手腕上有一物竟可让人丢性命
现在，越来越多的饰品被冠上吉祥如意的称号，带上它既能辟邪又能带来健康，可是这是真的吗?仅仅带一个饰品就能健康养生了吗?真因为有这个头衔，给小孩带饰品的家长越来越多，可是她们并不知道这些东西带来的危害，这些东西竟会导致皮肤过敏，皮肤过敏怎么办?
手系红绳手腕肿胀
近日，家住塘沽的5岁男孩因手腕部不明原因严重肿胀近乎丧失手功能，在医生的检查下，这才发现，元凶竟是家长为祈求平安吉祥在孩子手腕所系的皮筋红绳。
5个月前，家里的老人为给孩子祈求平安，将缠上红绳的皮筋套在了小翔的左手腕上。
一个月后，由于小翔左手腕有些肿胀并出现皮肤溃烂，家长便将红绳剪断抽出，却疏忽未将皮筋取下。数月后，小翔左腕部皮肤恢复完好。可是，近期小翔的手腕却肿得像个馒头，手指弯曲不能伸直。家长意识到事情不妙，这才带孩子多方寻医，却一直找不到病因，这才带孩子多方寻医。
皮筋是元凶紧嵌手骨
日前，家长带着小翔到港口医院骨科就诊，B超检查显示小翔腕部软组织炎性改变。
为查清病因，骨科联合儿科会诊讨论。最后决定为防止病情加重，对小翔及时实施手术探查治疗。
术中医生发现，小翔左腕部神经、肌腱、血管均有断后重新愈合的瘢痕迹象，支配手握持功能的指深屈肌腱大部分断裂，只有少部分连接。
随着手术推进，医生惊讶地发现，一根完整的橡皮筋紧紧地嵌在小翔尺桡骨表面，这个困扰小翔腕部肿胀疼痛根源的谜底终于被揭开。
骨科主治医师医生告诉记者，小翔的病因在临床上实属少见，紧绷的皮筋差一点就勒断了男孩腕部唯一的供血动脉，若时间再有耽搁，孩子的左手将无法保留。
目前，左手功能已受损的小翔，只能通过后期的功能锻炼最大限度降低损伤程度。
提醒
得知真相后，家长这才想起没有将系红绳过程的重要细节提供给医生。
原本是图个吉祥好运，没想到险些造成孩子的终生遗憾，家长后悔不已。
医生提醒，生活中，孩子被橡皮筋勒伤的情况时有发生。
在传统民俗中，小孩佩戴红绳被认为能够辟邪保平安，所以市民经常将红绳绑在小孩子的颈部、手腕和脚腕。
但由于小孩年龄小，皮肤娇嫩，体质较差，表达能力有限，而且一天天都在长大，紧固的东西很容易对他们造成伤害。
如若固定衣物，最好选用棉布条替代橡皮筋，避免给孩子造成不必要的伤害。
窗户上有这物竟能抵挡住灾祸
随着人们生活水平的提高，对家具装修也越来越讲究，其实这中间也是有很大的风水的，你对风水知识了解多少呢?接下来小编就给大家讲讲关于家中窗户的风水，一起来看看下文讲述的内容吧。要知道，窗户上有了这东西，竟能帮助自己抵挡住各个方面的灾害。
一、抑制火气
在窗户上安装窗帘，通常都是为了保持私密性，同时遮蔽外面过于强烈的阳光，窗帘在风水上可以用来化解火过多的情况，特别是对于命中火旺为忌神的人来说更是重要了。
对于那些本来就命中缺火的人，还是需要大量的火属性物质，从而就需要得到大量的阳光照射，因此他不适合悬挂过厚的窗帘。
二、化解四方煞气
在使用窗帘的时候，也要非常慎重，注意了解各种材质，各种样式窗帘的风水作用。
一般按照风水的观点来说，人造纤维材质的窗帘在五行上属火，根据火克金的原理，可以用来挡住来自西方和西北面属于金的煞气。
罗马窗帘因为既能够分成几段向上拉，也可以拉升起来，从风水的角度来看，其五行属土，也能够挡住来自北方的水的煞气。
水波帘呈波浪形，根据火克火的原理，可以用来挡住来自南面的火煞。
百叶窗常采用铝质材质制成，五行属金，利用金克木的原理，如果在东面和东南面的窗户上
三、防止泄气悬挂百叶窗，能够抵档木煞。
家居生活中，很多人都喜欢宽敞明亮的落地窗，通过它可能看到更多的景致，但实际上落地窗并不符合风水之道，这在之前的博文中已经说过了，主要是房间的吉气从大面积的窗户中泄气过多，这样会导致钱财不聚，运气下降，影响夫妻感情等。
正常都是带阳台那种，不管是高点还是矫点都具有收气的作用，落地窗的风水格局只好用窗帘来进行挡气了，因此最好是有没人的时候要经常拉上窗帘，对主人最有利，还可在阳台内挂二条富贵有余进行化解。
飞机上的这物竟暗藏致命细菌
很多人都会选择飞机作为归家或旅游的交通工具。但是我身边的一些朋友在长时间搭乘飞机后，偶尔会出现感冒或者过敏的症状，究竟是为什么呢？原来，交通工具上存在不少的卫生死角，就连看起来“高大上”的飞机也不例外。小编不得不提醒大家，尽管飞机看似都有常规性清洁工作，但百密也有一疏，某些地方还是存在一定的卫生隐患，这些遗留的细菌或许是致命的。接下来列举的5处位置是你必须重点留意的。
1餐桌板
话说，小九就曾经在飞机上看到有乘客在餐桌板上帮婴儿换尿布。如果刚好清洁不到位，然后你去接触餐桌板或者在上面吃饭......
简直细！思！极！恐！
国外曾经研究表明，餐桌板是飞机上最脏的地方，每平方英寸（大约6平方厘米）上含有2155菌落形成单位(CFU)。对比起厕所冲水按钮，也只有265单位。
所以小九建议，去坐飞机最好带上消毒纸巾，将餐桌板仔细擦一遍。
2毛毯&枕头
部分航空公司只会在头班机更换刚清洗好（消毒过）的毛毯和枕头。然而若你坐的不是头班机，你用的毯子很有可能被上一位乘客“虐”过（擦手或者被坐过）。
而一些小航空公司的基地会比较少，如果飞机恰好又在外站过夜…那就更没办法天天更换，毯子只能回基地再清洗了。
另外也曾有曝光称飞机上的毛毯清洁不到位，清洗工全凭肉眼判断是不是要洗……
3扶手、安全带
也许大家都会把座位的扶手放下来，用来和邻座来保持一个安全距离，但是根据世界卫生组织的一项研究得出，扶手是机舱内大肠杆菌最高的地方！
例如，有的乘客吃完东西后会在上面擦手，有乘客会上厕所后忘记洗手，回来就触摸扶手……
另外，安全带是被乘客触摸的次数最多，但清洗和更换次数最少的地方。这种无形的触碰真的会对你的健康构成一定的威胁。
4厕所把手
一般来说，飞机的厕所是按照每50人一个厕格来设计的，而小型机则是每75人一个厕格。大肠杆菌可以在厕所的把手上存活48个小时。 若没有特殊情况，如厕时要尽量避免去触控把手。
小提示：上完厕所要记得洗手哦。
5地毯
飞机上光脚可不是一个好主意，虽然这很舒服。
但是，去年八月有这样一个新闻：家长让孩子在客舱中间的走道上大便，接着被众多网友谴责。
有空姐也说过，曾看过有乘客在座位上小便，因此地毯很脏，厕所的地板就更不用说了。
这也提醒那些坐长途飞机的朋友们，不要觉得脱了鞋子就很爽，倘若光脚在机舱内行走，运气不好就有可能踩到“雷”。
肚子上有这物竟增加早死风险
有小肚子的人真的该减减了！一项新的研究发现，腹部脂肪堆积过多会增加早死的风险，即使是体重正常的人也不例外！
这项研究发表在《内科医学年鉴上》的研究表示，体重正常的人有小肚子，死亡风险甚至比那些肥胖的人还要高。
“腹部脂肪是坏脂肪，与高胆固醇、糖尿病、心脏病和中风等疾病相关。”加拿大魁北拉瓦尔大学心脏病研究所的保罗·博立尔说。
脂肪堆积在腹部中，比在臀部要危险得多。即使体重测量起来正常，但若男性腰围大于101厘米，女性大于86厘米，就腰围的大小而言，这已经变成另一种肥胖。
在这项研究中，美国梅奥诊所的研究小组调查了全国一万五千名成年人过早死亡的风险，平均每14年随访一次。
研究人员观察了参与者的BMI，同时考虑了其腰臀比。
结果发现，最容易早死的是体重正常却有啤酒肚的成年人。且男性中，相比于体重肥胖的，有啤酒肚而体重正常的早死风险增加了两倍。
在体重正常的女性中，有小肚子的比腹部脂肪平均分布的，死亡风险增加了一半。而相比之下，她们比肥胖女性早死的几率要高32%。
有些人更容易在腹部堆积脂肪，这会导致脂肪容易堆积在重要器官，尤其是肝脏中。
博立尔提出，这些数据表明，除了BMI，医生们还要更关注腹部脂肪。尽管用BMI来评估总脂肪，从而辨别心血管疾病风险是一个好的开始，但这远远不够。
延伸阅读：如何减掉小肚腩？
揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显著效果。
饭后站立减肚子
时间：饭后一小时到两小时之间。
方法：
A：单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
B：后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合
刮掉腹部油脂
既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部尤其是腹部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也是在排除多余的脂肪和水分哦！
使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样就可以促进血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显著。
大拇指上这一物竟决定了命运
不仅仅看面相体相知道自己的命理，今天小编跟大家看看从大拇指上看命运。一起来了解一下看看。
大拇指图解命运
1、大拇指第一指节纹两条或三条
大拇指第一指节纹由两条或三条组成，且形成眼形，被称作“夫子眼”或“风眼”(两条)、“凤眼”(三条)。有此手相特征的人天姿极为聪颖，幼年时期家境富裕或出身祖荫丰厚之家，可享祖上余荫。青年时期事业有成，扬眉吐气，婚姻幸福，感情美满。此外，一生逢凶化吉，遇难呈祥。不过，假如纹尾没有合拢的话，吉祥程度减半。女性大拇指如果有这样的“夫子眼”，主其人旺夫益子。
2、大拇指第一指节纹只有一条
有此手相特征的人年少时家境贫寒，长大后全凭个人努力，难享祖辈余荫。如果此纹又是断开的，则其人幼年时很可能会遭遇凶险，或与其父母的缘分淡薄，离乡他往。
3、大拇指形状长大坚挺的人，代表幼年时期运势顺利，身体健康，学业有成，可以享受父母亲情及余荫。
4、大拇指第一节代表意志，第一节过长的人，意志力很坚强，不怕失败，但处理事情常常缺乏理性的判断。
反之，第一节过短的人意志力不坚，遇到挫折时，容易屈服。
5、大拇指第二节代表理性，第二节过长的人，智慧高，聪明过人，思路清晰，理解力强，冷静沉着。反之，第二节过短的人理解力较差，也比较不理性。
6、当一个人伸出手掌时，大拇指与其余四指之间张开的角度越大，个性越独立自主、积极负责，不喜欢被拘束，有创造力，喜欢自由发挥。
反之，大拇指与其余四指之间张开的角度越小，代表越保守，越依赖，缺乏开创力，个性沉默，甚至带有神经质。
大拇指杂纹看运势
1、文约纹
大拇指第一节与第二节之间有一条或二条横纹，被称作“文约纹”。有此纹路的人拥有过人的智慧与才华，可以凭自修而有学问，不享祖业而能自创产业，但相当劳碌，得来辛苦。
2、无杂纹
大拇指第一节与第二节之间没有杂纹的人，终其一生事业上难有收获。
3、龙眼纹
大拇指第一节与第二节之间有椭圆形的纹路，谓之“龙眼纹”。有此纹路的人先天智慧超人，可以在学术领域出人头地，也可以在从政之路上平步青云，如五官再配合得当，主大贵。
为老公准备这物竟能绑住他一辈子
现实生活中，患有肾虚的男性朋友不在少数。市场上的补肾药也不胜枚举，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮阳吗？恐怕未必。下面，就为男性朋友们推荐六种壮阳益精固肾的食物。
山药：
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：
有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
鹿肉：
鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。
在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
另外，多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
白领这随身物竟暗藏致命健康杀手
女性白领们的穿着比较讲究，各种搭配也是必须的，高跟鞋更是不可缺少的，这样的穿着给人很好的印象，但是也会带来一些健康隐患，那么白领常见的健康杀手有哪些？女性白领的健康标准又有哪些？
都市白领由于职业的要求，着装一般比较正式，高跟鞋，紧身内衣，丝袜等等，这些着装看似合理，但是潜伏了巨大的健康隐患，是健康背后的隐形杀手，下面保健小编就为你揭开它们的面目：
杀手1：紧身内衣。很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢？这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。
杀手2：高跟鞋。高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢？高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的“危险品”。
杀手3：隐形眼镜。在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。
杀手4：丝袜。进入冬季，很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。
厕所内的这物竟暗藏亿万细菌
在许多大楼地下室污水池附近、学校厕所或许多公共场所的厕所内，常常可以发现到墙壁上、小便斗或是洗手台上，停着一只只黑黑的小虫子，一旦有人经过，小虫子会飞动一下，但飞行力不强，随即又会停下来;每每上厕所遇到时都会感到不悦，但又挥之不去，让人十分困扰!它其实叫做蛾蚋，到底对环境有无害处?就让小编为你们作介绍!
蛾蚋身上的细毛容易携带病菌
蛾蚋成虫大多从化粪池、化粪池人孔、污水池或浴厕、排水沟、水漕下涌出，由于蛾蚋孳生于化粪池、排水沟，且全身密被细毛，容易携带病菌，甚至于病原体!当牠们飞入室内，若是飘落于饮食物上，容易传播疾病。白斑蛾蚋和星斑蛾蚋因为经常出现在厨房、浴室之墙壁上。栖息在白色油漆或磁砖墙壁上的蛾蚋，会影响视觉清爽及室内清洁。一旦蛾蚋虫体死后风化分解混入尘埃，如果被敏感体质的人呼吸吸入容易引起气管过敏、哮喘等过敏症。
蛾蚋幼虫
◆蛾蚋的孳生环境
白斑蛾蚋和星斑蛾蚋的幼虫在都市中，主要孳生在含有腐败有机质的浅水域，化粪池、污水池、侧所、浴室洗脸台、地板积水、厨房的水槽、潮湿的抹布…等都能培养出大量的蛾蚋。室外的淤积排水沟、化粪池和一些有机质较高的积水容器中，也能发现蛾蚋幼虫的踪迹。羽化后的蛾蚋成虫大多就近停在墙壁上。
●蛾蚋的害虫
机械性病媒
白斑蛾蚋、星斑蛾蚋经常出现在厨房、浴室墙壁上，且全身长满细毛，容易携带病菌，有污染食物、传播疾病的可能性。蛾蚋的活动不高，机械性传播疾病机率不大，白斑蛾蚋和星斑蛾蚋的生态习性，有散播大肠杆菌疾病的可能性。
骚扰性害虫
栖息在白色油漆或磁砖墙壁上的蛾蚋，会影响视觉清爽及室内清洁。蛾蚋的飞行能力不犟，经常停在墙壁上不动，只有在受干扰时才会飞离原地。飞行一小段距离，又停在附近的墙壁上。
蝇蛆病
蛾蚋的"害虫"性，最重要是会造成蝇蛆病(myiasis)，一般都是星斑蛾蚋所造成的。蛾蚋幼虫在一般情形下，是一种自由生活(freeliving)的昆虫，不需要寄生在宿主体内，就能完成生活史。幼虫或卵意外进入宿主体内，也能利用宿主的组织来完成生活史。一般认为蛾蚋性蝇蛆病的产生，是伤口护理、消毒不良等意外因素所造成的兼性寄生。
蛾蚋的防治
蛾蚋主要是孳生在各种积水中，只要把容易积水的容器积水倒掉、地板或水槽积水清除、室外水沟维持畅通，就可以把蛾蚋的数量制住。
或是经常保持厕所所有地漏有水，水干了，就赶紧往地漏倒上水。这样臭气不但被水密封了，地沟虫也休想飞出来，这是最环保、最经济有效的办法。另外别忘了洗脸池是和下水管相相通的，不用洗脸池时，也应该把下水口盖上。
如果要长期保持地漏没有蛾蚋，可以到超市买罐杀虫剂，用水稀释后，打开地漏狂喷一阵子，再盖上。
成虫的清除：蛾蚋的飞行能力很差，使用电蚊拍就可以有效清除。尽量将环境保持干燥整洁，就可以减少厕所蛾蚋的数量!快告诉给其他人，让他们知道厕所内的这些小飞虫会传染病毒!
碗底不洗？暗藏致命细菌
碗底不洗?暗藏致命细菌，听者多半会掩口而笑。洗碗谁不会，这可是很多人每天都干的家务活儿，而且大家还各有各的招。
公司白领马小姐，平时工作忙，很少在家做饭。周末才买菜“犒劳”自己或招呼朋友一起吃饭。她有个方便又省事的绝招，饭后把碗留着，到晚上一块儿洗。
马小姐的爱人很看不惯她的做法，总说她懒。他的方法是先将碗筷浸泡一段时间，然后再洗。还有人洗碗时，通常只注意碗的内部，而不洗碗底，结果叠碗时，碗底的细菌也随之带到另一个碗内。
专家说，以上三种洗碗方法都是不正确的，应及时纠正，以保护自己的肠胃。很多时候在家吃饭也会出现肠道感染，可能就是洗碗这一环节出了问题。
专家说：“肠道传播疾病的微生物种类很多，像沙门氏菌、变形杆菌、副溶血弧菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等，其中有些细菌很容易附着，洗碗时不注意，细菌就会产生或附着在碗的周围，从而在使用后引起肠道系统感染。”
“即使把碗浸泡在经过过滤和消毒的自来水中，碗筷也必须在水龙头上用流动水清洗。并且，浸泡时间越长，越容易滋生有害细菌。”专家说。
正确的洗碗方法是，先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉，然后再用流动水冲洗，洗完后，再用100℃的开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统产生“威胁”。
另外，现在商场里还有很多具有红外线消毒功能的碗柜等高新科技产品，也可起到一定的消毒灭菌作用。不过，消费者在购买时需注意产品是否合格。
彻底拒绝一物竟能防住万种病
一部《进食、断食与长寿》纪录片最近在国内风靡网络。这部纪录片中显示，全球已有6亿人尝试禁食法，一位已经50多岁的减肥者在坚持禁食5周之后，身体中的脂肪含量从27%降到19.1%，体重减少了6公斤。
研究发现，禁食能刺激人体胰岛素敏感度，从而降低患心脏病和糖尿病的风险，还可以降低体内的类胰岛素一号生长因子(IGF-1)的水平，这种因子是导致乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的重要因素。
一项研究也证实，适当控制膳食摄入可以促进新陈代谢和细胞变化，减轻氧化损害和炎症，还会促进系统的再生，提高认知功能和促进长寿。
禁食疗法真的有作用吗?
禁食疗法通常是指在一定时间内，除了适量饮水、进食少量蔬菜汁、果汁外，不吃其他食物，仅仅依靠体内的能量储存保障生命活动的需要，以此来治疗或预防某些疾病。
禁食疗法能很好地缓解不少慢性疾病的症状，其中在治疗便秘、脂肪肝、高血压、脂代谢紊乱、肥胖和体重控制、骨性关节炎、风湿性关节炎、银屑病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病时效果很好。
禁食最主要的作用是减重，体重每降低3%～5%，对血糖、血脂、血压等指标的控制都有效果显著。
禁食的确有助于预防某些代谢性疾病，但它未必是最好的办法，其他减重方法也能起到同样的作用。
一旦饮食控制过度，能量严重不足，有可能出现精神、心理方面的问题，比如睡眠质量差、情绪焦躁等。
最常见的禁食方法是“5:2禁食法”，该方法建议减肥者每周任意两天禁食，其他5天正常饮食。
心脑肾等重要脏器没有明显病变、心肺功能较好、没有患糖尿病，且体重偏重的人，可尝试此法，有利于控制总热量的摄入，将胃肠道中食物排空。
肠外肠内营养科副主任就是禁食的实践者之一，他每周一和周四禁食两天。禁食期间并不是什么都不吃，而是将进食的分量减少到原来的1/4，即男性一天总能量的摄入量为600千卡左右，女性为500千卡左右。
禁食期间要遵循低热量、营养均衡的饮食原则，尽量吃高蛋白、单不饱和脂肪酸食物(如坚果类)以及蔬菜、水果，这样才不至于影响正常工作生活。
相关推荐
最新文章