老年人补钙_牛奶香蕉糊怎么做
牛奶香蕉糊是一道老少皆宜的美食，营养美味易消化，赶快来学习下做法吧!
原料：
香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。
制作：
1.将香蕉去皮后捣碎
2.玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀
3.锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成
功效：
富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于骨骼、牙齿及大脑
牛奶香蕉糊的做法学会了吗?如果您还有什么好的补钙食谱，可以去论坛里分享下哦!
牛奶香蕉糊
牛奶香蕉糊是一道老少皆宜的美食，营养美味易消化，赶快来学习下做法吧!
原料：
香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。
制作：
1.将香蕉去皮后捣碎
2.玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀
3.锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成
功效：
富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于骨骼、牙齿及大脑
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天然食品才是老年人补钙的上选
老年人骨质疏松是常见疾病，稍微一活动就可能出现骨折等情况，有的朋友夜里经常会有腿疼腰酸等情况，这都是缺钙导致的，那如果老年人补钙应该吃什么呢？营养品听上去效果好，但毕竟是药物合成，没有天然食物来的健康，小编为大家介绍适合老年人补钙的食物。
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人 体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
老年人补钙其实最重要的就是营养均衡，科学搭配，合理调养，以上食物适合普遍中老年人，但要根据自身情况及时调整。
牛奶香蕉卷的做法
平时总是羡慕别人家的一桌子美味佳肴。那么，这里就先来给大家一下牛奶香蕉卷这道菜的做法。
1.取两根香蕉去皮切成块。（我称了一下，去皮后的香蕉有110克）
2.12把香蕉和牛奶放入搅拌器里，搅成糊。
3.21搅好的牛奶香蕉糊倒入一个大碗里。
4.筛入面粉。
5.搅拌成可流动的糊状。
6.电饼铛倒入少许食用油加热，舀入牛奶香蕉面糊摊成饼状，两面煎熟。
7.把摊熟的面饼放在案板上，取一根香蕉剥去外皮，放在饼的右边。
8.把香蕉慢慢卷在饼里，切成段即可食用。
也许你在大酒店吃过牛奶香蕉卷，也许你在大排档也吃过。但是我相信，深知做法的你，自己做出来的味道肯定比这些地方做出来的强很多。
牛奶香蕉饼做法是什么
炎炎夏日，如果在早上的时候去认认真真的准备一道香软可口的牛奶香蕉饼，那么无疑是给这个周末增添一抹灵动的色草的了。而早餐摆上桌，然后得到家人们的认可也是一件很开心的事情的了。牛奶香蕉饼就是一个很适合在周末让你给心爱的人做的菜肴的了。那么到底牛奶香蕉饼做法是什么呢？
分类标签：家常菜谱甜品/点心菜品口味
香味主要工艺
煎食材明细面粉香蕉牛奶白糖橄榄油 牛奶香蕉饼的做法详细步骤
1、准备的材料，很简单。面粉用普通面粉就可以了。
2、面粉加牛奶调糊，香蕉先切段再捣成泥。现在有些搅拌器具备捣碎食物的功能。我不爱用，我喜欢手工制作的原因，一方面是享受这样的过程，另一方面是因为懒，有时间去清洗搅拌器，咱这早就捣鼓完了。香蕉不需得太碎，有些碎香蕉，口感更丰富。
3、面糊、香蕉泥加糖搅拌。糖少放或不放，香蕉本身已有甜味。
4、锅内滴几滴橄榄油，舀一勺糊下去煎，一面煎黄之后换另一面，全程小火。
5、吸油纸吸去多余油份。也可省略这一步。
6、软糯香甜的香蕉饼做好啦！好简单。
牛奶香蕉饼做法是比较简单的的，但是第一次做的人分量和侯火可能是比较难以把握好的了。这个时候如果你要做牛奶香蕉饼的时候，那么其实是可以多尝试几次的了。那么要相信就会越来越成功，越来越好吃的了。
牛奶香蕉做法是怎样的？
牛奶和香蕉搭配制作饮品是很多朋友都会做的，因为这样的饮品更加健康和有营养。牛奶香蕉的制作是很简单的，制作的过程中可以根据自己的口味添加一些蜂蜜，以帮助增加饮品的甜味。
香蕉牛奶汁的做法做法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
1、香蕉切小块，放进搅拌机。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。
香蕉牛奶汁的做法做法二
原料:1熟透的香蕉;1汤匙糖;2/3杯冷牛奶;几粒盐。
1.切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。
2.加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。
3.可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。
功效
1、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效，且味道香甜可口。
2、有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多
牛奶香蕉汁怎么做
说到牛奶香蕉汁，大家都知道这是饮品店最常用见的饮品，味道非常美味。就味道而言，牛奶香蕉汁就以及很好了，但其实从营养来看，牛奶香蕉汁也是价值丰富。但是，因为在饮品店总是担心添加剂，也不能经常的买到，所以还是自己制作比较好，美味无危害。那么，牛奶香蕉汁怎么做呢？我们一起来了解下。
果汁的营养在人们一般的概念中，果汁应该营养丰富、有益健康，那么，果汁中的营养含量到底如何呢？水分：水果本身就是水分含量极高的食物，更何况是果汁了。果汁中，水的含量占80%--90%。糖：果汁中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等，含量最高20%，低可达4%。脂肪：果汁中的脂肪含量极低，一般不超过0.1%。维生素：果汁中含有人体所需的多种维生素，最丰富的是生素C，此外还含有少量的维生素B1和B2，以及极微量的维生素E；大部分的果汁还含有一定量的β-胡萝卜素。矿物质：果汁中所含的矿物质主要有钾、钠、钙、镁、磷、铁等。有机酸：果汁中含有对人体有益的有机酸-果酸。有机酸一般存在于各种水果，其他食物和蔬菜基本不含或含量很小，而有机酸的作用是维持人体内酸碱平衡、刺激胃肠道消化液分泌，因此有利于食物消化吸收，开胃健脾，增进食欲。果汁虽然营养丰富，但含量大都较低或极微，所以能提供给人体的各种营养素含量也有限。总的来说，各种果汁是维生素C的良好来源。果汁的效用水果的种类繁多，各种果汁的效用也不尽相同，所以，在饮用果汁前，最好对这方面的知识有个了解，否则，不要以为果汁喝的越多越好，很可能会适得其反噢。
香蕉牛奶汁
原料：
香蕉、牛奶
做法：
1、先把香蕉剥开，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮进果汁机，同时，把一袋牛奶也放进去；
2、只要打几秒钟就够了，无论选择点动，还是选择1.2.3档都行，反正几秒钟就行了。
提示：
1、比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的；
2、由于香蕉很甜，所以是不用放糖的。
以上就是牛奶香蕉汁的制作方式，大家只要按照这种方式一般是可以制作出比较美味的食物。这里需要提醒的是，牛奶香蕉汁与奶茶是同样的饮品，但是在食材的选择上是千差万别的，所以奶茶不能经常食用，而牛奶香蕉汁也最好是自己制作，这样才更健康。
牛奶香蕉布丁的做法
很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味牛奶香蕉布丁，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！
1.吉利丁片冷水泡软。
2.儿童牛奶倒入锅中，小火烧开至锅边冒泡，
3.放入白糖和吉利丁。搅拌到融化，关火
4.香蕉用搅拌机打碎成泥湖状。
5.等煮好的牛奶液凉透，加入香蕉泥和淡奶油，搅拌均匀
6.准备好小容器。
7.牛奶香蕉泥奶油混合液体过筛后放入容器中，保鲜膜密封。
8.进冰箱冷藏1小时以上，拿出来撒上M豆或者葡萄干装饰即可。
这道牛奶香蕉布丁并没有大家想的那么难，只要我们按照步骤一起做一样可以做出美味的好吃的菜肴，主妇们喜欢做菜的朋友，赶快去试试今天小编介绍的这道菜。
牛奶香蕉芒果爽的做法
喜欢吃的人我们都叫他“吃货”当然吃货对美食可是忠贞不渝的，很多吃货在享受吃的同时，当然对食物的制作也非常的感兴趣。今天就满足吃货们的要求，为大家介绍牛奶香蕉芒果爽的制作方法。
看完了小编的介绍，您是不是已经流口水？这道牛奶香蕉芒果爽色香味俱全，想吃的朋友赶快亲手去尝试一下，你一定能取得成功。
牛奶香蕉全谷糠麸的做法
人一辈子要吃很多食物，只有用心的烹饪的美食，才会让人流连忘返。那么，下面我就来为大家介绍牛奶香蕉全谷糠麸这道菜的做法。
1.先把香蕉剥去皮。
2.然后切成片备用。
3.将全谷糠麸片倒入大碗里。
4.倒入适量牛奶。
5.将切成片的香蕉加入即可食用。
到这里，关于牛奶香蕉全谷糠麸这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。
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