人为什么会气血虚？有哪些原因？
气血虚弱的症状在我们周围十分常见，有很多患者因此都变得有些面色苍白，甚至会引发月经不调的症状。但是可能大家都会为此感觉疑惑，不明白自己为什么会出现气血不足的情况，其实造成这样的原因有多种，想要了解的话，就一起来看一看小编搜集到的相关资料吧。
1、失血过多型：因外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外，经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。
2、劳作过度型：大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。
3、饮食不足型：人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。
4、脾胃虚弱型：天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。
我们可以从文章中看出，不同类型的气血虚弱引发原因也是有所差异的，因此大家在怀疑自己患病时，就要及时根据症状查找诱因，以便能够进行针对于的调理。与此同时，也要注意多吃补血益气作用的食物，尤其是红枣、桂圆等。
气血虚体质应该如何调理？
如果人们是血虚体质往往都会有脸色苍白的现象，而且看上去比较瘦弱，导致人们出现血虚的主要原因就是由于失血过多，或者是营养不良所引起的，如果出现血虚体质是在平时的时候一定要多注意调养，那么血虚体质应该怎么调养？接下来就让小编为大家详细的介绍一下吧！
1、饮食调理
血虚体质者日常要注意多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。高蛋白质食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等;高铁食物可以选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、瓜子、鸡血、苋菜等食物;维生素食物可以选择带鱼、鸭蛋、柑橘、葡萄、胡萝卜等食物;补血食物可以选择红枣、花生、猪肝、牛肉、桂圆、黄鳝、红糖、鸡蛋黄、鸡肝等。
2、精神修养
血虚者常有精神不济、注意力不集中的情况，还容易健忘，调养身体就要注意精神调养，当心情不好时可以听听音乐，看看搞笑的图片或视频，看部电影，出门走走，做自己喜欢做的事，都可以让你振奋精神，缓解情绪。
3、生活起居
血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给，而我们的血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血，这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。所以，血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累。另外，中医认为我们的眼睛与肝脏有很大的联系，所谓“肝开窍于目”，培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质，具体的做法就是不要长时间的看东西。
4、运动调养
运动可以锻炼身体，增强体质，血虚体质者也要适当的参加体育运动，但是应为运动会加强气血运行，血虚体质者要选择比较缓的运动，太激烈的运动不适合。
通过上文的叙述之后，上面是小编整理的4种关于血虚体质的调养方法，希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助，小编希望你在没事的时候多注意饮食调理，小编在这里平时的饮食多吃一些高蛋白的食物，还需要多注意加强身体锻炼，小编祝您早日恢复健康。
气血虚致经期病 5补血食疗
许多女人在“大姨妈”来的时候，总是会出现许多问题，比如月经不调、痛经、月经提前等等，这是都是由于气血虚造成，那么怎么样可以改变其情况呢?吃什么补血?如何补血?下面小编给大家推荐一些经期补血调理秘方，快去看看学学经期养生高招吧。
气血虚致“经期病” 5补血食疗方改善各种症状
月经提早、往后，月经量过少、过多等都是月经不调的症状，这也是女性气虚血弱的表现。有什么办法可以补救?食补是不错之选。小编教你对症食补调理月经不顺，一起来看看吧。
女性有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。
月经不调五大症状如何调理?
症状一：月经先期
概念：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。
症状常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。
病因气血虚弱导致。
治疗方法：宜双补气血
推荐食疗：可用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
症状二：月经后期
概念：指月经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为“月经错后”。
症状常见月经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。
病因多由血虚引起。
治疗方法：宜补血调经
推荐食疗：可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。每逢月经后，每天1次，连服3～5天。
症状三：月经过多
概念：指月经量多，过期不止。
症状常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。
病因多由气虚导致。
治疗方法：宜用补气摄血，健脾宁心
推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2～3次食用。每逢月经期，连服2～3剂。
症状四：月经过少
概念：指月经量少，1～2日即净，或点滴即止。
症状经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。
病因多属血虚型。
治疗方法：宜补气养血以养冲任
推荐食疗：可用鸡血藤9～15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。
症状五：闭经
概念：指月经停止。
症状面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。
治疗方法：宜气血兼补，养血通经
推荐食疗：可用墨鱼(乌贼)1条，约200～300g，桃仁6g。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。
每天1次，每月连服5～6天。或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次，冬季每月连服4～5次。
女性经期补血大攻略
女性在月经期时身体特别弱，因此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食，让女性在经期日子里吸收更多的营养，让女性的身体在经期里也能吃出健康，吃出好气色。
女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经
”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。
它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。
一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬
瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮
、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
医家云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。
因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋
、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。
中医告诉你女人经期补血3大食物
女人每个月都会有例假，女人月经期很容易产生血虚症状，那女人经期补血的食物有哪些呢?
女人经期之所以会出现这么多问题，都是血虚惹的祸。在平日里可以通过饮食来调节气色。
1、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
2、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
总结：以上盘点的这些补气血调理经期各种不适症状的食疗方法，很有效，如果你还在被“老朋友”带来的许多问题烦恼，赶快去看看这些方法吧。
产后气血虚该怎么办呢？
生活中我们会遇到大大小小的身体问题，有时候这些问题常常很棘手，甚至影响到了我们的日常生活，比如许多产妇生产后都会遇到产后气血虚这样的问题，当然，这也有可能与我们个人的身体素质有关，但是，说到底，这也确实是一个广受人们关注的大问题，那么我们就一起来研究一下产妇产后气血虚该怎么去做呢？
1红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，黄芪炖鸡，同样补气血，滋润肝肾，明目。还有就是要好好的休息。
2 同时补血产品是必不可少的，像芝元雪康组合，效果就很好，它是由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。通过肠壁粘膜吸收，直接参与人体血红蛋白的合成，然后提高血红蛋白的含量，增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液;β-胡萝卜素进入人体后，能促进血红素的增加，提高血液浓度;两者同时服用，使补血效果加倍，而且β-胡萝卜素中具有抗氧化功效，能祛斑养颜。
3总的来说，血红素创造新的血液;而β-胡萝卜素提高血液质量，两者结合，短时期内就可达到益气养血，养颜美肤的功效。
4枸杞芝麻乌鸡汤
枸杞，当归，黄芪适量（均七克左右），山药、红枣、蜂蜜适量！乌鸡洗净，大火熬开，小火炖煮！大概一小时左右！冷藏于冰箱。每日早饭前食用一碗！
适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。
产后气血虚其实很好调理，只要在食物和平时习惯上多加注意就可以了，养成良好的习惯，平时注意吃一些暖质的食物，多注意身体的锻炼，坚持长时间的好习惯，我相信，气血虚这个问题一定会被治好的。
相关推荐
最新文章