夏天火气大脾气躁是你没吃对食物
清热解毒食疗方
橄榄
橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。
食疗功效：
降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：
橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
火龙果
火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。
食疗功效：
改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：
火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。
橙子
橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
食疗功效：
利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。
注意：
橙子多吃会破气，易伤肝气。橙中的鞣质可妨碍铁的吸收，所以贫血病人不宜多吃。另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。
梨
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。
食疗功效：
改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
注意：
吃梨后，不能立刻喝温热的汤水及油腻食物，以免引起腹泻。其性凉，脾胃虚弱、腹泻、消化不良以及产后妇女也不宜食用。
橘子
性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒。
食疗功效：
解热燥性疾病，如痔疮、便秘、牙周病、扁桃体发炎等。
注意：
风寒咳嗽及痰饮者忌食。成人每天不宜吃超过3个，儿童不宜2个。另外，橘子上的橘络也很有营养。
香蕉
香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，此外，还可使身体降温，适于感冒时的退热退烧。
食疗功效：
食疗肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血、便秘、热病烦渴等病症。青绿颜色的香蕉还可以对治胃溃疡。
注意：
香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高，过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。
以上就是小编为大家介绍的关于夏天饮食注意事项，通过文中的介绍，相信大家已经知道了夏天吃什么好，知道了清热解毒的食物有哪些，所以在这个夏天，大家就可以参考文中的食物，去清热解毒啦~
爱生病不是身体的错，是没吃这些食物！
自古老人们经常挂在嘴边的一句话就是人吃五谷杂粮哪有不生病的，这句话是没错，但是为什么有些人容易生病而另一些人却身体健康无病无灾呢?其实这些都和饮食有一定的关系，饮食对健康的影响非常大，所谓病从口入、食疗治病、食物致癌等等，这些都说明了食物对健康的影响。所以，总是出现小毛病千万不要怪身体，只因为你的饮食没有多加注意，也没有吃这些提高抵抗力的食物。
疾病和饮食有关
1.高热量食物与健康
日常生活中的高热量食物包括淀粉、巧克力、奶油、蛋黄、肉类、食用油等，并非这些食物不能吃，而是过多的食用导致摄入的热量过度又无法及时消耗，必然会引起肥胖。而同时，肥胖容易带来心脏疾病、关节炎、高血脂和糖尿病等。
2.高盐分导致高血压和胃病
国人的身体其实从来不缺乏钠离子，部分地区的饮食习惯导致每日的摄盐量是国际标准(每日5-6克盐)的2-3倍。长期的高盐饮食导致血压升高，同时盐对胃黏膜也有伤害。所以，当你出现高血压、胃病、胃溃疡的时，其不要怪身体不健康，而是吃惹的祸。
3.高脂肪饮食引起血管问题
脂肪不仅热量高还会对健康造成多种危害，如脂肪肝、肥胖、高血脂、痛风等都和脂肪的摄入过多有关。而常见的高脂肪食物有奶油、蛋黄、肥肉、油炸食物、黄油等等。我们并不提倡完全不吃脂肪，但不宜长期过量食用。
4.长期精细饮食
生活可以过得越来越精致，但食物却需要越来越粗糙。长期的精米白面导致身体缺乏维生素B族、膳食纤维和矿物质，这样皮肤问题、便秘和抵抗力下降则会出现。所以，当发现脚部皮肤越来越粗糙，便秘越来越严重，而且总爱生病，想一想自己平时吃了什么，是不是食物太精致导致。饮食对健康的影响非常大，平时除了做好荤素搭配、粗细搭配和饮食多样化之外，还可以通过一些食物来提高自身的免疫力，改善经常生病的现象。
提高抵抗力的食物
1.吃点粗粮
粗粮可以改善身体的酸性环境，加强新陈代谢，改善疲乏现象。其中膳食纤维可以帮助人体肠道排毒，减少宿便对健康的威胁。同时，粗粮中的维生素、矿物质含量丰富，如维生素E、维生素C、维生素B族、氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以补充人体营养，提高抗病能力。另外，粗粮热量低、增加饱腹感、控血糖、降低胆固醇，非常适合调理现代人的富贵病。
2.海藻类食物更健康
海藻包括常海带、紫菜、裙带菜、海苔等一些海产植物，海藻类食物可以抗病毒，其中的蛋白多糖可以对抗各种病毒;果胶可以预防白血病和促进肠道健康;富含的钾元素可以调理血压;碘元素可以改善大脖子病。而近年来科学家还发现海藻类食物可以降低胆固醇、预防乳腺癌等。我们虽然提倡多吃一些海藻类食物，但脾胃虚寒、海鲜过敏的人群要禁忌食用。
3.吃些菌类食物
菌类食物是一个庞大的家族，包括香菇、草菇、平菇、鸡腿菇、木耳、银耳等。菌类食物的特点是味道鲜美、口感似肉。所以菌类食物又有素肉的称呼。对于人体来说菌类食物中富含丰富的单糖、多糖和双糖等，其中的高分子多糖还可以提高人体的免疫力。
富含的大量蛋白质，可以在补充人体所需的同时避免动物脂肪和胆固醇带来的威胁，而其中的氨基酸达到17种以上包括人体必需的8种氨基酸。这些氨基酸还提供了鲜美的味道。菌类食物的营养价值高还源自于其中丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中的B族维生素、维生素C和维生素D含量极高，而矿物质包括铁、锌、硒等。
4.新鲜食物
食物新鲜与否直接关系到人体的健康程度，新鲜的蔬菜更可以补充人体的维生素、膳食纤维和水分。而长时间保存后的蔬菜，其中的维生素会大量丧失，甚至会滋生出不利于身体健康的细菌。而动物肉长时间会出现腐败，产生毒素和散发出难闻气味，对健康造成威胁。
奶粉火气大怎么办呢？
对于很多吃奶粉的宝宝来说，平时都特别容易出现上火的症状，引起上火的原因有很多种，平时除了要及时的给宝宝多喝一些温水，还应该选择比较安全而容易被宝宝消化的奶粉，下面小编来介绍当宝宝吃奶粉的时候长时间出现上火症状时，应该通过哪些方法来进行缓解。
宝宝上火对人工喂养的奶粉宝宝来说是很常见的。因为人工奶粉的矿物质比较多，营养成分远远不如母乳，而且也不大适合宝宝消化，因此长时间奶粉喂养就很容易上火。不同的宝宝由于身体体质不一样，因此上火的程度和反应也会有所不同。特别是在秋冬季节，天气干燥，锁不住水分，而且温度低，宝宝也不经常喝水就更容易上火了。
为了防止宝宝上火或者是宝宝上火了，可以采用以下方法给宝宝“降火”。
一是多喝水。多喝水是可以对付各种疾病。上火，喝水是首选的必须手段。由于缺水导致上火，在水分损失严重的时候可以多给宝宝喝水，可以在宝宝睡醒时就给宝宝喝水，或者在喝奶前给宝宝喝一下，既可以预防宝宝上火，也可以治疗宝宝上火。
二是多吃蔬菜和水果。宝宝如果不常吃蔬菜和水果，体内的维生素容易缺乏，容易造成内分泌失调，一些蔬菜汁和水果汁是有降火功效的，比如梨等。而且宝宝上火容易便秘，蔬菜水果还有丰富的纤维，能有效缓解宝宝的便秘。
三是喝点绿豆汤或吃绿豆粥。夏天时候很多家庭都会煮很多绿豆汤用来缓解夏天炎热。绿豆是很好的清火食物。宝宝上火的时候可以适当的喝点绿豆汤，但是不宜过多。
四是注意宝宝的饮食。宝宝上火时要避免给宝宝吃零食，特别是一些油炸的上火或者是辛辣的食物。可以改变零食的种类，准备一些不上火的食物。
五是养成规律排便的习惯。排便是为了将体内的火气毒素排出体外，这样可以调节体内平衡。
有时候不良的作息习惯也会引起宝宝上火，平时最好是能够让宝宝养成良好的作息习惯，在白天的时候可以多带宝宝进行户外活动，尽可能减少睡眠时间，然后让宝宝在晚上能够尽早地入睡，每次在两餐奶粉之间的时间，也可以给宝宝喂一些温水。
爱生病就多吃这些食物，预防疾病的天然良药
自古老人们经常挂在嘴边的一句话就是人吃五谷杂粮哪有不生病的，这句话是没错，但是为什么有些人容易生病而另一些人却身体健康无病无灾呢?
其实这些都和饮食有一定的关系，饮食对健康的影响非常大，所谓病从口入、食疗治病、食物致癌等等，这些都说明了食物对健康的影响。所以，总是出现小毛病千万不要怪身体，只因为你的饮食没有多加注意，也没有吃这些提高抵抗力的食物。
疾病和饮食有关
1.高热量食物与健康
日常生活中的高热量食物包括淀粉、巧克力、奶油、蛋黄、肉类、食用油等，并非这些食物不能吃，而是过多的食用导致摄入的热量过度又无法及时消耗，必然会引起肥胖。而同时，肥胖容易带来心脏疾病、关节炎、高血脂和糖尿病等。
2.高盐分导致高血压和胃病
国人的身体其实从来不缺乏钠离子，部分地区的饮食习惯导致每日的摄盐量是国际标准(每日5-6克盐)的2-3倍。长期的高盐饮食导致血压升高，同时盐对胃黏膜也有伤害。所以，当你出现高血压、胃病、胃溃疡的时，其不要怪身体不健康，而是吃惹的祸。
3.高脂肪饮食引起血管问题
脂肪不仅热量高还会对健康造成多种危害，如脂肪肝、肥胖、高血脂、痛风等都和脂肪的摄入过多有关。而常见的高脂肪食物有奶油、蛋黄、肥肉、油炸食物、黄油等等。我们并不提倡完全不吃脂肪，但不宜长期过量食用。
4.长期精细饮食
生活可以过得越来越精致，但食物却需要越来越粗糙。长期的精米白面导致身体缺乏维生素B族、膳食纤维和矿物质，这样皮肤问题、便秘和抵抗力下降则会出现。所以，当发现脚部皮肤越来越粗糙，便秘越来越严重，而且总爱生病，想一想自己平时吃了什么，是不是食物太精致导致。饮食对健康的影响非常大，平时除了做好荤素搭配、粗细搭配和饮食多样化之外，还可以通过一些食物来提高自身的免疫力，改善经常生病的现象。
提高抵抗力的食物
1.吃点粗粮
粗粮可以改善身体的酸性环境，加强新陈代谢，改善疲乏现象。其中膳食纤维可以帮助人体肠道排毒，减少宿便对健康的威胁。同时，粗粮中的维生素、矿物质含量丰富，如维生素E、维生素C、维生素B族、氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以补充人体营养，提高抗病能力。另外，粗粮热量低、增加饱腹感、控血糖、降低胆固醇，非常适合调理现代人的富贵病。
2.海藻类食物更健康
海藻包括常海带、紫菜、裙带菜、海苔等一些海产植物，海藻类食物可以抗病毒，其中的蛋白多糖可以对抗各种病毒;果胶可以预防白血病和促进肠道健康;富含的钾元素可以调理血压;碘元素可以改善大脖子病。而近年来科学家还发现海藻类食物可以降低胆固醇、预防乳腺癌等。我们虽然提倡多吃一些海藻类食物，但脾胃虚寒、海鲜过敏的人群要禁忌食用。
3.吃些菌类食物
菌类食物是一个庞大的家族，包括香菇、草菇、平菇、鸡腿菇、木耳、银耳等。菌类食物的特点是味道鲜美、口感似肉。所以菌类食物又有素肉的称呼。对于人体来说菌类食物中富含丰富的单糖、多糖和双糖等，其中的高分子多糖还可以提高人体的免疫力。
富含的大量蛋白质，可以在补充人体所需的同时避免动物脂肪和胆固醇带来的威胁，而其中的氨基酸达到17种以上包括人体必需的8种氨基酸。这些氨基酸还提供了鲜美的味道。菌类食物的营养价值高还源自于其中丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中的B族维生素、维生素C和维生素D含量极高，而矿物质包括铁、锌、硒等。
4.新鲜食物
食物新鲜与否直接关系到人体的健康程度，新鲜的蔬菜更可以补充人体的维生素、膳食纤维和水分。而长时间保存后的蔬菜，其中的维生素会大量丧失，甚至会滋生出不利于身体健康的细菌。而动物肉长时间会出现腐败，产生毒素和散发出难闻气味，对健康造成威胁。
喝奶粉火气大怎么办
我们知道对于新手妈妈而言，一些孩子的身体健康，是一件很重要的事情。尤其是对于抵抗力比较弱的宝宝而言更加如此。不少宝宝因为林林总总的关系，所以其实不是母乳喂养的了。而是全部的奶粉喂养。而且这个时候的话，难免有上火的症状。到底宝宝吃奶粉奶粉上火怎么办？
宝宝上火与奶粉没有直接关系。无论宝宝是哪种喂养方式都需要添加适量的温水，添加适量的水分可以补充体内流失掉的水分，除了预防上火，还可以刺激胃肠蠕动，减少便秘的发生。
上火的症状及防治措施：
a) 肚子胀满不适，大便干燥、便秘（2－3日大便一次，且大便困难），硬、干；
b) 小便黄、量少：小便颜色发黄，量少（每次少于50ml）；
c) 眼屎多：眼角分泌物多，发黄、厚重（用湿热毛巾或干净棉签软化后轻轻擦拭）；
d) 舌苔厚，发白，易生疮（吃奶前后用干净棉签蘸水轻轻擦拭）；
e) 皮肤干燥甚至发生皲裂（用婴幼儿润肤霜）；
应对措施：多喝水：每两次喂奶（吃饭）之间喝白开水。已经添加辅食的宝宝，可以多喝蔬菜汁和水果汁，再大些的宝宝要多吃蔬菜、水果和谷类食物，必要时可咨询医生使用药物辅助治疗；
也可选择添加金银花，防止宝宝上火。
1. 吃冲剂凉茶
宝宝吃奶粉上火是很常见的现象。其实这和宝宝喝的奶粉有密切的关系。如果宝宝吃奶粉上火怎么办？建议给宝宝吃一些凉茶冲剂，适量的凉茶，可以帮助宝宝降火，缓解便秘。
2. 吃菜粥或菜泥
如果宝宝已经到了可以吃辅食的时候，新爸妈们可以给宝宝添加降火、清淡的食物。建议给宝宝多吃写青菜，最好将卷心菜、菠菜、荠菜、青菜、等切碎后，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃，当然也可以给宝宝做菜泥。
3. 红薯粉
宝宝吃奶粉上火，最常见的就是有便秘现象。此时您应该给宝宝吃些红薯粉。用沸开水调至粘稠状饮食，因为红薯粉润肠，这样对肠胃比较好，对便秘、降火非常有效。
温馨提醒：一旦遇到宝宝又上火的话，难免不要随随便便给孩子吃药物的了。其实如果在奶瓶里面放一些泡好的菊花茶给宝宝去喝的话，也是可以进一步去帮助宝宝降火的好办法的了。但是不能一次性给宝宝喝太多哦！不然的话比较容易引起拉肚子。
什么奶粉火气小啊？
刚出生的小宝宝体质很弱，因为肠胃发育尚不完全，所以不宜受过多的刺激。因此，吃什么奶粉对于宝宝们而言，是一个不容忽视的问题。有些奶粉“火气”很大，喝完之后小宝宝们容易上火，对宝宝的成长发育十分不利，下面就由小编带各位宝妈看看，什么样的奶粉火气小。
总的来说，日本奶粉火气小，适合肠胃不太好的宝宝，大便通畅有保障。美国奶粉吃了以后胃口比较好，但火气稍大，大便干硬。而对某些宝宝而言，荷兰的奶粉也是不错的选择，火气不大。
配方奶粉又称母乳化奶粉，它是为了满足婴儿的营养需要，在普通奶粉的基础上加以调配的奶制品。与普通奶粉相比，配方奶粉去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白，去除了大部分饱和脂肪酸，加入了植物油，从而增加了不饱和脂肪酸,，DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金),AA(花生四烯酸)。配方奶粉中还加入了乳糖，含糖量接近人乳，降低了矿物质含量，以减轻婴幼儿肾脏负担;另外还添加了微量元素、维生素、某些氨基酸或其他成分，使之更接近人乳。也称为婴儿配方奶粉。
母乳是婴儿的最佳食品，婴儿配方奶粉以母乳成分为标准，追求对母乳的无限接近，产品质量不断提高，种类五花八门，虽没有一种能胜过母乳，但配方奶粉是在母乳缺乏或不足情况下最能满足婴儿营养需要的食品。换言之，奶粉完全能满足婴儿生长发育的营养需要。
现在，小编相信大家应该对奶粉的“火气”有了初步了解了。其实，不管喝什么奶粉，都没有天然的母乳好，人造的东西，必然有化学物质参和其中。因此，各位宝妈们要切记，若是在奶水充足的情况下，最好不要让小宝贝们接触奶粉。
身体火气大怎么办
在一些特殊的季节我们都是很容易出现上火的现象呢，现在的人也是很容易上火的，生活和工作中的压力会促使上火的出现，上火对我们的影响也是很大的，如果身体内长时间的有火气的存在，就会影响到我们的身体健康，大家应该及时的去调理我们的身体好好的去去火。
一、利用拔罐、刮痧、针刺祛内火
1、上火的症状较轻
如果上火的症状较轻，最简单的方式是购买皮肤针，用针经常在大椎(在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中)、曲池(屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点)、合谷(手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、曲泽(在肘横纹中，当肱二头肌腱尺侧缘)等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好的祛火效果。
2、上火症状较重
如果上火症状较重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用润滑油或食用油涂在身体上，沿着背部“膀胱经”(脊柱正中两侧旁开1.5寸)或“心包经”(上臂内侧)走罐或刮痧。根据上火情况每天一次或隔天一次，做到皮肤潮红，或有红色的痧点即可停止。
3、上火症状非常重
如果上火症状非常重，且持续时间较长，可以考虑“点刺放血”———利用银针在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺，然后在点刺部位拔罐，通过出血以泄内火。这种方法看起来有点风险，不易掌握。但现在有专门的“刺血针”出售，固定了针的刺入长度，可以保证安全。这种方法对于祛火效果很明显。
二、刺激穴位兼治各种上火症状
1、咽喉干涩
如果咽喉干涩，可以经常按摩鱼际穴(手拇指本节即第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处)、少商穴(拇指内侧，指甲角外一分)、廉泉穴(人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处)。
2、大便干燥
如果大便干燥，可以经常按摩天枢穴(脐中旁开2寸);如果内热而外畏风，可以按压外关穴(手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线)、风门穴(第2和第3胸椎之间旁开1.5寸)。
身体火气大怎么办，这样的问题是大家都应该去多一些了解的，去火的方法是很多的，我们在平时不妨去经常拔罐，特别是在洗完澡之后，能够好好的放松放松，拔拔罐也能够很好的去火。
奶粉分段是什么意思
奶粉是很常见的，不同的奶粉对人体作用也是不同，所以对奶粉选择的时候，也是要对奶粉进行很好的了解在，这样在使用的时候，也是会知道它对我们有着怎么样的帮助作用，它是不是会影响到自身健康，那奶粉分段是什么意思呢，也是很多人不太了解，而且很多奶粉都是有这样情况的。
那奶粉分段是什么意思呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在对奶粉选择的时候，也都知道该如何选择最佳，使得身体健康得到很好发展。
奶粉分段是什么意思：
一般情况下分为四段，各个国家和厂家稍有区别，爸爸妈妈买奶粉的时候可注意。今天就拿惠氏的分段法举例，惠氏奶粉0-6个月为1段，6-12个月为2段，1-3岁为3段，3-7岁为4段。
1段奶粉 承接小生命
宝宝出生后，如果没有母乳喂养宝宝，配方奶粉，就承接了养育小生命的重任。此时，宝宝眼睛、脑部处于发育的特殊时期，免疫力低下，胃肠能力比较薄弱，有些机能还没有发育完全。所以，0-6个月宝宝的奶粉，也要求较高，要营养充足，利于宝宝吸收，不上火。
2段奶粉 促进宝宝茁壮成长
等到宝宝过了6个月，就该换2段奶粉了。此个阶段是宝宝发育的黄金时期，宝宝开始长牙、长身高，还要学习爬动走路、说话，身体运动也多了此时的营养一定要供应充足，尤其是钙、铁等营养物质。另外，这个阶段的宝宝也开始接触辅食了，妈妈要记得辅食和奶粉的均衡搭配。
3段奶粉 支撑大脑等各器官发育
1-3岁，是宝宝大脑等各器官快速发育时期。宝宝开始学唱歌，学认字，问各种问题，还会尝试着做各种事情。这个时候，大脑所需的叶黄素、黄金配比的DHA/AA、优质α乳清蛋白、β胡萝卜素、核苷酸营养物质一定要供应充足。宝宝也应从平时的食物中多多获取营养物质。
4段奶粉 营养补充作用
宝宝长到3岁的时候，有些宝宝早已经脱离了奶粉，而是吃平日里的食物。不过，这时候，宝宝的大脑和身体其他器官，都处于快速成长阶段。宝宝吃些奶粉，可以补充身体营养，支撑身体发育更好。
通过以上介绍，对奶粉分段是什么意思呢，也是有着很好认识，所以对它选择的时候，也是可以放心进行，但是要注意的事，对它使用的时候，也是不能随意，根据时期不同，奶粉的选择也是一些区别，这个也都是要进行注意的。
奶粉冲不好 或是4个细节在作怪
对新手爸妈来说，冲调奶粉是成为合格父母的第一关。虽说自己不是没喝过奶粉，但是宝宝喝的奶粉，跟给自个冲不是一个程序，要看温度，要看比例，甚至还有严格的次序。手忙脚乱地试了一次又一次，还是不对......介个，真是个大工程呀!又到每日给家里的小天使冲奶粉时间，这奶粉怎么就那么难冲呢?不是结块，就是温度过高，甚至是气泡一大堆，弄得跟啤酒一样。回顾了冲奶粉的全程，愣是不晓得在哪个环节出了错。
出错细节一：冲调水温不当
在成年人眼里，冲奶粉，目的地就是可以喝，那把水倒进去，搅和搅和不就成了吗?非也非也，冲婴儿奶粉，相当有讲究，水温至关重要。有的爸妈认为幼小的宝宝抵抗力差，宝宝使用的奶瓶奶嘴都要经过高温消毒，奶粉也应该用沸水冲调才对，这种想法可是不对的哟。首先，水温过高会破坏奶粉中的营养素，如维生素C、维生素B，使宝宝营养不足;其次，还会导致蛋白质变性失活，无法被消化吸收，宝宝容易积食上火。那既然水温不能太高，低点行吗?答案当然是：不行!水温偏低，奶粉不易泡化，直接影响奶粉的溶解，同样不利于宝宝的消化吸收。通常婴儿奶粉都有冲调说明，在冲调奶粉之前，爸妈们别忘了多瞧两眼。虽说不同牌子的奶粉有不同的配比说明，但一般来说都是用40摄氏度左右的温水冲较好。
水温的重要性是知晓了，那怎么控制水温呢?方法很简单，冲调奶粉时，可以用手腕内侧皮肤测温，以感觉温热而不烫手为宜(部分有经验的妈咪说因为手部温度感觉比口腔的高，最好比温热稍微热一点)，也可先将1/3的凉开水和2/3的热开水混合，然后放入适量奶粉摇匀。
出错细节二：冲调比例不当
水温的重要性咱是知道了，接下来就说说冲调比例这个小细节。新闻报道曾经提到过，有个妈咪因为母乳偏少，要给孩子喂奶粉，但她又担心孩子营养跟不上，每次冲奶粉，都会多加一大勺，把奶泡得浓浓的，没想到宝宝出生两个月了，体重却一直没增加，咨询了医生才知道原来是奶过浓惹的祸。
为啥不能给婴儿喂太浓的奶?来科普科普，刚出生不久的婴儿胃肠消化功能较弱，而牛奶中主要是酪蛋白，不易消化。若牛奶过浓，小宝宝就更难消化吸收了，轻则出现消化不良、大便干燥，严重的可能会引起坏死性出血性小肠炎。当然，奶粉冲得太稀也不行，宝宝容易出现营养缺乏，导致个头小、消瘦等情况。
一般来说，按照奶粉的标准比例冲泡是最容易的，但也可以根据自家宝宝的特殊情况来进行微调。如何才能浓淡得宜，这就要靠爸妈们细心地观察了。
一般开始时可以多加水，然后观察宝宝是否老是短时间内就哭闹着要吃，同时注意观察宝宝的大便。如果大便正常或略干，而宝宝经常哭闹有饥饿想吃的表现，那就是奶粉太稀，宝宝营养不够，可以稍加浓一些;如果宝宝没有老想再吃的表现，而大便过稀并有奶瓣，那就是牛奶太浓，宝宝消化不好，就得适当将牛奶调稀一些。
出错细节三：冲调次序不当
说到冲调奶粉，小编昨晚睡前也给自己冲了一杯，步骤极其简单，无非是加奶粉，然后加入水，搅拌之，大功告成!新手爸妈们，你们是不是也这样给宝宝冲奶粉的?其实小编那是错误示范啦，当喝奶的对象变成我们弱小的宝宝，连冲调次序都有严格的界定呢。
奶粉冲调的正确次序是，先将自来水烧开，晾至50-55°，取合适水量，注入奶瓶，将奶粉加入到温水中。但很多新手爸妈们都是把奶粉先放入奶瓶内，再用温水冲泡，这样的次序可是会导致奶粉冲调不均匀，出现结块、溶解不充分的问题。
其次，次序不对还影响奶粉浓度。奶瓶外边都会有刻度线，如果先加奶再加水，最后仍然是到刻度线的话，其实奶已经过浓了。最正确的应该是加入水后，再加奶粉，搅拌成奶液后，稍微涨出刻度线，这就是合适的浓度啦。
出错细节四：搅拌过度
都说习惯成定式思维，我们成年人冲奶是先放奶粉再放水，然后还要找个调羹之类的器皿搅拌，让它快速溶解。但在宝宝奶粉这，搅拌也是罪过啊。
通常给宝宝冲奶粉，爸妈们都是直接用奶瓶冲的，在水中加入正确量取的奶粉量后，为使奶粉溶解更加均匀不结团，需要稍微进行摇晃助溶。但有些新手爸爸没这耐心，会比较粗鲁的摇晃奶粉，上下左右前后各个方向摇晃，甚至于找根筷子之类的大力搅拌。
虽说搅拌不会令奶粉营养流失，但是会产生其他让宝宝不舒服的问题哦。在冲奶粉时大力摇晃或者用筷子搅拌，更多的空气趁机混入奶液中，从而产生大量的气泡。宝宝喝了这种奶液，容易胀气吐奶。
正确做法是这样的：手握奶瓶中上部，沿同一方向摇晃瓶底，使在水平面上旋转。速度不宜太快，不产生气泡为宜。若产生气泡，应静置等气泡消失才给宝宝饮用。
感冒火气大吃什么好
感冒是生活中常见的一种小病，不过，虽然感冒不算是大病，但是对人体的影响是非常巨大的。有的时候，因为感冒的原因，患者就会出现上火的情况，严重可能会出现鼻子里面气泡、嘴唇起泡等症状，让人苦不堪言。其实，感冒火气大通过食疗的方法就可以治疗。那么，感冒火气大吃什么好？
生姜片15克，白糖20克，加水500毫升，煮沸后加入红糖，趁热一次服下，盖被至出汗。可治风寒感冒、发热头痛、全身酸痛等症之初起。
菊花30克，鸡蛋1个，将捣碎的冰糖与鸡蛋混合调匀，临睡前用开水冲服，盖被出微汗，可治感冒，对小儿流鼻血亦有效。
白萝卜切成小块，约200克，橄榄5枚，共煎汤服，每日3次，用量不限，可治流行性感冒、白喉等症。
糯米100克煮粥。将葱头5个，生姜15克，捣烂加入，煨熟食用，出汗即可，可治风寒感冒、周身酸痛、发热等症。
桑叶、菊花、甘草各10克，开水冲泡，代茶频饮。主要适用于风热感冒。
荔枝肉30克，黄酒适量。用酒将荔枝肉温煮，趁热一次服下，可治气虚感冒。
大白菜根3个，洗净切片，与菊花15克共煎，汤加白糖趁热服下，每天一剂，服3--4天。可治暑湿感冒。
鸭蛋两个，去黄留青，并备葱白20克，饴糖50克，先将葱白及饴糖用两茶杯水煮沸，倒入盛鸭蛋清的碗中，搅匀，分两次热服，可治感冒引起的咳嗽、声音嘶哑、咽喉肿痛等症。
核桃仁25克，生姜25克，葱白25克，混合捣烂，与茶叶15克一同入砂锅，加水一碗半煎煮后，去渣一次服下，盖被取汗，注意避风。可治感冒发烧、头痛无汗。
建议大家平时应该注意锻炼自己的身体，应该在平时加强体育锻炼，这样就可以让自己的体质更加强壮。这样一来，就可以很好的预防感冒。此外，应该时刻关注天气的变化，天气热就减衣，天气凉就增衣，这也是预防感冒的重中之重。
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