这些方法缓解中年心理不适
中年女性常常会面临诸多的心理压力问题，需要及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。下面小编就为中年女性介绍六大措施，调节中年期的心里不适。
措施一：注意调节情绪
现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。
措施二：善于解脱压力
人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
措施三：建立良好人际关系
中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，在单位和同事和睦相处，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康。
措施四：及时宣泄不良情绪
当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄：在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
措施五：增强适应能力
中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断：在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
措施六：科学生活方式
生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、太极拳等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
酒后头痛怎么办 原来有这么多种方法缓解
近些年来，随着男性工作压力的逐渐增大，让很多男性朋友在下班后还要有各种的酒局各种的应酬，可是经常熬夜喝酒，很多男性都在第二天出现过酒后头痛的状况，那么男性出现了酒后头痛的症状该怎么办呢?下面我们就来具体的了解几种酒后头痛的缓解方法吧!
酒后头痛怎么办?推荐几大方法缓解头痛
大部分男性都有过酒后头疼欲裂的感觉吧，怎么缓解头疼呢?喝酒以后怎么才能解决头疼的问题呢，相信很多的男性朋友们都想知道吧!现在的许多工作和事情只有在饭桌上才能解决，于是都要聚会，宴请最常出现就是醉酒了!来看看给大家介绍的几种缓解酒后头痛的办法吧!
饮食缓解酒后头痛
1.蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是红酒引起的头痛。
2.西红柿汁
醉酒后可以适量的喝点西红柿汁，其中也含有极为丰富的果糖，能够帮助促进酒精分解。一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失，并且经过现代研究证明喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。
3.新鲜葡萄
无论是喝酒前还是喝酒后，葡萄都是不错的选择，酒后吃葡萄能够快速的达到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃点葡萄，还能有效的预防醉酒。
4.西瓜汁
酒后经常会感觉到全身发热，除了会导致脾气更加暴躁之外，同时还会影响到酒精的挥发以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清热去火，并且还能使酒精加速从尿液中排出。
按摩头部缓解头痛
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
其他方法
1、由于酒精会使体内的细胞脱水，故在睡前应补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适，并加速酒精排出体外。
2、在疼痛的头上放上冰袋，或以冷水浸脚，将头部血液带引至足部，均是治疗酒后头痛的良方。
3、利用薄荷油溷和酒精擦在太阳穴上，或选择其他香料油如薰衣草、桉树油和迷迭香等，可有效纾缓宿醉时的头痛，但记住这些精华油是有毒的，不能内服。
4、消除酒气：柚子。柚肉蘸白糖，对消除酒后口腔中的酒气有很大的帮助。
5、酒后面部发红：芹菜汁。芹菜中含有丰富的B族维生素能解酒精，治疗酒后胃肠不适、面部发红。
6、缓解酒后烦躁：酸奶。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，其中的钙含量很丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
7、消除酒后胸闷：香蕉。酒后吃1-3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，能减轻心悸症状，消除胸口郁闷。
8、酒后厌食：橄榄。橄榄自古就是醒酒、清胃热、促进食欲的“良药”，即可直接食用也可加冰糖炖服。
3招缓解白领眼部不适
可以这么说，当白领进入办公室的第一件就是打开电脑，而离开办公室时最后一件事情则是关电脑。白领的工作是需要每天长期对着电脑的。因此，不少白领朋友出现了眼睛酸涩、头痛、视力模糊等症状。很多白领朋友对此感到烦恼。因为这种眼部不适影响了他们的工作。
那么，面对眼部不适这个问题，白领应该怎么做呢？接下来，就由专家为大家介绍下3招缓解白领眼部不适。
预防方法：正确使用电脑
1、显示屏放在比平时阅读习惯远一点的地方，使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
2、将相关的东西尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化，减少灯光的反射和闪耀。
3、保持电脑屏幕干净无尘，有规律地安排休息，避免眼疲劳。
4、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥，若有不适到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
食补治疗法：
1、眼睛疲劳的食补--眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视力神经萎缩的食补--严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
3、视觉感觉模糊的食补--很多办公室一族在长期的电脑工作以后会出现视力模糊，看不清楚屏幕的症状。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
锻炼视力的方法：
1、极限转动法--极限转动法是在工作一段时间后，放开工作，放松自己，睁开眼睛，颈部不动，只转动眼球。顺时针方向先凝视下方，在到左方，接着是上方，最后是右方。每个方向都要达到极限的转动，转6圈，再逆时针方向重复转4圈。坚持锻炼就可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、清洗法--在开始清洗之前，要将脸盘消毒清洗干净。然后倒进温水，调节好水温。把脸放进盘子水中，睁开眼睛，转动眼球，顺时针和逆时针各9次。如果有不适，就暂时停止。如感觉呼吸困难，就先抬头。PS:在刚开始的时候会感觉眼睛难受，渐渐的就会感觉眼球非常舒适。
温馨提示：从上文我们知道，要想缓解白领眼部不适，首先应该要学会正确地使用电脑；同时，人们可以通过食疗法和锻炼视力法来缓解和预防白领眼部不适。其实，白领应该要懂得合理用眼，在长期面对电脑后要注意休息。
酒后头痛怎么办
呢?这个问题有太多人想知道答案了，因为现在的人一般出去吃饭都要喝酒，特别是朋友聚会、商务宴请之类的最容易喝醉酒。大部分人喝完酒后都会有头痛症状的出现，今天小编就为大家推荐几种酒后头痛的食疗方法!
1.饮服白萝卜汁
取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。
2.吃大白菜心
取出大白菜心切成细丝，一个不够就取两个，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟便可吃下，此法可以很快 解酒。
3.服芹菜汁
将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝， 连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。
4.饮鲜橘皮水
2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量细食 盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。
5.喝绿豆汁
取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。
6、酒后饮几杯优质蜂蜜水
它不仅会使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛
快速解酒后头痛怎么办？
酒对我们来说并不陌生，在平常的聚会和工作的应酬中，我们总离不开酒的助兴。但是对于一些酒量不行的人来说，这种场合是非常受罪的。很多人都尝试过醉酒的感觉，最明白那是怎样的痛苦，在我们身边经常会有因为喝醉住进医院的。我们一定要多了解一些醉酒后的应对措施，那么快速解酒后头痛怎么办呢?
按摩头部缓解头痛：
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
其他方法：
1、由于酒精会使体内的细胞脱水，故在睡前应补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适，并加速酒精排出体外。
2、在疼痛的头上放上冰袋，或以冷水浸脚，将头部血液带引至足部，均是治疗酒后头痛的良方。
3、利用薄荷油溷和酒精擦在太阳穴上，或选择其他香料油如薰衣草、桉树油和迷迭香等，可有效纾缓宿醉时的头痛，但记住这些精华油是有毒的，不能内服。
4、消除酒气：柚子。柚肉蘸白糖，对消除酒后口腔中的酒气有很大的帮助。
5、酒后面部发红：芹菜汁。芹菜中含有丰富的B族维生素能解酒精，治疗酒后胃肠不适、面部发红。
6、缓解酒后烦躁：酸奶。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，其中的钙含量很丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
7，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是红酒引起的头痛。
酒其实是有利有弊的，少喝则是对身体有保健作用。但是喝多了有时是会使我们丧失性命的。所以尽管我们有时候不可避免的要参加一些聚会，要喝一些酒。但是我们一定要注意喝酒的方法，尽量使醉酒后的伤害降到最低。小编介绍的解酒后头痛该怎么办大家要牢记哦。
眼部不适暴露的疾病有哪些
对于这个眼部不适暴露的疾病我们都很好奇，为什么眼部还有不适暴露的疾病呢？就算眼睛真的有疾病啦，就算暴露在外面会怎么样啊？难道要把眼睛遮住吗。我们很少知道眼睛还有不适暴露的疾病，对这些词不是很敏感，对于这种眼睛不适暴露的疾病我们甚至感到陌生。有的医学上曾说过有时眼睛里的疾病你根本摸不清为什么会的这种病，所以，这就是潜藏在眼睛里不适暴露的疾病。下面我们来了解下眼睛不适暴露的疾病：
1.眼睑炎。
细菌感染和红斑痤疮都会导致眼睑炎。眼睑炎无治愈良方，但在开水中加点苏打粉，再用棉球蘸着，沿眼睑轻擦，每天两次可缓解。
2.过敏结膜炎。
接触花草、花粉、树木等会导致季节性结膜炎，而霉菌、粉尘和宠物毛则会诱发常年性结膜炎。远离过敏源有助于缓解病情，另外可使用抗组胺药物和内固醇喷鼻剂。
3.干眼病。
迎风流泪多是干眼病，眼睛有灼热感和异物感。建议多补充水分，使用人工泪，必要时应就医。
4.泪腺管堵塞。
感冒及衰老等原因会导致泪腺管堵塞，进而诱发炎症、多泪、鼻子肿胀疼痛
5.角膜擦伤。
角膜擦伤会导致刺疼，通常会自愈。但医生开具的抗菌素滴眼液有助于防止进一步感染。一周后仍然疼痛，应看医生。
6.青光眼。
眼镜深层疼痛多为青光眼，多发于老年人群。患者应尽早治疗，否则容易导致失明。前列腺素类药物和β阻断剂对青光眼都具有一定的治疗作用。
所以呢，当我们一察觉眼睛有什么不适的时候，要尽快的就医，不能拖日子，有病要尽快医治，眼睛是我们的心灵的窗户，不保护好我们的眼睛，你怎么看这美丽的世界，我们要尽最大努力避免自己的眼睛受到伤害，即使我们的眼睛有什么不适，我们应及时就医，及时找出病因，，保护我们的眼睛。
醉酒头疼怎么办，缓解酒后头痛的几种食物
酒喝多了对身体是有害的，这是道理大家都知道，但是在日常生活中，由于社交等原因，或多或少大家都会喝一点酒。有些人醉酒后容易头痛，怎么可以缓解头疼的状况呢？下面为大家推荐几种食物。
一: 蜂蜜水
1: 蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是红酒引起的头痛。
二: 新鲜葡萄
1: 无论是喝酒前还是喝酒后，葡萄都是不错的选择，酒后吃葡萄能够快速的达到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃点葡萄，还能有效的预防醉酒。
三: 西瓜汁
1: 酒后经常会感觉到全身发热，除了会导致脾气更加暴躁之外，同时还会影响到酒精的挥发以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清热去火，并且还能使酒精加速从尿液中排出。
四: 白萝卜汁
1: 取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。
五: 西红柿汁
1: 醉酒后可以适量的喝点西红柿汁，其中也含有极为丰富的果糖，能够帮助促进酒精分解。一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失，并且经过现代研究证明喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。
六: 鲜橘皮水
1: 2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量细食 盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。
七: 以上是给大家一些解决
后头痛的方法，但是要想减少酒后头疼唯一的办法就是不喝酒，不喝过量的酒，更不能喝假酒。一切都是在自己的掌握之中，少喝一次酒就多一份健康，为了健康也要少喝酒。
如何缓解酒后头痛
随着人的年龄越来越大，结交到的朋友自然也越来越多，所以遇到亲朋好友喝酒总是避免不了的，有时候经常会一不注意就喝多了，严重的时候还会引起酒后一系列不良的反应。
相信喝过酒的人都体验过醉酒后的滋味，其实并不好受，常见的有胃酸反流、恶心呕吐、头疼等一些症状。而且喝酒不仅会引起身体上的反应，严重的时候甚至会危害到身体健康，那么我们该如何缓解这些症状呢?
1、茶叶解酒，酒后不宜喝浓茶，但是喝点淡茶或者一些专门解酒的茶是可以达到解酒的作用的，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
2、香蕉，有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。
3、葡萄，葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后，可以跟酒中的乙醇发生反应，从而生成酯类物质，这样就可以降低血压中酒精浓度，人体也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。
其实除了这些生活中简单的解酒方法之外，酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。而且喝新鲜西瓜汁也是解酒的一个不错选择，因为西瓜汁能促进排尿，让体内的酒精随着尿液排出体外，同时也可以起到降温的作用，预防酒后发热。相信大家了解了这些解酒知识之后，可以帮助大家以后不管是在生活和工作的应酬当中都能够保护好自己的身体。
夫妻性生活导致眼部不适怎么办？
夫妻性生活除了可以带来性福，有时也会给身体带来不舒服的感觉，很多男性在性爱过后都会出现眼部不适的症状：胀痛、视物模糊，甚至眼球转动不灵活。那么，如何才能避免这种性爱带来的“不良反应”呢？
眼部持续时间因人而异，有的稍事休息就会恢复，有的则要持续一两天。性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续时间也越长。
为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?专家说，由大脑发出的12对颅神经有一部分分布在眼球及眼眶区域，直接影响着视力和眼球的活动。性生活中， 由于神经高度紧张，大脑细胞会出现暂时性的疲劳，影响了支配眼球活动和视力的神经，从而出现眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活。此外，性生活时血管收缩，也会减少眼部供血而加重疲劳。“对大部分人来说，这些变化往往并不明显。”但部分体力较差、性生活过于频繁、高潮较强烈者，可能会有比较明显的感觉。这些人就需要注意，最好别在性生活后看书、看报、看电视等，尽量让眼睛多休息。
“其实，性生活后可能不仅眼部疲劳，有人还会出现全身疲乏无力的现象。”因此，有人建议，在性生活后1-2小时内不要开车，以避免发生交通事故。“但这也要因人而异，体力好的人一般不会受影响。”专家说。
此外，有些男性为了在性生活后尽快恢复体力，会选择立刻睡上一觉。专家认为这也是不可取的。“与男性不同，女性的性兴奋感来得慢、去得也慢。男人完事之后就呼呼大睡，会冷落女性，不利于夫妻间的和谐。这种情况下，双方还是应该有一些‘后戏’--亲密地接触、拥抱、亲吻，这样可以帮助女性逐步地降低兴奋感，并带来更多的满足，让性生活画上完美的句号。”
据研究，微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防止视力减弱。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力;视网膜、脉络膜中含锌 量最高;铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 男性朋友们平日里可以多食用这些食物，对视觉疲劳多做防范。
如果在夫妻性生活中出现了眼部不适的症状，千万不要忽视，一定要正确对待，否则会对健康造成不良影响。
男人在清晨易暴露哪些疾病
在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，了解这些征兆和疾病的表现，就能及时的发现潜在疾病，对症治疗。
早醒
有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。
头晕
正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
浮肿
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
晨僵
晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。
饥饿
有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。
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