由网友(过了爱做梦的年纪)分享简介：中老年骨密钙是钙片的一种，一般中老年的朋友们常常会出现缺钙现象，此时就要大家注意补钙。但是中老年骨密钙到底是什么？有什么从中国的膳食结构分析我们是属于缺钙的人群，因为每天摄入的物质和每天摄入的成分，与每日的普通单是有着很大名气的观念，甚至钙的物质非常的少，如果强行补钙的话，那么人体就不能够吸收，从而造成骨质疏松疾病的几...

中老年骨密钙是什么

中老年骨密钙是钙片的一种，一般中老年的朋友们常常会出现缺钙现象，此时就要大家注意补钙。但是中老年骨密钙到底是什么？有什么特征？中老年补钙方法有哪些？今天就为中老年的朋友们认真分析中老年骨密钙。希望对大家有所帮助。

中老年人补钙的目的，不是你所说的“把钙象骨头生长时一样地按一定结构有机地排列到骨头里去”，而是，尽量减少钙的流失。

人到26-28岁以后，就开始钙质流失了，到了更年期，流失速度就骤然加快。

流失的过程大致是：每天，人的机体要检测血液中的含钙量，也就是血钙浓度。当发现血液中含钙量低的时候，就从全身各处收集钙，补充到血液中去。于是，就从骨骼中大量地把钙抽走，收到血液中，然后排出体外。所以，会很快造成骨质疏松。

老年人补钙的目的，就是，让钙吸收到血液中，从而，当机体检测血钙含量时，血钙含量不低，也就不再从骨骼中抽取钙了。间接的保住了骨骼中的钙。

老年人不是绝对不能把钙吸收到骨骼中去，偶尔也可能吸收，不过，确实很难吸收。能够不流失钙质，就已经很不错了。

女性的钙质吸收和雌激素水平有关。更年期以后，由于雌激素水平急剧下降，造成钙质的大量流失，所以中老年人群中女性骨质疏松患者大约是男性的九倍。市面上的补钙药品对于中老年女性而言没有任何作用，钙质补进了血液，血钙含量升高，却没有沉积在骨骼中，根本没有达到补钙的效果。建议还是多吃些含钙高的食品，牛奶就很好，但不要空腹喝。建议常喝豆浆（豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂）以提高钙的吸收能力。多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。置于喝骨头汤，吸收的大多是骨髓中的脂肪，钙的含量很少，可以偶尔服用，不建议长期饮用（尤其是吸收功能不好的人）。

以上内容就是今天为大家整理的关于中老年骨密钙解决方法的介绍，更多资料还需要大家自行去寻找和搜集。现实生活中如果遇到中老年骨密钙问题，不要担心，建议在自我解决不了的情况下向专业的医生请求帮助和治疗，不可大意马虎。

中老年骨折补钙吗

中老年骨折补钙吗?这是一般家里患上中老年骨折的患者都想知道的问题。家中老年人上了岁数就容易骨折，其实一般在40 岁以后就开始钙流失的严重，就要适量的补充些钙质，这样能防止骨质疏松的发生，可以让腿脚不僵硬，行动灵活。防止骨折。可骨折后还应不应该补充钙呢，我现在就好好的和朋友们讲讲。

骨折后，受伤部位发生出血、水肿，少量组织破坏，血液循环障碍，组织偏于酸性。在酸性环境中，骨折端发生脱钙。不过，脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围，待到局部创伤性炎症恢复正常后，便作为修复骨折的主要材料沉积下来。因而，医学上认为，一般骨折伤员并不需要额外补充钙质。

但在以下两种情况，可以并且必须适当补充钙质。其一是老年性骨质疏松症。成年人的骨骼总量以每年1%的速率递减，其它矿物质以及骨基质也同时减少，从而导致骨质疏松，强度和刚度下降。有些人平地跌倒或仅仅是扭伤，便可能引起骨折。这类骨折，除了一般治疗措施外，还要补充钙质，治疗骨质疏松症。

其二是曾经作过胃大部切除手术的病人。钙质主要在十二指肠内吸收，胃大部切除术后食物和胆汁不很好地混合，使钙不能正常吸收。而且胃手术后，脂肪吸收不良，溶解在脂肪中的维生素D也难以吸收，使钙质更难以吸收。这些病人骨折后如不补充钙，可能长不快，长不牢。

病人补钙，可多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、蚌、牛奶、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品。也可将猪、牛、家禽类的骨和鱼刺，加适量食醋，文火慢炖数小时，使其变酥，适口。

贮藏、加工和烹调食物时，应防止并减少食物中的钙质丧失。蔬菜以新鲜为好，加工时，尽量保留含矿物质较多的外皮。切菜时，应尽量切得大一些，减少暴露面。炒菜时，时间宜短，并加少量水。煮食水果或干菜时，要用原浸泡液。建议多用对钙质损失较少的高压锅和微波炉加热做菜，或多用烘、烤方式做菜。

上面我所介绍的就是中老年骨折补钙吗的一些介绍，希望能帮助到有需要的朋友，我们补充钙质，不只是要补充药物，还可以在食疗上多下下功夫，能在饮食上补充钙质，最好在饮食上补充，这样不仅可以补充钙质，还可以摄入别的营养成分。可是一举双得啊。