弯不了腰腰部痛僵硬怎么办呢？
有的人会出现弯腰困难的情况，要不一点都不软和，显得非常僵硬，甚至还有明显的腰疼症状，这种情况最容易发生在中老年人身上，医生表示，这充分说明腰部健康出现了问题，患者需要做好日常的护理工作，同时选择正确的治疗方法。
一、弯不了腰腰部痛僵硬怎么办？
这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引，理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭，同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
二、这样的情况一个考虑是有没有外伤，另外就是还要看看，椎体有没有什么病变？这样的是需要做一个检查的常见的也就是做那个ct的检查，看看那个比如有没有强制性的脊柱炎等等。
三、多是腰部肌肉韧带的血循环不畅，代谢产物堆积而引起的僵硬，以后注意保暖，勤活动锻炼，做局部热敷按摩以促进血液循环，少劳累损伤，慢慢地就恢复正常了。
四、是因为长时间的一个姿势导致腰部肌肉痉挛劳损，引起这种剧烈的疼痛的
指导意见：
需要注意平时不要长时间的一个姿势睡觉的时候注意腰部肌肉保暖，必须使用硬板床，疼痛严重的话可以去中医骨科，按摩理疗，使用金不换膏外贴治疗就会好点。
五、腰痛的原因有很多，如腰肌疲劳，发烧，肾炎，腰椎病等，要先观察是中间痛还是两侧痛，是否有压痛。
指导意见：
必要时做腰椎CT检查，B超检查，小便常规检查，如果检查正常的，可以暂时用布洛芬口服减轻症状，注意不要保持同一姿势太久了。
颈椎腰腿痛怎么办?
如果经常不注意锻炼和休息的话，人的身体就会出现异常，特别明显的就是出现腰腿疼痛这种病情，这是很平常的一种身体异常的表现。那么有什么方法可以缓解颈椎腰腿疼痛呢?小编搜集了一些治疗颈椎腰腿疼痛的方法，有需要的人可以跟随小编来进行了解一下哦。
颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的最佳时机。
腰腿痛病要解决，日常护理很关键 1、站坐姿势要正确 站立和坐的姿势不正确，会造成脊椎不正、椎间盘受力不均匀，从而诱发椎间盘突出，加剧腰腿痛病情。
2、同一姿势不宜久 长时间保持一个姿势，会导致腰背肌肉僵硬紧绷不舒展。因此，当站立或坐一段时间后，应适当进行原地活动或腰背部活动，解除腰背肌肉疲劳。
3、防寒防湿防劳累 腰腿痛的病因主要就是慢性劳损和感受风寒邪湿，因此腰腿痛的患者应注意避免受寒、避免停留在潮湿的环境，避免过度劳累。 4、适度锻炼强筋骨
平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 5、均衡饮食很重要
饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
现在大家通过扫边上说介绍的关于颈肩腰腿疼的预防方法后，一定要在平时的时候注意呵护好我们的颈椎腰部和腿部。这些地方都是人们在工作的时候很容易受力的地方，所以是很容易受到伤害的，如果不多加护理，就会导致身体出现疼痛的情况。
中医针对腰腿痛的按摩方法
作为中国人我们都知道中医,中医是一门讲究的学科,我国很多人都比较喜欢用中医的方法来调理自己的身体,中医按摩法更是有很多功效,可以帮助身体消肿止痛,活血化瘀,促进身体血液循环,排出身体的毒素,下面就为大家分享一些简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下：
按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。
弯腰捏腿部：站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
捶腰：体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
以上就是为大家提供的一些中医按摩方法,经常腰腿痛的朋友可以尝试一下,当然穴位的位置和按摩力度是不一样的,有兴趣的朋友可以到当地的中医药店询问中医,长期按摩可以帮助自己缓解疼痛,尤其是因为腰腿痛而不能入眠的朋友,按摩可以改善情况。
腰背部肌肉僵硬怎么办
在现实生活中很多人因为工作上的忙碌不注意自己的身体就会容易引起一些身体疾病，而腰背部肌肉僵硬是一种常见的身体疾病，长期的不活动身体经常久坐就会令脊椎劳累，造成腰酸背痛的情况，对身体非常不好，还会引起一些其他身体疾病，那么腰背部肌肉僵硬怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下。
一、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二、注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三、注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五、注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六、注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了
以上文章中所讲述的就是腰背部肌肉僵硬怎么办的详细介绍，希望大家在日常生活中要注意自己的身体健康，平时可以适当的多吃一些含钙量高的食物，注意荤素搭配合理，平时也要适当的运动身体，经常运动可以增强身体抵抗力，减少身体疾病。
瑜伽健身，治腰腿痛
瑜伽健身对于人们来说并不陌生，很多人都在练习瑜伽，但是很多人不了解瑜伽，其实瑜伽是可以减轻病痛的，下面是瑜伽针对腰腿痛的一些治疗运动。
瑜伽健身消除腰痛
1.坐在地面上，弯曲双腿。用左手握住右脚踝，臀部向左侧扭动。脸部向左侧扭动。请保持10至30秒。左右交替重复。
2.坐在地板上。脊柱紧紧的拉伸，请轻轻将身体拧向右侧。左手放在右膝盖上。请保持分30秒到1分钟。左右交替重复。
3.俯卧地面，弯曲手臂，胸部贴住地板。然后，抬起臀部。保持呼吸的同时保持姿势10至30秒。
4.躺在地面上，双手在头顶合十。脚掌合十，尽量靠近臀部。吸气，抬起头。保持10至30秒。重复5到10次。
5.打开双腿站立，将髋关节扭到左边。向上伸直右臂，用左手按着凳子，尽量将身体下压。请保留10至30秒。
6.躺在地板上，双手向两旁伸直。弯曲膝盖和腿，扭动臀部，将双腿方向右侧，脸转向相反的方向。请保持30秒至一分钟。
瑜伽健身治愈腿痛
1.站在地面上，将右脚脚板放在左脚大腿根部。手掌和手合十，伸直在头部上方。请保持15至30秒。
2.抓住双腿间夹着书本或板子。双手在头部后方交叠。然后，弯曲膝盖，蹲下。请保持10至30秒。
3.站立，两腿打开。双手交叠于脑后。弯曲膝盖，臀部慢慢降下。请保持10至30秒。重复几次。
仅凭瑜伽健身治疗腰腿痛还是不够的，需要配合药物治疗，才能起到很好的作用。
治腰腿痛 试试民间小秘方
腰腿疼痛是一种比较常见的顽固性疾病，虽称不上什么大病，但每次发作总会让人身体和心灵都承受着巨大的痛苦。民间流传这这样一则秘方治疗腰腿痛。
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“的理论，在临床上常采用中药热敷疗法，达到舒筋活血，温补散瘀，消炎止痛之目的。
慢性单纯外伤性腰腿痛的治疗方法
众所周知，慢性单纯外伤性腰腿痛对于人体而言是至关重要的。严格来说，一个人得了慢性单纯外伤性腰腿痛，那么离死就不远。当然最好的方法就是吃，下面就请大家拭目以待吧？
治疗慢性腰腿痛时，首先应解除病人的思想顾虑，加强治疗的信心。改善工作与生活环境，矫正不良的工作姿势。避免过主疲劳，然后进行适当的功能练习。局部理疗或热敷。必要时可给予舒筋活血止痛药物，或压痛区封闭，针灸按摩等。对顽固的病例在进行功能练习的同时可用宽腰带保护，或必要时行腰背肌松解术。
现在社会中，随着我们的生活水平的提高，很多疾病就是病从口入。慢性单纯外伤性腰腿痛就是典型的，所以平时记得饮食清淡，一些忌口食品。
姿态性腰腿痛的治疗方法
不小心自己患上姿态性腰腿痛是我们必须大问题。下面小编就来为大家详细说清楚。
姿态性腰腿痛的的治疗以预防为主，中医验方有神授通痹酒、活络游方酒等。
1、神授通痹酒
【组成】：有鸡血藤、红花、威灵仙、甘草、茯苓、白芍、独活、木瓜等。
【用法和用量】：一日两次，每次半两（一汤勺）。常年喝酒的人，每次一两。
2、活络游方酒
【组成】：枸杞、大熟地、红参、鹿茸、锁阳、威灵仙、川牛膝、狗脊、桃仁等。
【用法和用量】：每天睡觉前口服20ML。
相信大家对姿态性腰腿痛有一个深刻的认识了。自己内心应该有了一个答案。当然一定要根据自己的实际情况，但是不管是吃什么，都不要过量，否则不能治病，还会引起其他疾病呢。
急性单纯外伤性腰腿痛吃什么好？急性单纯外伤性腰腿痛饮食
每个人的身体情况都是不同的，同样的疾病在不同的人身上症状也是不同的，疾病在治疗的同时调整好饮食才能恢复的更好，那么急性单纯外伤性腰腿痛吃什么比较好呢，下面一起了解下。
1.葱白
吃葱白的好处
葱白具有活血祛瘀的作用，有利于腰扭伤恢复。
葱白怎么吃
煮汤或炒制食用。
2.牛奶
吃牛奶的好处
牛奶含有丰富的矿物质。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。有利于受伤组织愈合。
牛奶怎么吃
每天食用150-200毫升。
3.大 肥肉
吃大 肥肉的好处
橘子的成分具有活血祛瘀的作用，有利于腰扭伤恢复。
大 肥肉怎么吃
每天食用1-2个。
在身体出现问题的时候不是去医院检查治疗之后就能马上恢复的，我们也要做好饮食的调整，希望看过急性单纯外伤性腰腿痛吃什么比较好之后对很多急性单纯外伤性腰腿痛的人能带来一定的帮助，
腰腿痛的治疗方法有哪些
我们生活中有很多上班族由于长时间坐在办公室前面对电脑，由于缺少锻炼，总是导致身体会出现各种疾病，尤其是腰腿疼痛这样的疾病，有时候不能长时间坐立和行走，往往给我们的生活带来很多困扰，腰腿疼痛的治疗是特别重要的，下面我们一起了解一下腰腿痛的治疗方法有哪些？
腰腿痛的治疗方法
第一：点穴
在股沟正中央能够摸到一个骨头尖，这就是属于坐骨结节，然后将这个位置和胯骨外侧突出的骨头中间所连接的那个点进行按摩;还应该按摩大腿后正中央的位置;小腿肚正中央也许要进行按摩。最好是每天晚上睡觉之前能够跪在床上，然后用中指或者是拇指按摩以上的这些穴位，直到出现了酸麻的感觉最好，每个穴位应该保持按摩一分钟左右的时间。
第二：捏跟腱
跟腱也就是我们日常所说的懒筋，位置则是在我们组后跟的正上方。在床上坐着，然后用两只手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身体刚好能够承受，每边按摩三十下左右就可以了。
第三：推小腿
如果说感觉到了小腿后面出现酸痛的情况，那么推小腿能够很好的缓解这种情况;如果是感觉小腿外侧出现了酸麻的情况，那么推小腿也是一个很好的解决方法。患者应该放松的坐在凳子或者是床上面，然后从上往下的用力往下推，也可以适当的涂抹一些按摩乳或者是感染有。
第四：抖腿
人在站立状态之中的时候，健侧腿则是属于一个持重的状态，所以这个时候我们需要做的事情就是令他放松。所以，将手掌按摩大腿后方进行左右的抖动，时间大约持续两分钟左右，然后做好，双腿微曲，然后按摩小腿的后方，继续抖动肌肉大约两分钟。需要注意的是，这个抖动动作一些要流畅并且连续，最好别出现断层。
第五：牵拉
在我们的生活中往往很多人由于缺少锻炼，总是会导致体质特别差，而且也容易出现一些疾病，只要在我们平时生活中能够有效的进行锻炼而从而能减少很多疾病的发生，出现腰腿痛的情况我们一定要进行治疗，腰腿痛的治疗方法也有很多，我们要选择适合自己的方法进行治疗不要盲目的随从。
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