令人吃惊 柚子的减肥功效
秋季水果纷纷上市，今天小编为大家推荐一种常见水果—柚子，柚子有润肺清肠，补血健脾等功效，最让女性惊讶的是柚子有很好的减肥功效，下面我们一起看看柚子的减肥功效吧。
吃柚子到底有什么用?
柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色;果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。
在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。
怎么样，补血健脾等功效很让你吃惊吧，积累点点滴滴健康常识，给您的健康加分。
柚子皮减肥 两招教您巧用柚子皮减肥
柚子在冬季是人们常吃的水果，因其果肉具有很好的去火效果而备受人们的喜欢，殊不知，柚子身上都是宝，在吃过柚子之后，千万不要将柚子皮扔掉！因为柚子皮是很好的减肥的食物，营养又健康！
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。其中柚子皮具有食用、驱除异味、防蚊虫等功效。柚子皮减肥又出新招啦！如果只知道柚子皮榨汁和泡水的你真是OUT了，其实柚子真正能达到减肥效果的部分是它果皮的海绵体部分，这个部分含糖量非常低，并且富含柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，利于减肥。柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说,多吃柑橘类的食物,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量可是你一定要问：那么究竟如何制作柚子皮瘦身餐？柚子皮如此苦涩，还干瘪瘪的，怎样才能把它变成美味可口的瘦身菜？快来跟小编一起学一学吧。
第一招：凉拌柚子皮首先，我们要取新鲜的柚子皮，把外壳带有果皮的部分切去，只留下海绵状部分。用刀把海边体切成大小均一的海绵条，再放入沸水中进行烹煮。戏水后的海绵体很容易就熟透哦，要及时捞起来备用。最后，等煮熟的海绵体凉一些了，可以添加调味品进行凉拌，尽量不要放油类的调味料，比如香油、芝麻油等。这道凉拌柚子皮清凉解暑，而且热量很低，可以作为夏季常用的减肥餐哦。
第二招：干制柚子皮这一道柚子皮餐做法也是很简单的，把海绵体切好，并用小刀在海绵体上戳一些口子，喜欢咸味的可以加一些盐，喜欢甜味的可以加一些糖（不可过量），加少许水对海绵体进行腌制。一般几个小时就可以腌制成功，然后可以放入烤箱烤制或者让太阳晒干，干了之后的柚子皮会非常脆，口感很好哦。柚子皮的食用方法很多，为避免其味道苦涩，需先削去青黄的表皮，留中间柔软的白色海绵部分食用。可切成薄片，放入开水中煮10分钟，然后和蜂蜜一起煮成茶水喝。也可当菜炒食，如加入葱、姜、蒜、辣椒、酱油等作料，加少许油下锅炒后即可食用。
什么食物有减肥功效
是不是看到自己臃肿的身材总是犯愁？是不是在挑选衣服的时候，因为自己的身材比较肥胖而不能选择自己非常喜欢的衣服？很多人在生活中都会遇到这样的问题，那就是肥胖。肥胖的人当然就需要减肥了，一是为了自己的形象，二就是为了自己的身体健康。那么，可以有效减肥的食物有哪些？
1.黄瓜：
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2.茄子：
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3.绿豆：
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
4.香菇：
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5.番薯：
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
6.山楂：
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
除了上面的六种食物之外，推荐大家多吃一种水果来帮助自己减肥，这种水果就是苹果。因为每天能够吃一个苹果，就可以给自己身体补充大量的营养物质，促进肠胃的消化。而且还可以降低胆固醇，有效的预防动脉硬化等疾病。当然，苹果的减肥功效也是非常令人吃惊的，可以抑制脂肪的产生。
盘点最令人吃惊的人体秘密
世界上有很多千奇百怪的人，一部分人的身体有着特殊的奥秘，今天小编主要向大家介绍的是那些令人吃惊的人体秘密，感兴趣的人一定能不要错过这篇文章哦!
玛茜·蒙德斯
现年35岁的玛茜·蒙德斯(如图)是名美国脱衣舞娘，2000年，她在取出原有的塑料假胸填充物后，重新注射一种聚丙烯溶液，结果隆出一对型号为61MMM的“超级波霸”。
如今，身高1米83的玛茜胸围竟为154厘米，每个乳房重达9公斤!目前，吉尼斯组织已经正式承认玛茜创造的“世界最大义乳”的纪录。
印度老人辛格 2003年7月3日，印度老人辛格在阿姆利则向新闻媒体展示他的长达9厘米的眉毛。
辛格认为，他用了8年的时间蓄长的眉毛应当是世界上最长的眉毛，他计划为其申报吉尼斯世界纪录。
穆罕默特·古力
这位名叫穆罕默特·古力的老人现年80岁，生活在土耳其的农村。他的鼻子从小就和别人不一样。人们测量后发现老人的长鼻子有14厘米长，创造了现在新的鼻子最长吉尼斯世界记录。
印度老人辛格
2003年7月3日，印度老人辛格在阿姆利则向新闻媒体展示他的长达9厘米的眉毛。
辛格认为，他用了8年的时间蓄长的眉毛应当是世界上最长的眉毛，他计划为其申报吉尼斯世界纪录。
印度人Proud Radhakant Bajpai
这位大叔叫 Proud Radhakant Bajpai，印度人，现年50岁。他的耳毛最长的长约有13
cm，被载入吉尼斯。有报道说，他的保养秘笈，用特殊的洗发水。
全世界最胖的人
墨西哥一名体重560公斤的男子近日被《吉尼斯纪录大全》列为“全世界最胖的人”。与此同时，他也可能因成功减肥200公斤而成为“减肥最多的人”。
这名男子名叫曼努埃尔·乌里韦，现年41岁，家住墨西哥北部城市蒙特雷。20多年来，乌里韦一直被“超级体重”所困扰，大部分时间只能躺在床上。
鲍喜顺
我国内蒙古的鲍喜顺，236.2CM，是目前世界上在世的身体各器官均无任何异常，没有患“巨人症”的世界第一高，已获得吉尼斯世界纪录。
马克·亨利
加拿大安大略省欧文桑德地区9岁小学男生马克·亨利因为长有一颗罕见的特大号门牙，常常成为别人取笑的对象。
测量显示他的右门牙宽达1.2厘米、长达2.28厘米，被医生称为人嘴里的“马齿”。
由于这颗牙齿阻碍到其他牙齿生长，医生在2005年1月为他拔下了这颗超级门牙。
2005年4月，马克的这颗超级牙齿获得了吉尼斯世界纪录的认可，从而让他成了世界上拥有最大门牙的人。
柚子能减肥吗
在日常生活中，我们都会或多或少的摄入一些水果，毕竟水果里面含有丰富的维生素，而维生素是我们人体必不可少的东西哦，我们常吃的水果当然是苹果核雪梨拉，当然就我而言，其实我觉得柚子还是很好吃的，我们把柚子肉吃完之后，柚子皮还可以晒干然后放在居室里，味道还是蛮清香的。
柚子皮其实也可以做成糖果来吃，而柚子肉我们可以直接吃，因为柚子肉含有各种各样的维生素，同时也含有钙铁磷等矿物质元素，因此在营养价值方面还是蛮高的哦。老年人也可以经常食用哦。
柚子能减肥吗?
美国食品医学专家日前表示，最新的研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。
实验如下：
为了验证柚子的减肥作用，美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为218磅，活动时间为12周。
结论如下：
后来的结果表明，柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时，他们的体重可以最多减少10多磅。
研究结果还发现，到活动结束时，这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降，这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示，如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现。
因此我们可以看出，柚子其实是可以减肥的哦，当然柚子除了减肥外还有降低胰岛素的作用，因此，柚子对于糖尿病患者来说可是福音呢。而柚子又有预防脑血栓、抗癌的功效，所以对于老年人老说，是再好不过的一种水果了。
吃柚子能减肥吗
吃柚子能减肥吗这个问题的答案只能在我们能深入了解到柚子的功效和作用后才能准确的回答这个问题，那么什么是柚子，柚子有什么营养成分呢?常吃柚子对于我们身体有什么功效和作用，这些问题我们在下文讨论一下，以后就能够知道是否可以用柚子来减肥了。
柚子我们也叫做是文旦或者雷柚等，柚子闻起来有一股清香的味道，而且柚子吃起来是酸酸甜甜的，柚子不但好吃而且有非常高的食疗作用，所以深受人们的喜爱。
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
营养解析：
⒈
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果之一;
⒉ 柚中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇;
⒊ 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;
⒋ 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;
⒌ 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖;
6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效;
7、柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用;
8、柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效;
9、能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结;
10、柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
11、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。
上文我们介绍了什么是柚子，我们知道柚子有丰富的营养，我们可用柚子做出非常多的食疗菜肴，柚子能降低我们的胆固醇并且可以预防高血压的出现，柚子的维生素C含量极高，有美白的功效，柚子有润肺和清理肠胃的功能，所以常吃柚子可以减肥。
晚上吃柚子可以减肥吗？减肥达人告诉你
柚子是非常不错的食物，不仅非常好吃，含有的热量也很低，所以大家吃柚子不用太担心会长胖，尤其是晚上特别想吃东西的时候可以吃柚子，获得饱腹感的同时不会摄入过多热量。
一、晚上吃柚子会胖吗
一般不会。柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢。
柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。
二、晚上什么时候吃柚子合适
一般不建议在睡前2小时之内吃什么东西，柚子或其他水果亦然，以免胃肠消化和睡眠两者互相影响。
三、临睡前不宜吃柚子
晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。
四、临睡前吃柚子的危害
1.柚子糖分高易转化为脂肪
柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效，反而容易发胖。
2.柚子糖分高易得糖尿病
临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。
3.柚子水分高易水肿
柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄入太多水分，容易给肾脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好。
减肥妙招大公开 让你瞬间快乐减肥
减肥在很多人眼里都是一件非常困难，而且很难坚持的一件事情。的确很多人都认为减肥太难坚持了。但是那只能说是你没有找对方法。其实很多减肥方法既可以帮助你减肥又不困难还可以让你坚持下去的。那么今天就跟大家分享一下。
一、用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式。你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。
二、给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废。
三、培养一些爱好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力。每天坚持喝一杯荷叶灰茶，荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小。坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心。
四、每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来。若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。
五、要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物。
以上这些方法，只要大家能够严格按照上面说的做，就一定可以瘦下来的。减肥除了选对方法外，还需要大家能够坚持住哦。所以为了让自己能够瘦下来，一定要坚持。
两招教你煎出完美嫩豆腐
卤水豆腐因其本身含有大量的水份所以口感细嫩，煎时不但容易溅油、粘锅还一铲就破，煎之前用淡盐水略泡下可以有效的防止豆腐出水而溅到油，最好是使用不沾锅，豆腐刚煎定型后微微晃动锅子以防粘连，没定型前切忌用锅铲晃动豆腐或翻面，煎好后再用铲子或筷子翻面。
食材： 卤水豆腐、蒜苗、小米辣
1、卤水豆腐用盐水泡过后洗干净后切成薄片，蒜苗与小米辣切斜段备用，好吧还有姜丝忘记拍了呃
2、瘦肉切成小碎丁，锅内放油烧至五成热，一片片码入豆腐，中火煎至金黄，煎定型后略晃动下锅子防止粘锅，一面煎好后翻至另一面煎好
3、煎好的豆腐盛出，锅内重新注入油，爆香瘦肉碎、小米辣与姜丝，接着烹入少许料酒炒均
4、放入煎好的豆，烹入生抽和少量白糖翻炒均匀，放入蒜苗炒至略微变色后加入盐调味后炒均即可。
天热胸闷 两招教你安神养心！
夏天天气闷热，空气不流通，很多人都会感到胸口憋闷，感觉心脏不适，只有大口喘气才能缓解。有人怀疑，是不是心脏出了什么问题，那么胸闷怎么办呢？
1、掐揉大鱼际
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。我们用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力，就能缓解胸口憋闷的症状。
因为鱼际穴正好位于手掌部的心脏反射区，所以鱼际穴在一定程度可缓解突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，百试百灵，可谓是随身携带的“救心丸”。
2、养心茶
自古有夏季养心的说法，三伏时节，天气炎热，日照延长，人难免会心浮气躁。容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以今天我给大家推荐一款养心茶，可以平复情绪，保养心脏。
取醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。将药材装进沙袋，再放入保温杯，用沸水泡饮。一个星期3次。喝的时候可以适量加蜂蜜调味。这款花茶有定心养神，滋阴养胃的作用，特别适合晚间多梦，心悸胸闷的朋友饮用。
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