运动对癌症的好处，绝对没几个人知道
运动是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。
6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的病人80％手术后不久便死去了。因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。
运动对心脏的好处及作用
运动对心脏的好处真的好多，经常运动胖孩子能变的瘦些，瘦孩子能爱吃饭增加体重，变得胖些。我儿子一天下来没有闲着的时候，总是跑来跑去的，要么就蹦来蹦去，姥姥常说这样孩子总运动，爱吃饭，爱长个，更详细运动对心脏的好处我还是听幼儿园老师说的呢，现在就和大家分享运动对心脏的好处。
1)心输出量的变化：心输出量对急性运动有着敏感反应，其目的在于迅速适应机体活动的需要。运动初期心输出量快速增加，之后缓慢递增并逐渐达到稳定，此时机体血流状态与肌肉活动的代谢需求达到相对平衡的状态。运动时，由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输入出量的保证。在回心血量增多的基础上，心率加快，心肌收缩力加强，因此心输出量增加。(2)各器官血液量的变化：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。(3)动脉血压的变化：动脉血压的变化取决于心输出量和外周阻力两者变化之间的关系，并与运动强度和运动方式等有关。
运动可以增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
综上的都是关于运动对心脏的好处的介绍，不爱运动的朋友看过之后，赶紧站起来也开始做做运动，做运动能增强体质，让自己不爱生病，孩子做运动可以增强免疫力，还可以让身体变得强壮，孩子做运动是由家长领着做的，为了你的孩子，爸爸妈妈快快运动起来吧。
运动对鼻炎的好处有哪些呢
鼻炎的危害众所周知，不仅在人们生病的时候非常难受，而且还会导致人们的记忆力迅速下降，因此患有鼻炎的人，一定要及时的去正规的医院接受检查和治疗，这样才能够更好的生活和工作，运动对鼻炎的好处这个问题困扰着不少人，根据一些专家给出的答案，虽然运动对于运动没有十分明显的作用，但是在一定程度上也是有作用的。
鼻炎是一种和感冒很相似的疾病，两者的不同通俗的说就是鼻炎的危害和时间更长。一开始时很多人都是错把鼻炎当做感冒来治疗，结果却没有任何效果让人有了种久治不愈的感觉。对于各种鼻炎来说，预防是最佳选择，培养良好的生活习惯是最为重要的。下面来看看一些预防鼻炎的方法。鼻炎有很多种类，虽然鼻炎算不上重病但却让人很烦恼，呼吸不通畅、头疼、缺氧、嗅觉能力大幅度减弱，而医学家通过研究得出如果鼻炎犯病时间较长会造成记忆力下降、思维不活跃等。鼻炎的危害除了我们以上所说的，还有其他危害。患上鼻炎会导致呼吸障碍，供氧量不充足，血液中氧浓度不够，这样一来就导致其他器官的代谢功能。严重者哮喘、肺气肿等等。还有就是提醒一些经常犯病的朋友，如果你的鼻炎一直不好或者时好时坏，那么这些朋友就要注意一定要找医生治疗或者按时坚持吃药，不然很可能会导致其他器官的炎症病变以及多种严重病变。
其实只要我们平时注意鼻炎有很多预防的方法。
一、我们要改善我们的生活与工作关系，如果您已经换上鼻炎而且还是在环境较差的地方工作，那么我建议您立刻换个工作环境。不然您工作的工资还不够您治病的钱。如果你还没换上鼻炎那么工作时最好能带上口罩。
二、均衡饮食，经常运动。合理的饮食和强健的体魄永远是病痛的克星。
三、该店挖鼻屎的习惯。经常挖鼻屎会导致鼻腔内的粘膜破坏，无法吸附阻止尘埃和细菌。保持鼻腔卫生。
四、及时矫正鼻腔畸形。如果鼻腔畸形会倒吸呼吸不通畅，鼻炎的患病率也会提高，所以要及时矫正。
五、注意保暖。很多鼻炎其实都是有感冒引起，在冬季外出时最好带上口罩。
最后在提醒大家注意一点，如果你患上鼻炎，一定要坚持吃药。很多人由于不能坚持吃药而导致鼻炎久而不愈、反复发作，这样可能会导致病情加重。如果出现病情严重一定要及时就医！
任何事情如果在我们没有持之以恒的坚持的情况下，当然不会有任何的效果，如果我们想看到运动对鼻炎的好处，那么一定要坚持下去，当然如果患有鼻炎的话，最好是积极的寻求当地医生的意见和建议，不要一拖再拖，这样只会让自己的疾病越来越严重。
再不运动，癌症就要找上门来了！
我们公认：运动能够降低心脏疾病风险，降低全因死亡率，降低患结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌风险。除此之外，它能否降低其他癌症风险呢？
5月16日，在线发表在JAMA杂志上的一项荟萃分析显示，高水平的体力活动能降低13种癌症的患癌风险，并且，超重、肥胖、有吸烟史的人都能从体力活动中获益。
这项分析是怎么做的？
这项荟萃分析共纳入了12个来自美国和欧洲的前瞻性群组研究（1982年~2004年），共涵盖1436624万人，纳入人群中位年龄为59岁，中位体质指数（BMI）为26kg/m2。研究平均随访时间为11年，随访期间共有186932名个体被诊断为癌症。
通过分析受试者自我报告的业余时间体力活动与26种癌症风险之间的关系，比较高水平体力活动（体力活动量处于研究人群体力活动分布的90分位）与低水平体力活动（体力活动量处于10分位）的患癌风险。
作者还调整了不同研究中年龄、性别、教育、人种、吸烟史、酒精摄入量等因素，其中乳腺癌、卵巢癌等分析中还调整了绝经、口服避孕药、月经初潮时间等因素的影响。
荟萃分析纳入的12项研究
结果发现，与低水平体力活动相比，高水平体力活动能够降低13种癌症的患病风险。它们包括：食管癌（风险降低42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、肾癌（23%）、贲门癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、髓样白血病（20%）、骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、头颈癌（15%）、直肠癌（13%）、结肠癌（13%）、乳腺癌（10%）。
总体上说，高水平的体力活动会降低个体平均7%的患癌风险。
运动降低13种癌症风险
看到这里，有人可能会有疑问，体力活动与癌症之间的关系会不会受到胖瘦程度的影响？比如BMI越大的人体力活动的益处更大？这篇研究给出了答案：在调整了BMI因素之后，依旧有10种癌症的患病风险较明显的受体力活动的影响，其中食管癌、胃贲门癌、子宫内膜癌3种癌症被排除在外。
调整BMI因素之后，排除了3种癌症
作者表示，我们需要进一步具体探讨活动类型、数量对患癌风险的影响，以及运动降低患癌风险的具体机制。
有些癌症的风险反而升高了？
从第二张图中，我们也可以看出，高体力活动的人前列腺癌和黑色素瘤患病风险反而显著升高了，这是怎么回事呢？
对于这个结果，研究者们是这样解释的：
目前没有任何发病机制能解释运动升高前列腺癌风险这一现象，也许是因为爱运动的男性更注意自己的健康状况，会比不爱运动的男性更积极地接受直肠指检、前列腺癌特异性抗原筛查，从而增加前列腺癌的检出率。
为了证实这一猜测，研究者们特意分析了NIH-AARP研究中的晚期前列腺癌患者，发现他们的前列腺癌风险不受运动习惯的影响。所以，研究者推测运动升高前列腺癌的发病风险可能与积极筛查程度有关。
关于黑色素瘤，在这12个纳入研究中，其中8个研究都显示运动会升高20%的恶性黑色素瘤风险。研究者们发现，在紫外线越强的区域，这一现象越发明显，看来主要是因为户外运动增加了皮肤在阳光下的曝光度，运动者穿的衣服通常又很少，无意中升高了患癌风险。
所以，小编提醒大家：户外运动一定要注意防晒，保护皮肤！
运动为什么能降低患癌风险呢？
从机制上说，有3种原因能解释这一研究结果：性激素水平、胰岛素和胰岛素生长因子、炎症反应。运动能降低女性雌激素和雌二醇水平，而高水平的雌激素能导致多种癌症；胰岛素能降低脂肪水平，运动还能降低炎症因子，而炎症反应是一个公认的致癌因素。
“这些原因也只是我们的猜想，但是目前我们没法通过研究证实这些猜想，理想的研究应该把体力活动、炎症因子因素都纳入进去，分析患癌结果，但还没有人做这样的研究。”研究者如是说。
这项荟萃分析的局限性体现在哪里？
目前为止已经有数百项前瞻性研究探讨运动与癌症风险之间的关系，但由于样本量小，结果大多没有说服力。荟萃分析能够解决样本量小的问题，但不同研究之间的纳入因素（比如职业类型、运动方式、运动时间等）差异性较大，在一定程度上也会掩盖真实的结果。
这项研究严格评估调整了BMI的影响，且分别分析了吸烟和不吸烟对结果的影响。但主要的局限就是，他们不能完全阐明饮食、吸烟以及其它因子如何影响研究结果的机制，同时该研究还利用了参与者的自我体力活动报告的相关数据，这些数据或许会存在一定的偏差。
那么，成年人需要进行多少体力活动？
看到这一研究结果，你是否心里一动，随机夹杂了一丝不安呢？你不禁会问，我进行多少体力活动比较合适？懒癌患者会问，有没有最低推荐量……
好吧，研究者没有给我们交代最低运动量，小编查阅了2008年美国运动指南的推荐——每周应该进行两种类型的体力活动：改善心肺功能的有氧运动、增强肌肉力量的无氧运动。
具体为：每周至少150分钟快走、或75分钟高强度的跑步、或同样强度的混合运动改善心肺功能；每周至少2天进行全身主要肌群锻炼以增强肌肉力量。
上周刚发布的《2016中国膳食指南》也针对中国成人的运动量进行了推荐：每周应至少进行5天中等强度身体活动，累及150分钟以上，平均年每天主动身体活动6000步，尽量减少久坐时间，每小时起来动一动。
中等强度身体活动相当于3个运动当量（METs），也即以4 km/h的速度步行或慢节奏的舞蹈如华尔兹。
小编觉得，这点运动量，大部分人都是能够达到的呀。但是据说，全球有31%的人都缺乏足够的运动，且这只是成年人最少应该达到的运动量。如果还想要达到塑身、减肥等目的，那这点运动量还是远远不够的~
不多说了，小编这就放下手中的炸鸡，出门运动去了！
运动前后压压腿的好处
运动前需要做一些准备运动，压腿就是其中之一，研究发现压腿这类拉伸运动，可以帮助活动关节、延缓衰老，那运动前后压压腿的好处究竟有哪些呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
随着年龄的增加，中老年人的关节灵活度会下降，导致运动、活动受限，活动少了，身体机能必然会下降，加快衰老速度。经常做拉伸运动不仅能保持关节的活动度，还能维持肌肉弹性，减缓身体平衡力下降的速度。如果在运动前做，还能避免运动损伤。
拉伸运动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了。压腿时，可以找个栏杆或者台阶，先把左腿搭在上面，勾起脚尖，两手扶在左腿膝盖上，上身前屈，向前、向下做压腿的动作，然后换腿练习。
需要提醒的是，栏杆或台阶不要太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度最安全，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，不会摔倒和对关节造成损伤。抻胳膊也很简单，就是两手相握，用力向前或向上拉，可以想象前方有一个物体，两手尽力去触碰。
做拉伸运动，没有特定标准，但要遵循一个原则，出现明显的酸胀感时就要停止，关节不好的人更要小心。如果是静止动作，两三分钟就要换腿，一次做10―15分钟即可。
温馨提示：运动前后压压腿，这看起来不起眼的准备工作，却能有效增强人们的运动效果，所以大家以后做运动的时候，要记得压压腿哦。
运动对于甲状腺结节有好处吗？
甲状腺结节一般变现为甲状腺的肿大，可以触及到多个大小不同的结节。一般情况下，在40岁以上的女性中比较常见。在各种甲状腺疾病中，患结节的人数最多。但是，大多数人对于它的认知比较低，很多人忽视了治疗。运动，是一种既省钱又健康的方式。那么，运动对于甲状腺结节有好处吗？下面让我们一起来了解一下。
腺病的发生多与情志失调有密切关系。保持良好的心态、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。
因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺病的有效方法饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因，高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐煮菜，沿海地区人群则应控制碘的摄入。
除此之外，我们还要注意一些饮食上的习惯：一定要控制碘的食用量，自己把握不准，可以咨询就近医生;因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量;可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等；因为热量提高，所以维生素b群需求也增加，要注意补充；避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、务必忌海物(海带都不可以吃)、辣椒甲状腺结节对人的伤害很大。
以上就是专家对于运动对于甲状腺结节有好处吗这一问题的知识解答，希望有这种现象的患者能够尽早去医院查明疾病原因及类型，提早就医，不要觉得这只是小病就忽视它，很多时候，这种思想往往是错误的。
运动对宝宝的好处有哪些呢
大多怀孕中的女性喜欢待在家里看电视，或者是在床上休息，其实不然，如果孕妇做一些适量的运动的话，那么对于宝宝来说也是十分有作用的，运动对宝宝的好处在于可以促进宝宝的成长发育，也可以让肚中的宝宝更加健康，接下来让我们一起来了解一下运动对宝宝的好处，特别是一些准妈妈们一定要多关注各方面的问题。
1、运动能强化孩子肌体的功能
(1)强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
(2)增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。
(3)增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
2、锻炼能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
3、锻炼使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
4、学龄前儿童运动的注意事项
(1)为宝宝制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生。
(2)热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。
(3)购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。
(4)如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行。
从上面我们可以知道，运动对宝宝的好处还是特别多的，但是一些准妈妈们一定要学会适量，不要进行太多的运动，这样也是不好的，另外怀孕中的女性一定要注意饮食方面的营养搭配，均衡饮食有利于多种宝宝的成长，最后由于怀孕中的女性的内心情绪波动比较厉害，因此要保持平和的心态迎接宝宝的出生。
运动过量心脏会出现什么后果
当我们在进行一天的工作以后，都希望好好的休息，于是很多人下班回家以后直接就上床睡觉了，这样的生活方式是极其不健康的，我们必须进行一些运动，那么运动过量心脏会出现什么样的后果呢？当出现这些后果的时候，我们又该采取什么样的方法和措施呢？让我们一起来看看吧。
如果你是心脏病患者，那么在运动的时候你要谨记，锻炼身体要选择轻快的散步或慢跑，切勿进行激烈项目致运动过度。
一项研究结果以明确的数据表明，运动过量会增大心脏病患者死于心血管疾病的几率。此项实验通过对2400名心脏病患者进行追踪调查，通过研究运动量与心血管疾病致死率之间的关系，得出结果，人们在体能支出相同的情况下，无论是散步还是奔跑对人们心血管的健康促进作用是相同的。“然而，本项研究发现每周跑步距离约48公里及步行距离约73公里的心脏病患者，他们因为心血管病而死亡率达到了65%。”劳伦斯伯克利国家实验室生命科学部的保罗·威廉姆斯（Paul T. Williams）如是说。
这项实验说明，步行和跑步对人体健康的益处是不会持续累积的，在某种程度上，每周进行48公里的运动或已经增加人体心血管疾病发病的风险。此外，竞争性的运动也会增加人体发生急性疾病的风险。保罗指出，对于心脏病患者来说，医生鼓励他们参加锻炼，但是锻炼也要讲究度，一般每天30~40分钟就足够了，过度锻炼对身体有害无益。本文发表在《梅奥临床进展》杂志上。与此同时，西班牙一位研究者也在报告中指出，单从健康的角度来看，人们不必过度运动，保证每天运动时间不超过60分钟即可。
运动对身心有好处。许多研究表明，温和、有规律的锻炼，如快走或慢跑,可以帮助减肥，调节情绪变化，帮助心血管疾病康，甚至可以降低死于如高血压、中风和2型糖尿病等疾病的风险。目前,美国体育活动指南建议每周进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动以保持最佳的健康。但是过度锻炼会有什么影响吗?
根据一项发表在梅奥诊所公报上新的研究显示这一答案是肯定的。研究结果表明，对于心脏病发作幸存者来说，心血管死亡和运动过量之间存在这明显的联系。
运动过量心脏出现的后果比较严重，因此我们在进行运动的时候，一定要以自己的身体素质为基础来锻炼身体，不要超过了自己身体所承受的范围之内，否则我们的身体会出现一些想也想不到的疾病，因为运动过量而导致的疾病是我们最无法接受的。
杏仁吃了什么好处与作用
我老公最近买了一些杏仁回来，杏仁吃了什么好处与作用啊，我平时不怎么喜欢吃杏仁，老公对我很细心，总是特别的注意我的饮食习惯，他说我就是不这么喜欢吃杏仁，对身体不好，女性吃杏仁有好多的好处，特意给我买回来的。想让我吃点补补身体，她总是说杏仁真的有什么好处与作用吗，我现在就翻找一些资料，让大家也了解一下。
杏仁富含蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素,B族维生素,维生素C,维生素P以及钙,磷,铁等营养成分,被称为抗癌之果.杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用对防治心血管系统疾病有良好的作用.此外杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽.中药学上杏仁有生津止渴,润肺定喘,润肠通便的功效常用于肺燥喘咳的治疗.杏仁性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠 经。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴 道滴虫及外阴搔痒等症
因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
上面的内容讲述的就是我为朋友介绍的是杏仁吃了什么好处与作用的介绍，杏仁一定不要大量的食用，食用过量会导致中毒，在吃之前最好要用温水洗一下，这样才更卫生一些，还有就是糖尿病患者要少食用杏仁，有可能会加重病情。健康的人一次也不要食用太多。
运动对前列腺炎的好处有哪些呢
生活在这个快节奏的社会里，因为存在比较多的压力，越来越多的男性患上了前列腺炎这种疾病，所以当发现自己患上这种疾病的时候，一定要及时的去医院接受检查和治疗，当然还可以进行一些运动，那么运动对前列腺炎的好处有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下吧,希望大家能够有所了解。
前列腺炎在临床上是一种常见的男科疾病，该病多发生在青壮年，由于生活节奏变快，工作压力变大，使越来越多的男性朋友患有前列腺炎，有很多男性很想知道怎样做才能对前列腺炎有益处呢?专家提示：只要大家适当的运动可以帮助炎症的吸收，还有利于前列腺炎的恢复，那么，具体多运动对前列腺炎患的好处有哪些呢?让我们来看看下面的介绍吧。
1.体育锻炼后，全身包括前列腺局部血液循环加快，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散均有益处。
2.适当的体育运动，不但使前列腺局部血液循环加快，而且能促进前列腺液分泌增多，可将细菌毒素冲淡，亦可通过排尿或遗精将细菌排出体外，有助于机体的康复。
3.由于体育运动加快了血液循环，故能帮助药物迅速到达前列腺体内，增加药物的治疗作用。
4.体育锻炼可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。
以上是有关多运动对前列腺炎患者的好处的相关介绍，希望看男性朋友看过之后有一定的帮助，多锻炼不仅能有利于前列腺炎的帮助，而且还能强健身体，祝男性朋友能有一个好的身体。
运动对我们每个人来说都是非常重要的，它可以起到强身健体提高身体免疫力的作用，特别是对于患有前列腺炎的患者来说更是如此，患者运动以后会加速全身血液的循环，另外还要加速药物的吸收，真是一举两得呀，具体内容下面为您详细介绍。
1.体育锻炼后，全身包括前列腺局部血液循环加快，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散均有益处。
2.适当的体育运动，不但使前列腺局部血液循环加快，而且能促进前列腺液分泌增多，可将细菌毒素冲淡，亦可通过排尿或遗精将细菌排出体外，有助于机体的康复。
3.由于体育运动加快了血液循环，故能帮助药物迅速到达前列腺体内，增加药物的治疗作用。
4.体育锻炼可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。
前列腺炎病人在日常生活活中可根据自己的爱好选择步行、散步、慢跑、游泳、垂钓等现代运动方式，当然也可选择一些传统保健运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等来锻炼身体。
运动对前列腺炎的好处很多，所以说前列腺炎患者一定要积极的进行体育锻炼，只有在这样的情况下，患者才能让自己的疾病尽快好起来，少受一些病痛的折磨，当然最为重要的还是要有积极乐观的心态，不要因为疾病问题而让自己的心情变得糟糕。
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