气血不足做什么运动呢
气血不足之后整个人看起来就是病怏怏的感觉，还有很多人在气血不足状态中会出现一种精疲力尽的表现，做什么事情都提不提起力来，也有很多人在出现了气血足症状的时候也会突然的不知道自己到底该做什么事情了，总是掌握不了自己的身体，这个时候就可以让自己做一些运动来改善这样的症状，那么气血不足可以做什么运动呢?
运动：，慢跑，每回至少十分钟，三次即可。晚上7点到9点要一次。每天敲胆经，胆经就是双腿外侧到外脚踝。敲心包经，是从心口到手臂到掌根。各敲5分钟，力度掌握我能够承受的力度，最好在早晨敲。睡前40度水泡脚十分钟。
饮食：吃好一日三餐，均衡丰富的原则，不挑不偏不捡。不要吃零食，不要吃冷饮，不要喝各种饮料以及瓶装水，就喝白开水。可以不可以着重吃大枣、大豆类制品、核桃、苹果、芝麻等食物。
吃饭时间：早晨7点吃早餐，因为这时是胃经当令，下一个时辰是脾经当令，正是吃早餐的好时，早餐最好掌握丰富丰盛的原则，吃好，还要吃饱。这个时是天地阳气最旺的时，所以说吃早饭是最容易消化的时。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”相同金贵。
午餐12点。这个时正是天地气机转变的时，也就是说，阳气回笼，阴气生发的开始(半夜零点时是阴气回笼，阳气生发的开始)，所以要吃饭，有足够的营养能够非常好的使阴气生发，且，这个时能够睡上半小时最好，就算不可以睡，闭上眼睛静坐一会也好。
晚餐6点半吃最好。这个时是肾经当令的时间。人有三宝神气精，肾主藏精，精就是元气。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时，把精调出来就可以不可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。
所以，健康就是这么简单，简简单单的按照规律吃吃饭，按照规律睡觉，健康的体魄就有了。
作息：晚上10点睡觉。早起7点以前起床，起床后不管有没有都去厕所蹲一会儿，目的是养成大便的习惯。因为半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
如果有气血不足的现象，那么就可以坚持给自己做这些运动，如果自己坚持下来了，那么总有一天是会有所收获的，当给自己做运动的时候也要看看自己身体的素质现在是什么样的状态，如果身体素质不好，那么在给自己做运动的时候就要劳逸结合，累了就要先休息一下，然后再来运动。
脑供血不足做什么运动好呢
脑供血不足的时候到底该给自己做什么样的运动好呢?如果脑供血不足了，那么面对这种情况是很容易让大脑周转不过来的，所以说这种疾病也是最容易出现很多后遗症的疾病，疾病一旦发作急促的话，那么还需要做好抢救准备，这种脑供血不足疾病很多人还会想到做运动来改善，那么脑供血不足做什么运动好呢?
由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。
脑供血不足者建议不要打篮球，要循序渐进地选择适当的锻炼项目，如散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等;每天坚持1小时锻炼，以不感到疲劳和紧张为原则。
脑供血不足的患者是不能过多的饮用浓茶的，因为茶中的茶多酚有缩血管的作用，这样会更加重病情的，平时可以多喝淡茶，像火麻生态茶、玉米须茶都不错的。火麻茶网上也有的，平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等。
脑供血不足期间做这些运动就是最好的改善方式，同时我们也介绍了脑供血不足疾病期间做改善的时候到底该吃哪些食物，哪些食物对疾病的控制效果好，哪些食物可以治疗疾病，但是我们也介绍了脑供血不足患者不能吃的食物，那么这些食物就是一定不能吃的。
做什么运动可以改善脑供血不足
脑供血不足这一般都是慢性脑血管之类的疾病，对身体伤害是很大的，并且如果得不到好的治疗的话还有可能会导致脑血管栓塞，是一种非常危险的疾病。除了治疗之外，平常生活方面多注意运动身体其实也是能够帮助治疗脑供血不足的。常见的简单的方法就是走路了，走路的时候要慢慢来，一步一步走踏实，并且尽量保持和呼吸一样的频率更好。
第一种办法就是通过走路锻炼，因为行走的过程也是带动全身血液循环的过程，但是要注意行走的时候不要过快，要脚踏实地的一步一步的走，并且要保持跟呼吸一样的频率。
第二种就是跑步训练，这个跟行走的功效是一样的，不过是针对一些身体比较好的中年人，但一定要慢跑，而且因为跑步的时候呼吸会变的快起来，所以跑步也要跟呼吸频率是一样的。
第三种方法就是身体放松法，这个一般做的时候需要站立在地面，然后双脚要与肩同宽，微微的弯曲一下自己膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，这个方法有助于加速血液循环直到脑部。
还有的就是跑步了，和走路一样，不过注意能够跑步的需要是身体比较好一点的人，如果是老年人的话还是走路比较好。而且跑步的话和走路一样，尽量也要是呼吸频率跟排布一致比较好。还有要注意一点，跑步的时候要选择慢跑，千万不要快跑，这很危险。
改善脑供血的药物有哪些
脑供血不足的话那么就有可能会导致自己患上一些脑部疾病，脑部供血不足的话还有可能会引起脑血栓这种疾病，脑部供血不足甚至会导致人们患上更严重的疾病，疾病的发展也比较迅速，为了我们的身体更健康，为了我们的身体不会患上脑部供血不足现象就必须要及时的做治疗，那么改善脑供血的药物有哪些?
脑供血不足主要临床表现以头晕、头痛为主,有时伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、注意力不集中等。慢性脑供血不足的病因较复杂，包括动脉硬化、动脉炎、动脉狭窄，高血压、低血压，高血脂、糖尿病、贫血等，肥胖、吸烟等也是形成慢性脑供血不足的促发因素。治疗脑供血不足应着眼于保护残存的神经机能，改善和恢复受损的神经机能，防止其向更严重的脑缺血类型发展。
意见建议:药物治疗：药物治疗的原则包括扩张血管、控制血压、改善脑血流循环、抗凝溶栓、抗脑水肿、活血化淤、改善脑代谢及保护神经细胞几方面。临床常用于治疗脑缺血性血管病变的钙通道阻滞剂有尼莫地平、尼卡地平和氟桂嗪等;组胺类药培他啶对脑血管、心血管，特别是对椎-基底动脉系统有较明显的扩张作用，可显著增加心、脑及周围循环血流量，改善血循环并降低全身血压，还有轻微的利尿作用;血管扩张剂(如尼麦角林等)可增加血流，疏通血管，用于缺血性脑病有一定疗效;抗凝剂及抗血小板聚集剂(如藻酸双酯钠、阿司匹林等)能减少周围动脉内阻塞性血栓的形成;中成药(如银杏叶、黄芪、川芎嗪等)能改善脑动脉硬化症的临床症状，降低血脂、血液黏度。
1:控制血压,把血压控制在合理水平;可根据情况,合理用药.
2:口服阿司匹林一级预防,一日一次,每次100—150mg.
3: 降脂溶栓,疏通血管,改善血液循环,降低危害因素;最好服用中药调节,效果明显,副作用小;如《脑血通口服液》等,也可口服它汀类药物,但有一定副作用.《脑血通口服液》(中医处方药)纯中草药组成;活血化瘀,舒经活络,溶栓醒脑,降血压,降血脂,降低血液粘度,缓解动脉硬化,恢复动脉弹性,改善血液循环,清除血液中的杂质,有效预防脑溢血,脑血栓,脑梗发生;特别对脑血栓偏瘫(脑梗塞)效果突出,填补了溶栓时间窗后的溶栓,康复临床治疗空白,大大提高疗效,减少致残,提高患者生活质量.
4:必须养成良好的生活习惯,心态平和,低盐低脂清谈饮食,忌烟酒,多喝水,加强锻炼,提高抗病力.
如果自己有脑部供血不足这个疾病的话，那么在做治疗的时候就可以选择以上的方法来给自己做好及时的治疗， 同时也要改善自己的饮食生活，避免给自己的生活造成严重的压迫，而脑部供血不足也要注意都休息，平时注意提高自己的生活质量，同时也要提高自己的饮食治疗，心情要放松。
改善脑供血不足的药有哪些
现在是个老年人数量大量增加 的年代，而且已经逐步进入老龄化社会，随之而来的就是老年疾病的流行，这对于老年人来说是威胁性比较大的，老年人的疾病主要在于脑部系统和血液系统上面，脑供血不足是最主要的表现，那么改善脑供血不足的药有哪些呢？下面来看看介绍吧。
常见治疗方法
1、首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，
2、抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。
3、抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
4、手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
5、药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。
6、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
7、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
治脑供血不足的药有什么作用
对与老年人来说，身体是衰弱是在所难免的，是正常的生理现象，所以，老年人也不必为自己的衰老而担心，老年人衰老之后就会出现很多疾病，因为抵抗力的下降和细胞的活性降低。脑供血不足就是一种老年人常患的病症。现在治疗脑供血不足的药很多，下面就来看看治脑供血不足的药有什么作用的介绍吧。
脑供血不足主要临床表现以头晕、头痛为主,有时伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、注意力不集中等。慢性脑供血不足的病因较复杂，包括动脉硬化、动脉炎、动脉狭窄，高血压、低血压，高血脂、糖尿病、贫血等，肥胖、吸烟等也是形成慢性脑供血不足的促发因素。治疗脑供血不足应着眼于保护残存的神经机能，改善和恢复受损的神经机能，防止其向更严重的脑缺血类型发展。
药物治疗的原则包括扩张血管、控制血压、改善脑血流循环、抗凝溶栓、抗脑水肿、活血化淤、改善脑代谢及保护神经细胞几方面。临床常用于治疗脑缺血性血管病变的钙通道阻滞剂有尼莫地平、尼卡地平和氟桂嗪等；组胺类药培他啶对脑血管、心血管，特别是对椎－基底动脉系统有较明显的扩张作用，可显著增加心、脑及周围循环血流量，改善血循环并降低全身血压，还有轻微的利尿作用；血管扩张剂（如尼麦角林等）可增加血流，疏通血管，用于缺血性脑病有一定疗效；抗凝剂及抗血小板聚集剂（如藻酸双酯钠、阿司匹林等）能减少周围动脉内阻塞性血栓的形成；中成药（如银杏叶、黄芪、川芎嗪等）能改善脑动脉硬化症的临床症状，降低血脂、血液黏度。
脑供血不足这个问题对老年人的生命威胁是比较大的，一旦病情发作的时候随时都有可能将病人的生命夺走，所以，我们在生活中药多关注患有脑供血不足的老年人，多常备一些治脑供血不足的药，以防万一，最后要加强老年人的体育锻炼，增强体质。
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