与对娃娃脸的嫉妒作斗争
我是一个17岁的高中生，并且我正准备去跟我在聚友上认识的大学足球运动员进行我的第一次约会。我在密西西比河长大，我为全国儿童肥胖症数据贡献了自己的一份力量。他运动员的身材不受肥胖的困扰。他主动帮我买晚餐，但是我拒绝了……就像我拒绝了第二个星期他想为我买的任何一顿晚餐一样。
我的生活没有别的真正的男性角色，因此我对年轻男同性恋者的想法仅局限于老一套的描述。据《同志亦凡人》，我本该是一个苗条的年轻男子，并正要去同性恋俱乐部，然后和老男人做爱。据《威尔和格蕾丝》，我本该要成为一个苗条的成功的律师，或者是他苗条的富有幽默感的最好的朋友。据《欢乐合唱团》第一季，我本该是一个有着爱虚荣的人的时尚感以及运动员般的健壮体魄的人。
我第一次真实近距离地看到一个符合这样可笑标准的男同性恋的地方是在新奥尔良的一家酒吧。19岁，我喜欢这间在波旁街的酒吧。我以前看见过火辣的身材，但是看到很多人往跳摇摆舞的男孩身上扔钱币后，我觉得男同性恋是很珍惜年轻和美丽的。尽管我不想用自己低的可怜的工资去塞满舞者的内裤，但我嫉妒他们能用自己天生的能力来吸引全场的注意。我意识到美丽和好身材是很强大的。
低自尊心对于年轻的成年人来说并不陌生。少女自从知道卡路里后就一直在减肥。但是流行文化的女人做出了给这些年轻女孩对自己身材自信的努力。在过去的一年里，莉娜·邓纳姆、明迪·卡灵以及梅丽莎·麦卡锡都做了出名杂志的封面人物。
是的，流行文化把男同性恋的真实模样展示给了大众。《摩登家庭》证明圆胖的男同性恋可以跟苗条的男同性恋一样有趣。《欢乐合唱团》展示了在高校作为一个同性恋的可怕之处，这比作为一个呆在同性恋酒吧的胖子的还要不舒服。那么《幸福结局》呢?老实说，有时我甚至忘记剧里还有一个同性恋角色。
如果莉娜·丹恩的推特内容可以改变成一部电视剧的话，我们什么时候才能期待一个过胖的男同性恋者能够成为不用受攻击的银屏上的人物?
同志社区很喜欢娃娃脸，值得奇怪的是我们却争取着多样性和包容性。在高校被分为同性恋娃娃脸是很难的。而同志社区就会将你分为娃娃脸、运动员或是水獭。
“有缺陷的人才是人”这可能是我从另一个男同性恋者听到的最为鼓舞的话了。可笑的是，这是在与一个年轻的整形医生的约会时发生的对话。
社会压力促使年轻女性要变瘦和变美。这与我们遵守法律的心态很相似。如果一个男同性恋者不得不对付压制，那为什么不因为其他肤浅的原因去压制社会其他更多的成员呢?
中风患者的康复锻炼：同轮椅作斗争
中风患者经医院救治幸存后，常遗留一些运动、感觉和语言等障碍，出院后家庭康复治疗是很有必要的。如做得好，可以消除或减轻患者的功能缺陷，最大限度恢复患者生活及工作能力。
目的：恢复病人生活自理能力
日常生活能力训练，是中风病人肢体康复的最好方法。主动锻炼的患者，康复效果要明显优于被动运动者。
有位70多岁中风偏瘫老太太，出院回家后雇了个小保姆。小保姆贪玩，不怎么管她。老太太想喝水了，就自己努力伸手到桌上去取；想排便了，也要努力去拿床边的便盆……这样过了半个多月，老太太想到院子里晒晒太阳，就挪着身子下床。由于一边身子使不上劲，小保姆又没劲，挪得非常艰难。但几经努力，老太太还是来到了院子里。看到亲手种的花草，老太太很高兴。半年后，她的生活可以自理了。
与其相反，有位老干部一住进病房，就不愿自己翻身，老伴和女儿伺候左右。尽管医生天天给他按摩、针灸加理疗，但一直到出院，进步不大。出院后他更不愿下床，至今生活在轮椅上。
当然，这不是说病人不需要照顾，而是强调照料病人的目的应是恢复自理生活能力。
卧姿：1-2小时变换一次
患者出院回到家，首先要进行家庭居室的布置。室内应保证足够的阳光、通风、温度适中。患者居室一定要放两张床，患者的床要大一些，这样有利于翻身、起坐的训练。床对于脑卒中患者很重要，因为患者首先是处于卧床期，这时就应开始进行康复治疗了，为进一步的康复打基础。
训练时，首先是仰卧位，头和前胸必须挺直。伸直胳膊，手心向上，然后屈腿，在髋关节下放一个软垫。
患者翻过身来，变侧卧位。不管患侧位在下或健侧位在下时，应经常变换，通常1-2个小时变换一次。
坐位：从后面扶着坐起
从卧位过渡到坐位时，家人要注意，不要用手去拉患者，这样容易造成损伤。正确起坐训练是，把患者的双手和双腿都屈起来，在家人的帮助下把身体翻过来，扶患者的腋下逐渐坐起。然后从后面扶着坐起来，而且一定要端坐，抬头挺胸。
活动应从健侧肢体开始，然后是患侧肢体。从近端到远端，各个方向都活动到，活动不能过猛，可间歇进行。这样可促进血液循环，预防关节挛缩。
被动活动不是目的，应通过被动活动过渡到用健侧手牵拉患侧手进行活动，然后过渡到患者的主动活动。在进行坐、站、走功能训练时，家属要站在病人患侧，行走时要尽量抬高患肢。
干咳的偏方
干咳是困扰大多数患者的一种疾病，因为这种疾病很难治愈，以难患上干咳就意味着患者要长期与病魔作斗争，反反复复，很不舒服。其实一些治疗干咳的偏方要比运用先进的科学方法还要见效，以下是我们选择的比较简单的偏方，适合患者长期使用，以便达到治疗和预防的作用。
1萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽)
用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
温热服下。每日1～2次。
2百合蜜(专治:咳嗽)
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
3百合款冬花饮(专治:咳嗽 )
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。
饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
患者在患上干咳的时候不要病急乱投医，要先去医院就诊，在确诊是干咳后在选用适合患者自己的治疗方法，现在的大部分患者都会选用偏方来治疗干咳，治疗干咳的偏方还有很多，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的偏方。
酥油茶的做法
相信大家对茶一定不陌生，每个人都能随口说出几种甚至几十种茶的名字，在这里给大家说一种茶，那就是酥油茶，也许大部分人都听过它，但不一定了解它的做法。在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。所以想了解西藏么，那么来了解一下酥油茶的做法吧。
酥油茶在西藏是非常受欢迎的一种饮品，用普洱茶叶精心制成的砖茶加上水进行煮制，之后再用酥油进行调味。酥油即是用山羊、牦牛等动物的奶制成的黄油。酥油茶略微带有咸味,那是因为加了盐的原因。因为茶水里加了酥油，香气和滋味均独具匠心。
食材
茶道六君子，酥油，锅，过渡网，盐。
步骤/方法
1.砖茶呈固体状,需要用刀切削，如砍柴刀等，得用力切削。
2.锅中加300毫升水煮沸,加3到5克碎砖茶，煮到茶水变黑熄火。
3.茶水变色后，可加入0.5克盐。寒冷的日子里还可以多加一些盐。
4.再加入2克酥油(约汤匙的三分之二)。
5.水经茶水过滤网注入茶壶备用。通常使用小茶杯饮用。
END
注意事项
如果没有酥油，可用含盐黄油代替。
上面讲的就是酥油茶的做法。初喝酥油茶，第一口异味难耐，第二口淳香流芳，第三口永世不忘。千百年来，在与严酷的自然条件作斗争时，藏族人民创造了酥油茶文化。围绕茶文化，还有茶会，贯穿于交友、节庆、离别、爱情等聚会中。想要体验西藏文化么，来自制一杯酥油茶吧。
脾虚的表现
经常听到有人说脾虚，脾虚是什么意思。脾虚是一个中医名词，中医的脾含义跟西医的脾是完全不同的两个概念，中医的脾是指的是整个消化系统，西医的脾单纯的指脾脏。中医讲脾是后天之本，肾是先天之本，先天之本需要后天之本来濡养，也就是说消化系统好，人体就会健康。
脾虚也就是说消化系统弱，脾虚的表现很多，中医讲究望、闻、问、切看病，脾虚的人一般的不敢吃凉的生冷的东西，脾虚的人一般是人体营养不足，打眼一看，面色黄，舌体胖大。
下面具体来讲脾虚的表现：
1.脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
3.中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清,输布水谷精微，为“气血生化之源”。饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
现在中医有一句很有名的话，向脾胃要健康，确实很多的疾病都是由于脾虚引起的，脾虚是一种慢性病，需要患者树立长期与疾病作斗争的信心，在治疗的方法上可以用中成药香沙六君丸常期吃效果很好，也可以辅助一些食疗方法。
帕金森患者的康复锻炼
帕金森的主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体其它部分的震颤，身体失去柔软性，变得僵硬。生活中帕金森患者的康复锻炼都有哪些呢?主要有以下十个方面。
一、放松和呼吸锻炼：
找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。
如此反复练习5-15分钟。
还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
二、面部动作锻炼：
帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼 鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。
对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
三、头颈部的锻炼：
帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。
头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
四、躯干的锻炼：
侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
专家讲解胃下垂患者的康复锻炼
如果胃的位置较低，在站立时胃的下缘进入骨盆腔，微小弯曲线最低点到左右髂骨嵴连线以下时，就是胃下垂。
胃下垂多见于形体较瘦的老年人。因此胃下垂的保健也应该更重要。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
胃下垂可以做到全身锻炼、体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼、仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。胃下垂患者也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
几种老年常见疾病的康复锻炼
体育锻炼对老年平衡精神和心理状态，改善肌体的新陈代谢，增强神经系统机能的稳定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法，以供参考。
(一)冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、气功等，心率一般控制在130次／分左右。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风淬死，如果这时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右锻炼最好。每次外出锻炼时，应随身携带保健(保健食品)盒(急救盒)。
(二)高血压据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次／分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。
(三)肥胖症、糖尿病(糖尿病食品)肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。适当运动是治疗糖尿病的一种重要手段，运动对II型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)的治疗作用。要比药物来得更直接，更安全有效，而且这种作用不受年龄限制。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗，从而减轻肥胖，使血糖(血糖食品)和尿糖降低。
治疗糖尿病与肥胖病的体育锻炼的共同原则是：体力锻炼与控制饮食二者结合应用。方法有散步、慢跑、太极拳等。一般速度的散步，每小时消耗能量837干焦，加快速度，则每小时可消耗能量1255-1506千焦。每消耗14644干焦可使体内脂肪减少0．45公斤，在饮食不增加的情况下，隔天走一小时，一个月可减脂肪0．65公斤，一年可减少8公斤。
糖尿病人的身体情况一般都比较差，宜从轻微的活动开始，随着体质的增强，可逐渐增加运动量。比较适宜的运动有步行、太极拳、广播操等。应避免剧烈运动，以免造成机体缺氧使乳酸堆积而出现酸中毒；同时还要注意不要在注射胰岛素后、吃饭之前(空腹)运动，以防发生低血糖(应随身携带易吸收的糖类，以备低血糖时应用)。
(四)慢性支气管炎提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。要特别坚持耐寒锻炼，其方法是从春季开始，先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止；夏天用凉水毛巾，拧干后作全身摩擦，每日1-2次，并用手捧凉水冲洗鼻腔；秋后用冷水洗脸、擦身，或冷水浴，要持之以恒。另可练习呼吸保健操，因为进行深呼吸运动，不仅对呼吸肌是一种锻炼，还可改变肺内压力(压力食品)的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利。地点选择湖边；树林、公园为好。
(五)肩关节周围炎简称"肩周炎"，50一60岁的人多见，是独有的老年病。发病时肩部周围疼痛剧烈，夜间更加明显；后期肩关节活动受到限制，临床上治疗疗程长，效果不显。除配合推拿等治疗外，体育锻炼最为有效。方法以活动关节为主，其关节活动的幅度，要由小到大，最后作到最大可能的范围。如用健肢同患肢作头上举的动作、用患手模背以及用患肢顺墙向上爬摸等等。另外，跳交谊舞能预防和辅助治疗肩周炎，对中老年患者来说是再适宜不过的了。有颈椎病的思者每天应坚持做转颈运动。
(六)慢性腰腿痛主要是由于腰椎骨关节退行性变化和腰肌的慢性劳损以及肌无力等引起。应以腰、背和腿部肌肉锻炼为主。有太极拳、五禽戏、体操、散步、慢跑、门球以及退步行走。退步行走能通经活络，壮腰健身，每日可坚持2次，每次5一10分钟，对于腰肌劳损疗效尤著。运动中不应超量负重锻炼，以免引起新的损伤。
如何给帕金森患者进行康复训练？
帕金森，病情的主要表现为动作缓慢，手脚或身体其它部分的震颤，身体失去柔软性，变得僵硬。严重者日常生活无法处理。如何给帕金森患者进行康复训练?是家人和护理人员必须掌握的知识。
1、放松和呼吸锻炼：时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。
2、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。
3、经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
4、躯干的锻炼：应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。
5、上肢及肩部的锻炼：两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
6、手部的锻炼：帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
7、下肢的锻炼：双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。
8、步态锻炼：大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
9、平衡运动的锻炼：帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分开25-30 公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
10、语言障碍的训练：患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会导致语言功能更加退化。因此，患者必须经常进行语言的功能训练。要保持舌运动的锻炼，坚持练习舌头重复地伸出和缩回、、左右移动。对于唇和上下颌的锻炼及朗读锻炼也不要忽视。唱歌可以锻炼肺合量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。
以上专业人士给出的“如何给帕金森患者进行康复训练”你都学会了吗?这是家有帕金森患必须要掌握的方法。也希望帕金森患者早日康复。
肩周炎患者的康复措施
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，其肩周炎的危害极大，治疗过程也比较缓慢;在缓慢的治疗过程中，患者可以多锻炼身体来加快肩周炎的康复进度，以下是相关介绍，希望对您有所帮助。
肩周炎患者的康复措施：
(1)摇膀子锻炼法：健手撑腰,患洲手,腕,肘关节伸直,呈车轮状摇膀数10次,每日2次。
(2)绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮,用一根绳索穿过滑轮,两手分别握住绳子的两端,作上下牵拉运动20-30次,每日2次。
(3)手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立,用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度,在墙上做一标记,重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼,逐步增加高度,使患肩活动度加大,恢复功能。
4)上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽,双手握一木棍上举,以健肢带动患肢,然后屈肘,上举,再屈肘,再上举…….反复进行数十次,每日锻炼两遍。
(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立,双脚分开与肩同宽,双手后背相握,用力将患臂向健侧,向上牵拉,幅度由小到大,反复数十此.每日锻炼两遍。
肩周炎的康复在于患者的坚持，只要保持良好的生活方式，在配合医生的治疗，相信很快您就能摆脱病魔的缠绕。
相关推荐
最新文章