女人来月经要注意什么？这些常识一定要知道
众所周知，女性的月经期对于女性来说是非常重要的时期，因为此时期不仅仅是女性排毒的最佳时期，同时它也是女性免疫力最低的时期，因此为了女性的健康着想，在女性来月经的时候一定要注意以下9点，首先要注意的就是再经期不宜过性生活。
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
女人在月经期间不能吃什么
女性朋友每个月都会来月经，女性朋友在月经阶段会产生很大的腹痛感。很多女性朋友在月经阶段常常因为没有养成良好的生活习惯，长期饮用冷饮或者是熬夜导致自身出现的月经失调的问题，会增加女性朋友出现痛经问题的几率。女性朋友在月经阶段也一定要对个人饮食引起特别关注。多方的了解一下月经阶段不能吃什么的问题特别重要。
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女性朋友在经期阶段千万不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，也千万不要再喝一些浓茶。浓茶中富含了大量的鞣酸物质，这种物质非常容易与自身体内的铁离子结合，产生沉淀物质。会增加女性朋友出现贫血问题的几率。同时还可能会导致女性朋友出现乳房胀痛的问题。一些冷饮也尽量减少食用，夏天天气炎热，很多女性朋友都特别喜欢食用冷饮来帮助自身达到解暑降温的目的，建议月经阶段还是少吃为宜。
女性朋友在月经阶段也千万不要再食用一些花椒丁香胡椒等条调味品，这次具有刺激性的辛辣食物可能会导致女性朋友出现月经提前或者是经血量过多的问题，保持一个低脂低盐饮食的好习惯非常重要，也千万不要在吃一些发性的食物，尤其是螃蟹，田螺等食物，这些性凉的食品容易增加自身出现痛经问题的几率。
以上介绍的几种食物女性朋友在月经阶段都要减少食用，同时女性朋友在月经阶段也千万不要再食用柿子这种水果。柿子中也含有鞣酸物质，也会影响到人体对于铁元素的吸收。在经期阶段也尽量不要吃竹笋，竹笋性寒，会加剧女性朋友出现痛经问题的几率。
女人在月经期间能否怀孕
我们知道，由于女性的特殊性，女性是存在安全期的，这个时候怀孕的几率相对要低很多，理论上说，除了排卵期和经期，女性进行性生活都是相对比较安全的。可是，就有女性有其他的疑问，就是女人在月经期间能否怀孕?针对这个问题，下面咱们就来详细了解一下吧。
1.来月经会降低认知能力。发表在《疼痛》杂志上的研究成果显示：女性在月经期间经历的腹痛、背痛和恶心会干扰选择性注意力和对任务切换的关注度，降低认知能力。
2.月经会改变女性的声音。喉咙和阴道细胞的结构和功能相似，并显示出相似的激素受体性质，因此与女性月经周期相关的激素变化会改变女性的声音。研究证明：男性能从女性的声音中检测出她是否来月经了。
3.来月经的女性对男性吸引力减弱。男性的嗅觉对女性的月经周期很敏锐。动物研究表明：男性体内的睾酮水平会受到女性气味的影响，尤其是当她们排卵时。
4.月经会让女性感到欢快。女性的月经周期与其性欲高度相关。在月经期间，女性体内的孕酮含量最低，这会让她们感觉欢快。另一种理论认为女性在月经期间其盆腔会充血，这就有助于引发和转化为性欲。
5.女性在来月经时也能怀孕。女性如果在来月经时有了性生活，她们需要记住自己仍然可以怀孕。根据美国妊娠协会的研究成果，月经周期较短(21~24天)的女性如果在经期有性生活，她们怀孕的可能性更高。
6.平均每次月经的排血量不到一杯。月经的出血并不算太严重。通常来说，月经头两天的出血量会较多。纽约大学医学院的研究成果表明，普通女性每次月经的出血量从几汤匙到一杯不等。如果出血导致每两个小时就要换一次卫生棉条，就被视为超出了正常范围，需要就医。
7.女性会经历代偿性月经。在通常情况下，女性在月经期间是从子宫流血，但发生代偿性月经(也称异位月经)的女性会从眼睛、耳朵和口腔处流血。
以上就是有关女人在月经期间能否怀孕的介绍，希望对女性的认识有帮助。可以看到，女性在月经的时候也是可能怀孕的，一些常识性的东西都不是百分之百正确。如果不能确定，可以尝试测孕试纸，或者是到正规的妇科医院进行B超检查，这样对真实的情况就会比较了解。
女人来月经吃什么对身体好
女人由于要肩负着家里的事情，还需要洗衣，做饭，照顾宝宝等，很容易就让自己变得老了。所以女人不管在什么时候都要对自己好点。来月经的时候，对女人来说就要更加的用心照料了，在这当中，比较重要的就是自己经期的饮食安排了，下面我就给大家详细的介绍一下饮食的安排。
1、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
2、除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
3、中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
上面所讲的就是有关“女人来月经吃什么对身体好。”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于女人来月经吃什么对身体好的知识也是有一定的了解了，因此，建议女性朋友们，在月经期的时候，可以积极的参照我上面说的来做。多吃一些对自己有利的东西，多做一些对自己有利的事情。这样就有助于我们在经期愉快的度过。
月经期间能吃丝瓜吗？
女性每个月都会来一次月经，一般都会持续5天左右的时间，而这段时间女性的身体都会特别的虚弱，会出现身体浑身无力、脾气易怒、情绪抑郁、心情烦闷、食欲不振等等症状，所以这段时间需要通过饮食来好好补偿身体营养。那么女性月经期间能不能吃鸡蛋呢？
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丝瓜的营养价值
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
1、抗病毒、抗过敏：
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。
2、抗坏血病：
丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;
3、健脑美容：
由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱;
适用人群
一般人群均可食用。
1、月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜;
2、体虚内寒、腹泻者不宜多食。
用法用量
1、丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服;或捣汁涂敷患处。
2、丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。
3、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。
4、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。
女人经期可以适量食用丝瓜，适量的食用不会对月经造成影响。
月经期间不能吃什么
我们一般都是凭借自己的喜好选择食物，但是并没有真正的去了解过那些食物适合自己，哪些食物不适合自己，特别是女性在月经期间身体抵抗能力比较差，更是有很多不能吃的东西，下面就了解一下月经期间女人不能吃的食物。
1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
2、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、寒性食物
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!
6、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
7、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
8、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
9、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
11、梨
月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
月经期间不能吃什么又能吃什么，对于女人经期的护理是非常重要的，所以女性朋友们在月经期间更应该注意自己的饮食。
月经期间不能吃什么 经期一些食物要远离
女性因为特殊的生理结构，所以在经期饮食是非常关键的。那么女性经期在饮食方面有哪些禁忌呢?赶紧来了解下吧!
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
月经期间禁忌吃些什么
女性在怀孕的时候，有一些食物不能随意的乱吃，女性在月经期间，也是有着一些食物不能乱吃，这样对身体各方面，都是有着严重损害，女性月经期间食物的选择，也是都是非常关键，这样对调理身体，才会有很好的帮助，尤其是痛经的女性，更是要注意，那月经期间不宜吃什么呢?
对月经期间不宜吃什么呢，女性们也是需要进行了解，这样在吃的时候，都是能够避免选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得身体可以健康发展。
月经期间不宜吃什么：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜：经期的女性应禁食。
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
通过以上介绍，对月经期间不宜吃什么呢，都是有着很好认识，以上的食物都是不能选择的，这些食物对女性身体损害很大，会使得女性身体寒气加重，对痛经的女性来讲是没有任何帮助的，而且随意乱吃，也是会让女性容易有妇科病。
月经期间会怀孕吗？权威答案是这样的！
众所周知，女性在月经期是不会排卵的，既然不排卵也就不可能怀孕了，但即便如此，女性朋友在月经期间千万不要同房，这时候同房危害比较大，容易出现多种健康问题。
一、月经期间会怀孕吗
月经期间会怀孕吗？一般情况下，月经期间同房是不会怀孕的。因为月经期间不会有排卵出现，没有卵子和精子结合成为受精卵，所以月经期间同房不会怀孕。
月经期间包括月经期、排卵期和安全期。女性能怀孕，主要是在排卵期时排卵，精子能够和卵子结合，从而成为受精卵，才能成功怀孕。正常情况下女性每个月只有在排卵日排卵，并且只排出一个卵子，因此月经期同房怀孕几率较低。但是如果服用了避孕药等药物导致月经紊乱，也可能会导致排卵异常，出现月经期排卵，这种情况发生的可能性很小。
需要注意的是，月经期间应避免同房的。因为在月经期子宫内膜有创面形成，并且各个系统的免疫力下降，容易导致炎症的感染，形成盆腔炎、附件炎等。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，引起子宫内膜的种植导致子宫内膜异位症。所以建议月经期间避免性生活。
二、月经期间会排卵吗
月经期间会排卵吗？月经期间大多数情况是不会排卵的。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。不过如果有女性服用减肥药、避孕药等药物，可能会导致月经期间紊乱，影响了正常排卵，可能会出现月经期排卵的情况，不过这种可能性很小。
女性月经期间体内激素水平是很低的，因此在月经期是没有办法排卵的，因为在月经期间女性的卵泡没有发育。随着月经的结束，体内的激素水平逐渐恢复，卵泡逐渐发育到成熟后就卵泡破裂排卵了，女性的卵泡发育是一个过程，卵泡哪天破裂也不是固定的，所以排卵期是不固定的，一般排卵日是下次月经到来第一天往前1天，不过这种计算方法并不一定准确，可以采用基础体温测量或者到医院测量何时排卵。
三、月经期间能同房吗
月经是女性特有的生理现象，每月按时探访。若夫妻同房的日子刚好撞上月经期间，可怎么办呢？有些人认为月经期间不能同房，有些人则认为月经期间同房也没有什么大不了的。那么，月经期间能同房吗？下面一起来了解下吧。
(一)、从男性角度解读
月经期间是否可以同房，不仅仅是关乎女性身体的问题，也是关乎男性运气的问题。易经认为，月经是至阴之物，来了月经不能拜菩萨；男性在女性月经期间同房，也会给这名男性带来不好的运气。所以，为了女性的健康，为了男性的好运，月经期间不可以同房！
(二)、从女性角度解读
月经期间不可以同房，原因有三：
1、月经期间子宫口张开，一旦月经期间同房，会造成月经量增多和经期延长的现象；
2、月经期间同房会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛，《石室秘录》云：“肾水（包括癸水）亏者，子宫燥涸，禾苗无雨露之濡，亦成萎亏。”
3、中医还认为，月经期间同房会造成精子进入血液，这样会导致女性不能生育。
女人在月经期间补血好吗?
女性在经期时候就会使血大量的流失，所以我们在月经期间吃一些补血的食物是可以的，特别是一些红枣或者大豆这样的食物是最好的补血补气的食物，那么月经期间补血到底好不好呢？小编就和大家说一下，月经期间我们怎么样补充食物，补血到底好不好有什么效果。
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。
女性月经期间不但要做到补血，还要做到食物的有效补充，那么我们就应该吃一些暖的食物，我们也可以用热水泡手脚使月经期间的女性减少疼痛，这样也会使我们健康，所以月经期间还要保持自己的心情，不要熬夜。
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