喉结只是男人专属的吗?
喉结，简单来说是指人咽喉部分的软骨突起。
人的喉结是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、体积最大的一块叫甲状软骨。实际上，无论男女，我们都曾有过喉结。胎儿在2个月时，其喉咙骨开始发育，直到出生后5~6年，每年都在增长。但从五、六岁到青春发育期这一段时期内，喉软骨生长基本停止。所以，无论是男孩还是女孩，他们的甲状软骨都是一样大的。
但是，进入青春发育期后，由于人体内分泌的变化，男性雄激素分泌增加，便逐渐出现第二性征，甲状软骨逐渐增大并向前突出。由于甲状软骨的增长，喉腔也明显增大，声带也随之加长，加宽，几乎是新生儿时期的6倍。这样就使得声带的振幅增加，频率减慢，致使男孩原先清脆的童音变得低沉又粗壮的成人声音。就像一些乐器，管径小的声音就尖细些，管径粗的声音就浑厚些，其道理是相通的。原来的“小正太”就此变成拥有磁性嗓音的性感大叔。而女性则因为卵巢分泌的雌激素水平增加，出现女子的第二性征，甲状软骨也会有所增长，但是增长的速度比较缓慢、均匀，所以女性的喉结一般不会突出。
不过，那些对喉结滚动不能自持的少女们需要注意一下了
喉结的明显与否，与睾丸及阴茎的发育没有必然的联系。现在一些医学书刊上不再把喉结的突出与否作为判断男性第二性征发育是否正常的标准，有些解剖书上甚至已经不再提到喉结这个解剖术语了。因为虽然有些男性喉结不够明显，但依旧很“爷们”，其睾丸和阴茎发育得相当好。一部分喉结不明显的成年男性，其中有些是非常健壮的田径、体操运动员等，他们的肌肉发达，男性性征也很正常。在这些喉结不明显的男性中，绝大多数能结婚，正常生育，且无其他异常表现，内分泌检查也未见异常。
既然喉结并不能代表“爷们”，那么一些女性喉结略微突出也就无可厚非了。
女性引起喉结有可能是如下三种原因：第一，内分泌机能不足：女子体内占主导地位的性激素是雌激素，也含有极少量的雄激素。但是当雌性激素分泌不够多，雄性激素含量就相对增加了。也就有可能出现喉结大、多毛、声音变粗等男性化表征;第二，遗传因素：如果父亲的喉结特别大，也许会遗传给女儿;第三，消瘦：太瘦就显得只有骨头了，而喉部的喉结就显得尤为突出了。除此以外，还有可能是青春期少女的甲状腺出现生理性增大，这是因为新陈代谢过于旺盛，碘相对供应不足，造成生理性缺碘。甲状腺因此肿大，但是因为肿大的甲状腺正好在喉结的下方，因此被误以为喉结突出。
可见，喉结并非男性生理标志，也非男性独有。喉结不明显的汉子不要因此自卑而丧失信心，喉结有些突出的姑娘也别觉得自己就是个“女汉子”。性别这点事，男男女女复杂得很，绝非泾渭分明。
男人专属三大壮阳菜
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。
“催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
男人专属补肾食物，好好收藏。
对于男人来说，补肾一直是一个挥之不去的话题，因为到了一定的年纪，总是会觉得肾不够用，那么怎么补肾既能达到补肾的效果，又对身体不造成伤害，这就是一个值得思考的问题。
1、比戈树蚕蛹
蚕蛹是体弱、病后、老人及产妇产后的高级营养补品，而比戈树蚕蛹更是男性天然的补充剂，可提高人体内白细胞水平，从而提高免疫力、延缓衰老。同时蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇，对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有作用。
2、蛹虫草
蛹虫草既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
3、牡蛎
牡蛎重镇安神，潜阳补阴，软坚散结，收敛固涩。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，徵瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带。
4、金银花
清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症。
5、枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症。
6、菟丝子
菟丝子滋补肝肾、固精缩尿，安胎，明目，止泻。用于阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾胎漏、胎动不安、脾肾虚泻。
7、车前子
车前子 ，味甘、咸，气微寒，无毒。入膀胱、脾、肾三经。功专利水，通尿管最神，止淋沥泄泻，能闭精窍，祛风热，善消赤目。
8、韭菜子
韭菜子补肝肾，暖腰膝，助阳，固精。用于阳痿、遗精、遗尿小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多。
9、覆盆子
益肾固精缩尿，养肝明目。
男人没有喉结究竟是哪些原因造成的？
男人有喉结是作为男人性别的重要体征，然而，有的男人确实没有明显的喉结。不免会感觉到身体不正常了，很多男性会担心自己的雄性激素是不是太少了。那么男人没有喉结正常吗?
喉结是男人区别女人的重要特征，是男人和女人生理差异的又一特点。很多人往往通过眼睛判断男人是否有喉结。殊不知喉结的是否明显，或者是否有喉结的判断单纯通过这种方式判断是不准去的。比如脖子比较粗，喉结就不容易看出来，脖子细，长的瘦的人喉结很明显.喉结的发生是雄性激素有密切联系，对于还没有到青春发育期的男性当然看起是没有喉结。
另外，男人的喉结跟遗传因素也有密切联系，通俗的说上一代生长发育的特征会传给下一代，不但是身高、体形，甚至连眼的形状、鼻的长短、颧骨的高低、耳朵的大小、乳房的形态。当然，也包括是否有喉结，以及喉结的大小。所以我们不能单纯以喉结来判断男人是否正常。
现实生活中，不少男性心理和其他方面发育都很正常，结婚后也不影响生育，而这些都是有正常发育，只不过喉结看起来不是十分明显。所以男人的喉结受个体差异的影响比较大，不必太过于担心。另外，如果男性朋友同时发现有其他方面的发育异常，那么建议到正规医院就诊。
据相关专家介绍，喉结的大小其实是与其发育情况以及年龄都有一定的关系。而且对于女性来说并非是没有喉结，与男人一样都有喉结。只是女人的不明显，所以从直观的角度来说会将喉结看作是男性的一个标志。而随着越来越多的男人没有喉咙的现象出现，因此才使得人们开始逐渐了解到了女性也有喉结，只是与男性的有一定的差别，不是特别明显。
“变身术” 让他难以离开你 ....
婚后蜜月期，他对你惟命是从;可随着时间的推移，女人渐渐衰老，爱情进入了疲劳期，七年之痒慢慢离自己不远了……何不变身一下，学学7种变身术呢?以下7种变身术，一定会让他想说离开你不容易!
1、做他专属的理财顾问
“男人有钱就变坏”，受了这句话的影响，不少女人牢牢看管好男人的钱，让男人每月的工资按时上交，提防着男人私藏私房钱……
女人总是自己省吃俭用，而在面对着丈夫有需要买东西的时候却是眼睛不眨，痛快至极;女人把省下的钱都给男人存着，满足他的需求;女人把所有的钱存着，以防家里不时之需……
女人如此的付出换来的只是男人的怨言，家里就天天为了金钱而争吵，婚姻如同监狱。钱是要存的，可是要你要做男人专属的理财顾问，而不是一味的省吃俭用，这样生活就没意思了。
周末一起郊游、看电影，偶尔和他一起去咖啡屋、酒吧小坐，这些都能提升生活品质，增加你的魅力指数，也能让婚姻充满浪漫的色彩。在男人给你上交工资的时候，千万不要慰问一下“老公你辛苦了”，适当的感恩，能让男人知道自己的付出值得!
2、做他唯一的美食家
要留住男人的心必先留住男人的胃，这话颇有道理。女人为了留住男人的心，天天围在锅台前，提升自己的烹饪水平，想方设法变化着花样为男人变出一 桌可口的饭菜。可是你是否有留意，你花了将近半天做出的菜肴，男人可能只草草花了十几分钟就了事，并且还会指点这菜咸了，那菜淡了……
不少女人认为男人应该在外面挣钱，厨房的事务理应由自己承担，所以不让男人接触家务活，更别说做饭了。可是请看各大酒楼，大厨几乎都是男人，其实男人做饭的手艺要比女人好，只是平时他们不愿意做罢了。
要想迷倒男人，你应该做他唯一的美食家!要劝说老公经常下厨房，无论他的菜做得有多么难吃，你都要夸奖他，再附赠一个深情的吻，这样才能逐渐培 养他的成就感，心甘情愿为你下厨房。而你，则可以把就餐气氛布置得很浪漫，再穿上华丽或者性感的睡衣，让他难忘进餐这一刻，甚至在吃饭的时候就开始想入非非。
3、做个文学家
很多夫妻都会觉得，虽然夫妻之间关系很密切，可是有一些话还是不敢当着对方的面说出来，很多话语都憋在心里沉淀。经过时日变迁，一些怨言就会在一朝间爆发，直逼婚姻的底线。为什么不试试做一个文学家呢?
把你们夫妻生活中让你感动的细微小事记录在案，让他知道你对他身怀感激;把你做错事情后的悔恨记下，让他知道你面子下不来的心痛;把你们恋爱时的美好回忆记下，让生气的他回味以往的点滴美好和感动……
很多时候，文字的魅力要比语言的魅力强，并且能取得更难以想象的效果。婚姻生活中，偶尔浪漫一下， 为他写一封信，为他创作一首诗歌，留住青春，回味感动。
4、做个社交行家
要想让男人离不开你，那么就多接触他的圈子，和他的朋友成为朋友。千万别以为妻子就应该在家里做个贤妻良母，女人更应该做一个社交行家!
婚后的女人，与人交流的能力很强，又有一种成熟的魅力，因此可以拥有更多的朋友。不要做家中的黄脸婆，你可以在茶艺、瑜伽、听音乐、跳国标舞中 寻找到自己的兴趣，滋润心灵。在男人面前表演茶艺，偶尔弹弹吉他，给他跳一曲探戈，舒展两个瑜伽动作，定能让他眼前一亮，对你产生另一种遐想，迷倒在你跟 前。
多参加社交活动，你能结识不少朋友，不管是同性或是异性的蓝颜知己，让男人也为魅力强大的你担心，对你多多关注。
5、做个造型师
恋爱的时候，你整天涂抹粉饰自己，你进场为自己购买漂亮衣服;婚后，你为家庭省吃俭用，自己蓬头垢面都没有怨言。可是你是否想过，如此不注重形象的你会让他对你渐渐失去兴趣。
人靠衣装，光鲜的衣服，可以增加一个女人的魅力指数。每天更换不同的衣服，也给人一种生活精致的讯号，让你在他的眼中常保年轻新鲜。你应该做一个造型师，每天为自己精心打扮，塑造不同的发型和服装造型。
经常打扮自己，你在告诉他你对生活积极，热爱生活。此外，经常以光鲜的一面出现，也会给自己增加很多的自信，并且能让他脸上有光，而女人是越自信越发美丽的，你这种美丽会让他尽收眼底。
6、做个形象顾问
良好的形象有着极其重要的作用，它能让男人在顷刻间迷上女人，也能让男人在顷刻间对女人大失所望。不少女人在婚后生活邋遢，不注意形象，甘愿做一个黄脸婆，让男人费劲心思在外找一个美少女。
香港著名影星郑伊健和女朋友分手另结新欢，原因是有一天回家，看见邵美琪躺在沙发上睡觉，没有卸妆，面容憔悴。台湾著名作家李敖与台湾第一美女 胡茵梦离婚，就是因为李敖一天回家，看见胡茵梦坐在马桶上，用李敖的话来说，就是龇牙咧嘴，面目可憎。可想而知，不管是恋爱还是婚姻中，保持良好的形象是 必须的，你需要变身成为一个形象顾问。
男人更在乎妻子的形象，如果男人经常出席一些晚宴，你不妨做他的形象顾问，和他一起学习社交礼仪，这样在任何场合下都可以夫唱妇随。
7、业余歌唱家
当感情逐渐趋于平淡的时候，不妨偶尔重拾一下往日的感动。因为甜美的回忆确实是感情的助燃剂。当两个人处于僵持阶段，作为妻子可以提醒丈夫回到 过去的时光去想想，你甚至可以约他到过去一起约会的地方谈谈，当回到回忆中的时候，唤醒意识自然会起作用，两个人会认识到是时间改变了一些东西而不是彼此 厌倦了对方。
这个时候，生活中的小矛盾可以很轻松地化解。放声歌唱是非常好的方式，它不但可以用来调节感情，也可以用来调剂自己的心情，多想想相亲相爱的片段，很多矛盾都可以化解，更可以让自己开心。
生活不是一成不变的，个人的形象也是万变的。女人不能沉迷于一种单一的角色中，你可以有着万分的改变，让男人对你无法远离。
增添男性魅力，这些领带打发你必学！
领带是男人专属服饰，它可以展现出一个男人的成熟魅力。但现在的男人们似乎都对领带不怎么感冒，即便是穿正装也很少打领带。并不是男人不喜欢领带，而是他们都不知道怎样打领带。没关系，小编今天就来教爱美男士四种简单的领带打法。
1.Piain Knot 平结
平结是男士们选用最多的领带打法之一。
几乎适用于各种材质的领带。
完成后领带打法呈斜三角形，适合窄领衬衫。
要诀：宽边在左手边，也可换右手边打;在选择“男人的酒窝”(形成凹凸)情况下，尽量让两边均匀且对称。
2.Double Knot 双环结
一条质地细致的领带再搭配上双环结颇能营造时尚感。
适合年轻的上班族选用。
要诀：该领带打法完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，千万别刻意给盖住了。
3.Cross Kont交叉结
这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领带打法。
对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用“交叉结”。
交叉结的特点在于打出的结有一道分割线，适用于颜色素雅且质地较薄的领带，感觉非常时髦。
要诀：注意按步骤打完领带是背面朝前。
4.Double Cross Knot 双交叉结
双交叉结很容易体现男士高雅且隆重的气质，适合正式活动场合选用。
该领带打法应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。
要诀：宽边从第一圈与第二圈之间穿出，完成集结充实饱满。
肾虚的福音！男人喝三种汤能壮阳
据了解，肾虚的男性主要表现包括夜尿频多、腰部疼痛，平时生活中或者工作中总是出现头晕耳鸣等症状，这时候男人最需要的就是补肾。用什么方法补肾?专家介绍，食疗补肾方法最值得推荐。适合男人的补肾汤都有哪些?
一、乌鸡玉兰汤
功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。
温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
做法：
1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉
2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用
3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。
适宜季节：四季
二、灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
做法：
将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
适宜季节：四季
三、杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
适宜季节：四季
认清一个男人这三点必能看出
对于女性而言，男人的真心在她们的眼里很重要，因为这可以看出男人到底爱不爱你。对于夫妻来说，真心能保持你们的婚姻和谐。那么，如何看出男人对你是否真心呢?
能主动征求你的意见。无论大小事能注意参考你的想法。尊重你并且在家庭里的每个大事之前都会认真的听取你的看法，并把这个看法当作很好的参考。这个决定包括很多，大到买房子的位置，小到晚上请朋友吃饭去哪里，一个尊重女人意见的男人才是一个懂得爱的男人。而且爱情中的习惯很重要，如果最初他总是能大事小事和你商量，将来结婚了也十分可能会这样。
是否能惦记你。当你因为某些原因和他分开后，他是否会惦记你。能否挂念你生活中遇到的点滴小事，并能在心里牵挂着你的情况。这一点很重要的。比如不小心切菜切了手，比如踩空了摔了一跤，当这样的情况发生的时候，相信无论哪个男人都会比较在意，你需要观察的是事情过了两三天之后他的表现：还能想起来安慰你吗?还会很心疼的样子吗?如果伤口未好，他已经把这件事抛到了九霄云外，那只有一个结果，他是虚情假意的。
对你家人的态度。爱你的男人自然会包容你的家人。这是很重要的一点，因为你的父母对你来说意味着什么他不可能不知道，所以对父母是否耐心是最好的检测方法。对父母的耐心分为两种，一种是假耐心，看上去客客气气，但是真让他花时间去陪，他就会找借口！另一种是真耐心，就是他心里有你的家人，愿意陪伴他们。特别是父母身体不好的时候，从他的表现可以看出他到底是不是真的爱你，也爱你的家。
男人过三十养生的绝招，你知道吗？
日常生活中，男人承受的压力比女人要多，别以为男人身体强壮，在高压力下，如果不注意保健身体，身体很容易垮掉，尤其是过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了，这个是更要注重养生，男人过了30岁就该养生了，那么30岁的男人该怎么养生呢？下面就跟小编一起来了解一下。
1、饮食上。
男人过了30岁，家庭稳定，事业正在蒸蒸日上，这时的应酬就会多起来，因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上，三五朋友经常聚在一起，喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物，加之还会饮很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，这对男性的身体不利。
所以从男性养生角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少吃点，少喝酒，以保护身体，减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物，如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。
2、运动上。
生命在于运动。男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，必要时可在专业人士的指导下进行。
3、向女性学习。
女人先天遗传基因就比男性占有优势，所以女人的寿命普遍比男性高，这是一个原因。其实，女人后天的习性也有利于养生，促进康。诸如：女人呢遇事会发泄，唠叨，释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗，容易积郁成疾。
女人喜欢逛街、收拾家务，三五好友聊八卦，闲不下的状态，这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。
4、其他。
男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒，殊不知这些不良嗜好，会一点点侵蚀男性的健康，所以从养生健康的角度来看，男人是绝对不能吸烟的，另外饮酒也要控制，不能大量饮酒。同时男人过了30岁要节制性生活，要注意劳逸结合，不能过于劳累，要保证充足的睡眠，注意多休息。
女人肾不好 多吃7种补肾食物
对于现代的人们来说，他们对于补肾这个话题都十分的关注，不仅男人需要补肾，女人也需要，但是很多人却盲目进补，因此导致越补越虚，所以想要补肾，应该采用科学合理的方法，中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。
黑豆
又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
黑米
适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。
栗子
被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。另外，栗子含糖量较高，糖尿病病人不宜多食。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽量减少蛋白质的摄入，以求最大限度地减轻肾脏负担。据估算，慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0.5—0.6克，并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。慢性肾病患者常常会出现水肿或高血压，因此，低盐饮食显得尤为重要，每天食盐的摄入量最好低于5克。慢性肾功能衰竭患者很容易出现血钾升高，使心脏功能受到影响，因此，应慎食香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼、干贝、虾米等高钾食物。
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