扁平足怎么检查？
扁平足，大家耳熟能详，现在扁平足也是常见的一种疾病，无论是小孩还是成年人都会有这样的一种疾病，当我们发现这种疾病时，如果能够通过足垫去矫正的话，尽量把它矫正好，但是如果通过足垫不能够把它矫正过来的话，就要去治疗了。那么，怎么知道自己是不是扁平足呢他的检查方法又是什么？
初步检查时，让患者取站立位，从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系。注意负重状态下足纵弓的形态。足部结构可能在坐位时表现为正常，但在负重受力后即发生明显的改变，这常见于过度松弛性平足畸形，柔软性足趾畸形和跖趾关节过度松弛的患者‘。
从后方检查，可见受累的后足一般呈外翻状，以及因前足外展而出现的“多趾症”。从后方观察患者伸膝时行单侧或双侧提踵试验的情况。如果不能完成单侧提踵或是缺少后足对称性内翻活动，提示存在胫后肌腱疾病。辅助检查方法主要是X线检查，应负重条件下摄足正侧位X线片，主要在足侧位片测量足弓的角度改变。
①有先天性足骨排列异常或足部创伤症、超限负荷、足部肌肉韧带软弱等病史。
②足部纵弓塌陷，足底扁平。足跟外翻，行或久站易感疲乏、疼痛和压痛。
③足印检查无弓状缺损区，并确定平足型及程度。④X线片显示足纵弓塌陷，跗跖骨轴线关系改变。
扁平足的检查方法你看懂了吗？如果你发现你自己是扁平足的话，你可以试试是通过用足垫，来改变自己是扁平足这样的一个状况，但是如果，使用足垫不能够改变的话，建议去向医生寻求治疗方法。
婴儿扁平足，引起扁平足的原因，婴儿扁平足该如何矫正
很多年轻的父母，并不知道什么是婴儿扁平足，婴儿扁平足的定义到底是什么。其实婴儿扁平足其实是一种疾病，主要是韧带，腿部肌肉等发育不正常而引起的一种疾病。随着宝宝的年龄增长，容易导致站立不稳，甚至是小腿容易酸胀等等病症。那么到底引起婴儿扁平足的原因是什么呢?
婴儿扁平足的定义其实并不复杂，而且它的症状是十分明显的，一般是脚掌的外形成两个弓状，还有就是膝关节还有腰部会有不适的症状等等。那么到底该如何治疗婴儿扁平足呢?我们今天来介绍一下。
婴儿扁平足的定义
扁平足又称平足症(flatfoot)指任何骨、韧带、肌肉生理异常，导致足内则、外则纵弓和横弓出现塌陷或消失，都为平足症。
顾名思义，就是脚掌比常人要平且扁。正常宝宝的脚掌的内侧及中间部分隆起向上，形成了纵、横两个弓。没有足弓的宝宝，今后的运动能力和劳动力也将受到影响。随着宝宝年龄的增长，往往双脚站立和行走时易于疲劳，小腿容易酸胀，严重时膝关节和腰部也会有不适感。因此，足弓虽小，爸爸妈妈也应重视。其病因可为先天结构异常，创伤，站立过久，长途行军，类风湿性关节炎，脊髓灰质炎后遗症，脑性瘫痪等。
引起婴儿扁平足的原因
足底扁平或足弓不明显原本是一种正常生理发育的现象，刚出生的婴儿百分之百都是扁平足，二岁之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人约10%至20%是扁平足。足弓由跟骨、距骨、舟状骨、楔状骨及跖骨所构成，一方面是靠骨骼发育成形，另一方面依赖关节韧带自然变强变紧而支撑起整个足弓，故幼儿韧带较松时足弓负重会变扁，年纪增长韧带变紧而足弓成形，这是一种正常生理的发育，无需治疗或想办法加速发育。
幼儿时期韧带较松弛，故足部负重时会产生三种变化：
第一类弹性扁平足：最常见的这一类就是因韧带较松而引起的「弹性扁平足」，占所有扁平足的绝大部分，是儿童发育过程中的阶段现象，因此若您的小孩有弹性扁平足的话，建议先观察，等待小孩的自然发育，足弓会随着年龄增长而成形。第二类足跟韧带过紧：运动拉筋可改善第二类扁平足是因足跟肌腱韧带太紧所造成，多发生在七八岁之后快速发育的小孩，这些小孩行走时会以足部关节的变形来代偿过紧的足跟韧带。足跟韧带过紧的问题若不解决，则次发性、代偿性的扁平足不易获得改善，故穿矫正鞋来控制后足位置。建议多复健运动治疗拉拉筋骨，让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。第三类后足关节受限者：最需治疗第三类扁平足是一种没有弹性的、定形的扁平足，这些病童四分之一的人将来会有足部症状或功能问题，最常见的原因是足部众多的小骨头在胚胎期，发育时应分离却没有完全分离，骨头与骨头间仍有东西黏着，造成後足关节活动度受限，这是一种真正病态且需积极治疗的扁平足。
婴儿扁平足的危害
平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
如何判断婴儿扁平足：医生会通过图像检查装置对宝宝的足底骨骼进行检查，或是给宝宝做个小测试。测试很简单，爸爸妈妈在家里也可以给宝宝测测看。让宝宝赤脚踩上白粉，踏在一张深色纸板上，留下足印。接着，沿足印内侧画一条直线，量出足印中凹陷部到直线的距离。正常宝宝足的这个距离，比足印最窄处的宽度大1倍左右。如果二者的距离差不多，那么宝宝为轻度扁平足。如果该距离仅为足印最窄处宽度的1半左右，则为中度扁平足。无凹陷存在，即为重度扁平足。
婴儿扁平足该如何矫正
1、手术疗法：少数病人经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固定术(即跟骰关节、距舟关节和距跟关节)。这是主要的扁平足的治疗方法。2、非手术疗法：这种扁平足的治疗方法适用于姿势性平足症和大多数痉挛性平足症。可以理疗、按摩等，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。但应以加强肌力锻炼为主。对痉挛性平足症病人应注意休息。症状消失后，再穿平足矫形鞋和鞋垫。
看完了关于婴儿扁平足的定义问题，相信各位父母亲已经大致有所认识和了解了。其实婴儿扁平足是可以通过手术进行矫正和治疗的，虽然扁平足的危害性很大，一般可以通过矫形鞋子，或者按摩，理疗等等方式，还可以通过手术进行矫正等。
自我检测扁平足如何改善
扁平足这种症状在我们生活中比较常见，在初期有一段时间中很多人不易察觉到，所以常常被忽略。扁平足患者一般脚板扁平，行一段短路程就容易累，步姿也显得有点不正常。虽然看似不是甚么严重的病患，但扁平足可以是引致脚底炎症、膝盖骨腱炎或腰痛等病症的元凶，幸而只要改善扁平足，有关身体其他肌肉骨骼的问题或可迎刃而解。
究竟自己有没有扁平足呢？一些简单的检查已经可以知道足部内侧的足弓弧度有没有减少。只要赤脚站在平地，双脚微微分开，便可观察足踝的情况，假如患有扁平足，足踝会比正常的足踝向内翻，内侧脚板接触地面的面积也较多。另一个简单的的检查方法就是观察经常穿着的鞋，鞋底有没有不平，鞋底的内侧是否较快磨损。如患者体型较胖或经常背重物，足弓的负荷会越来越重，直接导致不同的足部问题，如足弓痛、足底筋膜炎、拇指外翻、前掌疼痛、足部及小腿肌肉劳损等。
要改善扁平足和避免其他因此而引起的疼痛炎症，先必须要选择合适的鞋。虽说穿着舒适是选择的标准，但鞋的物料太柔软便失去承托的效果，故最好选择后跟较深和质地较硬，及容易稳定足踝的鞋。鞋的前端和两侧的质地必须较柔软，方便前脚掌活动，最重要是加上合适矫形鞋垫承托足弓，固定足弓形状。此外，患者应避免站立太久或走路时间太长，令足部疲劳。应多锻炼脚板底部的小肌肉，例如在沙滩或石春路上赤脚步行；也可强化小腿的肌肉，例如做脚尖站立的运动；最后，保持体重，避免超重而增加双脚的负担。如你发现你有扁平足的特症，应该找物理治疗师作详细的检查，及早改善和预防有关的足部问题
怎么样治疗扁平足
扁平足也就是俗称的平板脚，与正常的足部有弧线不同，呈现的是脚底为平直的症状，患有扁平足的朋友都能深刻了解，当走路时间较长或者是站立久了之后脚底会疼痛难忍，这种疾病通常在孩童时可能就会表现出来，通常经过治疗后可痊愈，那么要怎样来治疗呢，一起具体了解一下。
1、有遗传倾向或经常站立工作的扁平足患者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。这是常见的扁平足的治疗方法。
2、非手术疗法：这也是常见的扁平足的治疗方法，主要是适用于姿势性扁平足症和大多数痉挛性扁平足症。可以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。但应以加强肌力锻炼为主。对痉挛性扁平足症患者应注意休息，严重的扁平足患者可在麻醉下先行手法矫枉过正，尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位。扁平足的症状消失后，再穿平足矫形鞋和鞋垫。
3、手术疗法：少数扁平足患者经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固定术(即跟骰关节、距舟关节和距跟关节)，同样属于扁平足的治疗方法。
以上就是扁平足的几种治疗方法，从文章内容也可以了解到，越早治疗效果越好，也可以避免手术给身体带来的痛楚，不管是采取哪种治疗方法都需要在专业医生安排检查之后再针对性的实施，平日多加注意，只要坚持治疗就能彻底的与扁平足说再见。
儿童扁平足如何矫正
儿童扁平足一般情况下和遗传是有关系的，相对来说，遗传型的矫正起来相对无效果，目前儿童扁平足多数通过矫正鞋来预防控制，我这里有多种可以矫正扁平足的小方法，您可以结合患者本身的情况选择相应的尝试试用一下，希望这些小的方法可以能够解决您的烦恼。
第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位，两膝自然伸直。动作:①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。重复12-16次。
第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。动作:①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。
第3节:足趾抓物练习。预备姿势:坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作:①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。②抓完后休息片刻，再重复进行。共练习5-10分钟。
第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍。动作:(1)趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍。②滚动2-3分钟后，休息片刻，并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。
第5节:足弓站立练习。预备姿势:两足成内八字站立位。动作:①足趾屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。②维持数秒钟后，放松回到预备姿势。重复15-20次。
第6节:足内翻站立练习。预备姿势:两脚平行站立，相距20厘米。动作:①两足内翻，足外缘着地站立。②坚持数秒钟后，回到预备姿势，休息放松片刻，再进行。重复3-5次。
第7节:弓足内翻走路练习。预备姿势:自然站立。动作:①两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。②稍感疲劳后，放松站立休息，再继续进行。共2-3分钟。
第8节:实心球上站立练习。预备姿势:自然站立，身前放一实心球。动作:①两足站立在实心球上，足趾用力屈曲。②坚持片刻后下来休息.重复3-5遍。
第9节:草仿踢毽子运动。预备姿势:自然站立。动作:①足内翻上踢，左右交替。②稍感疲劳后，休息片刻，再重复一遍。
结合以上的小方法，来达到控制预防的效果，具体需要的方案建议还是到正规权威医院检查，通过正规的方案矫正扁平足的现象，另外有扁平足的孩子要多注意休息，不要走太多路，注意加强营养物质的吸收，对于扁平足的治疗是有一定的帮助的，祝您健康。
扁平足怎么纠正有效？
扁平足给患者带来的危害是极大的，不仅仅会影响到走路及个人形象，最主要的还会威胁到身体健康。但是患者也不必要因此而出现过于悲观的情绪，只要及时进行纠正性治疗就可以缓解，那么一般情况下需要怎么开始做呢？接下来小编就会为大家介绍几种有效的纠正方法。
1、适当进行足部肌肉的锻炼，平时在家可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习；双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可以在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚的时候用脚趾抓取。也可以光着脚在沙滩上或草地上行走，练习弯曲脚趾头，用脚的外侧缘着地行走，锻炼足部的肌肉和韧带。对足弓软弱无力的患者，其足部的运动可逐渐增加，切忌步行太早或走长路。
2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除，把胫骨后肌腱游离短缩，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足，则需切断骨桥。
3、走路是最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正。矫形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧最好到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并垫高3-6mm，这样做是为了使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。
这篇文章中介绍的这些纠正方法都是经过临床科学验证的，目前有很多患者经过长时间的坚持，已经达到了彻底治愈的目的。小编建议各位患者一定要及时进行检查，然后可以在专业医生指导下矫正，以便尽快达到缓解的效果。
宝宝扁平足如何早发现？快来做个小测试！
一般来说，婴幼儿足部脂肪丰满，大多为扁平足，这是正常现象，爸爸妈妈不要担心。但是，宝宝在3岁时就已经可以看到比较明显的足弓了，如果那时脚底板还是平平的，就有可能是扁平足了。
为什么我们总会感觉到宝宝有扁平足呢?
这是因为宝宝的脚被厚厚的脂肪所包裹着。由于宝宝小脚的足弓尚未成型，骨头和韧带仍然很有弹性，而丰富的脂肪堆积在宝宝的脚底，因此宝宝的脚底看起来就是平平的，站立时也会出现类似扁平足的情况。足弓一般会在宝宝4-6岁时形成，所以宝宝早期会出现扁平足是很正常的。
如何判断婴儿扁平足?
医生会通过图像检查装置对宝宝的足底骨骼进行检查，或是给宝宝做个小测试。测试很简单，爸爸妈妈在家里也可以给宝宝测测看：
让宝宝赤脚踩上白粉，踏在一张深色纸板上，留下足印。接着，沿足印内侧画一条直线，量出足印中凹陷部到直线的距离。正常宝宝足的这个距离，比足印最窄处的宽度大1倍左右。如果二者的距离差不多，那么宝宝为轻度扁平足。如果该距离仅为足印最窄处宽度的1半左右，则为中度扁平足。无凹陷存在，即为重度扁平足。
光脚会不会造成扁平足呢?
遗传因素是宝宝出现扁平足的一个重要因素。但宝宝早期的光脚却不一定会造成宝宝扁平足。
其实宝宝在没有完全走稳前是不需要穿鞋子的，但在宝宝完全走稳后则需要为宝宝选择一双合脚的、有足弓承托鞋垫的鞋子，以确保宝宝在行走时足部有足够的承托与保护，否则不利于宝宝足部的保护和足弓的形成。
怎样才能促进足弓的发育?
宝宝的足弓发展，我们要从小开始关注，其实些小方法做起来一点都不难。
1、合适的运动
运动有助于宝宝足部的健康发育。婴儿的正确爬行——匍匐爬行和手膝爬行、宝宝走稳后的主动踮脚运动、攀爬木梯(较细木杆)、跳绳等运动都能促进宝宝足弓的形成。
2、及早发现并纠正宝宝的不良坐姿
很多宝宝在刚开始爬行时，很容易出现W坐姿。W坐姿在早期是允许的，但宝宝开始学走路后就不建议采用这种坐姿了。当宝宝长期使用W坐姿时，会容易导致大腿骨内转，并连带引起膝关节内转，最终导致双脚内撇和足弓反转，宝宝走起路来就很容易“内八字”。W坐姿还会造成脚趾内倾，也就是说两只小脚板朝内倾斜，并且容易导致扁平足和筋腱紧张，让宝宝走路不稳，很容易跌倒。
怎么预防扁平足呢
扁平足，病发往往在患者年幼的时候出现。轻微的扁平足患者可以通过一些方法进行矫正，而严重的患者则要通过手术进行治疗。所以家长在孩子发育的时候要留意孩子的脚步是否出现扁平足。如果有，及早地发现进行治疗，不然孩子成年后，会给孩子带来很多生活的不必。那么要如何判断扁平足和怎么预防扁平足呢？下面我们就来看看吧。
如何观察孩童的扁平足
扁平足的判断其实很简单，小朋友在家中就可以检测，首先将一张报纸平躺在地板上，小朋友先将双脚放在水盘里弄湿后，再将双脚踩放在报纸上，就能显示及了解足印了。
健康小丫子的照顾
孩童的足部在成长的过程中不断变化，只要我们了解其变化归律，并在黄金时期给予有效的干预照顾，就可以避免减少发生后遗症的机会。
干预方法：
一， 避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿，避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。进行适当的运动，例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。
二，穿着合适的健康鞋及足弓垫，并且从小开始定期做足部检查，了解足部情况再因应结果选择处理方法。
以上的内容就是关于如何判断扁平足和怎么预防扁平足的相关知识了。一般孩子的脚部的发育有两个重要阶段，一个在4岁左右，一个在14岁左右，在这个阶段家长要留意孩子脚部的生长情况，一旦发现有不良症状，要及时要医院检查。
运动养生需要自我检测
运动养生需要自我检测，运动是我们保证我们身体健康长寿的秘诀，但是在运动的过程中我们还需要自对自身的检查以保证自己的身体是否健康。
心率监测 可从测脉搏中获得，60岁以内的中老年人，如脉搏每分钟不超过120次，说明运动量适宜，如果每分钟达130～140次，则说明已超量，应减少运动量，以免心脏负荷过重。60岁以上的老年人，运动中脉率应保持每分钟不超过110次，如出现脉膊次数减少或脉律不整齐，应立即停止锻炼，并及时就医。一般健康老人在运动后10分钟脉搏应恢复正常，如不能恢复，说明运动量过大，应予以调整。
饮食监测 老年人通过适当运动，可增强胃肠消化功能，改善食欲，食量稍增。如食欲下降，需考虑运动项目和运动量是否合适，应进行适当调整。
睡眠监测 通过运动，一般人都会改善睡眠，睡得香一些，若通过一段时间锻炼，反而失眠加重，且出现腰酸体痛难忍，则考虑是否运动过量，应及时进行调整。
疲乏程度监测 一般说来，老年人在运动后，特别是刚开始锻炼后，会有轻重不等的疲乏感。而随着锻炼的经常化，适应性增强，疲乏感会逐渐消失。如果在健身锻炼后，不仅不觉得轻松愉快、精力充沛，反感困乏越来越重，甚至产生厌倦感，这说明运动量过大，可适当调整。
体重监测 老年人在健身运动的过程中，可每周测体重1～2次，最好在每周的同一时间测量，一般刚开始锻炼的人，3～4周后体重会适当下降，这是新陈代谢增强、消耗增多、脂肪减少的缘故，随后体重会相对恒定在一定的水平上。如果体重呈“进行性”下降，可能是运动过量或其他原因，应及时查明。
运动养生需要自我检测，专家表示说在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属于正常现象，但不可过快，呼吸次数以每分钟24次为宜，如在运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。
自我检测精子质量怎么做
精子是男性的重要生育保证。只有保证精子的健康质量的情况下，才能让受孕变得容易。如果不能保证精子的质量，那么就不能很好的保证受孕。所以知道怎么自我检测精子质量是非常重要的。这样就能让自己充分的了解精子的情况，及时的进行改正和治疗。下面我们就说说怎么自我检测精子质量。
(1)精液量：正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。
(2)颜色：正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。
(3)黏稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。
(4)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。
自我检测精子质量的办法其实是很简单的。只要大家能按照上面介绍的这些方法来进行检测，那么就能比较准确的检查出精子的质量到底是怎么样的。然后根据检测的结果再进行必要的治疗等。这样就能充分的保证生育的正常，不会出现不孕不育的情况。
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