吃绿豆能减肥吗
绿豆所含的热量很低，虽然说减肥的时候可以吃，但是想要单单通过吃绿豆来减肥是很难办到的。想要减肥，主要的办法是控制热量的摄入，同时增加热量的消耗。最有效的减肥方式就是参加体育锻炼。在减肥的时候吃绿豆主要是利用了绿豆热量低的这个特性。下面就来看看吃绿豆对我们身体的一些好处吧。
绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。
绿豆汤热量不高，绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
其实绿豆中含有一定量的蛋白成分，这种成分可以增强神经兴奋，从而间接的增强食欲。另外，吃绿豆过后，我们身体里的甘油三酯会被水解，从而对于防止高血压以及冠心病有一定的作用。但是，吃绿豆减肥是不靠谱的，想要减肥还是要多运动才行。
吃绿豆有减肥的作用吗
绿豆这种食物在我们的生活中比较常见，大家也都知道绿豆有很多作用例如清热解毒，药用等。有的食物甚至还有减肥美白的作用，例如木瓜，蜂蜜等，或者多种食物混合食用会达到这种境界。那吃绿豆有减肥的作用吗？大家肯定认为不可能的这是，那我们带着疑问去看看下边的内容吧。
豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。
1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。
3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。
上边的内容对吃绿豆有减肥的作用吗，这个问题做了详细的解答。大家是不是大吃一惊，吃绿豆竟然能够减肥。以后大家在可以不用花大量的金钱去实现减肥的目的的了。在家里吃点绿豆加上点运动，很休闲的，就可以轻松减肥了。大家可以试试哦。
吃绿豆到底减肥吗
当今我们的生活发生着巨大的改变，很多人由于经常忙碌着工作就会导致身体出现一些问题，其中肥胖是我们生活中很常见的一种现象，会严重的影响着我们的自身形象，同时也会导致心脏承受巨大的压力，但是想要更好的减肥我们一定要掌握好方法，及时调整好饮食，其中绿豆是我们生活中常吃的一种食物，下面一起了解下吃绿豆减肥吗
吃绿豆减肥吗
喝绿豆不会减肥,但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果!
绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。
真正想要减肥的话，还要从以下方面着手。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
上面就是对吃绿豆减肥吗的介绍，通过了解之后我们知道绿豆是不能起到减肥的作用的，但是夏季经常食用绿豆能起到很好的清热解毒的作用，想要更好的减肥一定要注意调整好饮食和多进行体育锻炼。
吃绿豆可以减肥吗?
绿豆清热解毒，减肥时吃绿豆制品，是因为绿豆具有促消化、分解脂肪的功能。每天喝点绿豆汤，既解暑热，又能饱腹，还可以瘦身养颜，一举数得。不过如果想要达到满意的减肥效果的话，就要注意正确的饮用方法。
绿豆汤可以减肥的原因
1、绿豆汤热量低
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。
2、绿豆汤能促进消化
绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。
3、一定程度的分解脂肪
绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
喝绿豆汤减肥的正确方法
1、少放糖
炖煮绿豆汤的时候，配糖量要尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对减肥更好。
2、代替主食
一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。只是，那些把绿豆汤当饭吃的人，一定要注意少放糖同时还可以加入一些低脂牛奶，这样营养不但全面而且不用担心会发胖。
3、不可长期天天喝
适当适量喝没问题，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。绿豆性寒，长期大量喝容易把人喝虚。
4、空腹时不能喝
空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
5、不可过量喝
一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。
6、晚上喝不要离睡前太近
睡前喝点绿豆汤或是红豆汤，不会增肥。当然尽量早点喝，毕竟还是有能量的。只是绿豆汤与红豆汤的能量小而已，一般是不会影响到减肥效果的。
7、饭后喝注意减少饭量
对于一些有饭后喝绿豆汤习惯的人，最好是先将饭量减少1/4，这样才不至于热量超标。
8、下午喝绿豆汤最好
喝绿豆汤的最佳时间是下午，下午3点左右吃的东西会很大程度的被吸收。
9、寒性体质减肥者不宜多喝
寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
10、体质虚弱减肥者不宜多喝
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
吃绿豆减肥的方法
说起绿豆，大家都不陌生，在我们的生活中非常的常见，而在中医中也有记载，绿豆的功效是非常的不错，也是一味非常好的药材，我们在平时也经常会吃绿豆，它的做法也是很多，可是，你知道绿豆还具有减肥的功效吗？那么，接下来就为大家介绍吃绿豆减肥的方法吧！
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚）
这个是早晚吃的，中午不吃饭，如果实在太饿了，就吃一点点东西，不过不要吃得过多了，呵呵~
像绿豆，红豆，山楂，红枣，在外面很多都是劣等货品，而且价格还很贵，这些食材你可以到“食养家”去买，“食养家”的食材比外面超市商场的都要优惠，而且质量有保障，性价比高，还能送货上门的，很方便~我现在都是没事有事都会去逛下，看看有没有我需要的营养食材，呵呵~
我们总是认为绿豆是一种排毒，解暑的食物，对于绿豆减肥的方法更是不了解，其实，绿豆对于减肥也是有很好的帮助了，至于吃绿豆减肥的方法是什么，上文也简单的介绍了，想要减肥的朋友们，不妨试一试绿豆减肥的方法，很有效的哦！
红豆绿豆山楂减肥法
减肥并不是一件容易的事情，要想减肥成功就必须有坚持下去的恒心和毅力，如果半途而废的话，不管用什么方法都是不能减肥成功的。一些爱美的女性朋友们，经常嫌弃自己的身材不够好，所以开始尝试减肥，但往往坚持不了几天就开始打退堂鼓了，所以，在这里劝各位减肥的亲们一定要坚持。
由于需要减肥的人越来越多，人们研究出来的减肥方法也越来越多，这些方法有健康的减肥法，也有不健康的减肥法，今天在这里给大家介绍的就是红豆绿豆山楂减肥法，下面我们看看具体做法。
红豆绿豆山楂减肥原理：
双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。
准备工作：
为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排：
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。
第二、上午不吃任何零食
如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝双豆减肥汤
晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。
第四、多动动
不要整天坐着，尽量多走走动动。
双豆减肥汤的做法：
材料：红豆，绿豆，山楂，大枣
做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。
红豆绿豆减肥法还是效果比较好的一种减肥方法，想要减肥的亲们不妨来试一试这种减肥方法。另外，我们将红豆绿豆以及山楂煎好之后，在服用的时候要和山楂以及绿豆红豆还有熬出来的汤一起服用，而且趁热的时候服用效果会更佳哦。
红豆绿豆能减肥吗
随着现代化工业的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高。但是随着人们生活水平的提高，人们的身体素质并没有得到很好的改善，这主要是因为人们对饮食的不主意经常吃用高油、高糖、高盐的食物，加上平时的工作比较繁忙，缺少运动，所以肥胖、高血压等富贵病的发病率在不断的上涨。
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随着肥胖等发病率的不断提高，常常可以听到很多人会有这样或者那样的方法进行减肥。现在在大街上行走，我们可以看到很减肥的美容店。其实减肥并不需要到美容院平常只要我们主意饮食加上适量的运动就可以，下面，为大家介绍一种平常可以用于减肥的方法，那就是红豆绿豆减肥法。
红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
红豆绿豆减肥法做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。)
红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
以上就是红豆绿豆减肥法，从上面我们可以看到，其实红豆绿豆减肥法的原理很简单，主要是运用红豆绿豆高纤维低脂肪的特点，经常食用高纤维低脂肪的食物有利于我们很好的控制体重，如果想减肥的朋友也不防可以考虑使用上面的方法进行减肥。
生吃茄子能减肥吗？
生吃茄子能减肥吗?时下很流行一种说法就是，生茄子能减肥。据说，原因是茄子特别能吸油，炒茄子时就需要比其他蔬菜加更多的油才行。生吃茄子后，茄子进入体内，就能在胃肠里把大量的油脂吸走，所以生吃茄子一定有减肥和降血脂的作用。真的如此吗?来看看专家的说法。
炒茄子容易吸油，不是因为茄子中含有特殊的能吸附脂肪的物质，而是因为茄子有多孔的海绵状结构。但是，一旦茄子被嚼烂吃下去，再经消化，海绵状结构消失，也就不可能再有吸油的能力。即使它在胃肠里还能吸油，肠道同样能把这些油吸收进体内。所以说茄子能在胃肠里把大量的油脂吸走，生吃茄子能减肥，只是一种幻想。否则的话，吃海绵岂不更能吸油，更能减肥和降血脂?
不过，由炒茄子容易吸油而推断出茄子在体内也能吸附脂肪，倒是很符合中国传统医学“以形补形”、“取象比类”的思维。只可惜，古人不知道什么血脂，也不害怕肥胖，所以这种说法在古籍中找不到依据。
与绿豆不同，古人不怎么看重茄子的药用，甚至说蔬菜中就茄子没益处，吃多了还伤身体。《本草纲目》只是说茄子能“散血止痛，消肿宽肠”，收集了十几个方子，其中有的看上去还是很神的。比如有一个治疗“卵(睾丸)溃偏坠”的秘方是这样的：把双蒂茄子挂在房门上，出入的时候盯着它看，等茄子蔫了患处也蔫，茄子干了患处也干。碰都不必碰就能治病，还不够神吗?这大概是由于双蒂茄子的形状像“卵”引起的联想，与其说是医术，不如说是巫术。
吃茄子降胆固醇的说法，其实是从国外传入的，被“养生大师”赋予了中国特色的解释。理论上，多吃茄子是有可能降胆固醇的，这不是由于茄子含有什么特殊的神奇物质，而是由于茄子的纤维素含量比较高。纤维素无法被消化、吸收，它们在经过小肠时，能够和那里的胆酸结合。胆酸是在肝脏中以胆固醇为原料合成的，输送到胆囊中，再分泌到小肠中去溶解食物中的脂肪和胆固醇。纤维素把小肠中的胆酸带走，最终作为粪便的成分排出体外。这就迫使肝脏不得不再用胆固醇合成新的胆酸，这样体内的胆固醇含量就减少了。
生吃茄子有益处吗?专家称只要吃的是纤维素，就能有相同的降低胆固醇的作用，并非只有茄子才如此。纤维素含量高的蔬菜很多，没有必要为此特地去吃茄子。国外也有人认为茄子中另有能降低胆固醇的特殊物质。例如，巴西流行把茄子去皮切碎了和橘汁搅在一起，每天早晨喝一杯，认为这能降低胆固醇达30%。但是巴西研究人员做了一个对照试验，发现每天喝这种自制饮料的人，他们体内胆固醇的含量与对照组并没有差异。
如果是为了摄入纤维素吃茄子，生吃和煮熟了吃都一样。一般人并不习惯生吃茄子，因为生茄子有苦味，这是由于茄子中含有几种茄碱。茄碱是天然的杀虫剂，也是对人体有害的毒素，摄入过多能引起中毒，甚至死亡。对一个体重60公斤的人来说，摄入60毫克茄碱就可能会开始出现中毒症状(肠胃不适)，105毫克可能出现急性中毒症状，180～360毫克则会是致命的。茄碱比较稳定，不溶于水，能耐比较高的温度，水煮只能破坏很少的一部分毒性，高温油炸才能有效地去除茄碱毒性。
茄子中的茄碱含量变化很大，一般不超过5毫克/100克，算下来，要吃上一公斤以上的茄子才有中毒的可能。所以一般不可能由于一次吃太多茄子而中毒，但是茄碱进入人体后，会在多数器官和软组织中存储下来，每天只排出体外一点，如果顿顿、天天大吃茄子，即使每次没有达到中毒的量，也可能由于毒素在体内的累积而出现中毒。如果同时还吃其他含茄碱的食物(例如土豆)，就更容易中毒了。近来各地报纸纷纷报道说某些人天天生吃茄子，结果吃出了肠炎，就是由于听信“养生大师”，又缺乏科学知识，终于让“养生”变成了“害生”。
生吃茄子能减肥，这显然是是一种错误的方法。专家的话，告诉我们，生吃茄子都未必有益处。小编提示，减肥要采取科学方法，切不可盲目跟风。
绿豆可以减肥吗
在盛夏里，无论是谁也逃避不了酷暑的天气。在此时，人们也想方设法给自己降温，有的人经常吃冰激凌，有的人经常去游泳，也有的人经常和绿豆粥。绿豆粥，确实可以为这个夏天增加不少凉意，而且还可以解暑。绿豆粥轻微的苦涩味，可以让绿豆粥更加的适合夏天的食用。
绿豆在解暑的同时，还有好多人在问绿豆可不可以减肥呢?这个问题一直了困扰着很多想要减肥的人。那么，今天，我们就来研究一下吧，绿豆可以减肥吗?
喝绿豆不会减肥,但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果!
绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。
真正想要减肥的话，还要从以下方面着手。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
通过以上我们可以了解到，绿豆并没有减肥的功效，但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。所以，在夏天多坚持吃绿豆做成的食物，尤其是喝一些绿豆汤，对身体的解毒、解热效果还是很不多的。大家应该坚持饮用哦。
晚上生吃西红柿可以减肥吗
很多人在选择入食的时候都是有时间规定的，什么时候该吃什么，吃什么东西好，人们都是有规划的，而很多人都知道吃西红柿有减肥的作用，但是吃西红柿减肥也是要看时间的，很多人在晚上的时候吃西红柿，感觉这样的吃法对减肥有帮助，但是到底在晚上的时候吃西红柿有没有减肥效果呢?下面我们一起来做个了解。
西红柿是我们日常生活中常见的蔬菜，喜欢西红柿的人更是大有人在。西红柿是减肥圣品，你知道吗，晚间西红柿减肥更是妙处多多，快来看看小编的招数吧。
1、什么时候吃?跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
特别提醒：
晚间西红柿减肥的秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要效果更明显，推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
特别提醒：
这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。
而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
3、坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年
至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
通过上述内容介绍，让我们了解了， 在晚上吃西红柿的话减肥效果是很不错的，而晚上吃西红柿对皮肤还特别的好，西红柿里面的热量不高，更多的是维生素还有微量元素，总之都是一些对身体有好处的元素，这些元素如果是用在晚上的话，那么将会发挥得更好，所以提倡在晚上的时候吃西红柿。
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