由网友(拽年很骚)分享简介：家庭朋友吃饭聚会，食物难免会有点多的时候，多半会选择把剩菜打包回家。但打包后该如何更好地保存它的营养价值呢?你可能不大清有很多的人特别容易出现晚上肚子胀，肚子胀，使得自己的健康特别的没有保障，所以很多晚上经常肚子胀的一些人，就想具体了解一下，晚上肚子胀相关健康知识，为了你能尽快了解，也为了你能身体更健康，一起来看看下面...

打包食物，你必须知道的健康知识

家庭朋友吃饭聚会，食物难免会有点多的时候，多半会选择把剩菜打包回家。但打包后该如何更好地保存它的营养价值呢?你可能不大清楚，那就告诉你一些关于食物打包的学问。

1、素菜不宜打包

有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值已破坏，还会产生致病的亚硝酸盐。虽然每次产生的量远不至于引起食品安全事故。这里提到的“不剩蔬菜”，主要是从营养价值损失和食用口感下降方面考虑的。

2、打包的食物凉透后再放冰箱

这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。

3、打包食物必须加热

因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话，食用之后就会造成不适，例如痢疾或者腹泻。

4、打包食物不宜久放

剩菜的存放时间以不隔餐为宜，最好能在5-6个小时内吃掉它。因为在一般情况下，通过100摄氏度的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是，如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热就无能为力了。另外也要注意，不要反复多次地加热剩菜，因为反复冷冻会使食品组织和营养成分流失。

晚上肚子胀相关健康知识

有很多的人特别容易出现晚上肚子胀，肚子胀，使得自己的健康特别的没有保障，所以很多晚上经常肚子胀的一些人，就想具体了解一下，晚上肚子胀相关健康知识，为了你能尽快了解，也为了你能身体更健康，一起来看看下面相关的介绍。

吸烟危害健康知识有哪些

很多人都知道吸烟对人们身体健康是会造成严重的伤害的，但是很少有人能够说出具体的危害有哪些。建议每个吸烟的人都要去了解一下吸烟危害健康知识，知道这些危害后可能大家以后就可以不再吸烟了，如果您也想了解吸烟的危害的话，一起往下看。希望大家通过小编的介绍，大家能够有所认识。

吸烟的危害：

1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久!

2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌。

3、长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情。

4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪。

5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象。

6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍。

7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可。

8、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对。

9、烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌。

10、随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的

11、在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化。

12、抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣。

13、香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀。

14、长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌。

15、吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾。

16、长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气。

17、吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间;哥吸的不是香烟，而是自己的生命。

18、目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命。

19、长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑。

吸烟危害健康知识大概就是上面介绍的这么多了，看了吸烟这么多的危害后大家以后还敢再抽烟嘛!虽然说让一些烟龄比较长的人尽快戒烟是不太可能的事情，但是我们还是需要慢慢地戒掉烟的，这样坚持下去对身体健康肯定是有好处的。

这些食物美味，却是健康中的伪装者！你还在吃吗?

每个人都希望自己能够健健康康的，你知道春季养生吃什么能够保持健康吗？你知道哪些食物会毁掉你的健康吗？今天小编就为大家盘点哪些会让你健康和毁掉你的健康的食物，赶紧跟着小编去下文看看吧！

9种“伪健康”食物要慎吃

寿司

不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

蛋白质棒

蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

干果

1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。

酸奶

酸奶是很好的钙和维生素D来源，但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖，为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。

最好选择希腊酸奶，普通酸奶可以提供两倍于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物。

人造黄油

人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。

花生酱

花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

松饼

一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

脱脂沙拉酱

如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

土耳其汉堡

很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。

很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。

胶原蛋白健康知识

今天，就请大家跟随小编的脚步，一起去普及有关胶原蛋白健康知识。

胶原蛋白之父布兰特博士断言：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程” 。25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白会加速流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗黄、色斑等衰老现象，补充胶原蛋白，是解决一切肌肤衰老问题的根本之道。

第一篇：胶原蛋白健康知识

第一，构成人体皮肤、骨骼、血管的材料，占皮肤干重的70-80%。

第二，直接食用胶原蛋白，可弥补人体合成减少带来的皮肤老化。

第三，人体可以自身合成胶原蛋白来满足皮肤和其它组织的需要，但合成能量从18岁后开始下降，40岁时合成能力只有18岁的一半。

第二篇：胶原蛋白的作用

作用一：从体内改善肌肤问题，护肤效果彻底持久。独有柔滑、修护功能，针对粗糙、干纹、皱纹、松弛等各种肌肤问题，从体内补充胶原蛋白，令肌肤彻底改善，回复柔滑透亮、紧致无瑕。

作用二：扩大储水空间、肌肤水嫩晶莹。令肌肤胶原蛋白倍增，扩大储水空间，令肌肤含水量时刻处在年轻状态，肌肤尽显水盈饱满

作用三：迅速补充支撑肌肤弹性。能最快到达肌肤及最高吸收率，迅速补充支撑肌肤弹性、保持水分的元素，有效改善肌肤弹性、保持水分的元素，有效改善肌肤弹性，重拾紧致。

当你看见婴儿柔滑细腻的肌肤，你是否除了羡慕外还从心底发出一声感叹?感叹岁月的流逝，使你的肌肤水嫩不再!感叹镜中自己的脸已被浅浅的细纹爬满!你可知道，这都是胶原蛋白缺失惹的祸!

在欧洲近八成的女性通过口服精纯胶原蛋白美容，我国台湾地区近60%的女性常年服用精纯胶原蛋白。风靡全球的电视剧《绝望主妇》女主角海切尔向外界透露，她服用维纳斯精纯胶原蛋白长达5年，使42岁的她保持了少女般的容貌;48岁的麦当娜服用精纯胶原蛋白后，青春风采不减，肌肤娇嫩如少女;好莱坞首席美容师洁雅(JieYa)也证实：好莱坞明星们容颜不老的秘方其实就是服用精纯胶原蛋白。

许多人对胶原蛋白存在的疑问：

疑问一：服用胶原蛋白的适用年龄？

解答：当您超过了２１岁　身体就开始流失胶原蛋白了～这就是为了很多人过了２５岁就能看出衰老的特征！衰老不是一两天形成的，只有平时注意保养，才会更年轻漂亮！

疑问二：吃了胶原蛋白身体会不会发胖？

解答：吃了胶原蛋白身体会不会发胖，相反，及时补充胶原蛋白会让身体匀速的苗条下来，让皮肤紧质消除桔皮组织

这些食物女人莫要放过，健康从头护到脚！

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。不过有几多是适合女性进食?有几多真的是有起养生功效?又多少食品是食对?以下的养生的食物教女性由根本做起!

女人变漂亮全因吃了这东西

护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 还原食物" ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于" 还原食物" 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素A 素有" 护眼小卫士" 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手" ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的" 美腿高手" 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心：深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为" 好脂肪" ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为" 肾之谷" ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护肤：西兰花

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是着名的" 抗癌战士" ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A 、维生素C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的" 食物地图" ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。

麦片的需要知道的健康知识

麦片有非常高的营养价值，很多朋友们都已经开始把麦片当做营养的早餐，但是很多人还是不知道麦片的一些饮食方面的知识，下面我们请专家详细讲解。

1、食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。正确食用麦片的方法：生麦片需要煮20～30分钟;熟麦片则需要5分钟;熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

2、速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出淡淡的天然麦香的味道。购买时要注意，味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂。

3、混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量，核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，但它们共同的缺点都是添加了白砂糖，增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。麦片的一种很重要的营养物质，是可溶性膳食纤维，这种纤维主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。

4、选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的麦片营养损失小，营养也更均衡。

5、此外，原味麦片不含有白砂糖和盐，保留了原麦中的大部分营养，对身体尤为有益，更加适合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。

以上就是专家为我们做的详细的解释，希望对您的饮食健康有所帮助!

孕妇晚上肚子胀该怎么办

孕妇在怀孕期间要注意身体的安全的问题，很多的孕妇身体出现问题要注意及时的治疗，尤其是一些孕妇在晚上的时候出现了肚子胀痛的情况发生，这时候孕妇就需要注意及时的检查和选择正确的方法来减轻这个问题，避免因为胀痛的问题导致孕妇出现危险，那么孕妇晚上肚子胀该怎么办?

1、吞下气体过多

肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

2、大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

孕妇出现肚子晚上胀痛的问题不能够自己擅自服用药物，这样很容易导致出现流产的情况发生，因此孕妇身体出现了不适的情况要注意及时的咨询医生来进行咨询检查，这样才能够很好的保证孕妇的身体的安全和健康，避免影响到胎儿的安全。

晚上吃多了肚子胀怎么办才好？

晚上吃多了肚子胀，可以说是很多人容易面对的情况，尤其是面对美食的时候无法控制住自己，但是吃多了肚子胀也是难受的，所以吃时要注意适当的给肚子按摩，多散散步，或者是吃一些有助消化的水果。

1、不要喝水。

记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、适当的给肚子按摩。

肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

3、散散步。

还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

4、吃点促进消化的水果。

这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

5、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。

如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显著，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。

6、不能睡觉，至少3个小时后睡觉。

睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

为什么会出现肚子胀月经不来呢

每个月女生总是会遇到那么几天比较特殊的日子，但是很多人在这段时间里面也会遇到很多的问题，就比如说有些人是遇到过肚子胀月经不来，由于缺乏一些相关的知识，所以她自己也不知道应该怎么办，那么对于经期我们就应该好好的了解一下。

经期：既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。女性独有的生理状况，而男性没有经期。

1、经期别做孕前检查

孕前检查是十分重要的。它能帮助准备要宝宝的亲们在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。同时将你们的身体和心理都调试到最佳状态，计划地怀孕，以减少宝宝出生的缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

亲们做孕前检查最好是在怀孕之前的3个月至6个月为宜，检查前2天要避免同房。女性通常在月经干净之后的3天至7天内进行最佳，避免经期做检查。因为孕前检查要做B超、验尿、抽血，亲们在经期做检查一是容易受到感染;二是，由于身体受荷尔蒙分泌的影响和体内的血小板数目减少，检查结果也会不准确，难以得到真实的数据。

2、经期不要同房

有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅。其实，这是错误的想法。

为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，告诫亲们要避免经期同房。因为此时同房，容易把细菌带入阴道。

所以说在经期的时候很多事情是值得你去注意的，千万不要觉得说熬过经期就没事了，很多时候还是应该知道经期的一些不健康的行为对于我们的健康来说是有很大的危害的，所以为了自己的健康着想，还是应该注意一些相关的知识的。

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