享乐方式强健你的颈椎
颈椎是人们十分重要的一个部位。当颈椎出现问题时，如果我们不重视，就有可能会导致一些严重的情况，如引发瘫痪等。因此，在平常的生活中，我们可以通过一些享受方式，如放风筝、游泳等来强健颈椎，预防一些劲椎疾病发生。
四种享乐方式强健颈椎
在平常的生活中，人们可以抽空进行一些强健颈椎的活动，如柔软体操、按摩、放风筝、游泳等。这些运动不仅可以锻炼身体，还可以享受快乐。
放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。
舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，不少大型美。
相信很多朋友都了解劲椎的重要性，因此保护好劲椎是十分必要的。适当的运动是保护劲椎的有效措施。人们可以通过放风筝、游泳等享受方式，来防治劲椎病，何乐而不为呢?
颈椎的保健措施有哪些
颈椎使我们身上最脆弱的地方，并且现在的人们的生活方式都在伤害颈椎，比如说你怕在桌子上睡觉，玩电脑，低头玩手机，这些不好的习惯都是再伤害我们的颈椎，你不知道吗，颈椎是我们最重要的部位，如果受伤了，那就真的很危险了。所以跟我一起保护颈椎吧。
注意正确睡姿
一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
纠正不良姿势
防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
注意改变坐姿
坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。
进行功能锻炼
运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。颈椎病患者可以在医生的指导下，进行这些日常的保健运动，对于后期的康复有很多的作用。
颈椎是脆弱的地方，如果你不好好保护它，现在你觉着没有什么事情，但是等你老了，上了岁数，这些小毛病就会变成大毛病，也可能会是你后半生最折磨你的病，所以，不要等你老了，你才后悔年轻时没有好好保护自己的颈椎，现在就快注意吧！
颈椎病治疗好方法有哪些？
许多人为了生活不得不长期伏案工作，但这种工作方式对我们的颈椎会造成很大的伤害。一旦发病，会十分疼痛，会影响我们的工作和生活，然后就此形成一种恶性循环，工作和身体两个都无法顾及。因此，发现患颈椎病一定要及早治疗。今天小编就来跟大家讲讲治疗颈椎病的好方法。
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
当然，不需要严格按照时间点来做，如果没有时间，也可以挑选几个来做。不过这种方法是对刚患颈椎病的人有用，对于比较严重的患者，还是需要结合药物或者是其他方式来治疗的。小编认为，颈椎病的预防是很重要的，平时一定要注意保护。
颈椎病真的能看好吗？
随着年龄的增长，人体的器官会慢慢的衰老，骨骼也会慢慢的改变，特别是颈椎，很多的中老年人都患有颈椎病，但是由于现在年轻人生活习惯和生活方式的改变，颈椎病也越来越低龄化，很多初中生和高中生也会患有颈椎病。颈椎病会带来很大的疼痛，对患者的生活和工作很不好，那么颈椎病到底应该如何治疗呢？
运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。
1、左顾右盼
取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2、仰望观天
取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3、颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6～8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6～8次。
4、转身回
取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8～10次。
5、环绕颈部
取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
上文中介绍了一些治疗颈椎病的方法，除了这些方法以外，中医的按摩、推拿、针灸、艾灸、拔火罐等也是可以治疗颈椎病的，特别是刺激颈椎的穴位，可以帮助血液的流通，也可以缓解颈椎的疼痛。另外平时的生活中还要多进行颈部的锻炼。比如“米”字操，点头等动作都可以。
睡眠保健措施有哪些
为什么要睡觉呢，因为人的体力是有限的，到了一定的程度就会体力不支，所以需要休息，可以通过睡眠来恢复肌体的疲劳，又可以养精蓄锐，解除疲劳，也可以通过睡眠来增强免疫力等等。那么合理的睡眠可以保证睡眠的质量，也可以让人精神焕发。平时人们都是怎么样合理的睡眠呢，对睡眠保健措施的知识又了解多少呢，下面来了解一下。
1.颜色：蓝色和绿 色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2.空气：负离子被称为“睡眠因子”。如果睡前环境内负离子含量低于100每立方厘米，那么就会引起失眠。小粒径负离子可降低血中5-羟色胺音量，增强神经抑制过程，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。
3.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
4.温度：夏天22.3℃较合适。
5.湿度：40%～60%为宜。
6.床垫：从人体工程学的观点来看，人的骨骼有两大关节，即腰椎和颈椎，当人仰卧在柔软的床垫上面，身体就会成 “W”形;而人体形成“V”形或直线型才是睡眠最舒畅的姿势。“W”形呼吸不自然，而“V”形和直线型呼吸节奏自然顺畅。床垫向身体背部施加的压力称为
“体压”，硬床垫，体压对感觉迟钝的部分压力愈大，对感觉敏锐的部分压力愈小;反之，软床垫，不论感觉敏锐还是迟钝体压都一样，则压力远比前者加强，睡眠 当然不舒服。
7.床宽：以肩宽2.5～3倍为宜，太宽易产生不安心理
8.枕头：不宜太高也不宜太低。以自己拳头高为宜，硬度适中;其长度和肩宽相等，头凉足热是最舒畅的睡眠方法
上面这些就是睡眠保健措施，有效的，合理的睡眠措施可以让人改善肤色，可以有效的缓解和消除身体的疲劳，足够的睡眠也是健康长寿的保障，所以我们大家都应该有合理的睡眠和休息，希望上述内容可以让大家更好的得到调节。
颈椎病治疗好办法是什么
现在这个社会颈椎病患者的人数是逐年都在增加，主要还是跟人们日常生活中一些细节不注意有关，很多青年人也患有轻微的颈椎病，一些学生甚至也有。主要都是自己老是坐着，也不起来活动下自己的腰肢，时间长了，颈椎自然就出现问题了，患有了颈椎病就要进行治疗，下面我就给大家说说颈椎病治疗的方法都有什么比较好。
1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
3、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
4、中医疗法博大精深，疗效但与医生的个人经验有很大关系，需慎重选择。
5、手术治疗：
对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗。
颈椎病的治疗方式有很多，如果是轻微的颈椎病的话，还是很好治疗的，首先的是缓解自己的症状，可以使用牵引或者是经常做一些按摩和理疗，这些效果都是很好的，如果是很严重的话，可能就要考虑手术疗法了，大家一定要选择最适合自己的方法才可以。
颈椎病治疗的有效方法有哪些
颈椎病是威胁老年人的主要疾病之一，很多的时候颈椎病主要是因为颈椎的弯曲，对我们的内脏器官和神经系统等造成了一定的威胁，颈椎病的治疗方法是多种多样的，但是由于每个人的病情发展程度和身体素质的不同的，治疗方法也是不同的，那么下面我们就介绍一下颈椎病治疗的有效方法有哪些？
颈椎病食疗方法(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
1、川芎白芷炖鱼头川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2、天麻炖鱼头天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3、葛根煲猪脊骨葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4、桑枝煲鸡老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
5、生姜粥粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
6、川乌粥生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
7、杭芍桃仁粥杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。
以上就是颈椎病治疗的有效方法。当然除了以上的食疗方法之外，对于颈椎的疾病，还应该进行适当的锻炼。当然颈椎不好的人不能做很大的运动，可以适当的进行小运动，还要注意自己的日常作息习惯，不要熬夜。注意自己的睡觉姿势以及注意多休息。
轻度颈椎病真的能治好吗？
现在的工作压力和学习压力越来越大，人们的生活节奏也变得越来越快，所以我们大多数的时间都在埋头工作和学习，甚至下班的时间也要复习和加班，而且还有部分人总是低头玩手机，所以越来越多人的颈椎都出现了问题，颈椎病的发生率也越来越高。但是轻度的颈椎病怎么办呢？下面就来介绍一下轻度颈椎病的治疗方法。
1、揉捏风池穴
位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
2、按揉秉风穴
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
3、按揉天牖穴
在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
4、按揉肩井穴
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
5、按揉曲池
位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
以上介绍了几种按摩穴位治疗颈椎病的方法，中医调理的方法是比较有效和安全的，副作用比较小。除了按压穴位以外，还可以针灸、按摩、推拿、艾灸、拔火罐、扎银针等等治疗方法，也可以外贴膏药等等，注重要的就是每隔一个小时就要放松一下颈椎。
强直性脊柱炎真的能看好吗？
强直性脊柱炎是一种全身性的疾病，最开始的时候会损伤脊柱，但是最后会对全身造成伤害。这种疾病的治病原因有很多，而且病因是很复杂的，所以治疗的难度是比较大的。有段时间，专家甚至认为强直性脊柱炎是终身病，并没有很有效的方法可以治愈。但是随着医学的发展，治疗的方法也变得越来越多。下面我们就来介绍一下强直性脊柱炎的治疗方法。
（1）协同增效。合理正确地使用中西药，能够最大限度的发挥中西药的药理作用，提高治疗效果。
（2）减轻或消除了西药的毒副作用。根据有关资料显示，大约有80%的风湿病人均有不同程度的消化道症状，其原因主要是由于长期服用抗风湿的西药所造成，加用中药治疗后，可以改善或消除这些药物对人体的不良反应。
（3）扩大了药物的治疗范围。但采取中药或者西药治疗，可能达不到理想的效果，但是将二者结合之后，可以互相取长补短扩大治疗范围。
（4）能够有效促进药物在体内的吸收，增强药物在体内的有效血浓度。
（5）减少了西药或者中药的药量。中药和西药相结合，可以互相弥补对方的不足，减少原来的药量也能满足治疗的目的，从而达到事半功倍的效果。
青藤碱是毛青藤中提取的一种生物碱，具有镇痛、抗炎和免疫作用。化学结构类似吗啡，但无成瘾性。可拟制肉芽增生，以利关节功能恢复，且有明显的细胞免疫兴奋和减弱体液免疫反应的作用，这种免疫调节作用与皮质类固醇的作用相同。
适宜：对有周围关节肿痛的强直性脊柱炎患者效果极佳。具有缓解症状，改善关节功能的作用。
文章中介绍了一些治疗强直性脊柱炎的方法，虽然治疗的方法很多，但是并不是每一种方法都可以真正的可以完全治愈的，还有一些是调理的方法。目前最有效的治疗方法，主要就是中医和西医结合的方法来治疗，过度的依赖西医治疗，很可能会产生抗药性，副作用也比较大。
再生障碍性贫血真的能看好吗？
再生障碍性贫血是一种血液疾病，对人们的危害十分严重。因此我们首先就要弄清楚这种疾病的原因，同时也要注意生活的调理，在饮食上多对进行注意，这样才能有效的治疗疾病。那么再生障碍性贫血到底可以治疗吗？下面我们就来介绍一些治疗的方法。
再生障碍性贫血的原因很多，有药物因素，电离辐射，生物的风险因素还有其他：怀孕也可能导致再生障碍性贫血，机制不明；物理因素，如范可尼贫血；阵发性睡眠性血红蛋白尿，大约25%的尿患者在一个阶段的再生障碍性贫血患者，相反，再生障碍性贫血病人也可以生成过程中尿。
中医治疗方法：
（1）肾阴虚型：
证候：心悸，气短，周身乏力，面色苍白无华，唇淡，伴有低热、手脚心热、盗汗、口渴思饮、出血明显、便结，脉细稍数，舌质淡舌苔薄，或有舌尖红等。
治法：滋阴补肾，治疗再生障碍性贫血。
（2）肾阳虚：
证候：心悸，气短，周身乏力，面色苍白无华，唇色淡，畏寒喜暖，手脚冷凉，腰酸，夜尿频，大便稀溏，面浮肢肿，多无出血，即有亦轻，脉细无力，舌体胖嫩，舌质淡，舌苔薄白。
治法：补肾助阳，为再生障碍性贫血患者补血。
（3）肾阴阳两虚：
证候：心悸，气短，周身乏力，面色苍白，并有肾阴虚证及肾阳虚证，或阴阳两虚证均不明显者。
治法：滋阴助阳，缓解再生障碍性贫血。
文章中介绍了一些治疗再生障碍性贫血的方法，因为这是一种很严重的血液疾病，所以在治疗的时候除了要按时服药以外，还要进行饮食的调理，可以多吃点草莓、苹果、橙子等含有维生素的食物，另外还要多补充一些蛋白质类的食物。
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