防辐射的食物有这些，上班族必看
现在的上班族几乎每天都是面对着电脑，辐射是不可避免的，下班回家玩手机等也是存在辐射的，长期处于有辐射的环境中对身体是有危害的，很多食物具有抗辐射的作用，那么都有哪些呢？
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1、樱桃
樱桃的铁元素含量是水果中最高的，而铁元素正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。同时，樱桃也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系，是一种极佳的抗辐射蔬果。
2、西红柿
研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止电子辐射对肌肤的伤害。
3、海带
海带是放射性物质的克星，其含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
4、辣椒
辣椒等辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
5、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
6、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。
缓解眼睛酸疼痛的日常小技巧，上班族必看
在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。
1、闭眼休息
注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2、阅读环境
不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3、正确佩戴眼镜
佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4、适当滴用滴眼液
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5、充促睡眠
平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6、常喝菊花茶
不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
三类明目食物要多吃
第1类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
上班族必看公司风水禁忌
公司是我们上班族接触最多的场所，每一天呆在里面拼搏不就是为了事业有成嘛。虽然事业有成，大部分要靠自己，但往往公司的风水不对，也会影响到个人事业甚至是整个公司的命运。想知道公司风水有哪些禁忌?下面这就来为你答疑。
公司风水禁忌一：忌座位正对门口
大门是气流进出的气口，公司门口也是如此。从健康以及风水的角度来看，虽然室内要保持良好的通风情况，但是如果长时间吹风，或是吹到有害气体，将对人体健康造成很大的伤害。这会使人情绪出现不稳定，甚至是混乱的情况，人的思绪也会变乱，这会影响到人们的工作效率。如果座位正对门口，就会扰乱磁场。有一个很简单的办法，就是将座位移开，或是拿一个屏风或是植物来遮挡。
公司风水禁忌二：忌座位上方有吊灯
如果你的桌椅上方正好有吊灯，就会形成吊灯压顶的不利格局。这会使人心绪不宁，亚历山大!长时间下去，还会使人头脑发昏，忙中出乱，影响人的工作效率。可别不信，事业的成功与否离不开每一点小细节，如果长此以往，就会对公司造成不利影响。所以，遇到这种情况要及时调整，世上可是没有后悔药的。
公司风水禁忌三：忌座位背门而坐
之前我们也提过，座位不能正对门口，那么如果背对的话又会怎样呢?正对大门算是犯了大忌，背对大门依然会受到煞气直冲。如果你的座位没有靠背，那就更不利了，这样会让人处于全程紧张的状态，工作又怎么能顺利呢?如果实在无法移动座位的话，那就换一个靠背比较高且厚实的座椅，这样会减轻煞气的冲劲。
公司风水忌讳四：忌座椅四周有大电器
现代科技如此发达，公司里又怎么少的了电器呢?我们都知道，电器在使用的时候，会发出强烈的电磁波，这会令人感到头疼，甚至是恶心，长此以往，定会对人体健康产生很大的影响。所以，在公司里，一定要和电器保持一段距离，否则会令自己心绪不宁、干预专注力。
用沐浴液的日常小技巧
从最开始的的洗澡用肥皂到后来的香皂，慢慢的有了沐浴液甚至是浴盐等等。沐浴液的一个广告比一个广告有创意，这也是很多使用沐浴液的朋友发挥了充分的想象力。到底该如何使用沐浴液您知道吗？
种洗浴用品的成分和性质都不同，如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。
浴液会让你过敏
沐浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15%—35%，还添加了一些助洗剂，包括磷酸盐、碳酸钠、香精、酶等成分，以及泡沫促进剂、泡沫稳定剂、增稠剂、整合剂等。
质量优良的浴液泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，有足够的去污能力，洗浴后皮肤不干燥，很受年轻人喜爱。与肥皂相比，浴液脱脂力较弱，但是有些人也会对其中的一些添加剂产生过敏。
用浴液赶紧冲掉
大部分香皂与浴液都是碱性的，而人的皮肤是中性偏酸的。
洗澡时适当用一些洗浴品，可以去除皮肤上的油脂与皮屑，令人感觉清爽舒适。但是，洗浴用品在去掉污物时也带走了正常的皮脂，会使皮肤干燥紧绷，甚至浑身发痒。皮肤自身有中和酸碱的作用，少量偏碱性的洗浴用品不会对人体产生损害，沐浴后出现的短暂不适感过一会儿就能消失。但如果洗澡较频繁，或者长期使用碱性过强的洗浴用品，则会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，除了使皮肤干燥、瘙痒外，严重的还会使毛囊过度角质化。
夏天防晒不得不知的小技巧 晒伤了怎么办？
天气越来越热，在外出时不能不注意防晒了。防晒是夏季护肤最重要的一环，不能马虎。那么，在夏季我们该如何正确防晒呢?要想夏天不晒黑，这些防晒小知识你一定要知道!以下，跟小编一起来看看，夏季防晒的相关知识。
夏天防晒的小技巧
衣服强于防晒霜：一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。
选择宽檐帽和太阳镜：选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。
远离一切反射面：反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。
做好办公室防晒工作：防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。
防晒霜涂抹要及时全面：防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。
夏天皮肤晒红的紧急处理方法
皮肤晒红的急救方法：夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢?这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之，敷后需用润肤露保湿。
皮肤灼伤的急救：当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，可将化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。
皮肤疼痛的急救：皮肤感觉疼痛时差不多已达到烫伤的地步们唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。
劣质沐浴液的危害
沐浴液这是大家都不会陌生的日常用品，在我们的洗漱、冲凉的时候都会用上沐浴液，沐浴液的品种多样，不仅可以帮助洗去身上的污垢，而且一些花香型的沐浴液还能帮助人们缓解疲劳，可以说沐浴液给人们的生活带来了非常大的好处，但是我们都知道沐浴液的市场非常的大，有质量好的，也有质量差的，那么你知道劣质沐浴液的危害有哪些吗？
沐浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15％—35％，还添加了一些助洗剂，包括磷酸盐、碳酸钠、香精、酶等成分，以及泡沫促进剂、泡沫稳定剂、增稠剂、整合剂等。质量优良的浴液泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，有足够的去污能力，洗浴后皮肤不干燥，很受年轻人喜爱。但洗浴液脱脂力较弱，有些人也会对其中的一些添加剂产生过敏。
洗澡时适当用一些洗浴品，可以去除皮肤上的油脂与皮屑，令人感觉清爽舒适。但是，洗浴用品在去掉污物时也带走了正常的皮脂，会使皮肤干燥紧绷，甚至浑身发痒。皮肤自身有中和酸碱的作用，少量偏碱性的洗浴用品不会对人体产生损害，沐浴后出现的短暂不适感过一会儿就能消失。但如果洗澡较频繁，或者长期使用碱性过强的洗浴用品，则会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，除了使皮肤干燥、瘙痒外，严重的还会使毛囊过度角质化。因此使用过程中，应尽量减少浴液在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。 （附：如果皮肤不是太油的话，最好选择中性的沐浴液，碱性过强的沐浴液对皮肤有刺激，会引起过敏性皮肤病）
劣质沐浴液的危害有哪些呢？看着上面的介绍我们相信大家都已经了解到沐浴液其实就是一种化学物品，因此对于人们的肌肤还是有着刺激和过敏的作用，因此为了身体皮肤的健康，人们可以用肥皂来替代沐浴液，这样会对于皮肤的损害少一些，还有人们在洗澡的时候一定要冲干净身上的泡沫，这样就能减少沐浴液对于身体的伤害哦。
晒伤后的肌肤如何护理
防晒其实是日常肌肤护理过程中，绝对不能够忽略的一个工作，因为不仅仅是会让你晒黑那么简单，还会让你的肌肤出现一些晒斑红肿疼痛等问题，所以护肤第一个工作就需要注意自己的防晒，那么你知道肌肤晒伤之后要怎么护理呢?
快速消炎药
因为肌肤被晒伤之后，就会出现比较严重的红肿刺辣的情况，这个时候可以涂一些阿司匹林缓解疼痛。要注意这些药物的选择，尽量减少使用那些刺激性的产品。
及时补水
因为肌肤之所以被晒伤，其实就是因为肌肤里面的水被蒸干之后，出现了脱水的现象。所以这个时候除了需要自己多喝水之外，还要注意使用一些补水的护肤品。这样就可以有效的帮助及时的补充水分，避免肌肤受到更多的伤害。
冲凉水洗净肌肤
尤其是在海滩度假的时候，很多人都会涂一些防晒的产品，但是如果肌肤已经被晒伤，那么就需要及时的把这些残余的防晒东西清除干净，以避免这些物质更加刺激肌肤。用凉水清洗之后可以给身体擦一些润体乳减少肌肤刺激。
给脸部做冷敷
因为被晒伤之后，脸上会有火辣辣的感觉，所以你需要通过一些方法帮助自己缓解这些火辣刺痛的感觉，可以将毛巾放入冰块的牛奶里面侵泡，之后拿出来平敷在脸上，牛奶不仅可以美白还可以缓解肌肤炎症，而且冰爽的感觉可以收缩毛孔缓解肌肤浮肿泛红。
涂芦荟精华
芦荟一直是很多人都非常熟悉的比较天然的肌肤护理的产品，即便是没有购买到市场上的芦荟精华液，也可以直接使用一些新鲜的芦荟，也可以将它放入冰箱里面冰镇，这样就可以更有效缓解肌肤刺辣感。
8个小妙招 “拯救”夏季晒伤红肿
六月底、七月初，又是一年暑期到，暑假期间是一年中是炎热的时候，但为了争取这难得的长假，学生们都不惧炎热，总是在放假的第一时间就背起行囊，向着自己喜欢的地方旅行去了。旅行固然好，但在这炎炎夏日，难道爱美的女生，你就不害怕强烈的紫外线把你晒成“红女郎”或“黑女郎”吗?面对三四十度的高温，该如何防晒止皮肤被晒伤呢?女性健康网小编教你几个紧急“救援”方法，让晒伤的肌肤马上恢复健康。
乳液护理
在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。
对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。
冷敷护理
冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。
一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。
西瓜皮擦拭
西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减轻症状。
吃片药抗炎消红肿
阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。
茶水热敷
用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。
如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
牛奶冻敷
在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟。重复三次。
牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。
涂抹芦荟汁
将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
黄瓜汁涂抹
用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
Tips：皮肤晒伤后的应急处理
如果在晒后引发了肌肤过敏红肿现象，需要及时对肌肤进行应急处理。一般出现晒伤情况后不适宜再用常用清洁产品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。
正确的补水方法，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。
夏季护肤小技巧有哪些呢
炎炎夏季很多女性想展示一下自己的身材，可是因为担心皮肤会被晒黑，穿的太暴露，外面高强度的紫外线会引起色素沉着，如何控油护肤成了关键的问题，不要看夏天天气潮湿和皮肤补水一样不能少，有关夏季护肤小技巧有哪些呢，大家不知道的呢！如何护理皮肤才可以对皮肤补水防油呢！
每年夏季到来的时候，大家都会从各种渠道寻找护肤的方法。不论是谁，估计都讨厌脸上油光闪闪的吧?闷热的夏季该如何护理你的皮肤呢?与烈日、与高温的大战就此拉开帷幕。。
1、补水仍是重点
我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢!因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。
除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢!
补水仍是重点
所以要给肌肤补水的同时，身体也是要补水的，要经常喝水。
2、干发入海最伤发
如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害。
夏季补水的注意事项：
Tip1:保湿首先是要滋润角质层，待皮肤充盈后即显得细纹，细小皱纹淡化。保湿补水产品的分子越小，就越能帮助深入皮肤基底，让皮肤充分吸收。所以在产品的选择上，一定要优先挑选水分子小的产品。
Tip2:如果只用保湿产品，是做不好保湿的，还要每天充足的水份补给。虽然不一定会做到每天8杯水，但是每天补充必须的水份是需要的，身体如果缺水皮肤当然会变得干燥。
Tip3:许多MM补水功课做的很好，但是还是缺水，所以要明白皮肤干燥的原因。如果是因为贫血造成的皮肤干燥需要补血才有效果。如果是衰老造成的皮肤干燥，需要用促进再生的产品才会改善。
Tip4:皮肤是否滋润，是水油平衡的结果。干性皮肤在冬天的时候应该选用含油的保湿产品，而油性皮肤则应该尽量避免含油的保湿产品。
每个人的皮肤不同，所以症状不一样，有的人的皮肤先天性是油腻皮肤，有的人是干燥性皮肤，不管是什么样的皮肤补水防油，护理皮肤非常关键，有关夏季护肤小技巧，除了要注意很多补水事项以外，平时多吃蜂蜜，牛奶类的食物，营养能保持身体水分。
夏季护肤怎么做？这些技巧很重要
在炎热的夏天，因为温度比较高，所以皮肤很容易失水，因此保护皮肤的第一个要诀就是补充水分，另外人的新陈代谢活跃，很容易产生污垢，所以也要及时清洁皮肤。
夏季护肤重点一：补充水分
由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。
夏季护肤重点二：清洁皮肤
夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
夏季护肤重点三：注意防晒
炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
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