孕期营养的七个关键问题
每一个准爸爸和准妈妈都希望自己的孩子能够健康，如果盲目的给补充营养，也会对胎儿造成伤害的。小编给给我讲讲怎么补充营养吧！
蛋白质，质好量足
专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。
奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收。
不喜荤腥时，可以用豆制品、豆类蔬菜、菌类蔬菜及谷物中的植物蛋白来代替动物蛋白。
食物所含蛋白质等值交换表：200克豆浆≈50克豆腐≈1袋牛奶≈25克瘦肉≈半个鸡蛋≈50克鱼虾≈5克蛋白质。
脂肪，最好选择植物性
专家语录：脂肪是人体能量的主要来源。可提供人体不能合成的必需脂肪酸。植物油供应的必需脂肪酸比动物油脂好，不仅消化率在95%以上，亚油酸含量丰富，而且含有大量维生素E。
膳食中若缺乏脂肪，可导致胎儿体重不增加，影响大脑和神经系统发育。孕期每天需要60g脂肪(包括烧菜用的植物油25g和其他食品中含的脂肪)。
妊娠3～6个月和7～9个月，是胎儿脑细胞迅速增殖的两个阶段。尤其要注意补充脂肪酸。每天吃2个核桃、20粒花生米、一把葵花子、适量芝麻或松子仁(大约相当于1个鸡蛋黄的脂肪量)都非常有益。
维生素，摄取过多也是过
维生素对维持人体正常的生理功能有极重要的作用。大部分维生素在体内不能合成，或合成量不足，必须通过食物补充。其中脂溶性维生素(包括维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存，过量容易蓄积中毒。
孕期洗澡这些禁忌是关键，预防宝宝畸形一定要知道！
女人怀孕，过程很辛苦，不仅各个阶段要注意的地方很多。日常生活还要受到影响，例如怀孕洗澡就要格外小心，不能再像没有怀孕时那样随心所欲了。今日小编就和大家说说怀胎十月过程中孕妇注意事项有哪些?准妈妈快看过来!
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怀孕的女人洗热水浴要注意大多数孕妇都喜欢热水浴，要注意的是，孕期用温度过高的水洗浴对胎儿的发育影响极大，发育期间的胎儿对孕妇身体的高温特别敏感。
母体温度过高时，会造成胎儿畸形或发育不良，特别是对发育中大脑神经组织的影响最明显。早期胚胎组织中的大脑神经细胞对高热颇为敏感，受高温影响而使大脑神经细胞受损的胎儿出生后，除了会出现大脑发育畸形、先天性痴呆外，还常出现智力低下、反应迟钝等先天性愚型现象。
据统计，孕妇洗澡水温过高，对胎儿的影响主要发生在妊娠的头几个月内，特别是在怀孕10到14周期间。根据医学测定，孕妇在超过本身体温的热水里洗浴15分钟，就可使自身体温升高到38.9℃;孕妇体温超过正常体温1℃到1.5℃，胎儿的脑细胞就可能会受到损伤;孕妇体温升高3℃，胎儿的脑细胞就有可能被杀死。
另外，医学研究证明，孕妇在39℃的水温中洗浴15分钟，会使体内温度升高到39℃，相当于高烧时的体温，所以孕妇最好用35℃到37℃的温水洗浴，而且最好用淋浴，不要用温度较高的池水浴。
孕妇洗澡注意事项
1水温不宜过高
孕妇本身的体温就要比普通人，如果在洗澡时水温过高那么就容易导致胎儿受到伤害，尤其是对中枢神经系统的损害。如果胎宝宝的脑细胞受到损害的话，那么会造成永久性的伤害，可能宝宝出生之后在智力上会出现障碍。因此建议孕妇洗澡时的水温要控制好，最好是在38℃左右。要知道洗澡温度越高，对胎宝宝造成的伤害就越严重。
2注意防滑
浴室是比较容易摔倒的地方，因为地面上总是会残留一些水渍，所以对于怀孕的孕妈妈来说尤其需要小心。在进出浴室的时候一定要仔细观察地面是否湿滑，如果地面不是防滑的那么可以买一块防滑垫铺在地面上，这样可以有效减少摔倒的几率。在浴室里也不要放置过多的杂物，因为孕妇很有可能会被绊倒。另外，孕妇在洗澡时一定不要赤脚，最好能穿一双防滑的拖鞋。
3不宜洗盆浴
多数家庭会在浴室中装一个浴缸用来泡澡。但是对于孕妇来说，在怀孕期间切记不能泡澡或是洗盆浴。这是因为孕妈妈在怀孕期间，内分泌功能会发生变化，体内具有灭菌作用的酸性分泌物就会减少，从而体内的自然防御功能就会有一定的降低。如果洗盆浴的话就容易让细菌进入体内会伤害胎儿的健康。
4浴室要保持通风
对于多数人来说，到了天冷的时候往往不喜欢开窗通风，尤其是浴室，搞得密不透风，觉得这样洗澡的时候才会暖和一点。其实，如果怀孕的孕妇在这样一个不透风的环境下洗澡，那么狠容易出现头昏，眼花，乏力等症状。因为洗澡时浴室内的温度较高，如果空间相对密封的话，氧气含量就会降低。加上孕妇会因为热水对身体的刺激而使毛细血管扩张，从而致使孕妈妈脑部供血量降低，容易造成昏厥。
所以孕妇在洗澡时记得把换气扇打开，如果浴室中没有换气扇，那么不妨将窗户稍微留点缝隙，保持室内空气的流通。
预防宝宝缺铁贫血，首先从这里做起
如何防治缺铁性贫血是生命早期1000天（从胎儿期至出生后2岁）最值得关注的问题之一。而要预防婴幼儿缺铁性贫血，首先要从孕妈妈做起。
1.孕期应加强铁营养，预防妊娠期贫血
首先，孕妇要多摄入富含铁的食物，如肉类、动物肝脏和动物血等，以及孕妇奶粉、加铁酱油、强化面粉等铁强化食品。其次，从妊娠第3个月开始，每日口服含元素铁60毫克的铁剂，必要时可延续至产后。最后，孕期要监测血红蛋白。一旦发现贫血，应遵医嘱赶紧服用补铁药物。此外，分娩时延迟脐带结扎2-3分钟，也可增加婴儿铁储备。
2.婴儿首选含铁辅食
宝宝满6个月开始添加辅食后，应首先选用富含铁的辅食，主要有婴儿米粉（强化铁，最早添加）、肝泥和肉泥（6个月尝试，7个月正式添加，至1周岁时应达到每天25-50克）。水果（泥）和蔬菜（泥）含有维生素C，可促进铁吸收，亦应每日添加。
需要提醒的是，鸡蛋（蛋黄）虽然含铁较多，但很难吸收（吸收率只有3%），且易致过敏，所以不主张早期添加，应推迟至七八个月再添加蛋类。家庭自制米粥、米饭、面条等含铁极少，也不是铁的良好来源。
3.幼儿饮食要均衡搭配
1岁以后，宝宝食谱日渐丰富，但仍应每天摄入350-500毫升奶类，不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿，建议选择配方奶（强化铁）。在此基础上，每天还应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100-150克谷物、150-200克蔬菜、150-200克水果和20-25克植物油。这样才能达到膳食品种多样化和均衡饮食的要求。
4.必要时给宝宝服用铁剂
美国儿科学会（AAP）2010年曾建议（我国卫生部《儿童营养性疾病管理技术规范》也采用这一说法），母乳喂养的婴儿要从4个月开始每日补铁，直至6个月开始由辅食提供铁。但在2012年，AAP修改了上述建议，认为母乳喂养6个月内无需额外补充铁剂。配方奶粉（强化铁）喂养的宝宝可以从奶粉中获得足够的铁，亦无需服用铁剂。
孕期洗澡应该注意些什么
怀孕对女性来说是个相当重要的特殊阶段，在此期间任何事情都应该倍加小心，谨防各种问题的出现，今天养生中国小编为大家介绍下孕期洗澡的注意事项。
孕期洗澡和平时有些什么不同?
怀孕期间当然还要洗澡。因为孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳，所以洗完澡你往往会觉得心情舒畅，人很轻松。但孕期洗澡和平时有些什么不同，我来告诉你。
淋浴较好，坐浴要用清洁的水和盆。水温不要过凉或过热，时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。
随着孕周的增加，孕妇下肢的负担会日益增加，脚很容易疲倦，在洗澡时可作些足部按摩，促进血液循环，预防肌肉痉挛。孕后期洗澡时，还应多擦洗、牵拉乳头，为哺乳作准备。孕期洗澡还有一个最要紧的问题就是安全。
孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手，跨进跨出浴缸，要放一个踏脚凳，铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完澡最好用点爽身粉，保持皮肤干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用温水擦擦身，洗洗外阴。
孕期洗澡注意三项原则
怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢?
一、注意水的温度
据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。
据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。
一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。
二、时间不宜过长
在浴室内沐浴，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
三、应该采取立位
宝宝缺铁贫血怎么办呢
缺铁性贫血是一种常见病，尤其是6月至3岁的宝宝，当宝宝出现面色萎黄、皮肤干燥，眼结膜和嘴唇呈微红或发白等症状，或常常食欲较差、看上去无精打采时，要及早排查是否存在缺铁性贫血，而且目前在临床上通过化验血红蛋白含量和红细胞数量，可作为诊断贫血的依据，那么，下面就为大家介绍一下宝宝缺铁贫血怎么办呢，我们一起来看看吧。
一般表现
发病多在6个月至3岁，大多起病缓慢，开始多不为家长所注意，致就诊时多数病儿已为中度贫血。症状的轻征取决于贫血的程度和贫血发生、发展的速度。开始常有烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤粘膜变得苍白，以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最为明显。学龄前和学龄儿童此时可自述疲乏无力。
宝宝缺铁性贫血怎么办
造血器官的表现
由于骨髓外造血反应，肝、脾和淋巴结经常轻度肿大。年龄越小，贫血越理，病程越久，则肝脾肿大越明显，但肿大很少越过中度。
饮食治疗
小儿缺铁性贫血多数发病的原因是饮食不当，故必须改善饮食，合理喂养。有些轻症病人仅凭改善饮食即可治愈。在改善饮食时，首先应根据小儿的年龄给以合适的食物。
由于患儿消化能力较差，改善饮食更换和添加辅食必须小心。一般在药物治疗开始数天后，临床症状好转地，逐渐添加辅食，以免由于增加食物过急而造成消化不良。1岁左右的婴儿可加蛋类、菜泥、肝和肉末等。幼儿与儿童必须纠正偏食，给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物。
预防
首先应做好婴儿喂养指导。母乳中铁虽不够，但其吸收较好。如不能用母乳喂养时，应选用强化铁配方奶喂养。或及早在食物中加铁，呼吁食品部门，进行工业化生产，制造强化铁的婴幼儿食品，可在牛奶、谷类、面粉中加入硫酸亚铁。如在1000ml牛奶中加硫酸亚铁0.06g等于纯铁12mg，就能满足婴儿的需要。铁的吸收若按10%计算，则小儿时期的推荐供给量为10～15mg/日，青春期女孩为18mg/日。
上面所介绍的就是宝宝缺铁性贫血的一些表现，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，为了促进铁的吸收，给宝宝食用含铁丰富的食物时，也可同时补充一些富含蛋白质、乳糖、维生素的食物，如果宝宝贫血较重，就要去医院进行治疗哦。
一岁宝宝缺铁贫血怎么办呢
现在很多小孩子会出现缺铁的现象，一般孩子缺铁的话是会引起缺铁性贫血的。所以家长们平时一定要注意，如果孩子缺铁怎么办呢?这个时候也不要太着急，毕竟孩子还小，身体比较容易吸收营养物质，只要采取食补的手段就是可以的，所以下面就大家介绍一下，有关于孩子缺铁的一些信息。
首先，要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(维生素D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量?宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。
其次，各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。
再者，设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。
通过以上的了解相信很多家长应该对于孩子缺铁怎么办的问题有了一定的掌握。孩子缺铁会出现在不同的阶段，当然不同的阶段孩子也会有不同的症状表现。所以家长们一定要密切的注意孩子，一旦孩子出现什么问题，就要及早的带孩子去医院检查，不要太过于粗心大意，觉得小毛病没事儿，以后如若真出现大问题后悔都来不及的，在这里预祝所有的孩子健康成长。
宝宝缺钙贫血应该怎么办
亲爱的，家长们我们又见面了,接下来我们要为你们揭晓宝宝缺钙贫血应该怎么办呢!家中有宝宝的家长们一定感到很苦恼吧，宝宝随着年龄的长大，缺钙贫血的现象越来越明显，但是由于缺乏关于这方面知识的普及让很多家长惊慌失措。我们搜集了关于宝宝缺钙贫血应该怎么办的各种建议，希望能够帮到有需要的家长们。接下来请你们认真的看看吧!
先补铁，铁上来了贫血就大大改善了。补铁可以服用铁剂或者食物补贴，前者起效快后者比较慢，但长期来看还是后者不较好。 小儿常见的贫血是缺铁性贫血。这是因为：
(l)小儿先天储铁不足。正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要。但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可使小儿储铁不足。
(2)铁摄人不足。新生儿的饮食主要为人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含铁量均较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，则易发生贫血。
(3)生长发育决。婴儿期生长发育迅速。3～5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，若是早产儿则体重增加更快。由于体重的增加血容量也迅速增加，这时容易发生缺铁，引起贫血。
(4)铁的丢失过多。正常婴儿每天排泄铣比成人多，由皮肤损失的铁也相对较多，若出现对蛋白过敏而发生小肠出血，则失铁更多。此外，一些疾病如慢性腹泻、肠套叠、肠、平时多吃些含铁丰富而且铁吸收率高的食物，如动物肝、瘦猪肉、大豆及大豆制品等。动物肝每100克中含铁25毫克，吸收率可达到22%左右;红色的肉类，如瘦猪肉、瘦牛肉中每100克中含铁量分别为2.4毫克和3.2毫克，吸收率也可达到22%;动物的血，每100克中含铁3～4毫克，吸收率为12%。此外，大豆及大豆制品中含铁量也不低，每100克大豆中含铁11毫克，吸收率达到7%，平时也应经常吃。特别需要指出的是，虽然蛋黄中的含铁量较高，但吸收率仅3%，所以平时多吃蛋黄，不是预防及治疗缺铁性贫血的最佳食品息肉等都可增加铁的消耗而引起贫血。
看到上面的那些知识，家长们对于宝宝缺钙应该怎么办是不是也有了一定的了解呢!所以接下来我们要做的就是一定要确认自己的宝宝是不是已经缺钙贫血了，才能对症下药。要注意的是，家长们一定不要盲目的去给自己的小孩子治病哦，因为也许那并不是正确的方法。
宝宝缺铁的表现是什么
说到宝宝缺铁的表现，很多妈妈都会有共鸣，因为为了优生优育，孩子营养素补充一直是妈妈非常关注的问题，但是因为不知道还是是否是摄入了各种营养素，所以希望了解宝宝缺铁的表现。其实，宝宝缺铁的表现是比较容易发现的，只要妈妈们了解了其症状。下面，一起来了解下宝宝缺铁的原因和表现。
1．胎儿期母亲供给不足
胎儿具有非常强的吸收铁的能力，特别是在孕期最后3个月，每天至少要从母亲体内摄取3-4毫克铁。如果母亲体内缺铁，就可能会影响胎儿的摄取，造成胎儿体内储存不足。
2．采取人工喂养
现代母亲由于多种原因，很多人在产后无奶或少奶，只好给宝贝喂牛乳。而牛乳中不仅含铁量低，且因含磷多而影响铁在肠道吸收，因此人工喂养的宝贝很容易发生缺铁。
3．对牛乳过敏而致肠出血
研究表明，有56%的婴儿血液中都存在“抗鲜牛奶不耐热蛋白抗体”。所以，以牛乳喂养的婴儿可能常会发生小量肠道出血。如果每天失血2毫升，就会很快发生缺铁性贫血。专家建议，父母要经常注意观察孩子的大便，以便及早发现肠道出血的现象。
缺铁表现：
对于婴幼儿来说，缺铁的结果最多见是引起缺铁性贫血，这对他们的呼吸、循环、消化、免疫、智力都有较大的影响。
一开始，宝贝只是脸色和口唇有些发白，容易疲劳。如果未及时纠正，宝贝变得不活泼，不爱玩、不爱笑、没精神，还总爱哭，经常和别的小朋友发生冲突。同时，宝贝不爱吃饭，容易发生腹泻和呼吸道感染。虽然有些孩子从脸上看又圆又胖，实际上体重不足。严重时，宝贝的生长发育速度减慢，智力发育也受到影响。有些宝贝因缺铁引起的口腔黏膜感觉不适，特别喜欢过量吃冰冻食物，甚至出现“异食癖”，即出现吃土块、墙皮等。
资料显示，人体中的铁元素有60%～70%存在于血红蛋白中，其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。
铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。
铁还是人体内氧化还原反应系统中一些酶及电子传递的载体。
铁还与免疫功能、消化功能以及神经行为等有着密切的关联。
宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血，发病多在6个月～3岁，大多起病缓慢，不为妈妈所注意，到就诊时多已为中度贫血。因此，掌握铁缺乏的临床表现有助于妈妈及早发现宝宝的缺铁症状。
以上就是关于宝宝缺铁的表现是什么的介绍。这里需要提醒的是，宝宝因为各种原因，出现缺铁的情况也是比较常见的。所以，妈妈们不能自认为宝宝是摄入了各种营养素，而是应该平时密切注意宝宝的发育，如果有异常的话，立即改变宝宝的饮食结构，以满足宝宝健康发育的需求。
孕期护肤需要注意些什么
对于孕妇朋友来说，了解孕期护肤需要注意的相关事项是很有必要的，那么孕期护肤需要注意些什么呢？接下来，本文就为大家介绍孕期护肤需要注意些什么的相关内容，仅供大家参考。想要了解这方面知识的朋友可以接着往下看哦！下面请大家看详细的介绍。
孕期护肤需要注意些什么？孕期护肤需要注意以下事项：
1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。
3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
4、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
5、要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
6、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。
7、 需要注意保持室内一定的温度，要是家里开着空调，最好事有个空调加湿器，或者在房间内放一盆水等等。
8、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。 9、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。
10、 孕妇应该尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不要喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
以上就是关于孕期护肤需要注意些什么的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道孕期护肤需要注意些什么了。从上面的介绍中，我们可以看出，孕期护肤需要注意的相关事项是比较多的，孕妇朋友们可以按照上面介绍的相关事项来护理皮肤哦！
看看女性在孕期都要补些什么营养
孕期是小宝宝在妈妈肚子里的成型发育的重要阶段，这个时候的女性的营养补充是非常关键的。下面我们就一起来看看，女性在孕期都要补些什么营养。希望对广大孕妈咪有所帮助。
补铁
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
1、铁准备摄入或补充量
在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁;怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。
2、铁的来源
富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。
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