消灭顽固大肚腩
浑身上下最容易堆积脂肪的部位就是腰腹了，尽管控制饮食，还是动不动就长肉，长年累月已经在腰上驻扎了好一圈。难道就真的拿它没办法了吗?其实不是的，来看看小编的建议：
瘦腰伸展运动
毛巾拧紧就会变细。人体也有同样的性质。不要一下拧到底，而是分成两三个阶段，一点一点地刺激腰部往里收。
扭转腰部
1、坐在地板上，右膝立起，右脚跨到左膝外侧去。
2、左臂握拳，如同弯曲。
用左肘将右膝向内侧推，扭转效果更佳。
3、左肘靠着右膝外侧。吸气，一边吸气一边慢慢地向右扭转上体。
要想赶走顽固的大肚腩，除了坚持以上的动作，还要从每一天做起，改掉那些导致肚腩形成的不良习惯，这样才是杜绝顽固大肚腩的根本，只有解决的源头问题，再进行治理，才能治的彻底。
常练8种健身舞 做优雅窈窕淑女
想要快速减肥吗?你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。
1. 伦巴舞
站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。先是旋转，然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。
注意：缓慢地摇晃你的臀部，感觉到两边都在用力。
2. 摇摆踢步舞
站立，两脚打开，与肩同宽。手放在臀部上，用你的左脚单足跳起，然后向前踢。然后，用右脚向后走。换腿，重复练习。
注意：当你移动的时候，你可以让你的上半身随意摇摆。
3. 快步舞
站立，双脚并拢。摆好跳舞的姿势，左臂向上举起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂弯曲至直角，手心向上。
跳着打开你的腿，然后又并拢在一起，向前踢你的右脚。重复，跳回原来姿势的时候，你在踢出你的左脚，然后跳回原来姿势。
注意：手臂要保持原来姿势，上半身最好不要动。
4.扭动摇摆舞
站立，两脚打开，与肩同宽。握住一张椅子，使身体平衡。保持上半身不动，把右脚后跟扭至右边，然后收回：把左脚后跟扭至左边，然后收回，这是第一个动作。快速地前后旋转，但是只是移动你的膝盖和脚后跟。
注意：当你跳的时候，用心感受自己的大腿内侧肌肉的活动。
5. 扭动莎莎舞
站立，两脚打开，与肩同宽。开始的时候，快速地用交叉步(右脚向前，左脚向后)走向左边。伸出左脚，然后把右脚交叉放在后面。换右脚重复，把左脚交叉放在后面。在移动的时候伴随交叉步动作，脚跟臀部指向你要去的方向。
注意：跳的时候保持上半身不动。
6. 桑巴舞
站立，两脚打开，与肩同宽。重心放在左腿上，踏出右腿，使之与左腿交叉而且右腿位于上面(好像把两条腿锁牢了)。弯曲膝盖，微微向左移动当你的左脚，挺直膝盖。重复交叉动作，换腿进行。
注意：当你跳的时候，你应该有意识地收紧、放松腹部肌肉。
7. 帕索手臂舞
站立，
竞彩篮球双脚打开，与肩同宽。手臂放在头顶，手指尖相触，形成一个椭圆的形状。踏出右脚，先向前再向左。
同时，向下舞动你的左臂，使之朝向你的左臀。站回原来的姿势，然后换另一边重复动作。
注意：手部动作要用臂力带动。
8. 恰恰舞
站立，两脚打开，与肩同宽。两臂放在身体的两侧，重心放在你的左腿上。不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。
身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚，放在左脚后面。重复旋转的动作，这次使身体面向右边。
注意：跳的过程中，伸直手臂，步伐小点。
空调洗过了，就真的万无一失了吗？
今年，媒体人柴静斥资拍摄的《穹顶之下》使得空气污染一跃成为最为关注的民生话题之一，不少市民纷纷穿戴上了口罩才敢出门。然而在室外环境被普遍得到关注之时，一场室内空气的保卫战也正悄然开展。
根据清华大学在北京发布首个室内PM2.5(细颗粒物)污染公益调研报告，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著。人均室内PM2.5暴露量和潜在剂量为室外的4倍。 调研结果显示，采样时间段内，北京室内平均PM2.5浓度为每立方米82.6微克，属于轻度污染。并且在三分之一的时间内，室内PM2.5大于每立方米75微克。钟南山院士2014年曾指出，世界卫生组织曾经对室内环境有一个规定的上限，室内PM2.5不要超过25微克，显然在中国，这个指数是远远超标的。
造成室内环境污染的一个重要因素就是空调污染，作为与我们呼吸与共的空调，经过了一整年的待机，内部早已滋生了不少细菌，不少市民都有清洗空调的习惯，每每卸下空调过滤网，上面一层厚厚的积灰让人触目惊心，往往要花不少时间才能刷洗干净。然而清洗完过滤网就真的等于清洗过空调了吗?对此，专家给出了另一个答案，空调污染的根源在与散热片。
根据中国环境科学学会联合家安发布室内空气污染研究报告，近9成的室内空调散热片细菌超标，最高的超标1000倍，其细菌和霉菌含量远超马桶和抹布。专家表示，散热片的潮湿环境中十分容易滋生病菌，建议市民定期清洗“藏污纳垢”的室内空调。空调中的致病菌主要包括霉菌、军团菌、金黄色葡萄球菌等大量病菌，而空调污染的罪魁祸首是空调散热片，上面的细菌总量高达160000个/cm2，在我国，88%的空调散热片细菌总数超标，检出细菌平均数值超过标准近40倍，最严重的超标近百倍。除此之外，在空调内部还“蜗居”着大量军团菌、蜡样芽孢杆菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等致病菌，长期在这样的环境下生活工作，很容易感觉头晕、乏力，并引发感冒、发烧、呼吸道感染、过敏性肺炎等疾病。空调散热片所藏毒之深让人不得不防。
虽然知道了散热片才是空调藏污纳垢的关键，但是对于位置结构特殊的散热片，紧靠湿布和刷子是没有用的，而且还容易损坏散热片。专家建议，使用专业的空调消毒剂进行清洗不但轻松方便，又不用担心不当的清洗方式损坏散热片。那么，空调消毒剂的效果究竟如何呢?家安还联合实验机构进行了一个清洗实验的对比。
实验人员选择7日、30日、365日未清洁空调，分三次对空调散热片进行取样，分别是清洗前，喷上空调清洁剂静置15分钟后，以及空调自然风运转15至30分钟污水排出后。并对样品进行染色法处理后鉴定细菌活体和死亡细菌浓度和数量。实验数据表明：散热片上的细菌以金黄色葡萄球菌、军团菌和芽孢杆菌居多。清洁后十五分钟的样本，细菌得到了有效的抑制和杀灭，金黄色葡萄球菌、军团菌和芽孢杆菌活性急剧下降，约96.57%活菌被杀死。空调运转半小时后的样本，细菌数量持续减少，99.99%的细菌被彻底杀灭。另外，30天的样品和365天的样品的菌落在数量、形态大小和细菌分布上较为相近。
显而易见，家安空调消毒剂清洁后的空调散热片所剩细菌已经寥寥无几。由此看来，深度清洁空调，还是需要专业的空调消毒剂。而专家强调，除了在换季开机的时候要做必要的清洗，在夏季使用中也要做到月月清洗。因为夏季的气候闷热潮湿，十分有利于细菌的滋生，每月清洗一次空调散热片才能彻底消灭顽固的细菌。
开窗通风是净化室内环境的常用方式，但它的作用则因室外情况而异。在室外PM2.5监测值低于每立方米75微克时，开窗通风有利于室内空气质量的改善，而在室外PM2.5监测值高于每立方米150微克时，开窗通风则反而成为室内空气质量的破坏因素。与其把希望寄托于不靠谱的室外空气情况，不如从室内做起，给空调好好地做个大扫除吧!
九成人做这事的方法竟都不对
最近周围朋友生病的人数急剧上升，几乎所有的人都要去医院打吊瓶才能平安过渡，病毒性感冒一下子席卷了我们的生活，更有甚者引发了其他疾病，如何杜绝，一定要有打倒病毒的意识。
先从生活中最常见的洗手说起。先做个小测试：
1.你饭后和便前是否也洗手？
2.洗手液在你手里是否停留了15秒或者更长？
3.你是否经常在公共场所使用公共的洗手液和香皂？
4.洗手有6个步骤，包括手心、手背、指缝、指尖、大拇指、手腕，你照顾到了几个？
以上这四个问题是生活中最常见的，而且一般人都忽略了。
我们平常靠洗手液和水，是很难将细菌驱赶出户的，正确的洗手方法，不仅仅是达到表面的去污，而是要使用更科学的方法来消灭顽固的细菌。但恰恰有90%的人都不会正确洗手，让病毒乘虚而入。
科学的洗手步骤，是驱除细菌的最佳战略。无论你是6岁儿童，还是20岁少女，或是30岁白领、40岁主妇，都应该遵守：
第一步洗手掌：
流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步洗背侧指缝：
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步洗掌侧指缝：
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步洗大拇指：
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第五步洗指背：
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第六步洗指尖：
弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步洗手腕、
手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
以前觉得洗手是个力气活儿：按一下洗手液，双手搓洗，3秒钟后打开水龙头，泡沫出来后随即冲手，按下水龙头，抽几张纸巾，搞定。
现在发现身边超过90%的朋友都错了，我们不仅误解了洗手的程序，更无知地将这一重要健康关口封锁至今。
消灭双下巴怎么做呢？
有许多胖妹子经常为自己的双下巴感到非常苦恼，虽然采取过多种减肥方式，但双下巴总是那么顽固的长在脸上，让人看起来不够美观，那么怎么才能消灭双下巴呢？这是很多胖mm都比较关心的问题，下面就让小编给大家介绍几种方法吧，希望对你能有所帮助！
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。 面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
上面是小编为大家精心准备的生活瘦脸十种方法，如果有这种需要的人，可以采取其中任意几种尝试一下，但需要注意的是，最好在平时要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，在合理控制饮食的同时，再加上运动，大多数都能起到很好的瘦下巴的效果。
洗牙对牙齿真的好吗？
洗牙其实是让牙齿变得更加洁白的一种方式，但是很多人会担心洗牙会对牙齿造成不良的影响，其实洗牙如果讲究正确的方法注意后期的维护，那么对口腔卫生健康也是比较好的，但是患有一些急性传染病的人群，一定要治愈之后再洗牙。
1、洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形厉害或牙结石很多、很久未洗的人可能会流点血。洗牙后的流血情形一般会在一两天内慢慢消失，如能维持良好口腔卫生，洗牙前的刷牙流血现象多半可在一周左右自动不见。
2、洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。
3、患有出血性疾病的人群，如血小板减少症患者、白血病患者、未控制的二型糖尿病患者等，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。
4、患有急性传染病的人群，如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，才可到医院进行洗牙。一方面是因为他们的病情，再者也是为了避免传染他人。
5、口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者，应该待急性期过后再洗牙，以免炎症通过血液传播、扩散。
6、患有牙龈部恶性肿瘤的患者，不宜接受常规洗牙，以免肿瘤扩散。
7、患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等患者，不宜接受常规洗牙治疗。
用小苏打洗生男孩是真的吗
在我国重男轻女的思想是非常严重的，特别是在某些农村地区这种思想就显得格外严重，有些为了能够生男孩，还会运用许多迷信，有些地方流传着这样一个说法，那就是经常用小苏打洗澡可以生男孩，想想这种说法是相当不科学的，下面我们就来详细解剖一下这种说法是否可行。
一、同房前女方用苏打水冲洗下体
通过阴道灌洗的方法可以保持其酸碱度，让更适合X染色体或Y染色体的精子生存。即想生女儿的人将十五毫十五毫升的苏达溶于六百毫升的温水中。
二、提示
过改变饮食来改变体内酸碱平衡有些小区别，试图改变阴道的酸碱度来选择生男生女的几率。听起来要稍微靠谱点，至少不能举出胃癌胃酸的反例了。管如此，用苏打水冲洗下体也是不明智的行为，而且用处很小。用苏打水冲洗阴部可能还会有副作用，破坏了阴道的酸碱平衡，容易造成各种感染。所以，姐妹们一定要慎重哦！
三、小贴士
以上就是对生男生女主要取决于谁的介绍了，提醒大家胎儿性别的形成是随机的，并不是人为可以决定和控制的，所以，不应该太过介意怎样控制生男生女，顺其自然，好孕自然来。生男生女，你都将是最棒的妈妈！
四、想生男孩的基本知识
生男孩的准备和想生女孩同样，如果想生男孩时，不仅要注意受孕预定日，事前还需要具备一些知识，以做好万全的准备。从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。到受孕预定日为止的二个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵日。采取有利于生男孩的性交体位，进行性交时要放松。想生男孩时，精液愈浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。
五、选择排卵日进行性交
Y精子非常短命。如前所述，y精子的数目为X精子数目的二倍，自有其理由。Y精子与X精子相比，在碱性液中运动能力很好，但是其他方面却很差，也就是不耐酸，缺乏持久性、非常短命。因此，按自然界的安排，射精时的Y精子数为X精子数的2倍，就是为了使男孩和女孩的出生率保持平衡。
因此如果以在排卵日受精为目的而进行性交时，应尽可能射出更多元气的Y精子。
以上就是关于用小苏打洗澡可以生男孩吗的详细介绍了，要知道生男生女完全取决于父母双方，和是否用小苏打洗澡没有半点联系，曾经是有过研究证明碱性体质的女性更容易生男孩，但是这种说法并未得到证实时，且生男生女是一个很随机的东西，无法用人为的办法去掌控，更何况国家现在已经实行二胎制，生男生女其实并不是那么的重要，对于这种不正确的思想应该及时的摒弃。
洗米水的功效有哪些
大家总是说到生活中处处皆学问，其实这些都是需要一双会发现的眼睛和爱学的心的。而说到洗米水大家一定是不陌生的，尤其是对于一些家庭妇女来说。很多的人可能会说不就是洗过米的水吗。没有特殊的作用呀，但是对于一些爱研究的女性来说就会发现洗米水有很多的功效。下面去看下洗米水的功效有哪些?
洗米水的作用
不过大多数女性还是比较喜欢在家里面，做做饭洗洗菜别有一番滋味。当然很多女性很有研究，比如在洗米的时候，有的人就发现这个淘米之后的水，有改善皮肤的作用，就把这个方法上传到了网上，但是也有很多人表示怀疑认为洗米水到底有什么具体作用。白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，而其中维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。
做法: 1.将白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因为用的水量较少，所以水感较浓稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。
2.将已出现沉淀的洗米水，轻轻的倒掉水分(但不要丢掉，放于另一容器中备用)，留下底部的沉淀物。
3.洗澡前，以按摩要领将沉淀物涂在脸上，约15分钟后，沉淀物变干时，再涂上洗米水，直到洗米水用完为止。
4.用完所有洗米水后，等它慢慢自然风干，再于洗澡时用温水洗净。
5.最后用冷水冲一下，让皮肤收紧。 加料做法:当沉淀物变干时，可用手轻轻擦去沉淀物，效果也不错。但记住，如果太干时，千万不可用力去除，只要用温水轻轻擦掉即可。沉淀物可加一点点面粉，增加粘稠度。
油污的碗筷用洗米水洗，效果未必比洗涤灵差，如果碗筷上油腻太大，可以往洗米水里面加一点醋，油腻再大也能搞定。这样一方面节约成本，而且环保。由于洗米水中有很多的小颗粒,而这些小颗粒能够吸附脏东西,所以特别能去污。
洗米水的功效真的是不少呢，不仅是可以用到生活中也是可以用来美容养颜的。之前很多的人可能因为不留意的原因，并不知道这么多。现在大家看过这些内容后赶紧在洗米后留下水，可以帮助去油渍，同样还能用到自己的皮肤上。不过这个要根据个人的肤质去问的，别乱用才是最好的。
山楂酱酸甜山药的做法
要想抓住一个男人的心，首先就得抓住他的胃。而对于男人来说，也同样如此。所以，为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下山楂酱酸甜山药的做法。
1.山药小半根
2.1用水淘洗几遍【真的很黏有木有】
3.2削皮洗净切小条
4.1蒸熟后空出里面的水
5.2淘洗几遍后控水下锅大火蒸五分钟
6.摆盘淋上山楂酱【喜欢甜的可以加蜂蜜】
7.开吃吧。
每当我们看到别人做的一手好菜的时候，肯定眼馋羡慕。现在不用担心了，自己根据上面的介绍，自己尝试的做一下山楂酱酸甜山药
经期的禁忌有哪些
每个女人到了十二岁以后都会来例假，每月一次，如果不是每月一次那就是身体有问题。每月来例假是每个女人最烦的时候，许多的不方便都会光顾，不能着凉，农村老人还不让洗头，不让洗澡，甚至衣服都不让洗。经期其实真的有好I多讲究，比如穿衣服，我来说说穿衣服的禁忌。
1、穿紧身衣服
不少女性为了可以凸显身材，让自己看上去更完美，爱穿紧身衣服，哪怕是经期也不例外。其实这对健康是非常有害的，太紧身的衣服不透气，容易有细菌，而且还压迫子宫，让血液不顺畅，很容易导致女性妇科疾病和痛经、月经不调等症状。
2、内裤的选择
大部分女性经期穿的内裤平时也穿，其实这样很不好，因为经期女性用的卫生巾上面的胶会粘在裤子上，就算穿完清洗过后，还是留有那些胶，这些都是化学物质，直接接触女性私密处很容易引发妇科疾病。因此最好特备几条经期用裤。
3、穿得过少
月经期的女性抵抗力和免疫力都会变的比平时差，还会比较怕冷，哪怕是夏季也是一样，特别容易受细菌侵入，因此如果女性这时穿的太少，就容易感冒头痛、甚至会冷到子宫，引发痛经、月经不调，严重的还会不孕不育。所以女性在这个特殊的日子一定要防寒，尤其是腰部和子宫。
4、衣服的质地
女性衣服布料种类特别多，有些为了摸起来舒服或看起来漂亮，在制作过程中加一些化学用剂，还有一些布料非常的不透气，因此在经期一定要挑选纯棉布料的衣物，尤其是贴身的衣物，否则引发皮肤病等疾病就得不偿失了。
5、裙子的选择
女性的子宫和生殖器都是非常怕寒，尤其是月经时期，所以这个时候最好不要穿裙子，因为裙子很容易让寒气从脚下进入到子宫和生殖器，如果一定要穿，那么最好是穿条棉裤袜。
女人经期身体属于虚弱状态，我们自己应该保护好自己的身体，不能在经期的时候让细菌病魔靠近身体。以上的禁忌穿衣方法我们应该仔细阅读理解，只有改变以往随便穿衣的方式就能减少身体的不适，既然能减少疾病我们为什么不遵循借鉴。
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