苹果里含维生素ｃ吗？
每天吃一些苹果对人体的健康是非常有好处的，它里面会含有很多的营养元素，能够有效的增强身体的免疫能力，只是维生素c的含量是非常有限的，远远没有橙子，猕猴桃，红枣，草莓等的含量高。如果身体需要补充大量的维生素c，在平时可以适当吃一些以下的水果。
提到维生素Ｃ，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素Ｃ，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素Ｃ，有的维生素Ｃ的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素Ｃ。以１００克水果的维生素Ｃ的含量来计算，猕猴桃含４２０毫克，鲜枣含３８０毫克，草莓含８０毫克，橙含４９毫克，枇杷含３６毫克，橘、柿子各含３０毫克。香蕉，桃子各含１０毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有５毫克，梨仅含４毫克。
维生素Ｃ又称抗坏血酸。１９０７年挪威化学家霍尔斯特在柠檬汁中发现。１９３４年才获得纯品，是无色晶体，属于水溶性维生素，易溶于水，水溶液呈酸性，所以称它为抗坏血酸。在酸性溶液中稳定，在中性或碱性溶液中易被氧化分解。铁、铜等金属离子能够加速其氧化速率。维生素Ｃ在人体内的主要功能是：参加体内的氧化还原过程，促进人体的生长发育，增强人体对疾病的抵抗能力，促进细胞间质中胶原的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素Ｃ时，就会出现牙龈出血、牙齿松动、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、伤口不易愈合等症状。近年来，科学家们还发现，维生素Ｃ能阻止亚硝酸盐和仲胺在胃内结合成致癌物质——亚脱胺，从而减低癌的发病率。
维生素c对于人体的健康是非常有好处的，不仅仅能够有效地增强人的免疫能力，对人体有益上的好处。还能够提高肌肤的抗氧化作用，维生素c和维生素e搭配着吃，还能够有效地延缓肌肤的衰老，并且还会有一定的美白的效果。
苹果含有哪些维生素呢
大家都知道苹果是水果之王的，而且苹果也算是我们平常可以见到的一种水果，大家经常都会将苹果买到家里面吃的，如果是每天吃一个苹果的话就会让我们的身体素质变得比以前更加好的，这样就可以知道苹果的营养价值是有多丰富，尤其是苹果里面还有非常多的维生素，并且并不是只含有一种维生素，而是多种维生素的结合，是一种经常可以去吃的水果。
维生素A维生素B1维生素B2维生素B6维生素C维生素E
像样看起来似乎苹营养价值并高其实营养价值体现简单维生素上面苹能较好改善肠道微环境(空腹吃苹能缓解便秘)
苹营养丰富含有多种维生素和酸类物质1苹含有类黄酮约30毫克上苹含有15%碳水化合物及胶维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也丰富1苹(154g)膳食纤维5g钾170mg钙10mg碳水化合物22g磷10mgVc7.8gVb7.8g苹含钙量比般水丰富多有助于代谢掉体内多余盐分苹酸代谢热量防止下半身肥胖至于溶性纤维胶解决便秘胶还能促进胃肠道铅、汞、锰排放调节机体血糖水平预防血糖骤升骤降
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒； 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。
通常来说，苹果里面都含有维生素a，维生素b，还有维生素c的，这些维生素对我们人体的意义都是不同的，但是大部分对我们人的身体来说并没有丝毫的害处，不光如此苹果里面还含有非常多的微量元素，这些微量元素是可以保持我们的血糖一个稳定性的，而且还可以达到一定的降血脂的作用。
菠萝含有什么维生素呢
作为生活中深受大众喜爱的一种水果，菠萝不仅味道鲜美，而且营养物质非常丰富，适合各种人群食用。很多人虽然喜欢吃菠萝，但是对于菠萝有哪些营养物质却是不太清楚的。那么，菠萝含有什么维生素你知道吗?下面一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望能够对您有些帮助。
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果
菠萝果肉黄或浅黄，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳。 每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素c18毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。
菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，如美容、清理肠胃等。
菠萝美容：
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;
做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
以上便是关于菠萝含有什么维生素的介绍。菠萝的营养是受到很多人肯定的，多一些对菠萝的食用禁忌，可以有效的保证身体健康。菠萝的食用方法是很多的，若是闲暇之际，多一些对如何食用菠萝的了解，对于提高生活质量来说是很有益处的。
胡萝卜含有什么维生素
胡萝卜在生活中也被称作黄萝卜，而它是一种老少皆宜而且营养及其丰富的数次啊，其中所含有的胡萝卜素对人体的功效更大，而且其他蔬菜不能媲美，那么胡萝卜中含有什么维生素呢？
现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
而且营养含量每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
含有丰富维生素b的一些水果
相信大家肯定都知道维生素b对于我们人体的重要性吧，我们人体如果缺少了维生素b，那么将会给我们的身体健康造成严重的危害，所以大家在日常的生活中一定要注意补充维生素b，一旦发现自己的身子出现了缺乏维生素b的症状，一定要引起重视并且及时去调理，下文我们介绍一下含有丰富维生素b的一些水果。
1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有： 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
2、维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。
3、维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。
4、、维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。
在上面的文章里面我们介绍了维生素b对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们要多了解一些关于维生素b的信息，上文为我们详细介绍了含有丰富维生素b的一些水果。
苹果含什么维生素？
我相信很多人都知道苹果对于人的身体来说是非常好的一种水果，它里面蕴含了很多种我们人体需要的营养，包括水、维生素、微量元素等等。苹果对于女性的作用最为显著。它不仅可以使女性的肌肤充满水分，更能够调节女性的内分泌，所以我觉得女性有必要了解一下苹果里蕴含的元素以及苹果对我们身体的好处。
苹果是健康的营养水果，相信没有多少人会否认，但是苹果对于女性的好处有多少，相信女性自己也说不说多少个理由。其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。不相信吗?告诉你不可不知的五个理由。
理由一：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有 668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激 的损伤，有较强的抗癌作用。
理由二：多吃苹果能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
苹果是一种非常有好处的食物，很多女性都非常爱吃。这种习惯是非常好的。饭后一颗苹果，能够帮助我们调节身体，是身体各项机能更好地保持在以个平稳的状态上。所以多吃苹果吧！我相信你们会爱上它的。
动物内脏吃了好吗，含有哪些维生素
在生活上相信很多人在做动物的时候都喜欢把它们的内脏也一起做了吃，有些人就很爱吃动物的内脏，而且还有传言说动物的内脏有很丰富的营养，那这到底是不是真的，动物的内脏吃了对身体好不好呢？我们一起来探究一下看看吧。
动物内脏的营养真相内脏，毒素最容易积累的部位不喜欢吃的原因有很多，除了心理上的，还有“卫生”上的。 很多内脏的作用是过滤毒物的，不但本身容易富集重金属等有害物质，而且没处理好的话很多动物体内也会残留毒素。比如肝脏是代谢器官，而肾脏是排泄器官，也是毒素最容易蓄积的部位。 现在饲养动物，都得加饲料，有些饲料中的非法添加剂（如瘦肉精）、抗菌素和激素等化学物质都会集中出现在内脏中，肉中当然也会有，但一般比内脏少很多。
内脏，营养非常丰富它们几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。 大部分的动物内脏营养素含量高于肌肉，尤其是肝脏，肝脏是动物体内营养素最集中的地方，它含有数量丰富而且吸收率非常高的铁锌等微量元素，以及维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12等人体所需的全部13种维生素。
其他内脏，如肾、肺、肠、肚、脑的维生素、微量元素等重要营养素的含量比肝脏低，营养价值不及肝脏。 补铁补血首选鸭肝、猪肝，胆固醇最高的是猪脑，这个不能吃，危险太大。
动物内脏吃了好吗，含有那些维生素
在生活上相信很多人在做动物的时候都喜欢把它们的内脏也一起做了吃，有些人就很爱吃动物的内脏，而且还有传言说动物的内脏有很丰富的营养，那这到底是不是真的，动物的内脏吃了对身体好不好呢？我们一起来探究一下看看吧。
动物内脏的营养真相内脏，毒素最容易积累的部位不喜欢吃的原因有很多，除了心理上的，还有“卫生”上的。 很多内脏的作用是过滤毒物的，不但本身容易富集重金属等有害物质，而且没处理好的话很多动物体内也会残留毒素。比如肝脏是代谢器官，而肾脏是排泄器官，也是毒素最容易蓄积的部位。 现在饲养动物，都得加饲料，有些饲料中的非法添加剂（如瘦肉精）、抗菌素和激素等化学物质都会集中出现在内脏中，肉中当然也会有，但一般比内脏少很多。
内脏，营养非常丰富它们几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。 大部分的动物内脏营养素含量高于肌肉，尤其是肝脏，肝脏是动物体内营养素最集中的地方，它含有数量丰富而且吸收率非常高的铁锌等微量元素，以及维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12等人体所需的全部13种维生素。
其他内脏，如肾、肺、肠、肚、脑的维生素、微量元素等重要营养素的含量比肝脏低，营养价值不及肝脏。 补铁补血首选鸭肝、猪肝，胆固醇最高的是猪脑，这个不能吃，危险太大。
冰糖心苹果
苹果是很多人最爱，苹果含有的维生素、氨基酸，对长期吃苹果，在减肥上也是有着一定帮助，这对女性来讲，是一个很好的减肥方法，女性在减肥的时候，都是可以选择苹果，苹果对人体健康没有任何损害，而且它对促进人体消化也是有着很好的帮助作用，那冰糖心苹果怎么样呢?
对冰糖心苹果如何，这类苹果也是很多人最爱，这样苹果的味道独特，而且吃起来也是非常可口，所以对这样苹果选择，都是可以放心进行，下面就详细的介绍下冰糖心苹果。
冰糖心苹果：
果品特点
果皮光滑、无公害
阿克苏属暖温带乾旱型气候.年均气温7℃—8℃，降雨量较小，但水流量丰富，因阿克苏地区冬季寒冷、气温较低，果品生长期病虫害发生极少，再加上干旱少雨，霉菌不易生成，减少了病虫害、霉菌和农药对果面的侵蚀机会。因此，阿克苏红富士苹果果
面光滑细腻、色泽光亮自然。
独一无二的“糖心”
因阿克苏高海拔区域昼夜温差大、光照充足、土壤肥沃，使苹果含糖量高，糖度在18度左右口味特别甜;
阿克苏苹果都采用冰川雪水浇灌、沙性土壤栽培等特性，使苹果的果核部分糖分堆积成透明状，形成了世界上独一无二的“糖心”红富士苹果。
水分足，果肉脆
阿克苏苹果除了由于独特地理环境导致水份足，口感脆之外，还有一个重要原因是：阿克苏苹果采摘时间严格控制在每年的10月25日之后，而内地苹果由于气温过高而采摘时间都在8-9月，阿克苏苹果的生长期得到充分延长，并在低温状态下采摘，从而水分特别足。
冰糖心苹果采收、分级、打蜡、包装
采收时期：苹果采收期的确定，首先根据市场需求及销售价格采收。其次，根据果实用途。若果实采收后进行长途运输和贮藏，或用于加工蜜饯、罐头等，宜在八成熟时采收。若仅提供当地市场，宜在食用成熟期采收。
采收方法：采摘时必须使用采摘筐、采果剪等专用工具，将采下的苹果装入周转箱，运往分级包装场地。采摘的顺序是先上后下，由外而内。采摘的时间以气温较低的早晨较好。采收过程中要轻拿轻放，防止机械损伤。为提高优质果率，最好采取分期采收，即对果园的果实采收分2～3次进行。首次主要采收树冠外围、上部果个大、着色好的果实;1周左右再采摘树冠内膛、中下部的着色较好的果实。分期采摘时，要注意不要碰伤或碰掉留在树上的果实。
通过以上介绍，对冰糖心苹果也是有着很好了解，因此对这样苹果在吃的时候，也是可以放心进行，它对人体各方面，都是没有任何损害，不过要注意的是，对这类苹果吃的时候，都是要适量进行选择，这样对胃部也是有着一些保护。
菠萝含什么维生素呢
我们知道的，夏天的话一方面带来很多的阳光，带来了热气腾腾的夏天的天气，一方面其实让人们感觉到非常的不舒服和难以忍受。而且人们的话，也是有夏天的福利的了。因为往往是有很多的蔬果的了。而其实夏天的话吃菠萝也是很好的选择的了。那么到底菠萝含什么维生素？
菠萝的热量表（每100克）
· 热量（大卡）41
· 蛋白质（克）0.5
· 脂肪（克）0.1
· 碳水化合物（克）10.8
· 膳食纤维（克）1.3
· 维生素A（微克）3
· 胡萝卜素（微克）20
· 维生素B1（毫克）0.04
· 维生素B2（毫克）0.02
· 烟酸（毫克）0.2
· 维生素C（毫克）18
· 钙（毫克）12
· 磷（毫克）9
· 钾（毫克）113
· 钠（毫克）0.8
· 镁（毫克）8
· 铁（毫克）0.6
· 锌（毫克）0.14
· 碘（微克）4.1
· 硒（微克）0.24
菠萝的功效与作用
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
菠萝含维生素的话其实也是比较多大了。但是要知道。是一种富含纤维素的东西，如果一个人本身有消化不良的问题和吸收不良的问题的时候。那么其实的话，往往也是不可以吃太多。不然的话，危害很大的了。
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