夏季吃什么润肺啊
肺是我们最主要的器官之一了，它不仅可以帮助我们排毒养颜还可以使我们呼吸新鲜的空气，所以对于肺部懂得保护也是非常的重要的，那么在炎炎的夏季我们吃什么可以帮助我们润肺，首先在炎热的夏季我们要注意在饮食上注意尽量吃的清淡些，不要吃刺激性的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。
1、银耳 可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4、百合 熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定 效果。
5、荸荠 可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
温馨提示：
此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提， 像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。
炎炎的夏季我们可以吃点去火的食物，但是最好可以根据自己的实际情况来选择适合自己的食物，体质偏寒的朋友们最好避免食用寒性的食物和水果，另外要想保护好肺部，尽量不要去人多的公共场所，其次是注意多呼吸一些新鲜的空气。
炎炎夏季吃什么好?
说到炎炎夏季吃什么好?很多人就会想到一些汤汤水水，确实，夏季多喝汤有很好的保健作用;不过夏季饮食一定要选择正确，否则对身体也是一种伤害，如：盲目食用温补食品，很容易出现上火症状等等;每个季节的进补方式不一样，下面就一起来看看夏季适合吃的食物有哪些吧!
鸡片蘑菇汤
原料：鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，番茄100克，鸡蛋1个，绍酒、姜、葱段各适量。
做法：
1、鲜蘑菇切片烧水，番茄切三角块，鸡脯肉洗净，切片;鸡蛋取清;姜切丝。
2、鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀，放入沸水锅舀一下，捞起待用。
3、将锅置于旺火上，油爆姜丝、葱段，放入蘑菇炒，加入适量清汤，再加盐、鸡精，待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。
功效：补中益气，安神健体。
藕节炖排骨
原料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。
做法：
1、排骨切小块，水后盛入炖器。
2、鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面
3、放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。
功效：清热润肺，生津止渴。
节瓜鸡脚汤
原料：眉豆100克，节瓜600克，陈皮1块，鸡脚10只
做法：
1、眉豆浸透，洗净;节瓜去皮，洗净，切大块;陈皮浸透洗净; 鸡脚斩去爪尖，洗净
2、锅内加入适量清水烧开 ，放入鸡爪烫约2分钟，捞起沥干水
3、瓦煲内加适量清水，先用猛火烧至水滚，然后放入以上全部用料，待水再滚起，改用中火继续煲2.5小时，以精盐调味，即可以佐膳饮用。
功效：清热消暑，健脾开胃。
白鸭冬瓜瘦肉汤
原料：
白鸭1只。冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75，荷叶1张
做法：
1、将白鸭去毛杂洗净切块，冬瓜去皮洗净切块，瘦肉洗净切片，海参洗净切好
2、白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参片与荷叶片同放锅中，加清水适量炖至鸭肉烂熟之后，用食盐、味精调服。
功效：健脾养胃，滋阴清热，解暑除烦。
茵陈健肤汤
原料：
猪瘦肉200克，片糖一块，苦参50克，茵陈40克，地肤子15克，生地20克
做法：
1、瘦肉原件洗净
2、猪瘦肉与其他用料同时入煲，倒入适量清水，煲4小时，去渣饮汤
功效：适用于汗多湿重，细菌感染引起的急、慢性皮肤炎，皮肤湿疹等，也适用于皮肤痕痒症。
莲藕猪蹄汤
原料：莲藕500克，红豆200克，鱼100克，猪蹄250克
做法：
1、莲藕洗净切件，红豆拣干净，鱼切碎，猪蹄洗净斩件
2、全部用料同时入煲，倒入适量清水，煲4-5个小时即成。
功效：补血生血，清润解燥。
温馨提示：以上食物不仅美味营养，最主要是非常适合夏季食用，所以还没有品尝过这些美味的朋友，赶紧试试吧!每天一种新花样，让家人在营养、健康中度过这炎炎夏日!
炎炎夏季如何预防痱子?
眼看炎炎夏季就要来临了，大家应该如何预防痱子呢?众所周知痱子是夏季一种常见的皮肤病，其主要发病原理是：汗液分泌过多，汗液蒸发不畅，导致汗孔堵塞，从而形成痱子;痱子对人体的危害很大，生活中大家一定要注意预防，以下是痱子的预防方法介绍，希望对您有所帮助。
痱子的预防方法：
1、居室环境要通风凉爽，尽量减少出汗。
2、烈日当头时应避免外出活动，更不能长时间在烈日下暴晒或进行过激的行为夏天婴儿防治热痱不能乱来。
3、保持环境及皮肤清洁卫生，经常洗澡和换洗内衣，衣着要柔软宽松，避免穿戴尼龙化纤制品。
4、少吃大鱼大肉等过热及辛辣食物，多吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等新鲜蔬菜、瓜果。
5、出汗较多时应及时补充水分，多喝一些绿豆汤、菊花茶、清凉饮料等，但切记不要过甜，必要时可适当地补充些淡盐水。
温馨提示：都说疾病防重于治，痱子也不例外，只要大家把预防工作做到位了，相信就不会被痱子缠身，而夏天也会愉快度过。
黄褐斑患者应该如何应对炎炎夏季?
随着气温的不断上升，黄褐斑患者会越来越担心，因为黄褐斑的主要形成原因，就是由于日光暴晒后黑色素沉淀所致;不容置疑，黄褐斑患者如果不注意防晒的话，绝对会加重病情发展，给生活带来困扰;那黄褐斑患者应该如何应对炎炎夏季呢?当然护理是最重要的，下面一起来看看黄褐斑患者的护理方法。
黄褐斑患者的护理方法：
一、防晒是关键因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
二、防止各种电离辐射 包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
三、慎用各种有创伤性的治疗 包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
四、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”因为副作用太多，可以造成上百种的副作用，导致严重毁容。
五、戒掉不良习惯 如抽烟、喝酒、熬夜等。
六、多喝水、多吃蔬菜和水果如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
七、注意休息和保证充足的睡眠 睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
八、保持良好的情绪精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
九、避免刺激性的食物刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
夏天总会要来的，不过只要大家能够掌握以上护理方法，其病情就不会恶化;当然，再积极配合治疗，相信用不了多久黄褐斑就会全部消失。
夏季吃红枣好不好
夏季滋补的食物是多种多样的，红枣作为其中的一种，能够起到健胃养血和补气的功效，红枣的食用方法多种多样，那么我们也应该选择一个在合适的季节去食用红枣，这样才能够让红枣的功效发挥到极致，您知道夏季吃红枣好吗？让我们一起来了解一下这个问题吧。
现代中药学认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症，所以大枣的功能还是很多的。
民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，所以女人要是平时的时候可以多吃一些枣子的话，不但可以保养自己的皮肤，还能够延年益寿。
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
夏天因为天气炎热，很多人都容易烦躁，尤其是睡觉的时候，更是燥热的不行，这个时候就可以多吃一些枣子了，因为大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
夏天的天气是比较干燥的，同时炎热的天气，会让人产生一种烦躁的感觉，有时候会睡眠状况不好，那么红枣就可以起到安神的功效。为了能够达到养生的目的，建议大家可以喝一些养生汤，在里面适当的加上1些枸杞也是非常有效的，尤其是广大的女性朋友们，安神补血是非常重要的。
炎炎夏季应该如何预防脚气?
炎炎夏季的到来，意味着人们需要特别注意，注意什么呢?就是要注意预防脚气。众所周知，脚气是一种危害性及其严重的传染疾病，严重危害了患者的身心健康;当然，夏季也是脚气的高发季节，所以希望大家积极防治，以下是预防脚气的好方法，希望对您有所帮助。
1.开水煮袜子
许多旅游回来的女性朋友脚气的发病率较高，原因主要是公共物品的交叉传染，加上外出劳累，抵抗力下降容易诱发脚气的发作。外出时要携带专用毛巾和拖鞋，平时注意在阳光下晾晒和清洁消毒。
2.透气的鞋和棉袜
因为皮革类凉鞋透气性不好，尽管不完全密封，但皮革与皮肤接触部位会因为出汗，潮湿而滋生真菌。而一些化纤类丝袜，因为闷气不通风，给真菌繁衍提供良好的生活环境，而一旦真菌感染，就会在脚趾间反复出现针头大小的丘疹及疱疹，瘙痒剧烈，抓挠严重还会出现水疱，脱屑甚至糜烂。
3.质量好的指甲油
医生经常接诊到因为涂抹劣质指甲油，而被真菌侵入而引起甲癣的女性朋友。由于劣质指甲油会损伤甲板，如果已经被真菌感染脚气就可能因为让足癣真菌有机可乘，而侵犯甲板或甲下组织，会引起甲癣，也就是灰指甲。
4.改变不良习惯
夏天淋浴较多，许多女性朋友仅仅是把脚冲一冲，从来不清洗脚趾缝隙，殊不知脚趾缝隙处易出汗，是真菌生长的理想栖。
5.保持干燥清洁
闷热潮湿的夏季，雨水较多，许多女性因为穿凉鞋，在雨水中浸泡后没有及时清洗和擦干双脚，而导致癣菌滋生，染上脚气。因为足部潮湿，足部新陈代谢增加，令脚气肆虐。为减少家庭交叉感染，有脚气的患者要对袜子、毛巾、床单和被罩等日常生活物品进行彻底消毒。洗涤时要与其他人分开，且使用消毒水，洗完要用开水煮沸10分钟后再进行晾晒。
温馨提示：以上脚气的预防方法，希望对您有所帮助，不想被脚气困扰，那么就赶紧行动吧!同时，也衷心祝愿患者能够早日摆脱疾病困扰。
预防痱子，炎夏预防痱子有方法
痱子想必大家都不会陌生，在炎炎夏日由于居高不下的气温和闷热的环境，很容易在人们身体上长出痱子。痱子出现之后身体会出现很痒的问题，我们会感觉很难受。那么在生活中我们可以怎么预防痱子呢？
一: 避免湿热环境
1: 家里应适当的打开窗口，保持室内通风，应为湿热的环境很容易诱发皮肤产生痱子。如果天气过热，可通过吹风扇或开空调来调节室内的温度和适度，利于汗液蒸发，有效减少痱子的发病的几率。一般来说，最佳温度为25度，最佳湿度为60%。
二: 出门忌晒
1: 出门活动时，避开天气最炎热的午后时段，并选择阴凉的地方进行活动，尽量减少出汗。出门前可做一些防晒措施。
三: 多饮水
1: 多饮水、尤其是凉开水，常喝绿豆汤及其他清凉饮料，吃清淡易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。
四: 饮食清淡
1: 不用说，夏天的饮食应该以清淡为主，尽量补充些易消化、去热毒的食物。多煲煮冬瓜汤、菊花水、丝瓜汤这来具有解暑功能的汤水来滋润身体，滋润皮肤。
五: 勤洗澡
1: 经过一天的活动之后，身体皮肤容易堆积污物和汗液，特别是背部、腿部、手关节等部位。洗澡可以清洁皮肤，减少污物和汗液对汗腺的阻塞，利于人体的排汗。切勿在满身大汗时去洗澡。因为身体在出汗是“热”的，突然间受到冷的刺激会刺激皮肤，是汗腺突然收缩，反而增加长痱子的几率。
六: 穿着轻薄
1: 夏天应选择穿着宽大、轻薄、透气性良好、可吸汗的的棉质衣服。这样的衣服有利于身体的排汗和放热，并减少对皮肤的刺激。一旦身体的皮肤温度过热以及汗腺被堵塞，那么发生痱子的可能性就将大大的增加。
七: 炎热的夏季到了，每天
流浃背的生活，您是否也被“痱子”折磨过呢?对于痱子我们要以预防为主，保持良好的个人卫生，谨防痱子找上身。
预防痱子的要点
炎热的夏季就要到了，每天汗流浃背的生活，您是否也被“痱子”折磨过呢？对于痱子我们要以预防为主，保持良好的个人卫生，谨防痱子找上身，今天我们大众养生网就来给您说一说“预防痱子的要点”，希望这个夏天您能清清爽爽的度过。
1.室内要通风。尽量降低室温，保持凉爽及干燥，湿热的空气对痱子的消退不利。
2.勤洗澡。洗澡时要用温水，禁用热水烫洗，凉水也不好，禁用带刺激性的碱性肥皂，洗后要立即擦干。
3.涂痱子粉或爽身粉。这类粉剂多含滑石粉及氧化锌，主要作用是吸汗，干燥，清凉等。
4.得了痱子以后不要涂油膏。其使用后皮肤浸软，妨碍汗液蒸发。
5.勤更内衣。穿着宽松单薄布料衣服，这样就可以避免痱子的发生。
6.平时注意皮肤清洁。保持皮肤干燥。
炎炎夏季家庭小药箱应该如何储存?
夏季气温高亢、气候湿润，家里的小药箱，要是储存不当，很容易造成药物变质;不同的药物有不同的“环境天敌”，空气、温度、湿度、紫外线、包装容器和昆虫、微生物都是主要的“捣乱分子”。要想药品不变质，就赶紧来听听专业人士的建议吧。
片剂最怕湿。片剂中含有淀粉等辅料，容易吸湿而产生碎片、潮解和粘连。糖衣片吸潮后会出现花斑、变色，甚至发生膨胀和霉变，不仅让药效大打折扣，有时还会出现毒副作用。比如阿司匹林，吸潮后会分解成水杨酸和醋酸，具有高浓度的酸性，变质药品会散发醋酸味，对胃肠道刺激很大，可能会诱发胃黏膜出血。易受潮的还有酵母片、葡萄糖酸钙、胶囊剂等。
建议：密封保存，每次服用完，要把盖拧紧。如果环境潮湿，可以用软木塞塞住瓶口，南方雨季时，要用空调、吸湿剂等除湿。
维生素类怕光。西药基本都是化学制剂，阳光中的紫外线会加速其变质，药效也会降低，比如常用的维生素C和鱼肝油遇光后药效会降低;硝酸甘油作为心脑血管患者的急救药物，如果不避光避热保存，会失去药效而延误病情;还有抗生素类、注射剂药品也是如此。
建议：这些药品需要避光储存，避免放在窗台等阳光直射的地方。
胶囊怕热。研究发现，药物的化学反应会随温度的上升而加快，温度每上升10℃，化学反应速度就加快2—4倍。胶囊受热会出现软化、粘连等现象;眼药水会产生絮状物、霉变、结晶等;冲剂受热容易发黏、结块、生虫;栓剂多用于插入肛门和阴道中，在人体37℃的体温下逐渐被吸收，在酷暑中很容易发生质变;一些特殊药物，如胰岛素、丙种球蛋白等，应该放在2℃—10℃的冰箱中冷藏。
建议：怕热药品要严格按照说明书上的储存条件进行保存。室温，一般是指10℃—30℃;阴凉处是指不超过20℃，冷处是指2—10℃。药品一旦发生颜色或形状的改变，就别再服用，但栓剂在高温下软化后，冷藏在冰箱中还能用。
糖浆怕冷。把糖浆放在冰箱里，会使其出现沉淀、结晶，让药物浓度不均匀，服用时剂量不准确，还会影响疗效。如果是皮肤外用乳膏剂，一旦温度过低，会导致基质分层，影响药效。
建议：这些药都放在室温下保存即可。开封的糖浆一定要盖好盖子，以防产生微生物，用多少取多少，只能倒出，不要往回倒。
中药最怕虫。中药多为膏、丹、丸、散类制剂。制作这些药物时常添加蜂蜜，所以特别招虫子。
建议：按照医嘱保存，注意防潮、防霉，冰箱如果没有控湿功能，不宜存放中药材。
夏季吃什么水果养胃呢
夏天是一个比较特殊的季节，在夏天我们可以尽情吃一些我们喜欢吃的食物，但是对于一些肠胃不好的人就要注意这方面的问题，要注意夏季吃什么水果养胃，因为只有了解了这些，才能更好的工作和学习，接下来让我们一起来了解一下夏季吃什么水果养胃呢？一些需要的人们一定要牢记在心。
1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。
5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗？空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
对于夏季吃什么水果养胃这个问题很容易解答，关键在于你本人能否坚持，大多数水果都十分具有营养，因此我们在选购的同时更要引起注意的是这种水果是否新鲜，水果的新鲜程度直接影响了水果的营养价值，所以对我们来说更重要的选对水果。
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