水果饼干

这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。

 

材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力

 

秦璐的经验自述：我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干，糕点一类食品作为主食，例如旺仔小馒头，搭配一杯热牛奶就很合我胃口，为了补充维生素，早餐我都会搭配水果，草莓和橙是我最偏爱的，甜中带酸，可口又不会太腻 。根据需要，有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。

 

二、五谷俱全 滴滴香浓

这是林晨的4分钟早餐秘笈。材料几乎还是豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就可以坐享其成了。

 

材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻

 

林晨的经验自述：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康。

 

三、牛奶鸡蛋 简单易行

这是优赵苹的4分钟早餐秘笈。可谓是简单到了极至，不过也不无道理。优点是在本身极为方便的同时，还充分利用了微波炉这一方便省时的炊具，所以也算是把时间压缩到了极至，4分钟，营养早餐尽在掌握。

 

材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包

 

赵苹的经验自述：专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。然后我就可以一边看电视早间新闻，一边享用我的美味营养早餐了。

 

四、水果面包 精于搭配

这是胡榕的4分钟早餐秘笈。她所准备的早餐品种很丰富，水果、谷类、牛奶、蛋糕一样不缺，精心搭配，什么早餐需要补充的水分、蛋白质、纤维素、碳水化合物……都包含在其中，而且因为也全都是成品，拿出来就吃，4分钟也是绰绰有余的。

 

材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕

 

胡榕的经验自述：早上几乎都没什么胃口，所以我一般都用水果来开个头，虽然量不多，但每天水果最好吃3种以上营养才全面。谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢，却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕，只要提前一点时间买好准备着便可。经过水果开胃后，能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。

 

营养早餐也是可以如此做的如此方便，让你不管早上有多忙，都能在4分钟轻松搞定一顿能力充足的早饭，让你整天都精神奕奕。

 

脾胃养生，十招搞定

人在江湖漂，难免不挨刀，为了少挨刀，总得学几招。不过今天我要教大家的既不是防贼防盗的招数，也不是什么惊世骇俗的武功秘籍。不过您别小瞧这十招，那可是健脾养胃的好招呀!

第一招、点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。

第二招、点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。

第三招、捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘——神阙——曲骨穴提捏3-5遍。

第四招、腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。

第五招、腹部推法：医者两手掌分别放手患者腹部两侧;由期门、天枢、中极做往返推抚;先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。

第六招、肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。

第七招、叩击法：体位同上，双手握拳，利用手背部叩击命门、八穴，5-10次。

第八招、点按法：患者坐位，医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。

第九招、指弹法：双手侧立，十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。

第十招、腹部抖动法：患者仰卧，用双手拇指将腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。这样腹肌自然抖动为一次，此法可做2-3次

牙病不用看医生，这样自治能搞定！

牙齿虽小，但直接关系到全身健康。要想牙齿好，除了养成刷牙和使用牙线保持口腔卫生习惯外，还应该学会自己处理一些常见的牙齿及口腔疾病。牙科专家总结出以下可以自己搞定的7种牙病。

1.牙齿过敏。多为牙龈萎缩所致。日常生活中，漂白剂、除垢剂及某些牙膏含有研磨剂和磷酸盐，都会导致牙过敏。美容牙科专家谢丽·沃思博士建议，刷牙不要过于用力。如果牙齿久痛不去，应看牙医。

2.掉牙。打球或溜冰等运动导致牙齿脱落后，用牛奶把牙齿冲洗干净，然后立即放回牙槽原位，垫上软布或湿茶叶袋再轻轻咬合。如果掉牙回位及时，有时候可以重新与牙龈复合。一两个月之后，牙齿会逐渐好转。

3.口腔上颚烫伤。对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤，纽约牙医专家皮娅·里布博士表示，用温盐水(1杯温水加一茶匙食盐搅匀)漱口，可缓解。食盐具有中和口腔酸性缓解，防止细菌感染。

4.下巴疼痛。颞颌关节紊乱综合征(TMD)会导致耳朵至下巴疼痛。夜间睡眠磨牙也会导致下巴疼痛。里布博士建议，一要经常活动下巴。二要侧卧或仰卧，枕头高度及硬度合适，尽量避免俯卧。

5.口腔溃疡。常吃辛辣食品、缺乏维生素等多种因素都会导致口腔溃疡。缅因大学食品科学教授玛丽·艾伦·卡米尔博士建议，用棉球蘸植物油，然后压住溃疡面，每天3—4次，可有效缓解。

6.补牙材料脱落。吃爆米花、花生等食物所致的补牙材料脱落。新泽西州牙科专家布鲁斯·弗洛依德博士建议，用无糖口香糖(嚼过之后)或软蜡填补牙齿空缺处，可减少牙过敏。也可以上药房购买临时牙填充材料。

7.牙龈疼痛。牙龈炎不可轻视，会导致心脏病危险增加7倍，胰腺癌增加63%。专家建议，用薄荷茶漱口，有助于缓解牙龈疼痛。另外，还应该早晚刷牙和经常使用牙线洁齿，尽量少吃糖。

巧用饮食“扫帚”清除体内垃圾！

扫帚是每家每户都必不可少的额清洁工具，它的作用就是清除垃圾，保持房屋干净。那么如果人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？其实生活中也有清除体内垃圾的饮食“扫帚”哦！下面小编就给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。

化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。

维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。

很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

生物扫帚：益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。

为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。

通过以上的介绍，你是否了解了什么食物能够清除体内垃圾了呢？不妨日常多吃这些食物帮助自己排出体内垃圾吧！

每天喝口它，不到7天肺部垃圾全清理！

相信你一定是吃甘蔗吧，是我们生活中最常见的水果，大人小孩都喜欢吃，甜甜的，而且还可以锻炼我们的牙齿，但是你有喝过甘蔗汁吗，相信很少人喝过。

垃圾全清理！" alt="每天喝口它，不到7天肺部垃圾全清理！(1)" />

喝甘蔗汁会更加营养丰富，加热喝还会有不同的功效，别看此物是一个不起眼的水果，功效却一点也不比苹果差，常喝还可以清理我们肺部的垃圾，还可以治咳嗽。

甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖，还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6,茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁，能生津止渴，补充水分及能量。甘蔗中的糖类有抑制癌细胞的作用。

甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。 甘蔗榨成汁，并不会破坏以上营养成分，并且口感更佳。

甘蔗汁具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。

中医认为，甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽。口臭、口腔发炎疼痛，可用甘蔗汁含漱吞下。

制作方法也是非常简单的，将甘蔗削皮，切断，切成小块，放到榨汁机里就可以了，然后过滤就可以喝了，每天不宜多喝，当然有糖尿病也要慎用。

各位看官，你们有什么看法，欢迎吐槽交流。

三分钟搞定韩式泡菜炒饭的做法

外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做三分钟搞定韩式泡菜炒饭。

家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的三分钟搞定韩式泡菜炒饭，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。

拒绝补药！几分钟搞定你的肾

人一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与生殖功能衰减等。其中，尤其要数肾脏能力的衰退最为明显。那么，为了补肾该做点什么呢？是要服用一大堆的补药吗？其实不需要，按照下面的方法，简简单单几分钟就搞定了。

肾为先天之本

肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。

肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。

肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。

肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。

肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。

因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

补肾须分阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。

如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

简单判断肾功能

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

防肾虚坚持5个动作

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套简易体操

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。