这事控制不好顶多再活二十年
近期，多项国际研究负面情绪对寿命的影响。争吵、烦躁、愤怒。
这些常不知从哪冒出来的坏情绪，也许会让你的寿命大大缩短。
据相关报道，某新研究发现，与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍;
常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;
常跟家人争吵的人死亡率升高1倍;常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
相关的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。
相关的文章分析称，焦虑等不良情绪对人体造成的负面影响是全方位的。
初发期，喉咙会变得沙哑干涩;肌肉会变得紧张，引发肩颈疼痛及偏头痛;血糖也会因此突然升高。
如果长期慢性焦虑，哮喘、心脏病、中风的发病风险增加。
消化系统紊乱，记忆力明显下降，还会引发疲劳、失眠等异常。
心理学专家认为，情绪对身体健康和寿命的影响毋庸置疑。
一般来说，不良情绪来自于压力，而压力又分为两种。
当个人能力无法满足外界要求时，他会感到不堪重负。
反之，当外界要求远远小于个人能力时，不被需要的痛苦也会造成另一种压力。
所以，调控情绪的核心应是认清压力的类型，决定到底是改变环境适应自己，还是提升自己适应环境。
身体被它霸占竟会少活二十年
人过中年是在给人生做减法，与此同时身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减。此时，要想安稳度过晚年生活，不妨给身体做个大扫除。尤其是这些毒素必须清理干净!而如果一个人身体长期被毒素占据的话，那么势必会少活二十年。
1、水毒
常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成。常见小便不利，肢体沉重，或面目浮肿。养生宜清肃肺气，宣化水湿;健旺脾气，运化脾湿，固护肾气，气化水湿。生活中注意少吃盐糖，减少危害。适量运动，阳气自生，增加气化，水毒自除。
2、湿毒
久居湿地，或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿，湿邪内生。常见胃肠感冒，外则周身不适，内则腹痛腹泻。养生宜居处远离湿地，不吃生冷，祛除雾霾，阳光自生。
3、痰毒
多因脾不健运易生痰，肺不清肃而易贮痰为病。常见晨起咳嗽，咽痒痰多，咽中如有异物。养生宜宣发肺气，肃肺祛痰;健运脾气，化湿祛痰。
4、脂毒
常嗜吃肥甘厚味，或暴饮暴食，多吃少动而消耗较少，储积较多为患。常见形体肥胖，大腹便便，动则气喘吁吁。养生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，减少脂源;迈开腿，适量运动，阳气健旺则脂消毒去。
5、瘀毒
久病多瘀，外伤致瘀，或郁热成瘀，痰雍血瘀，瘀瘀互惠，合而为患。养生宜避免重体力劳动，减少损伤。《黄帝内经》说“热勿灼灼，寒勿沧沧。”过热过寒皆可致瘀。
6、气毒
人体三气包括清气、谷气和元气。气毒是指清气中的毒素为害，常因居处环境不良，空气不新鲜，呼吸不通畅所致。养生宜宣发肺气，呼出浊气，促进新陈代谢，强化吐故纳新。可在清晨去公园、树林中做深呼吸，到户外吸入清新的空气，把肺里的毒气和浊气呼出去。
男人每天干这事竟可以多活二十年！
在生活中，寿命的长短其实是与很多因素有关的。对于男性朋友来说，其在寿命上的长短差异就可能与刮胡子有关。可见，男人们要想增强自己寿命的话，就可以从相关的影响因素入手。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关
研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。
另外，社会医学系的亚伯拉罕(ShahEbrahim)教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。
至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
男人多走猫步可强肾增强性功能
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冷刺激身体时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。
在看了上文的叙述后，相信大家对于可影响男性寿命长短的因素已经有所了解。在日常生活中，刮胡子和荷尔蒙其实都是会对男性的寿命产生影响的。因此，男人们在平时养生的时候，就可从这些方面入手。
白活二十年！俯卧撑居然提高了性功能
对于很多年轻男性来说，平日里最喜欢的一个运动就是俯卧撑了。因为这种运动可以展现男人的风范，甚至可以用一个手指来做，吸引女性的关注。近日有专家指出，俯卧撑能够提升男人性能力，很多网友表示，之前的二十年真的是白活了，竟然不知道。
俯卧撑是男人首选运动
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
专家观点
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
这些睡觉方式让你少活二十年
科学的睡眠对于健康是有帮助的，能够起到事半功倍的效果;但是不科学的睡眠对于身体来说，是有很大伤害的，严重的时候对于寿命是会有缩减可能的，很多时候，我们会对这样的睡眠方式，感觉到无所谓或者不以为然，其实，对于不良的睡眠方式还是杜绝为好，下面简单说说生活中常见到的对于健康有害的睡眠方式。
一、带妆睡觉不可取
在现在社会诞生了越来越多的女强人，忙于工作的她们把工作看的更加重要，对于生活小节是不计较的，对于忙于事业的她们来说，每天晚上回到家中就已经累个不行，哪里还有时间来卸妆，直接倒在床上睡觉的女人还真不少，却不想，这样的方式对于健康是有很大伤害的。
1、带妆睡觉影响毛孔呼吸
对于身体来说，呼吸是通过嘴来完成的，但是对于皮肤来说，呼吸是需要借助毛孔来完成的，但是，在很多时候，对于女人来说，会把妆化得很密实，整个脸部、整个皮肤在呼吸的时候，是很困难的，这样的话就会影响到皮肤本来的新陈代谢，对于皮肤正常毒素的排出也是不能完成的，这样的话就会加重皮肤的老化。
2、带妆睡觉伤害皮肤
可以说所有的化妆品中或多或少的会有一些重金属的成分，这样的重金属看起来是微不足道的，但是当过多的在皮肤上堆积的话，就会直接侵蚀整个皮肤，更不用说现在很多的化妆品都是不合格的，这样的话就会让毛孔堵塞加重，皮肤呼吸不通畅，严重的时候，是能够诱发粉刺的现象，这样的粉刺对于女性来说是最讨厌的东西，对于女性的面貌会打很多折扣的。
二、带着手机睡觉危害大
1、电子眼越来越多
可以说现在的社会越来越多的人是“电子眼”，特别是对于年轻人来说，更是会在睡觉的时候把手机带到床上，躺着身子玩手机，然后抱着手机睡觉，这样的方式对于健康来说，无疑是十分有害的。
2、低头族越来越多
科技的发展让国人几乎是人手一部手机，再者在手机中有很多有趣的游戏，会让很多人玩个不停，这样的话，就会整天低着头，摆弄着手机，产生了越来越多的低头族，这样的低头族颈椎的伤害是非常明显的。
3、睡觉玩手机伤害颈椎
当低头族把手机带到床上，伤害的不仅仅是颈椎了，对于眼睛的视力也是有很大伤害的，因为当晚上的时候，身体的很多器官都已经开始休息了，眼睛也是如此，这个时候要是强制的让身体器官进行工作的话，会有很大害处的。
4、睡觉玩手机眼睛伤害是极大的
以眼睛来说，是身体中最为脆弱的器官之一，当长时间把眼睛盯着手机的时候，是会让整个眼睛接受手机发出的光芒，那微弱地灯光有很多的辐射和电磁波，这样的电磁辐射是会直接照射到眼睛上的，让眼睛受到很大的伤害，并且，在这样的电磁辐射中有一种电子雾的物质，这种物质对于脑部的神经是有很大伤害的。
5、睡觉玩手机对于大脑神经有很大的影响
同时对于那些经常把手机放在枕头边的人来说，更是会对大脑神经产生影响的，造成身体器官的紊乱也是常有的事情，当长时间这样的睡觉前玩手机的话，是能够对于大脑神经有很大影响的，会把整个人变得很懒，同时会有一种疲倦感。
6、睡觉玩手机会伤害皮肤
手机在夜晚散发出来的电磁波对于眼睛有伤害是一方面，对于脸部的皮肤有伤害更是让人忧心，很多年轻人整天抱着手机玩个不停，会让脸部产生很多的痘印，这样的痘印就是电磁辐射的缘故。因而，建议很多人，特别是年轻人，在晚上睡觉的时候，要远离手机，即使在平时玩手机的话，也要少玩手机，防止其中的辐射对于身体的伤害。
三、带着手表睡觉是会有辐射的
现在社会对于男人来说，走到哪里别人看的是你手上有没有手表，手表就是男人的形象了，可以说每一个成功的男人手上都有一款手表，但是，对于那些应酬多的商务人士来说，很多时候，在忙完一天应酬的时候，回到住处，直接倒在床上就睡着了，哪里还有时间来把手表摘下，其实这样的做法，对于身体来说，还真不好。
1、手表辐射危害健康
对于手表一族来说，是要特别注意在睡觉的时候把手表摘下来的，很多时候，手表中是有镭、硫化锌的成分，这样的成分本身就是属于对身体有害的化学成分，特别是其中的镭，也就是X射线，要是接触过多的话，是能够让这放射性成分侵入身体的，特别是对于手部来说，更是会有很大影响的。
2、带着手表睡觉是会缩短手表的寿命
以冬天来说，带着手表睡觉的话，会让整个被褥中的细菌进入到手表中的，其次，床铺上的螨虫也是很多的，也是会进入到手表中的，当长时间这样的话，就会影响到手表内部的齿轮走动，对于整个手表的机身也是有影响到，造成时间的错乱也是有可能的，进而会缩短手表的寿命。
3、带着手表是不利于手臂血液的流动
夜晚是身体中大多数器官休息的时候，这个时候，身体中的血液也是需要休息的，血液的流动速度是慢于白天的，而当带着手表睡觉的话是会让本来流动缓慢的血液有被停滞的可能，这样的话，对于身体也是不利的。
因此，建议很多带手表的朋友可以在睡觉的时间把手表摘下，并且，在摘下的时候，也要把手表远离脑部。
四、带着假牙睡觉
现实生活中很少有老年人在年老的时候还有一口好牙的，很多时候这些老年人是会佩戴一副假牙在身边，但是，对于那些记忆力稍差的老年人来说，就会在睡觉的时候把假牙带着进入梦中，这样的行为对于健康来说，伤害是很大的。
1、假牙会让牙齿口腔细菌滋生的
假牙毕竟没有真牙那么真实，而口腔本身就是身体一个重要的位置，正如那句古话说的那样：“病从口入”。很多时候，细菌、病菌都是从口腔开始的，而在假牙上就有很多细菌，这样的细菌对于牙龈是会有感染，造成牙周炎是很常见的病症，在假牙人群中念珠菌是很常见的一种病症，要引起大家的关注。
2、一不小心会把假牙吞入食道
对于习惯性带着假牙的人来说，更应该注意在睡觉的时候把假牙取下，当在睡梦中的时候，人们的很多行为都是无意识的，这样的无意识行为会把假牙吞入食道，这样的行为无疑是危险的，因为假牙的尖端部位是能够划破食道，造成食道出血也是很有可能的，要是这样的事情发生在老年人身上，那无疑是非常可怕的，因此，建议那些生活中用假牙的朋友，可以在睡觉之前把假牙摘下，用清水冲洗干净。
男人每天干这事竟降低患病率
胡子每天都会沾上多种细菌，因此，刮胡子关乎男人的健康。但刮胡子也是有讲究的，那么男人刮胡子有哪些常识是必须知道的呢？
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关
研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工；他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。另外，社会医学系的亚伯拉罕(ShahEbrahim)教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
很多男性都有一个错误的认识，以为把胡须刮得越干净越好，殊不知，正是这种行为造成了“剃刀肿块”，因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去，胡子刮得越干净，那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长，造成难忍的疼痛。
所谓的剃刀肿块，是由于胡须在其毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤，或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生炎性刺激而导致非常疼痛的肿块。
男性剃须时可适当绷紧皮肤，这样能减少剃刀运行的阻力，防止碰破皮肤。要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
需要注意的是，很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。此外，不要在运动前剃须，运动时，汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
男人单独干这事竟能释放压力
我们都知道，男性的压力很大，所以如何保卫男性健康成了很多人都想知道的问题。其实，男性朋友们想舒缓压力，保持健康也不难，大家在平时进行一些健康的运动即可，而比较有效的运动就是跑步，不过最好是男人单独进行跑步。那么，男人如何跑步才能健康养生呢?
跑步有哪些注意要点跑速要慢
跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。
步幅要小
在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。
跑程要长
跑程的路程要足够的长。长最为重要的一点是，人体内可“主动的”将当前血液中的血糖全部消耗掉，同时还在消耗掉人体内蓄积的多余热量。这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的方法。就减肥而言，更为关键的是其对健康的伤害几乎为“零”。
因人而异
跑步并不是非常适合每个人。对于一般人来说，每一个人的体质和在病情况各有不同，因此在跑步中一定要结合自身进行。
注意营养
许多人认为跑步的运动量很大，一定要多补充营养才行。许多人大量的补充动物蛋白，其实这样的补养是不对的。慢跑中人体的消耗主要是血糖，对蛋白质的需求不大。因此，跑步后以补充碳水化合物食品为宜
以跑为主
身体较胖现想开始健康跑锻炼，一下就跑较长的距离身体肯定受不了。所以，可以先走一段，然后再跑一段，这样反复的交替走跑也算是健康跑。
男人学会跑步有这几个好处
释放压力与放松，掌握自我的需要：我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。性交活动使我们掌握自己的身体，了解性交伙伴的身体反映。
掌握自我运动的需要：身体必须运动。跑步和性交使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。
忘记自我的需要：跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。性交使我们在非凡的经历中忘却自我。
自我主张的需要：每一次当他跑步时都向世界表明他个人的自我存在。一样，两个进行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最终的表明。
男人办公室干这事竟头晕目眩
熬夜本身就对身体不好，更何况是连续加班熬夜。一位小伙连续加班熬夜后，身体受不住开始头晕目眩，以为是感冒，没想到竟是病毒性脑炎。
加班族小丁由于年底连续加班熬夜，累得“感冒”，服药后症状不仅没有减轻，反而头晕目眩站立都成问题。
家人见此情景，赶紧将他送往汉阳医院，经头部CT、脑电图、腰穿检查发现，小丁患上的是病毒性脑炎。原来，小丁所在的公司到了年底后，事务尤其繁忙，由于接连熬夜，他开始出现发热、头痛的感冒症状。
几天后，小丁的症状越来越重，眼前的“世界”像过山车似的。经抗感染、营养神经、脱水、护胃等综合治疗两周后，小丁已基本康复。
神经内科主任尹晓新教授说，成年人由于不良生活习惯，如抽烟、酗酒、熬夜，工作压力大、精神紧张、过度疲劳、营养不良等导致机体免疫机能降低，让疾病趁虚而入。常表现为发热、头痛、抽搐、意识障碍等症状，病情轻者可自行缓解，危重者可导致死亡。他说，该科近一个月已接诊类似年轻脑炎患者6例，平均年龄30岁，均为男性。
尹晓新提醒广大市民，当下天气寒冷、年底工作压力大易感冒，大家要加强身体锻炼，增强体质，避免过度劳累，若感冒或上呼吸道感染一定要及时治疗。
延伸阅读：什么是病毒性脑炎
病毒性脑膜炎是一组由各种病毒感染引起的软脑膜（软膜和蛛网膜）弥漫性炎症综合征，主要表现发热、头痛、呕吐和脑膜刺激征，是临床最常见的无菌性脑膜炎。
通常急性起病，有剧烈头痛、发热、呕吐、颈项强直、典型的脑膜刺激征如Kernig征阳性，并有全身不适、咽痛、畏光、眩晕、精神委靡、感觉异常、肌痛、腹痛及寒战等。部分患者可出现咽峡炎、视力模糊等症状。肠道病毒感染可出现皮疹，大多与发热同时出现，持续4～10天。
柯萨奇A5、9、16病毒和 ECHO4、6、9、16、30病毒感染，皮肤典型损害为斑丘疹，皮疹可局限于面部、躯干或涉及四肢，包括手掌和足底部。柯萨奇B组病毒感染可有流行性肌痛（胸壁痛）和心肌炎。临床神经系统损害症状较少见，偶尔发现斜视、复视、感觉障碍、共济失调、腱反射不对称和病理反射阳性。重者可出现昏睡等神经系统损害的症状。
女人天天干这事竟毁掉了皮肤
天气炎热，人们都喜欢冲凉，是否知道冲凉其实也包含学问呢?从频率到水温，从硫磺皂、香皂到沐浴露，再从头、身、脸的洗浴顺序到特殊人群的冲凉方法，如果你懂得其中学问，就能保持皮肤健康水嫩。
1、冲凉过频易致皮肤老化
广东人有天天冲凉的习惯，有些人甚至一天冲两三次，从皮肤健康的角度讲，这种习惯对身体好吗?
天天冲凉的情况应该因人而异。有的人在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。
为什么不建议频繁冲凉，这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。
2、洗澡顺序也有讲究
一般来说，先洗头发、再洗身体，最后洗脸比较好。一方面，身体和脸部的毛孔可以在热环境中张开，而脸是最容易脏的，最后洗更容易清洁干净。另一方面，也可以防止身体洗干净之后洗头发的水流下来弄脏身体。
3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
小孩和老人都尽量减少沐浴产品的使用，清水冲洗最好，那么过多使用沐浴用品对皮肤有什么损害呢?
因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，使得皮肤干燥，同时缺少了油脂保护层，容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。
过硬的沐浴棉还是少用为好，如果你要用丝瓜络洗澡也不要天天用，尤其是皮肤干燥的人，摩擦力大易伤皮肤。
所以，一般在室内工作又没有大量出汗的上班族，每天用温的清水冲就足够了，对于出汗多的人需要每天冲好几次，这样用清水的话也不会对皮肤造成多少伤害，毕竟冲凉容易出现皮肤问题，大都是因为过多接触化学品。
俯卧撑能够提高性功能吗
俯卧撑是一种常见的运动锻炼方法，可以帮助我们增强肌肉，同时也可以帮助提高性功能，尤其是对男性来说，俯卧撑锻炼是比较好的一种方式，当然想要提高性能力，也要改掉不良的生活习惯。
1、俯卧撑提高性功能，每天坚持做15个则有改善!
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
2、纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、提高性功能的俯卧撑的正确做法：
跪姿后仰：性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压：有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。
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